Incluir cierto alimento en tu dieta puede fortalecer tu cabello y evitar que se caiga, además de mejorar su apariencia. Mima tu cabello desde el interior con un alimento que le de vitalidad y belleza a tu cabello. Además de las agresiones externas y los factores genéticos y hormonales, el estrés y la falta de nutrientes esenciales (debido a una dieta desequilibrada) también pueden perjudicar la salud del cabello, provocando la pérdida de grosor, brillo y fuerza del cabello, así como un crecimiento más lento o. incluso una caída.
Legumbres
Además de proteína, fibra y minerales, los frijoles aportan vitaminas B3 (niacina) y B6 (piridoxina), que estimulan el crecimiento del cabello, fortalecen la fibra capilar y la hacen más resistente a las agresiones diarias, ya que son esenciales, ambas necesarias para la formación proceso del cabello.
En general, la falta de vitaminas B puede hacer que nuestra cabeza se vuelva más delgada. La levadura de cerveza es otra buena fuente de estas vitaminas fortificadas, al igual que los cereales integrales, los productos lácteos o los frutos secos.
