Cuando vamos teniendo años tememos mucho el deterioro físico pero más el mental, sobre todo no perder memoria. Y es que somos recuerdos andantes, y los familiares de los que padecen Alzhéimer saben el drama de que no ya no tengan recuerdos, sino que no reconozcan a nadie, ni a sí mismos. Pero eso un caso extremo. Si te cuidas y practicas estos secretos que te vamos a contar, lucirás una memoria envidiable, incluso de anciano. No te olvidarás de estos consejos.
6LA DIETA
Al hilo de lo que somos lo que comemos, tu cerebro es muy sensible a tu dieta, como lo es tu corazón, estómago, hígado o sistema cardiovascular. Y aquí para todos es lo mismo: tomar ácidos grasos omega 3, especialmente beneficiosos para el cerebro y las neuronas, evitar las grasas saturadas, los procesados y el azúcar. Bebe suficiente agua y toma alimentos o productos antioxidantes, sobre todo tés verdes, que evita el daño de las células cerebrales.
