Cuando vamos teniendo años tememos mucho el deterioro físico pero más el mental, sobre todo no perder memoria. Y es que somos recuerdos andantes, y los familiares de los que padecen Alzhéimer saben el drama de que no ya no tengan recuerdos, sino que no reconozcan a nadie, ni a sí mismos. Pero eso un caso extremo. Si te cuidas y practicas estos secretos que te vamos a contar, lucirás una memoria envidiable, incluso de anciano. No te olvidarás de estos consejos.
5OTRO GRAN PILAR PARA NO PERDER MEMORIA: EL SUEÑO
Somos lo que comemos pero también lo que dormimos. Hablando de estudios, cada vez son más los que evidencian que, junto con la alimentación y el ejercicio, es tanto o más importante para tu salud física y mental el dormir bien y las horas adecuadas, que no deben ser inferiores a 7 horas, mejor si son 8. Y es que el cerebro es cuando más actividad tiene pero también cuando se reestructura, ordena, repara… Si duermes a tu hora, las horas adecuadas y profundamente, gozarás de larga vida y de una memoria envidiable.
