Muchas veces podemos pensar que, con tal de dormir, no importa ni la forma, ni la hora, ni el lugar. Sin embargo, esto no es cierto. Cuidar nuestros hábitos y rutinas de sueño es esencial para nuestra salud. De la misma manera que hay horas de sueño y posturas que nos ayudan a descansar mejor y, por lo tanto, estar más sanos, la luz también influye en la salud del sueño. Este hábito de tener alguna luz encendida de noche es muy común en niños, pero cada vez hay más adultos que toman por costumbre dormir, por ejemplo, con la tele encendida.
Mejor dormir siempre a oscuras
Un estudio reciente realizado a pacientes jóvenes y totalmente sanos ha demostrado que dormir con cualquier luz, por muy tenue que sea, supone un problema para la salud. En concreto, las personas que participaron en el estudio vieron elevados sus niveles de azúcar en sangre y su frecuencia cardíaca, y eso simplemente con una noche, por lo que puedes intuir las graves consecuencias para tu salud de hacerlo de forma regular. Si quieres saber cuáles son los riesgos que tiene para tu organismo dormir con la luz encendida, sigue leyendo.
