Todos hemos oído el proverbio: «Una manzana al día mantiene alejado al médico». Y por una buena razón: las manzanas están repletas de beneficios nutricionales. Es una excelente fuente de fibra dietética, que favorece nuestro intestino y sistema digestivo. Y están cargados de vitamina C y potasio. Todas estas son adiciones maravillosas a nuestra dieta, pero como ocurre con muchas partes de la vida, demasiado de cualquier cosa puede tener un impacto negativo en nuestra salud.
6Podrías someter a tus intestinos a una tensión adicional
Muchos gastrologistas utilizan la dieta FODMAP para identificar las sensibilidades o alergias alimentarias. También se puede utilizar para dar a nuestro intestino un reinicio después de pasar por una enfermedad difícil. También es la forma de alimentación recomendada para quienes padecen el síndrome del intestino irritable (SII). A cada alimento se le asigna una clasificación en función de la cantidad de azúcar que contiene y de la dificultad para digerir. Las manzanas tienen una clasificación alta y, por lo general, no se recomiendan para las personas que experimentan hinchazón frecuente, gases o molestias digestivas.
