miércoles, 1 diciembre 2021 1:42

Las tres claves de los expertos para mejorar la memoria

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Mejorar la memoria no significa solo tener una buena capacidad para retener información. Es algo que está estrechamente relacionado con la salud cerebral y, por lo tanto, mantenernos activos a nivel cognitivo durante toda la vida, es clave para mantener una óptima condición psíquica. El cerebro, igual que el resto de órganos del cuerpo, sufren el paso del tiempo, y el envejecimiento natural afecta a las neuronas. De hecho, las enfermedades neurodegenerativas se han convertido en una de las amenazas más temidas, especialmente en un tiempo en el que los avances médicos han aumentado la esperanza de vida de las personas.

LA RESERVA COGNITIVA

memoria

Pero el cerebro, lo mismo que otros órganos, se puede cuidar y ejercitar para mantenerlo ‘fuerte’ durante todo el tiempo posible. Tener una alta reserva cognitiva puede resultar de gran ayuda para contrarrestar los efectos del paso del tiempo. ¿Qué es la reserva cognitiva? Este concepto se puede describir como la acumulación de estimulación de las capacidades mentales, una especie de depósito sirve para contrarrestar los efectos del envejecimiento neuronal. Esto quiere decir que si entrenamos la memoria durante la vida, en la vejez el proceso de deterioro será mucho más lento.


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