Alimentarse bien es mucho más fácil de lo que pensamos. De hecho, muchas veces tenemos a mano productos saludables que no necesitan ni que los cocinemos. Es lo que ocurre con las sardinas en lata.
Seguro que nunca te habías imaginado que esta conserva podía tener tantos beneficios para el cuerpo, así que prepárate para descubrir todas sus bondades. Seguro que ya nunca volverás a mirar igual las conservas que tienes en el armario.
10¿Cuántas sardinas en conserva tomar?
Los especialistas aconsejan ingerir unos 200 gramos de sardinas en conserva a la semana, lo que equivale a un par de latas. Mucho mejor si es en aceite de oliva, ya que este también tiene múltiples efectos beneficiosos sobre la salud.
Se aconseja comer la sardina entera, sin sacar el esqueleto. Porque precisamente esta parte es la que más calcio y vitamina D tiene.
