¿Eres de esas personas que se salta el desayuno y sale de casa sin haber comido nada, o como mucho un café? Puede ser por las prisas al querer apurar al máximo las horas de levantarse, por no tener sensación de hambre tan temprano o por la falsa idea de que saltarse el desayuno puede ayudar a perder algún kilo. Los motivos por los que las personas prescinden del desayuno son variados, y según algunas estimaciones, entre el 20 y el 30% de los adultos optan por no hacer esta primera comida. Una tendencia que algunos expertos relacionan directamente con la prevalencia actual de las tasas de obesidad y de algunas anomalías metabólicas asociadas además de otros problemas de salud. ¿Qué le puede pasas a nuestro cuerpo si salimos de casa sin desayunar?
7RIESGO DE DIABETES
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard demostró que saltarse el desayuno puede provocar desequilibrios en la glucosa. Por el contrario, desayunar cada mañana ayuda a mantener un buen equilibrio de los niveles de azúcar en sangre, alejando el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, una condición cada vez más frecuente incluso en niños.
