Parece que todos tenemos claro que tenemos que hacer cuando queremos adelgazar. Un poco de deporte o vida saludable y dieta. Si no hacemos dieta, al menos si nos quitamos ciertos alimentos: los precocinados o productos industriales, el alcohol, los fritos, los embutidos, los dulces… y el zumo de naranja. ¿No? ¿No te parece que el zumo de naranja deba estar en esta lista? Pues sigue leyendo y verás cuántos kilos de más, le aporta el zumo a tu cuerpo.
1Zumo de naranja
Pues sí, un estudio norteamericano ha llegado a la conclusión de que consumir zumo de naranja casero a diario nos aportaría entre cinco y siete kilos al año. Vamos a matizar esta información, y es que para que esto sea así, el vaso diario de zumo tiene que ser de más de 300 ml, lo que no suele ser habitual. El motivo de esta «mala noticia» para los amantes del zumo es obvia, lo que engorda son los azúcares libres que hay en la fruta exprimida, y al ser líquida se absorbe de forma más rápida. Por eso, es mejor comerla entera, que además nos aportará fibra y comeremos menos cantidad porque nos saciará antes.
