Todos tenemos claro cuáles son las pautas si queremos perder esos kilos de más que nos acompañan en distintos periodos de nuestra vida – en algunos casos, para quedarse. Dieta sana y ejercicio. Respecto al ejercicio no hay duda, sabemos que algunos ejercicios tienen más capacidad de quemar calorías y grasa, pero en general todos son buenos para mejorar nuestro bienestar. Sin embargo, a la hora de hacer dieta, no siempre tenemos las cosas claras. Por ejemplo, todos asumimos erróneamente que comer mucha fruta es lo ideal en una dieta, pero no siempre es así. Como norma general, la fruta nos ayudará a bajar de peso. Sin embargo, también existen las denominadas frutas prohibidas, puesto que su cantidad de azúcar o fructosa es bastante más alto de de las demás. Te contamos de qué frutas se trata.
2El aguacate
El aguacate es una de las frutas preferidas de muchas personas preocupadas por su salud y bienestar. Es cierto que es muy saludable. Ayuda a mejorar el tránsito intestinal, el corazón, y ayuda a restaurar la piel y el cabello dañados entre otras virtudes. Pero debemos moderar su consumo si nuestro objetivo es adelgazar, puesto que es considerado como una de las frutas prohibidas. Un aguacate tiene unas 250 calorías y 21 gr de grasa. Aunque se trate de grasa buena, no deja de ser grasa, por eso debemos consumirlo con moderación. Para que veamos de una forma más elocuente de lo que estamos hablando, comer un aguacate, en calorías equivale a comer tres o cuatro manzanas.
