La dieta Weight Watchers (WW), también conocida como dieta de los puntos, es una de las más conocidas en todo el mundo para perder peso. Se hizo popular sobre todo en Estados Unidos, donde muchas celebridades, desde hace cincuenta años, se han acogido a sus pautas para conseguir su peso deseado. Weight Watchers podría traducirse como ‘vigilantes del peso’, y el programa que propone se basa en un plan de alimentación, otro de ejercicio físico, y una red de soporte para poder evitar la tentación y mantener los buenos hábitos.
5ALIMENTOS RECOMENDADOS
El programa de dieta Weight Watchers incentiva el consumo de alimentos no procesados, lo que hoy llamaríamos ‘comida real’, pero hace hincapié en algunos productos concretos.
- Verduras sin almidón como brócoli, coliflor, verduras de hoja verde, pimientos o espárragos
- Proteínas magras como huevos, tofu, pescados, pollo, mariscos y yogur
- Fruta de todo tipo, fresca, en conserva o congelada, sin azúcar y al natural.
- Carbohidratos de absorción lenta como cereales y semillas integrales, legumbres, patatas o boniatos.
- Grasas saludables como aceite de oliva, frutos secos y aguacate.
