El vegetariano tiene una dieta libre de carne. Este tipo de alimentación es cada vez más escogida por diversos motivos. Puede ser para mejorar tu salud, evitar factores de riesgo como diabetes, colesterol, algunos cánceres, problemas de corazón o por ideología.
El problema de seguir este tipo de dietas es que, en ocasiones, se consumen demasiados alimentos procesados. Tener una dieta vegetariana no tiene por qué ser sinónimo de una buena alimentación.
La clave está en planificarte las comidas y hacerte un plan semanal. Es una forma de gastar menos y de hacerte menús que sean saludables y que incluyan todos los nutrientes necesarios para tu organismo. Si haces bien la dieta vegetariana es apta para cualquier tipo de personas, mujeres embarazadas o dando el pecho, personas adultas, niños o adolescentes.
7La dieta vegana
Esta es la dieta vegetariana más estricta de todas. No consumen carne de ningún tipo, pescado tampoco, ni lácteos ni huevos ni sus derivados.
En esta dieta no se come miel, ni nada que sea de origen animal. Esta dieta es la más concienciada con el mundo animal. Tampoco usan ropa que provenga de los animales como es la lana, el cuero o la seda.
Es una forma de vida distinta y las personas que la siguen están estrechamente ligadas a la naturaleza.
