El horario de verano llega en plena cuarentena por la crisis del coronavirus. Así, a las 02:00 horas de la madrugada del sábado adelantaremos todos los relojes para que sean las 03:00 horas. El cambio de hora primaveral supone que los españoles duermen una hora menos.
Los cambios de hora comenzaron durante la I Guerra Mundial como medida para ahorrar carbón; en 1974, la medida se generalizó en plena crisis del petróleo, que obligó a los gobiernos a implantar medidas de ahorro energético. En la Unión Europea, el cambio de hora está regido por una directiva, si bien se espera que en 2021 se elimine la obligatoriedad.
7ADAPTAR LOS HORARIOS DE LAS COMIDAS
La alimentación es uno de los elementos que más influye en la calidad del sueño y en la vitalidad que se demuestra durante el día. Nuestro organismo no entiende de cambios de hora, por lo que hay que readaptarlo para que no exiga comida a la hora que hemos dejado atrás. Lo mejor, según los expertos, es desayunar muy bien el domingo, para así aguantar esa hora más sin comer.
