El consumo de bebidas azucaradas es bastante perjudicial para el organismo. Sin embargo, aún puede empeorar más en el caso de que ciertas comidas, sobre todo ricas en carbohidratos, se mezclen con diferentes tipos de bebidas light. Así lo ha afirmado un estudio publicado en la revista Cell Metabolism.
La duda de si los edulcorantes artificiales son completamente inocuos para la salud o también tienen sus efectos negativos en nuestro organismo a largo plazo, siempre está presente. La razón es que siempre queremos estar lo mejor informados posible. Desde el auge de la reducción de azúcares en las bebidas, muchas son las personas que hacen dieta y desean perder peso, que las incluyen en su menú diario.
Lo cierto es que, aunque las bebidas light son menos perjudiciales que las normales, no son del todo inocuas. Lo mejor, sin duda, y mucho más si estamos siguiendo algún tipo de dieta, es beber cuanta más cantidad de agua mejor. Lo recomendado son entre 2,5 y 3 litros diarios. Pero, ¿quiénes lo cumplen realmente? Aparte de eso, existe una lista de alimentos que es mejor no combinar con este tipo de bebidas, supuestamente, destinadas a perder peso. Descubre cuáles son.
1Bebidas light y comidas ricas en carbohidratos
Según ha demostrado el estudio, no hay ningún problema en tomar de vez en cuando una bebida light. Sin embargo, la cosa puede cambiar en el momento en que esta se combine con un tipo de comida especial.
Estas comidas son aquellas ricas en carbohidratos. La recomendación es no mezclarlas con este tipo de bebidas en ningún caso. Es decir, mejor no beberlas si nuestro plato principal es de este tipo.
El problema es que, al mezclar ambos, parece que los niveles de insulina se disparan. Por ello, mejor evitarlo y tomarlos solos o con otro tipo de alimentos como las proteínas.
