La diabetes es una enfermedad que puede causarte más problemas de los que piensas. Cada día existen más personas con diabetes tipo 2 por culpa de un exceso de ingesta de azúcar. La hormona de la insulina es la encargada de que las células tengan la glucosa suficiente para funcionar. Sin embargo, si el organismo tiene demasiada no es capaz de administrarla toda y gran parte de ella se queda en tu torrente sanguíneo.
La diabetes tipo 2 se suele dar más en personas con obesidad o sobrepeso y que además tienen un perfil de vida sedentario, o bien por su trabajo o por desidia. Es necesario que te conciencies sobre la importancia de mantener tanto una alimentación como un estilo de vida saludable.
Hay costumbres diarias que hacen que entres en factor de riesgo de sufrir diabetes y no lo sabes. Te diré unas cuantas para que intentes corregirlas.
6La lista de la compra y la diabetes
Algo que no se suele tener en cuenta a la hora de comer es hacer la lista de la compra elaborada en base a menús semanales. Si no tienes tiempo comes cualquier mezcla extraña que encuentres en el frigorífico.
Sin embargo, cuando haces una lista de menús puedes elaborarlo con cabeza e ir añadiendo correctamente los alimentos diarios a ingerir.
Las listas de la compra sirven para comprar exclusivamente lo que necesitas en cada plato. Al comprar así evitas gastar dinero de más, pero también estás eliminando la zona caprichos de tu carro. Recuerda que el que evita la tentación evita el pecado.
