Memo Salinas comienza con una idea simple y directa: la mejor decisión financiera para empezar a cambiar es no endeudarse personalmente. Lo que sigue es una crítica profunda al sistema educativo y a la mentalidad de consumo que domina el mundo. Según él, nadie enseña cómo funciona realmente un negocio y, mucho menos, el dinero.
Para Salinas, la educación financiera debería ser tan básica como aprender a leer. Sin embargo, la mayoría llega a la adultez sin saber manejar una tarjeta de crédito y entra en un circuito donde el consumo manda. En lugar de impulsar la creación de valor y el desarrollo de un negocio, se instala la idea de gastar antes de pensar.
La diferencia entre deuda personal y deuda para hacer crecer un negocio
Fuente: agencias
Memo Salinas repite una idea clave: endeudar un negociopara crecer no es lo mismo que endeudarte vos. Un préstamo para invertir y aumentar la capacidad de un negocio puede ser una herramienta inteligente si se usa con información y paciencia. La deuda personal, en cambio, funciona como una droga silenciosa. Promete soluciones rápidas, pero termina atrapando a mucha gente durante años.
Según el experto, los bancos necesitan ciudadanos endeudados porque eso alimenta el sistema financiero global. Mientras tanto, la mayoría piensa en gastar lo que gana, en lugar de destinar parte de esos ingresos a crear un negocio, lanzar un proyecto o aportar valor real. Ahí está el origen de un problema cultural: se nos enseña a consumir, no a construir.
En sus charlas, Memo Salinas advierte que trabajar más horas no garantiza riqueza. “Si el trabajo duro fuera suficiente, el burro sería el dueño de la granja”, resume. Para él, el verdadero cambio llega cuando una persona busca nuevas ideas, analiza oportunidades y entiende cómo un negocio puede crecer incluso mientras ella duerme. Ese es el punto de inflexión: dejar de intercambiar tiempo por dinero.
Crear valor: el verdadero motor de un negocio sostenible
El experto insiste en una ruta clara: primero generar valor, después pensar en invertir. Un negocio sólido comienza con una idea útil, un plan realista y una visión a largo plazo. El dinero llega como consecuencia, no como punto de partida. Garza afirma que muchos proyectos fracasan porque no respetan ese orden y porque se confunde entusiasmo con estrategia.
Inspirado por figuras como Elon Musk, destaca que el éxito requiere disciplina, innovación y tolerancia al fracaso. Un negocio puede nacer pequeño, equivocarse varias veces y luego convertirse en algo grande. Lo importante es creer en el proyecto, pero sin perder el sentido de realidad.
En un mundo lleno de estímulos y promesas de riqueza instantánea, Memo Salinas propone otra mirada: construir un negocio con calma, educarse, planificar y evitar la trampa de la deuda personal. Para él, la libertad financiera no es un sueño lejano, sino una decisión consciente que empieza todos los días.
Mantener hábitos saludables en el tiempo sigue siendo una de esas batallas silenciosas que casi todos libramos, aunque sepamos —en teoría— qué nos conviene. La mayoría distingue perfectamente entre comida real y ultraprocesados, sabe que moverse es mejor que pasarse el día sentado y ha escuchado mil veces lo mal que le sienta el sedentarismo al cuerpo. Y aun así, algo falla. El conocimiento no siempre se convierte en acción, y no porque falte información, sino porque sostener cambios conductuales y emocionales en el largo plazo es mucho más complejo de lo que parece sobre el papel.
Saber qué hacer no es suficiente
Mantener hábitos saludables va más allá de saber qué es lo correcto. Fuente:Canva
Quienes trabajan en salud y comportamiento lo repiten con frecuencia: el verdadero reto no está en el “qué”, sino en el “cómo”. Cambiar hábitos no va solo de saber lo que hay que hacer, sino de aprender a manejar impulsos, emociones, cansancio y recompensas internas. Y ahí, justo ahí, es donde muchos procesos se quedan a medias (o directamente se rompen).
El choque entre los hábitos y la vida real
El contexto actual tampoco pone las cosas fáciles. El estilo de vida moderno, con ritmos acelerados, agendas llenas y una cultura que premia el disfrute inmediato, empuja constantemente a “saltarse la teoría”. Celebraciones, cenas navideñas, fines de semana largos o una simple noche de fiesta suelen colocarse en el extremo opuesto de salir a correr, cocinar en casa o llenar el plato de verduras. Saltamos de un lado a otro casi sin darnos cuenta, usando esos cambios como una forma rápida de sentirnos mejor por dentro o, al menos, desconectar un rato.
El engaño de la recompensa y el “me lo merezco”
El “me lo merezco” suele sabotear el bienestar a largo plazo. Fuente:Canva
Uno de los patrones más repetidos es el de la recompensa. Después de una semana dura aparece el famoso “me lo merezco”. Y casi nunca se traduce en descanso real, sino en patatas, cerveza, dulces o excesos puntuales que prometen alivio… pero no lo cumplen. Entonces surge la gran pregunta (incómoda, pero necesaria): ¿por qué cuando estamos agotados elegimos justo lo que más nos perjudica? ¿Y por qué, curiosamente, lo que “está tan bueno” suele ser lo que peor nos sienta?
La diferencia entre disfrutar y vivir en excepción permanente
La sostenibilidad no pasa por eliminar el disfrute, ni mucho menos. La clave está en aprender a distinguir entre lo habitual y lo puntual. Celebrar, romper la rutina o darse un capricho no es el problema, siempre que siga siendo la excepción. El conflicto aparece cuando lo excepcional se convierte en norma y desdibuja cualquier estructura de hábitos.
Cambiar desde la identidad, no desde la dieta
Sentirse una persona saludable pesa más que seguir una dieta. Fuente:Canva
Para que el cambio se mantenga de verdad, los especialistas insisten en algo fundamental: no se construye desde una dieta o una etiqueta, sino desde la identidad. Sentirse una persona saludable, con una forma concreta de cuidarse y vivir, tiene mucha más fuerza que seguir un plan impuesto. Esto implica un trabajo interno nada menor: escuchar al cuerpo, reconocer cuándo algo funciona y notar cómo responde el organismo cuando se le trata bien (porque sí, se nota).
Probar, sentir y decidir: el cuerpo como guía
Aquí entra en juego lo que algunos llaman un “comparador de experiencias”. Muchas personas llevan toda la vida con malos hábitos —sedentarismo, procesados, poco descanso— y nunca han vivido lo suficiente en el “otro lado”. Sin esa experiencia real, no hay referencia. Solo cuando se prueba durante el tiempo suficiente cómo se siente un estilo de vida saludable aparece una convicción interna: la sensación clara de que la vida mejora. Y cuando eso ocurre, rara vez hay vuelta atrás.
En los últimos años, el debate sobre las criptomonedas dejó de pertenecer solo al mundo tecnológico para instalarse en la conversación económica global. Lo que antes parecía una revolución inevitable hoy convive con dudas, expectativas y señales contradictorias. En este contexto, el gestor español Diego Parrilla propone una lectura más matizada, alejada tanto del entusiasmo acrítico como del rechazo total, invitando a evaluar riesgos y oportunidades con evidencia y prudencia.
Su mirada parte de una premisa sencilla: la innovación financiera nunca es lineal. Cada avance viene acompañado de efectos no deseados, incentivos opacos y dinámicas especulativas. Según Parrilla, entender el funcionamiento real de las criptomonedas —su infraestructura, sus flujos de liquidez y su relación con los ciclos monetarios— es indispensable para tomar decisiones racionales. No se trata de demonizar ni idolatrar, sino de interpretar un mercado todavía inmaduro.
El boom tecnológico y la ilusión del valor infinito
Parrilla sostiene que el desarrollo acelerado delecosistema cripto generó expectativas sobredimensionadas. El discurso de la “revolución total” encontró eco en un contexto de tasas bajas, liquidez abundante y apetito por activos de crecimiento. Para muchos inversores, las criptomonedas se convirtieron en una promesa casi mística de riqueza inmediata, aislada de los ciclos económicos tradicionales. El problema, afirma, es que ningún activo está realmente desconectado de la realidad macroeconómica.
El gestor recuerda que la tecnología blockchain puede resolver ineficiencias reales, pero eso no garantiza que todas las criptomonedastengan valor sostenible. La historia de los mercados demuestra que la innovación suele ir acompañada de burbujas. Esto no invalida la tecnología; simplemente exige separar la utilidad estructural de la especulación coyuntural. En su visión, el mayor riesgo no es el colapso de un token puntual, sino la incapacidad de los inversionistas de distinguir moda de fundamento.
Criptomonedas: Transparencia, regulación y el desafío de la confianza
Fuente: agencias
Otro eje central en el análisis de Parrilla es la confianza. Aun cuando las criptomonedas fueron concebidas como sistemas descentralizados, gran parte del ecosistema funciona a través de intermediarios, plataformas y custodios cuya transparencia todavía es irregular. Para él, la regulación no debe verse como una amenaza, sino como un mecanismo para proteger a los usuarios y fortalecer la legitimidad del mercado en el largo plazo.
La crisis de varios exchangesdemostró que la arquitectura cripto puede fallar en los mismos puntos donde falló la banca tradicional: mala gobernanza, incentivos distorsionados y control insuficiente. Frente a esto, Parrilla propone un enfoque equilibrado: aprovechar el potencial de innovación sin ignorar los riesgos estructurales. Insiste en que las criptomonedas pueden coexistir con el sistema financiero, pero esa convivencia requiere estándares claros y supervisión efectiva.
En síntesis, el mensaje no es de rechazo ni de euforia. Parrilla invita a abandonar la mirada binaria y a reconocer que las criptomonedas representan tanto una oportunidad como una fuente de vulnerabilidad. Su aporte consiste en devolver el análisis al terreno donde debe estar: evidencia, prudencia y comprensión profunda de cómo funcionan los mercados. Solo así, concluye, será posible que esta tecnología alcance su verdadero potencial sin repetir los errores del pasado.
En las últimas dos décadas, la irrupción del teléfono móvil transformó la vida cotidiana y, especialmente, la forma en que los jóvenes se relacionan con el entorno. Aunque la tecnología abrió caminos inéditos, también encendió alarmas entre los educadores que observan a diario cómo cambian los hábitos de aprendizaje y atención. Toni García, considerado el mejor profesor de España, lo resume con crudeza: la distracción permanente está moldeando un cerebro distinto.
Su experiencia en las aulas confirma un fenómeno global. Tanto en niños como en jóvenes, la dificultad para concentrarse o comprender textos extensos se ha vuelto habitual. El problema no es la herramienta, sino el uso desmedido desde edades tempranas, cuando el desarrollo cognitivo requiere estímulos reales y contacto directo con el mundo.
El impacto del móvil en la mente en desarrollo de los jóvenes
Fuente: agencias
García recuerda una escena sencilla: una niña de apenas un año, rodeada por un entorno lleno de estímulos naturales en un restaurante, a la que sus padres entregaron un móvilpara mantenerla ocupada. Ese gesto, repetido miles de veces a diario, interrumpe el proceso natural de aprendizaje y reemplaza la curiosidad por un flujo constante de imágenes que no exige esfuerzo mental. Para los jóvenes, esta dinámica se prolonga hasta convertirse en hábito.
Los estudios recientes refuerzan su preocupación. Algunas áreas cerebrales vinculadas a la atención, la memoria y la concentraciónmuestran cambios debido al consumo continuo de contenidos breves. La cultura del titular, que afecta tanto a adultos como a jóvenes, reduce la paciencia necesaria para enfrentar textos de más de diez líneas y empobrece habilidades esenciales para el aprendizaje. En un cerebro en pleno crecimiento, las consecuencias son más profundas.
En su centro educativo, la decisión fue clara: retirar los móviles del aula. La Consejería de Educación de Murcia ya prohibió su uso, pero el colegio había adelantado la medida. Para trabajar con tecnología recurren a tabletas y Chromebook, herramientas que permiten producir sin generar las distracciones ni la ocultación que facilita un móvil. Para Toni García, los jóvenes deben aprender a crear contenidos, no a consumirlos sin pausa.
Equilibrio entre tecnología, lectura y valores
El profesor defiende una posición intermedia frente al debate tecnológico. Considera inevitable que los jóvenes convivan con pantallas en su futuro profesional y personal, por lo que deben aprender a utilizarlas de manera crítica. Sin embargo, insiste en combinar lo digital con prácticas clásicas como la lectura pausada, los dictados y los copiados. Cada formato, físico o digital, aporta aprendizajes distintos y complementarios.
La conversación deriva inevitablemente hacia la inteligencia artificial. Hoy, muchos jóvenes elaboran trabajos académicos con ayuda de estas herramientas, y detectarlo se convierte en un desafío para docentes y universidades. Lo que más inquieta a García no es el plagio en sí, sino la mentira y la falta de ética. Para él, la enseñanza de la IA debe construirse sobre valores sólidos, porque solo así los jóvenes podrán utilizarla para crear, investigar y pensar por sí mismos.
En un contexto en el que la comodidad tecnológica amenaza con convertir a los jóvenes en usuarios pasivos, Toni García propone una educación basada en equilibrio, rigor y humanidad. La herramienta no define el futuro; lo hace la forma en que la sociedad decide enseñar a utilizarla.
A.M.A. Seguros ha obtenido un resultado destacado en el último informe de satisfacción elaborado por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), que recoge la experiencia real de sus socios. El estudio sitúa a A.M.A. como la aseguradora mejor valorada en seguros de automóvil y entre las tres mejor puntuadas en seguros del hogar, consolidando su posición como una de las entidades más apreciadas por los usuarios.
En el ramo del automóvil, A.M.A. encabeza la clasificación gracias a la alta valoración de los encuestados en aspectos clave como la indemnización o reparación, la atención recibida y la claridad en los trámites. La rapidez en la gestión de siniestros y el nivel de satisfacción general son otros de los puntos que la OCU destaca en esta edición.
En cuanto al seguro del hogar, A.M.A. figura entre las primeras posiciones del ranking, situándose como una opción especialmente valorada por quienes buscan un servicio eficaz, transparente y resolutivo. A este respecto, los usuarios destacan de manera particular el plazo de resolución, el importe de la franquicia y la satisfacción con la reparación o indemnización.
Luis Campos Villarino (Fuente: A.M.A)
El informe de la OCU, titulado “Los usuarios valoran sus aseguradoras” y publicado el pasado 30 de septiembre de 2025 en su página web, evalúa criterios como la atención al cliente, la gestión de siniestros, las coberturas y el grado de recomendación. En todos ellos, A.M.A. obtiene una sólida puntuación, fruto del trabajo continuado para ofrecer un servicio de calidad adaptado a las necesidades del asegurado.
“Recibir esta valoración por parte de los propios asegurados es especialmente significativo para nosotros. Refleja el esfuerzo diario de todo el equipo y trabajadores de A.M.A. y nuestra vocación de servicio hacia quienes confían en esta casa. Seguiremos trabajando para ofrecer una protección excelente y una atención aún más cercana a todos los profesionales sanitarios y sus familiares”, ha señalado Luis Campos Villarino, presidente de A.M.A. Grupo.
Este reconocimiento refuerza el papel de A.M.A. como mutua de referencia para los profesionales sanitarios y sus familias, destacando la combinación de solvencia, compromiso y calidad asistencial que caracteriza al grupo.
Durante años, cuando hablábamos de fitness y nutrición deportiva, todo parecía girar en torno a entrenar más y comer más proteína. Era casi un mantra. Pero con el tiempo —y con mucha experiencia encima— algunos expertos en salud metabólica y rendimiento físico han empezado a levantar la mano y a decir: “Ojo, que aquí falta una pieza clave”. Esa pieza es el hígado. Sí, ese gran olvidado que, sin hacer ruido, puede marcar la diferencia entre avanzar o quedarse atascado.
El hígado, el gran olvidado del rendimiento físico
El hígado regula la absorción de nutrientes y la quema de grasa. Fuente:Canva
Porque el hígado no es un órgano secundario en este proceso, ni mucho menos. Es el auténtico centro de operaciones. Ahí es donde se absorben y se procesan las proteínas, donde se sintetizan los nutrientes que luego alimentan al músculo y donde se activa la lipólisis, es decir, la quema de grasa. Cuando el hígado no está fino (por decirlo claro), el cuerpo deja de responder. Da igual lo duro que entrenes o lo “perfecta” que sea tu dieta sobre el papel.
Uno de los fallos más habituales —y aquí muchos se van a sentir identificados— es pasarse de proteína. Mucho. Bastante más de lo que el cuerpo necesita de verdad. Se hace con buena intención, pensando que así se progresa antes, pero ocurre justo lo contrario. El hígado se satura, se colapsa, y el sistema empieza a fallar. Cuando eso pasa —ya sea por exceso de proteína o por el uso de química— el cuerpo no absorbe bien, no elimina grasa y entra en una especie de bloqueo. Y, como suele ocurrir, el riñón también acaba pagando la factura.
Cuando más proteína no significa mejores resultados
El exceso de proteína puede bloquear el progreso físico. Fuente:Canva
Para evitar este atasco metabólico y volver a poner las cosas en su sitio, los especialistas hablan de tres pilares básicos, sencillos en teoría, pero no siempre fáciles de aplicar.
El primero es ajustar la cantidad de proteína. Ni más ni menos. La justa. En la práctica, la mayoría de personas consume bastante más de la que puede manejar. Y aquí conviene recordarlo: no gana el que más come, sino el que mejor aprovecha.
El segundo pilar es el descanso. Y no, no es negociable. Dormir menos de seis horas de forma habitual impide que el cuerpo drene líquidos y complete los procesos de limpieza y regeneración, especialmente a nivel renal. A veces cuesta asumirlo, pero dormir también es entrenar, aunque no queme calorías visibles.
Dormir, drenar y proteger: las claves que casi nadie cuida
Dormir bien también forma parte del entrenamiento. Fuente:Canva
El tercer aspecto es mantener una buena capacidad antioxidante. Reducir el desgaste interno, frenar los procesos oxidativos y cuidar los órganos es clave, sobre todo en personas que toman medicación de forma crónica o tienen más desgaste cardiovascular. Un organismo oxidado es como un motor lleno de carbonilla: funciona, sí, pero cada vez peor.
En este escenario, la suplementación puede ayudar, siempre que se use con cabeza. Para mantener el hígado “limpio” durante todo el año, se habla de opciones sencillas como el NAC, precursor del glutatión, o la colina y el inositol. Luego están herramientas más potentes, como el TUDCA o el ácido alfa lipoico, pensadas para momentos concretos y, mejor aún, con supervisión.
La experiencia enseña: menos saturación, más progreso
Quienes llevan años en el mundo del fitness suelen reconocer una fase muy común: esa etapa en la que uno piensa que “cuanto más, mejor”. Más peso, más proteína, más estímulos. Hasta que un día el cuerpo dice basta. La salud se resiente, los resultados se esfuman y aparece la frustración. No es que el entrenamiento falle; es que el organismo ya no puede con todo.
Y ahí llega la verdadera lección. Rectificar no es retroceder, es madurar. La experiencia enseña que cuidar la absorción, el descanso y la limpieza del hígado no resta resultados, los multiplica. Quizá por eso a la gente joven le cuesta verlo (a todos nos pasó), pero entenderlo a tiempo es lo que separa el progreso real del estancamiento silencioso que, sin avisar, acaba pasando factura.
En el décimo aniversario del Acuerdo de París los datos avalan a Endesa como la compañía que más ha contribuido a la reducción de emisiones en España. Así, desde la firma del documento en 2015 hasta hoy, el 37 por ciento del ahorro logrado por nuestro país en emisiones de gases de efecto invernadero corresponden a la reducción de las emisiones de generación eléctrica de Endesa. En concreto, el Inventario Nacional de Gases de Efecto Invernadero del Ministerio para la Transición Ecológica y Reto Demográfico recoge que España ha dejado de lanzar a la atmósfera 63 millones de toneladas de CO2 en la última década. De ellas, 24 millones están ligadas a la disminución llevada a cabo por Endesa, tal y como se puede comprobar en los datos públicos del Régimen de Comercio de Emisiones de la Unión Europea.
Además, si en 2005, fecha de entrada en vigor del Protocolo de Kyoto, la compañía emitía 55,6 millones de toneladas de CO2, para 2015 cuando se firmó el Acuerdo de Paris, esas emisiones ya habían bajado a 33,6 millones y a cierre de 2024 ya se situaban en 9,9.
Ampliando el foco a los últimos 20 años, de los 168 millones de toneladas de reducción total que ha logrado España, 46 millones corresponden a Endesa.
Cifras sobre descarbonización (Fuente: Endesa)
20 AÑOS DE LIDERAZGO EN LA DESCARBONIZACIÓN Y LA TRANSICIÓN ENERGÉTICA
Estos datos sitúan a Endesa como un actor clave en la transición energética española. La eléctrica lleva dos décadas liderando la descarbonización de la economía española con una estrategia que aúna sostenibilidad financiera y medioambiental, y está alineada con el escenario más ambicioso firmado en París de limitar el calentamiento global a 1,5 grados centígrados respecto a los niveles preindustriales.
De hecho, el plan estratégico de la compañía 2025-2027 tiene como ejes clave, primero, la apuesta por las redes distribución como columna vertebral de la transición energética con una inversión de 4.000 millones para ese mismo periodo, pendiente de las mejoras y actualización de la regulación; y, segundo, la inversión en renovables de 3.700 millones en el periodo 2025-2027. Todo ello junto a un Plan de Sostenibilidad (complementario al industrial) con 65 medidas ambientales, sociales y de gobernanza.
Pasos hacia la descarbonización (Fuente: Endesa)
Estas líneas de acción se complementan con una hoja de ruta para alcanzar las cero emisiones netas en 2040, adelantándose en 10 años al objetivo de la Unión Europea de alcanzar la neutralidad climática para 2050, así como metas intermedias que ya se están consiguiendo. Por ejemplo, en la actualidad el 86 por ciento de la producción peninsular de Endesa ya es libre de emisiones gracias al cierre progresivo de las centrales de carbón. Hoy, por seguridad de suministro, sólo siguen operativos, y con un funcionamiento limitado a 500 horas, 260 MW de carbón frente a los 10.200 de potencia renovable actualmente instalada.
Todo ello confirma el liderazgo de la compañía como actor clave de la transición energética justa en la Península Ibérica, generando valor para todos en nuestro país e impulsando la electrificación y la descarbonización de su economía.
A los 50 años, muchas personas comienzan a mirar con más atención el horizonte de la jubilación. No se trata solo de calcular fechas, sino de comprender cómo cada decisión financiera y laboral influirá en la pensión futura. Planificar con tiempo, entender derechos y optimizar recursos puede marcar una diferencia sustancial en los ingresos de la etapa final de la vida profesional.
En este contexto, especialistas coinciden en que los 15 años previos al retiro son decisivos. Evaluar la vida laboral, reforzar los ahorros y anticipar trámites se convierte en un ejercicio imprescindible para garantizar una pensión sólida y estable. La clave está en combinar información verificada con una estrategia personal adaptada a cada situación.
Calcular, optimizar y reforzar la base de la pensión
Fuente: agencias
El primer paso consiste en elaborar un cálculo detallado de la pensión oficial. Esto implica revisar de manera minuciosa la vida laboral, detectar meses sin cotizaciones y verificar si existen períodos que pueden computarse, como contratos de prácticas, servicio militar o excedencias por cuidado de familiares. Cada uno de esos tramos suma y, en muchos casos, permite alcanzar los 38 años y medio de cotización necesarios para jubilarse a los 65.
También conviene recordar que la pensiónse calcula sobre los últimos años cotizados, un período que sufrirá modificaciones normativas a partir de 2026. Por ello, llegar a los 50 es un buen momento para empezar a proyectar escenarios. La información precisa sobre la pensión ayuda a identificar lagunas, regularizar aportes atrasados o ajustar condiciones laborales antes de que sea tarde.
El segundo paso se centra en las aportaciones complementarias. Quienes descubren que su futura pensión será inferior a lo esperado pueden compensarlo mediante ahorro personal e inversión. En los casos más habituales, un capital improductivo en una cuenta corriente representa una oportunidad perdida. Mover esos fondos hacia productos con rentabilidad estable puede mejorar de manera considerable la situación económica al llegar la jubilación.
Simular el crecimiento del ahorro es fundamental. Un capital inicial de 100.000 euros con aportes de 500 euros mensuales, a una tasa del 3%, puede transformarse en más de 270.000 euros en 15 años. Esta reserva no solo complementará la pensión, sino que permitirá afrontar imprevistos y aliviar los gastos cotidianos. Además, revisar productos financieros como planes de pensiones, rentas vitalicias o PÍAS resulta clave para determinar cuál ofrece verdadero beneficio fiscal y cuál solo aporta un alivio temporal.
Decisiones laborales, endeudamiento y preparación final
La situación laboral también influye de manera directa en la pensión. Cobrar por debajo de lo que marca el convenio implica cotizar menos. Para los autónomos, cuyo sistema ahora depende de ingresos reales, ajustar los tramos a la realidad económica puede ser determinante. Una cotización más alta hoy puede convertirse en una pensión más sólida mañana.
Controlar las deudas es otro pilar fundamental. Llegar al retiro sin préstamos ni tarjetas pendientes garantiza que la pensión se use para vivir, no para cubrir intereses. La planificación financiera previa evita que esas obligaciones erosionen ingresos que, por naturaleza, son más ajustados.
Cinco años antes de la fecha estimada de jubilación, conviene realizar simulaciones de la pensión en distintos escenarios: jubilación anticipada voluntaria, involuntaria o estándar. Este análisis permite tomar decisiones informadas, como continuar cotizando por cuenta propia para mejorar la base futura. La información, en esta etapa, es tan relevante como la estrategia financiera.
La trayectoria laboral de Laura Benítez (34) podría ser la de miles de trabajadores en España que, pese a tener experiencia y formación, llevan meses atrapados en un bucle constante: enviar currículums, hacer entrevistas de trabajo y, aun así, no recibir una oportunidad real. Su caso refleja una tendencia que se repite en sectores como el diseño, la comunicación o el marketing, donde la competencia es alta y la estabilidad, escasa.
Después de trabajar casi una década en estudios de diseño, Laura fue despedida por un reajuste interno. Desde entonces ha tratado de reincorporarse al mercado laboral, pero asegura que la sensación es la misma semana tras semana: procesos eternos, entrevistas de trabajo que parecen prometedoras y ausencia total de respuesta final. “Te dicen que quieren a alguien creativo, flexible y con experiencia… y luego no vuelves a saber nada”, explica resignada.
Su historia ilustra el tipo de precariedad silenciosa que sufren muchas personas en el mercado laboral español, donde la temporalidad ha disminuido en términos generales, pero donde aún se detecta una enorme rotación y pocos procesos transparentes.
El día a día de un desempleado cualificado que busca estabilidad
Laura dedica cada mañana a revisar portales de empleo, adaptar su portfolio y ajustar sus cartas de presentación. Asegura que el volumen de ofertas no es el problema: “Hay muchas, pero todas piden cosas distintas. O encajas a la perfección, o lo descartan sin darte opción”. Y además, las entrevistas de trabajo son otro escalón aparte.
Además, en algunos procesos ha encontrado requisitos que considera exagerados: manejo avanzado de múltiples programas, disponibilidad inmediata, salario por debajo del convenio o puestos que exigen experiencia senior pero ofrecen condiciones de becario. “Te acostumbras a leer ofertas que parecen escritas para tres personas diferentes”, resume.
A esto se suma el desgaste emocional. Tras meses sin un empleo estable, Laura reconoce que la peor parte no es la falta de oportunidades, sino la incertidumbre permanente. “Si al menos te dieran una respuesta negativa, podrías pasar página. Pero el silencio es agotador”.
¿Por qué tantos profesionales encadenan entrevistas de trabajo sin resultados?
Especialistas en empleo coinciden en que una de las mayores dificultades no es encontrar candidatos, sino gestionar procesos de selección saturados. En sectores creativos, las empresas reciben cientos de solicitudes y muchas terminan sin cerrar el proceso de forma correcta, dejando a los aspirantes sin una respuesta. Y sin ni siquiera entrevistas de trabajo.
Además, muchas compañías abren procesos preventivos por si necesitan contratar a futuro, pero no siempre concretan la incorporación. El resultado: profesionales como Laura pasan por entrevistas de trabajo exhaustivas que no llevan a ninguna contratación. A esto se añade la fuerte competencia entre perfiles muy preparados, lo que provoca que incluso candidatos con experiencia sólida queden fuera.
La frustración de las entrevistas de trabajo
Otro problema habitual es la falta de transparencia salarial. Muchos candidatos llegan hasta fases finales para descubrir que la oferta económica no permite vivir con estabilidad, especialmente en grandes ciudades. Esto genera frustración y obliga a reiniciar constantemente la búsqueda.
Una situación que se repite en miles de hogares en España
La historia de Laura no es excepcional. Con ella se identifican trabajadores de entre 25 y 45 años que encadenan empleos temporales, contratos por obra o periodos de inactividad prolongada. Eso sí, muchas entrevistas de trabajo frustradas. Son perfiles formados, con especialización, pero atrapados en un mercado laboral muy competitivo y con procesos de selección cada vez más exigentes.
Para Laura, la clave está en resistir y seguir adelante. Ha empezado a plantearse la formación en nuevas herramientas digitales y no descarta emprender algún proyecto propio si la situación se alarga. “Lo peor es no tener un horizonte claro, pero sigo pensando que llegará”, concluye.
Durante años, Daniel Rojas —conocido en redes como Constructipp— creyó que su vida profesional estaba definida. Tenía un empleo estable en una empresa de instalaciones de gran tamaño, un jefe con el que mantenía una relación cercana y un entorno laboral que conocía de memoria. Estaba cómodo, bien pagado y sin mayores sobresaltos. Sin embargo, en apenas un año y medio todo cambió: se convirtió en padre, su presencia en redes sociales explotó y decidió dar un salto que muchos temen dar. Se hizo autónomo.
El proceso, recuerda hoy, fue una mezcla exacta de vértigo y determinación. “Me daba miedo, como a todo el mundo cuando empieza. Pensaba: tengo un niño pequeño, ¿y si no entra faena? ¿qué hago?”, admite. Pero había una realidad inevitable: sus videos sobre electricidad, climatización y fontanería habían comenzado a circular masivamente. Las marcas lo buscaban, los jóvenes lo tomaban como referencia y el sector de los oficios atravesaba una inesperada ola de visibilidad. Para facturar ese trabajo de autónomo tuvo que dar el paso. Y el paso terminó transformando su vida.
Un oficio que se multiplica: de instalador a creador
Rojas pertenece a una generación de profesionales que combina la obra con el contenido digital. Graba, edita, responde comentarios y atiende consultas técnicas que llegan desde todos los puntos del país. “A veces tardo más en contestar mensajes que en hacer un vídeo”, confiesa. Su lógica es simple: si alguien se toma el tiempo de pedir ayuda, él siente la obligación de responder.
El impacto es evidente. Muchos chicos —entre 18 y veintipocos— le escriben para decirle que comenzaron una formación en instalaciones porque lo vieron trabajar. O para preguntarle cuánto se gana cuando uno empieza. “Al final, si te vas a una fábrica o a un supermercado vas a ganar parecido. La diferencia es que a mí me gusta mi trabajo. Y eso para mí pesa mucho más”, explica.
De empleado feliz a autónomo con agenda llena
A diferencia de otros casos, Rojas no se marchó de su empresa por inconformidad. Todo lo contrario. “Estaba contentísimo. Tenía mis caprichos, vivía bien… no necesitaba cambiar”, recuerda. Pero su jefe —con el que se crió— fue sincero: cuando llegara el momento, debía volar.
La decisión llegó acompañada de una compra que se volvió anécdota amarga: una furgoneta usada de 4.500 euros que estuvo tres semanas parada y, al segundo día de trabajo como autónomo, comenzó a perder aceite. Entre arreglos y averías, terminó invirtiendo cerca de 2.000 euros adicionales. “Me ha salido casi como una furgoneta nueva”, bromea.
Pese a todo, el ritmo se disparó. Sin buscarlo, empezó a trabajar para familias conocidas, vecinos, contactos cercanos y pequeñas derivaciones que le hacían otros profesionales. Las redes le generaban volumen, pero la faena real seguía viniendo del boca a boca. Hoy reconoce que está “desbordado”. Y que incluso rechaza trabajos no por falta de tiempo, sino porque simplemente no le apetecen.
“Esa es la libertad”, resume el autónomo. “Es como sacarte el carnet de coche. Antes necesitaba pedir permisos para ir a la feria de instalaciones, ahora decido yo. Si un miércoles estoy agotado, termino a la una. Y si otro día tengo que quedarme hasta las diez de la noche, pues me quedo”.
El salto al trabajo como autónomo trajo consigo una carga administrativa que no todos ven. Facturas, presupuestos, gestiones, cobros. Rojas lo admite sin rodeos: “Yo no sé hacer una factura. No tengo ni idea”. Quien sostiene esa parte es su mujer, a la que describe como “el pilar de la familia”.
La divulgadora científica Rocío Vidal se ha convertido en una de las voces más valientes a la hora de cuestionar promesas milagrosas, sistemas piramidales y discursos que se esconden detrás de una supuesta información científica. Su mensaje es directo: vivimos en un momento histórico en el que los datos abundan, pero comprenderlos se ha vuelto una tarea compleja. La saturación, sumada a los intereses económicos, nos aleja muchas veces de lo verdadero.
Por eso, Vidal insiste en algo que parece sencillo, pero ya no lo es: aprender a distinguir entre información útil y ruido digital. Y aquí aparece un problema que todos atravesamos, desde el usuario común hasta el periodista experimentado. El exceso de información y la falta de criterio convierten lo evidente en dudoso y lo absurdo en una verdad posible.
Los negocios que prometen soluciones fáciles
Vidal recuerda el caso de Herbalife, una empresa que sigue acumulando ingresos millonarios pese a las denuncias de funcionamiento piramidal. En los discursos comerciales, abunda la información vaga, afirmaciones sin evidencia y testimonios que parecen científicos, pero no lo son. La divulgadora explica que el verdadero negocio no está en los productos, sino en captar vendedores, algo que se repite en otros sistemas similares.
Lo preocupante es que muchos consumidores confían en esta información porque llega envuelta en mensajes emotivos, cercanos o tecnológicamente sofisticados. Hoy, los datos viajan más rápido que la verdad, y eso puede costar dinero, tiempo e incluso salud. Se han registrado, según Vidal, problemas renales y otros efectos adversos asociados a sustituir comidas reales por batidos. “Afirmaciones extraordinarias requieren evidencia extraordinaria”, recuerda citando a Carl Sagan.
Cómo detectar información engañosa
Fuente: agencias
La divulgadora propone varias pistas para no caer en trampas. Primero, desconfiar de las soluciones simples a problemas complejos. Segundo, cuestionar cualquier información que no incluya estudios serios, nombres reales y fuentes específicas. Si alguien asegura que existe una fórmula rápida para hacerse rico, bajar diez kilos en una semana o curar enfermedades graves con terapias alternativas, la señal de alerta debería encenderse.
También existe otro enemigo silencioso: la información diseñada para reafirmar lo que ya pensamos. En internet, siempre encontraremos alguien que apoye nuestras creencias, por descabelladas que sean. Se puede probar con un ejemplo cotidiano: hay vídeos diciendo que comer dos huevos al día es malo y otros defendiendo lo contrario. La información contradictoria nos empuja a elegir lo que más nos conviene, no lo que es real.
Rocío Vidal apela a una virtud imprescindible: la duda sana. Ser desconfiados, buscar varias fuentes y preguntar por la evidencia real detrás de cada dato. En un mundo donde la información parece infinita, el desafío ya no es encontrarla, sino aprender a pensar antes de creer.
Hablar hoy de neuromodulación no invasiva ya no suena raro, ni lejano, ni a laboratorio futurista. Suena, más bien, a consulta, a personas concretas, a problemas reales. A cerebros que, por distintos motivos, no están funcionando como deberían y necesitan una pequeña ayuda para reencontrar el equilibrio. Así lo explicaba la Dra. Elena Muñoz Marrón, psicóloga, doctora en Psicología, neuropsicóloga y directora científica del Instituto de Neuroestimulación (UNE), en una sesión divulgativa donde lo complejo se volvió, sorprendentemente, comprensible.
Desde el principio dejó claro algo importante: no estamos hablando de “tocar” el cerebro porque sí, ni de soluciones mágicas. Hablamos de técnicas —como la Estimulación Magnética Transcraneal (TMS) y la Estimulación Transcraneal por Corriente Directa (TDCS)— que ayudan al cerebro a reorganizarse cuando algo se ha desajustado. A veces hay zonas que están demasiado apagadas. Otras, demasiado activas. Y el trabajo consiste en ayudarle a encontrar ese punto medio donde todo empieza a funcionar mejor.
La tecnología también puede ayudar al cerebro a reorganizarse. Fuente:Canva
La forma en la que la doctora lo explica suele arrancar una sonrisa de comprensión. “El cerebro ya funciona con electricidad”, recuerda. No se le añade nada extraño ni artificial. “Nosotros inducimos pequeñas corrientes en áreas concretas para que determinadas redes se reactiven y se reorganicen”. Como cuando un sistema eléctrico falla y alguien sabe exactamente qué interruptor tocar para que vuelva la luz.
TMS y TDCS persiguen ese mismo objetivo, aunque cada una lo hace a su manera. La TMS es más directa: utiliza pulsos magnéticos capaces de activar neuronas y generar una respuesta inmediata. La TDCS, en cambio, actúa con más sutileza. No empuja, acompaña. Modifica el umbral de activación para que las neuronas respondan mejor cuando toca. Dos caminos distintos, un mismo destino, y siempre sin cirugía ni procedimientos invasivos.
Aquí no vale improvisar
La precisión es clave cuando se trabaja con actividad cerebral. Fuente:Canva
Uno de los momentos más claros de la sesión llegó cuando la Dra. Muñoz Marrón habló de los parámetros. Y ahí se puso seria, pero cercana. Porque en neuromodulación, saber qué hacer y cómo hacerlo lo es todo. No es lo mismo estimular que inhibir. No es lo mismo tratar una depresión que una heminegligencia. Un pequeño cambio en los parámetros puede generar un efecto totalmente distinto.
“Lo que provoques en el sistema nervioso puede ser incluso contrario a lo que buscas”, advertía. Y entonces soltó una frase que suele repetir a quienes empiezan a trabajar con ella: “Solo puedes estimular lo que puedes tocar”. La estimulación se queda en la corteza, sí, pero eso no la hace sencilla. Al contrario. Exige precisión, conocimiento y mucho respeto por el cerebro.
Cuando la evidencia ya no deja dudas
La ciencia abre nuevas vías para la rehabilitación neurológica. Fuente:Canva
Hoy, la TMS cuenta con el máximo nivel de evidencia científica para tratar la depresión, el dolor crónico y la rehabilitación motora tras un ictus. Especialmente relevante es su uso en la depresión resistente a fármacos, donde muchas personas llegan después de años de tratamientos fallidos.
Aquí, la doctora fue clara y contundente, casi sin levantar la voz: “No es que se pueda combinar, es que se debe combinar”. La neuromodulación no viene a sustituir terapias, viene a sumarse. A ampliar el abanico de opciones reales para los pacientes.
Incluso cuando parece que ya no hay margen
Quizá la parte más emocionante llegó al hablar de pacientes crónicos. Personas que llevan años con una lesión, una patología, una limitación. Personas que, muchas veces, ya no esperan grandes cambios. Y, sin embargo, la neuromodulación está demostrando que todavía pueden pasar cosas.
Las mejoras son mayores. Los tiempos de rehabilitación se acortan. Incluso en casos muy cronificados. “No es solo que mejoren más”, explicaba, “es que mejoran antes”.
Para cerrar, la Dra. Muñoz Marrón dejó una reflexión que no sonó a discurso, sino a verdad dicha sin adornos: “No es solo esperanza —que ya sería mucho—. Es que han aparecido técnicas nuevas y están funcionando”. Y a veces, eso es justo lo que hacía falta escuchar.
A veces buscamos una pastilla cuando lo que realmente necesitamos es un cambio de vida. En un momento en el que todos hablamos de “vivir mejor” pero casi siempre mirando solo lo urgente, el Dr. Germont Roy propone frenar un segundo y mirar más profundo. Su enfoque, el de la medicina funcional, no pretende pelearse con la medicina tradicional —que salva vidas todos los días—, sino ampliar la mirada. Mientras una receta clásica te da algo para calmar el síntoma, la pregunta funcional es otra: ¿qué está pasando detrás de eso que duele?
Él lo explica con un ejemplo cotidiano: “Si alguien llega con dolor de cabeza, la medicina clínica da un analgésico. La funcional pregunta: ¿por qué duele?” Y de pronto, se abre un mundo de posibilidades: falta de nutrientes, emociones acumuladas, estrés mal procesado o una alimentación que no acompaña. Ese giro —de apagar incendios a buscar el origen del fuego— es, para Roy, la esencia de su trabajo.
De médico a coach… porque sanar implica aprender a vivir distinto
Los hábitos son el verdadero motor del cambio profundo. Fuente: Canva
Germont Roy defiende una idea que puede incomodar, pero también libera: el cuerpo ya sabe sanarse; solo necesita que le quitemos los obstáculos. Por eso suele decir que hace menos de “doctor” y más de “coach funcional”. Su papel no es dictar, sino acompañar; no imponer, sino explicar; no prometer magia, sino enseñar hábitos que duren más que un tratamiento.
Y lo resume con una frase que deja pensando: “No sirve llegar a los 90 si llegamos mal. La meta es llegar bien”.
La paradoja de los suplementos: donde más se compran, menos falta hacen
La suplementación solo funciona cuando la base es sólida. Fuente: Canva
Aquí aparece uno de los debates más intensos del mundo del bienestar: los suplementos. Carlos Trejo lo llama “la paradoja de la suplementación”: los países que más los consumen son, curiosamente, los que mejor comen. Y las regiones con más carencias alimentarias apenas forman parte del mercado.
Germont Roy no lo niega. Para él, los suplementos son útiles —a veces incluso necesarios— porque vivimos en un mundo industrializado, sedentario, acelerado. Pero advierte algo esencial: “El suplemento es la cereza del pastel, no el pastel”.
Sin buenos hábitos, ninguna cápsula hace milagros.
Los dos suplementos que casi todo el mundo necesita hoy
Roy identifica dos déficits prácticamente universales:
1. Magnesio. El agua purificada que consumimos ya no trae los minerales que antes ofrecía el agua de manantial. Esto genera una carencia silenciosa que afecta al sueño, al estrés, al rendimiento diario. Y ojo: el óxido de magnesio (y el de aluminio) apenas se absorbe.
2. Vitamina C (Ácido Ascórbico). Somos el único mamífero que no la fabrica. Es vital para la inmunidad y para sostener la estructura del colágeno, desde las arterias hasta la piel. Roy es directo: 1 gramo no basta, sobre todo si estamos enfermos.
Otros apoyos: cuándo sí, cuándo no
La suplementación solo funciona cuando la base es sólida. Fuente: Canva
• Proteína. Clave absoluta para envejecer bien. Sin músculo, la autonomía se pierde. Mucha gente —también jóvenes— no llega a la ingesta mínima.
• Creatina. Segura, estudiada y útil más allá del deporte. Mejora energía, cognición y recuperación. El aumento de creatinina es normal, no peligroso. Eso sí: si haces ayuno por autofagia, la creatina rompe ese proceso.
• Adaptógenos. Hongos y raíces que equilibran energía y ansiedad sin esa sensación brusca que dejan algunos fármacos o la cafeína. No son “moda”, llevan siglos. Pero cuando una persona domina sus hábitos, a veces ya no los necesita.
La OMS y la salud real: no basta con “no estar enfermo”
La OMS define la salud como bienestar físico, mental y social. La medicina funcional adopta esta definición de forma literal. Porque una persona puede tener análisis perfectos… y aun así sentirse fatal. ¿Por qué? Ahí entra un concepto clave: la hormesis, esas pequeñas dosis de estrés (ejercicio, frío, ayuno, incluso exponerse emocionalmente) que enseñan al cuerpo a hacerse fuerte.
Hablar de la muerte nunca resulta cómodo. Pero evitar el tema, como advierte el abogado y economista David Jiménez, puede salir caro. Experto en herencias, fiscalidad y planificación patrimonial, Jiménez lleva años viendo cómo familias enteras se enfrentan a conflictos, pérdidas económicas innecesarias y situaciones que, con una mínima organización previa, podrían haberse evitado. Lo resume con una frase tan simple como contundente: “Si no haces testamento, tu herencia no la decides tú: la decide el legislador”.
Desde herencias millonarias hasta patrimonios modestos que, mal gestionados, terminan convirtiéndose en un problema. Su mensaje es claro: nadie está exento. Ni el que acumula inmuebles ni el pequeño ahorrista que tiene algunos fondos, ETFs o un plan de pensiones. “El mito más extendido”, explica, “es creer que solo la gente con dinero necesita planificar su herencia. Es justo al revés: cuanto menos patrimonio tienes, más importante es evitar errores”.
La letra chica que casi nadie revisa: los beneficiarios
Uno de los fallos más habituales aparece donde menos se mira: los seguros de vida, seguros ahorro y planes de pensiones. Jiménez insiste en que mucha gente actualiza su testamento, pero se olvida de cambiar a los beneficiarios en estos productos. El resultado puede ser inesperado: alguien designado años atrás puede terminar recibiendo un capital importante simplemente porque nadie revisó un formulario.
La cuestión se vuelve más delicada aún con los planes de pensiones, que no forman parte de la masa hereditaria. No tributan por el impuesto de sucesiones, sino por IRPF, y pasan directamente al beneficiario que figure en el contrato. “Puedes querer beneficiar a un hijo o proteger a tu cónyuge y dejar algo muy detallado en tu testamento… pero si no revisas el plan de pensiones, puede que el dinero de la herencia vaya a otra persona. Y la gente no lo sabe”.
Herencia:El caso que nadie quiere vivir
Fuente: Freepik
Para ilustrarlo, Jiménez recuerda una historia que conoce demasiado bien. Un hombre falleció sin hijos y sin testamento. Su esposa, ya golpeada por la pérdida, se encontró con que debía compartir la vivienda con sus suegros, herederos forzosos según el Código Civil. “Ellos podían incluso forzar la venta de la casa. Todo por no haber planificado a tiempo”, comenta el abogado. Un testamento bien diseñado habría evitado el conflicto.
Y no es un caso aislado. En España, las herencias se rigen por las reglas del legislador cuando no hay testamento. Eso incluye repartir la propiedad entre cónyuge y padres si no hay descendencia, o entre múltiples herederos aunque la voluntad del fallecido hubiese sido otra.
En el terreno financiero, la fiscalidad también juega un papel decisivo. Pocos saben que una de las ventajas más significativas aparece con los fondos de inversión: la “plusvalía del muerto”. Cuando una persona fallece, las ganancias generadas durante su vida en productos como fondos o acciones se “reinician” y no tributan en su IRPF. El heredero recibe los activos con el valor actual, de modo que si los vende al día siguiente, es probable que no tribute nada.
“Si un fondo que costó 100.000 euros hoy vale 200.000”, explica Jiménez, “esa ganancia de 100.000 nunca llega a tributar. El heredero lo recibe valorado a 200.000. Si lo vende rápidamente, la ganancia para él es cero”. Una ventaja que contrasta con los inmuebles, donde además del impuesto de sucesiones se debe pagar la plusvalía municipal, lo que encarece mucho más la recepción de una casa frente a un fondo o un seguro.
La artista Nathy Peluso regresó al programa La Revuelta, donde ya ha estado en numerosas ocasiones, coincidiendo con las últimas fechas de su gira internacional GRASA, que cerrará en Madrid y Barcelona tras meses de actuaciones en distintos países. Su visita, lejos de ser una entrevista convencional, terminó convirtiéndose en un encuentro lleno de bromas, referencias a su música y una colección de regalos inesperados tanto para David Broncano como para el público presente en el plató. Algo típico en la Revuelta, por otra parte.
Nathy Peluso llegó al programa en un tono distendido y con la complicidad habitual que mantiene con el presentador, mostrando el ambiente cercano que suele darse cuando visita espacios televisivos de humor. No obstante, la relación entre ambos parece de confianza. Su paso por La Revuelta sirvió como anticipo de los últimos conciertos de su tour, que reúne su disco Grasa y su EP de salsa Malportada, y en los que la artista está desarrollando un espectáculo de gran carga escénica.
Bromas, regalos y un concurso improvisado sobre el “cucucucú”
Nada más comenzar la entrevista, Nathy Peluso bromeó con Broncano al ver su barba y compararlo en tono divertido con un miembro de una conocida banda juvenil. La conversación siguió con el tradicional intercambio de regalos del programa. En esta ocasión, la cantante llevó una entrada para su concierto en Madrid del 17 de febrero, aunque con una condición: el presentador debía practicar salsa antes de asistir. Broncano, siguiendo el juego, reconoció entre risas que él apenas consigue dominar el primer paso.
El público también quiso aprovechar el momento para pedir entradas, y Nathy Peluso propuso una idea rápida y efectiva: organizar un pequeño concurso entre tres personas del plató. El reto consistía en hacer el popular grito de salsa, el “cucucucú”, y el ganador se llevaría dos entradas dobles. Tras una breve competición y viendo el entusiasmo de los participantes, la artista decidió conceder el premio a los tres finalistas, entregándoles entradas a todos ellos.
La ronda de regalos no terminó ahí. Nathy Peluso llevó a Broncano un bote que contenía un delantal rojo con la palabra “salsa”, acompañado de una etiqueta en la que se describía el contenido con términos asociados a la estética musical de la artista. El conductor del programa leyó en voz alta las palabras de la etiqueta, algo que despertó las risas del público.
Un cierre emotivo y una sorpresa práctica para Nathy Peluso: la compra de la semana
Nathy Peluso es una mujer que genera simpatía allí por donde pasa. Por eso, precisamente, el equipo de La Revuelta quiso corresponder a la artista entregándole varios obsequios. El primero fue una fotografía enmarcada de todo el equipo del programa, un detalle que Peluso agradeció de forma sincera y emocionada, destacando el buen trato que siempre recibe cuando participa en el espacio. Incluso cuando acudía a la Resistencia.
La cantante Nathy Peluso
El segundo regalo fue más inesperado: una compra completa para toda la semana. Broncano enumeró algunos de los productos incluidos —como atún, apio, lentejas y leche— para subrayar lo práctico del detalle. Lejos de tomárselo como una broma, la cantante aseguró que le venía “de lujo” porque apenas tenía comida en casa, lo que generó una nueva ronda de risas en el plató.
La visita de Nathy Peluso, una de las artistas hispanas más influyentes del momento, volvió a dejar claro el magnetismo que genera cada vez que aparece en televisión. Su espontaneidad, su dominio del humor y la cercanía con la audiencia hicieron que su paso por La Revuelta se convirtiera en un anticipo perfecto de los conciertos que pronto ofrecerá en España.
Sofía Suescun y Kiko Jiménez han dado la sorpresa más ilusionante de la Navidad al anunciar la compra de su nueva casa en la playa, una vivienda que se convertirá en su refugio perfecto después de más de seis años de relación. La pareja, una de las más consolidadas del universo influencer, compartió la noticia a través de sus redes sociales, acompañándola de un carrusel de imágenes que muestra por primera vez el interior de la propiedad, actualmente en plena fase de construcción. La emoción con la que posan, ataviados con cascos de obra blancos y rodeados de escombros, deja claro que este paso supone un hito en su historia en común.
La noticia de Sofía Suescun y Kiko Jiménez
Kiko Jiménez y Sofía Suescun. (Foto: YouTube)
El anuncio llegó con una frase que generó cientos de comentarios en cuestión de minutos: “Oficialmente, ya eres nuestra”. Con esas palabras, los exconcursantes de Supervivientes confirmaban que, tras meses de trámites, la vivienda ya es de su propiedad. “Cumpliendo sueños juntos. Siempre quisimos tener nuestra casa en la playa, disfrutar de atardeceres únicos, refugiarnos del ruido… y pronto se convertirá en una realidad”, añadieron en su publicación, mostrando lo que para ellos simboliza esta compra: estabilidad, crecimiento personal y un proyecto compartido que trasciende lo material. El mensaje, repleto de ilusión, se acompañaba de fotografías en las que ambos recorren la estructura de la futura villa con sonrisas cómplices y una evidente satisfacción por el logro alcanzado.
La casa, situada en una exclusiva zona de la Costa Blanca, destaca por su diseño moderno y su estructura de dos plantas, pensada para ofrecer luz natural en todas las estancias. Aunque todavía se aprecian paredes sin revestir y suelos por acabar, ya puede intuirse la espectacularidad del espacio final. En el nivel principal, según explican ellos mismos, habrá un gran salón diáfano unido a la cocina, presidido por ventanales gigantes que permitirán contemplar el mar desde prácticamente cualquier rincón. Ese espacio promete convertirse en el corazón de la vivienda, un lugar preparado para recibir a familiares, amigos o, simplemente, para que la pareja disfrute de su privacidad lejos del foco mediático.
En una de las imágenes más comentadas, Sofía aparece acompañada de una de sus mascotas, recorriendo el interior de la casa con un gesto de orgullo evidente. La influencer muestra la amplitud de las estancias y la cercanía del terreno respecto a la orilla del mar, lo que convierte la propiedad en un lugar estratégico tanto para la desconexión como para futuras escapadas estivales. La luz, el espacio y la localización, según fuentes cercanas a la pareja, fueron determinantes a la hora de elegir esta finca, que forma parte de una urbanización privada caracterizada por su tranquilidad y su diseño arquitectónico de alto nivel.
Sofía Suescun está muy ilusionada
Sofía Suescun posando. (Foto: Instagram)
Pese al estado actual de las obras, que todavía requieren varias semanas de trabajo, Sofía y Kiko no han querido esperar más para mostrar su entusiasmo por este proyecto. Ambos se han convertido en referentes dentro de las redes sociales y, como es habitual, sus seguidores han celebrado el anuncio con miles de mensajes de cariño. Las fotografías compartidas reflejan una mezcla de emoción, complicidad y un sueño largamente perseguido. La decisión de hacerlo público en plena Navidad añade un componente simbólico, casi familiar, que no ha pasado desapercibido para nadie.
La adquisición, que llega en uno de los momentos más estables de su relación, supone un paso importante en la evolución de la pareja. Desde que comenzaron su historia, Sofía y Kiko Jiménez han vivido múltiples etapas públicas, algunas marcadas por polémicas televisivas y otras por proyectos profesionales que marcaban caminos separados. Sin embargo, esta compra refleja un deseo claro: seguir construyendo juntos un futuro donde la privacidad, la estabilidad y la convivencia ocupen un lugar protagonista. Para muchos de sus seguidores, esta casa representa ese giro definitivo hacia una vida más reposada y madura, alejada del ruido constante que tantas veces acompaña a los rostros mediáticos.
Uno de los detalles más comentados de su publicación ha sido la petición final con la que cerraron su mensaje. Con tono distendido, la pareja lanzó una pregunta a su comunidad: “Ya solo faltaría ponerle nombre a esta villa, ¿nos ayudáis?”. Una frase que ha generado una ola de propuestas en redes sociales, desde nombres románticos hasta otros más humorísticos, todos ellos con el objetivo de participar en este momento tan especial. Este gesto reafirma el estilo cercano y participativo que ambos mantienen con su audiencia, un rasgo que explica en gran parte el éxito que han cosechado a lo largo de los últimos años.
La pareja tiene un proyecto en común
Kiko Jiménez con Sofía Suescun. (Foto: Insagram)
Desde que se conocieron, Sofía y Kiko han sabido convertir su vida en una combinación constante de trabajo, exposición mediática y momentos personales cargados de significado. La compra de esta casa no es solo un logro inmobiliario, sino también una declaración de intenciones: la pareja quiere consolidar una vida en común que se apoye en proyectos compartidos y en un entorno tranquilo donde poder refugiarse. La ubicación, la arquitectura y la conexión emocional que muestran con este nuevo hogar dan pistas de cómo imaginan su futuro: más íntimo, más conectado entre ellos y, sobre todo, más estable.
Aunque todavía falta tiempo para ver la vivienda completamente terminada, es evidente que la pareja vive esta fase con un entusiasmo contagioso. La mezcla de ilusión, compromiso y sentido de logro que transmiten en sus publicaciones deja claro que este proyecto forma parte de un plan más amplio y pensado a largo plazo. La casa, tal como se aprecia en las imágenes, será un espacio amplio, luminoso y muy ligado a la naturaleza, una combinación ideal para quienes buscan un equilibrio entre vida pública y tranquilidad personal.
Con este anuncio, Sofía Suescun y Kiko Jiménez cierran el año celebrando un hito que marca un antes y un después en su relación. Lo hacen en plena Navidad, rodeados de cariño y con un sueño que empieza a tomar forma ladrillo a ladrillo. Y mientras las obras avanzan, ellos ya imaginan los atardeceres, los momentos de descanso y todas las historias que vivirán en esa nueva casa que, tal y como han dicho con orgullo, “oficialmente es nuestra”.
La pregunta de si es mejor entrenar en ayunas o después de desayunar lleva años rondándonos la cabeza. Y vuelve una y otra vez, quizá porque todos hemos tenido ese momento de duda justo antes de salir por la puerta con las zapatillas puestas. Los especialistas en nutrición deportiva, sin embargo, recuerdan algo que parece de sentido común pero que a veces olvidamos: no hay una respuesta única para todos. Todo depende del tipo de entrenamiento que tengamos por delante. No es lo mismo dar un paseo de media hora que enfrentarse a una sesión de series que te deja sin aliento (lo digo porque más de una vez me ha pasado).
Entrenamientos ligeros: libertad absoluta y sin drama
Prepararse bien marca la diferencia en cada entrenamiento. Fuente:Canva
Cuando hablamos de sesiones cortas o de baja intensidad —esas en las que apenas sube el pulso— entrenar en ayunas no supone ningún problema. De hecho, muchos expertos coinciden en que el cuerpo tiene de sobra para aguantar. Si alguien sale a caminar, trotar suave o hacer una rutina ligera, puede hacerlo perfectamente sin desayunar. Al final, todo depende de cómo se sienta cada uno. ¿Te levantas sin hambre y prefieres entrenar y luego comer? Adelante. ¿Eres de los que sin algo en el estómago no arrancan ni la cafetera? Pues también vale.
Sesiones intensas: aquí sí que hay que comer algo
Escuchar al cuerpo es parte del progreso real. Fuente:Canva
La cosa cambia cuando el entrenamiento se vuelve más serio. Si la sesión va a durar más de una hora o incluye esfuerzos fuertes —series rápidas, ritmos exigentes o distancias largas— desayunar deja de ser opcional. Los especialistas lo explican sin rodeos: ir con el estómago vacío puede permitir llegar al final del entrenamiento, sí, pero a costa de perder intensidad. Y sin intensidad, la mejora se queda a medias.
Más de uno ha notado esa sensación de agotamiento temprano, la cabeza un poco nublada y el cuerpo como si estuviera en modo ahorro de energía. No es casualidad. Sin el combustible adecuado, el rendimiento simplemente no despega.
Carbohidratos: el combustible que realmente mueve la máquina
La energía adecuada transforma cualquier sesión. Fuente:Canva
Para rendir de verdad, la recomendación es clara: carbohidratos antes de entrenar. No hace falta montar un banquete matutino; con algo sencillo basta para preparar al cuerpo. Fruta, zumo, unas galletas, pan con mermelada, yogur con cereales… incluso un bol rápido de cereal con leche puede ser más que suficiente.
Y aquí viene una idea que a veces sorprende: en el alto rendimiento, lo “saludable” depende del contexto. Un snack dulce puede ser la opción ideal si te permite entrenar sin malestar. En cambio, una ensalada a las seis de la mañana —que en teoría es muy sana— puede convertirse en una pesadilla, con náuseas incluidas. Lo saludable, en estos casos, es lo que te ayuda a rendir, no lo que suena mejor en un menú de cocina consciente.
¿Y la proteína? ¿Tiene un papel en todo esto?
Pues sí y no. La proteína no es imprescindible justo antes de entrenar. No hace daño tomarla, pero si la consumes sola, sin carbohidratos, no te dará la energía rápida que necesitas para un entrenamiento fuerte. Su función es otra.
La proteína en polvo suele ser más útil como complemento entre comidas, especialmente cuando hay muchas horas entre una comida grande y otra. Por ejemplo, si comes a las dos y no cenas hasta las ocho, un batido puede servir como ese pequeño puente para mantenerte nutrido sin sentirte pesado.
Ahora bien, si alguien ha almorzado recientemente —pongamos, a las dos— y entrena a las cinco, todavía tiene aminoácidos circulando. En ese caso, no hace falta añadir proteína extra justo antes de empezar.
La emisión de No somos nadie vivió uno de los momentos más tensos y emocionalmente desbordantes de su trayectoria reciente cuando Carlota Corredera, visiblemente afectada, terminó rompiéndose en pleno directo durante una conversación telefónica con Kiko Hernández.
La confesión de Kiko Hernández
Kiko Hernández en su programa. (Foto: YouTube)
Lo que empezó como una llamada para recabar información de primera mano sobre la protesta que el colaborador mantiene en Melilla junto a Fran Antón, desembocó en una escena cargada de angustia, preocupación y un profundo sentimiento de impotencia por parte de la presentadora. Corredera, que decidió no activar el altavoz para preservar la intimidad del diálogo, fue trasladando a la audiencia, casi en tiempo real, las palabras que Hernández le iba comunicando desde el interior del local cuya clausura ha desencadenado esta situación límite.
Esa elección, aparentemente técnica, terminó convirtiéndose en un recurso dramático, porque permitía ver en el rostro de la comunicadora cómo cada frase recibida al otro lado del teléfono modificaba su expresión hasta dejarla completamente desarmada.
Mientras escuchaba a su compañero relatar las condiciones en las que se encontraba —huelga de hambre, cadenas, permanencia continuada dentro del establecimiento y una defensa férrea de que las licencias están vigentes hasta 2036, según su versión—, el gesto de Corredera fue ensombreciéndose. A cada palabra, el clima se hacía más denso. Su respiración, cada vez más entrecortada, dejaba entrever que algo mucho más delicado se estaba desarrollando fuera de la vista del público.
La audiencia percibía un malestar creciente, pero no podía imaginar que un instante decisivo estaba a punto de desencadenarse. Fue entonces cuando Hernández le transmitió una frase cuya intensidad emocional la desbordó por completo. Un mensaje breve, directo y cargado de un peso tan profundo que hizo estallar la contención que la periodista había sostenido hasta ese momento. De inmediato, con la voz rota y un gesto de incredulidad absoluta, soltó un estremecido: «Ay, por favor, Kiko. ¡No me digas eso!». A partir de ahí, el control emocional ya no era posible.
Carlota Correder suplica a Kiko Hernández
Carlota Corredera con el rosto serio. (Foto: YouTube)
Lo que vino después fue una súplica nacida del miedo y de la responsabilidad que siente hacia su amigo. Corredera, incapaz de ocultar el temblor de su voz, le rogó que abandonara el local, que no siguiera en un encierro que estaba poniendo en riesgo su salud y su equilibrio emocional. «Idos de allí, por favor», alcanzó a pedir entre lágrimas, mientras se secaba la cara con las manos en un intento inútil de recomponerse ante las cámaras.
Aun así, en medio del caos emocional, mantuvo un compromiso que dejó claro cuánto le afectaba lo que estaba escuchando: le prometió que no iba a desvelar aquello que él acababa de confiarle, un gesto que evidenciaba que la información recibida era de un calado particularmente grave.
Tras ese episodio, y quizá movido por la reacción visible de su compañera, Kiko Hernández —que inicialmente había insistido en que no quería hablar en vivo— acabó aceptando que la conversación pasara a altavoz. Su voz, cuando finalmente llegó al plató, sonaba frágil, tensa, cargada de cansancio y angustia. No era la voz habitual del comentarista televisivo, sino la de alguien que se siente atrapado en una situación límite. Lo primero que quiso expresar fue que ha recibido «amenazas muy fuertes», palabras que reforzó con otra expresión aún más contundente: «amenazas de muerte».
El impacto de esa revelación fue inmediato. El plató quedó sumido en un silencio pesado que contrastaba con la intensidad del relato, mientras Corredera intentaba recomponerse para sostener el hilo de la conversación.
Kiko Hernández se ha abierto
Kiko Hernández y Fran Antón. (Foto: Instagram)
Hernández detalló que, pese a encontrarse en condiciones extremas dentro del establecimiento, tiene previsto acudir a la Policía al día siguiente para presentar una denuncia formal. Aseguró sentirse acosado, vigilado y sometido a una presión que va mucho más allá de la protesta por el cierre del local, un negocio cuya clausura, según su versión, se produce a pesar de contar con permisos plenamente vigentes.
A lo largo de su intervención, fue elevando el tono, no en volumen, sino en gravedad. Señaló directamente a responsables políticos, a quienes considera responsables de una campaña de hostigamiento destinada a desprestigiarlo y desplazarlo del establecimiento. Cada frase parecía aumentar la preocupación en el plató, mientras Carlota, aún emocionada, trataba de mantener la calma para no volver a quebrarse.
La situación, tal y como quedó plasmada en directo, refleja el nivel de desgaste que está generando esta protesta. El propio colaborador reconoció sentirse «al límite», con un agotamiento físico y emocional creciente debido a las circunstancias del encierro y a la presión externa. La idea de que alguien pueda estar recibiendo amenazas tan graves simplemente por reivindicar la reapertura de un negocio añadió una capa aún más inquietante al relato. Corredera, intentando sostener a su compañero desde la distancia, repetía que él no estaba solo, que contaban con apoyo, y que no debían exponerse a riesgos innecesarios.
El incidente, tal como se vivió en directo, deja en evidencia la complejidad del conflicto, pero también la dimensión humana que late detrás de toda confrontación pública. Carlota Corredera mostró una vulnerabilidad poco frecuente en televisión, una mezcla de empatía, miedo y sentido de la responsabilidad que la llevó a desbordarse frente a millones de espectadores. Kiko Hernández, por su parte, expuso sin filtros el nivel de presión y amenaza que asegura estar recibiendo, generando una oleada de inquietud sobre su seguridad y la de su pareja. Y la audiencia, testigo involuntaria de un momento tan delicado, quedó con la sensación de que lo ocurrido en ese plató supera con creces los límites habituales del entretenimiento televisivo.
La DGT ha decidido dar un golpe sobre la mesa implementando una renovación tecnológica sin precedentes en su arsenal de vigilancia viaria. No estamos hablando de una simple actualización de software, sino de una inversión masiva en cinemómetros de última generación. Estos aparatos, que ya están empezando a poblar nuestras carreteras secundarias y autovías, utilizan frecuencias de onda que escapan a la mayoría de los dispositivos de detección que usan los conductores. El organismo autónomo busca con esta medida frenar la siniestralidad, apostando por la invisibilidad como principal arma disuasoria frente a los excesos de confianza al volante.
Muchos automovilistas se llevarán una sorpresa desagradable al comprobar que sus habituales sistemas de alerta no les avisan de la presencia de los controles de Tráfico. La realidad es que la tecnología empleada opera en la banda de 24.100 gigahercios. Esta frecuencia específica, unida a un tamaño mucho más compacto y manejable de los dispositivos, permite a los agentes colocar los radares en ubicaciones antes impensables, como guardarraíles, trípodes ocultos o incluso vehículos camuflados en movimiento. La sensación de impunidad que algunos sentían al confiar en la electrónica de contramedidas tiene los días contados con este despliegue técnico.
EL SECRETO DE LA INVISIBILIDAD ELECTRÓNICA
Lo que realmente preocupa a los conductores más habituados a pisar el acelerador es la capacidad de estos nuevos equipos de la DGT para pasar totalmente desapercibidos. Ocurre porque emiten pulsos de ondas de muy baja potencia y corta duración. A diferencia de los modelos antiguos que lanzaban una señal constante y potente fácil de rastrear a kilómetros, estos nuevos «francotiradores» digitales apenas dejan huella en el espectro radioeléctrico hasta que ya es demasiado tarde. Cuando tu detector ilegal pita, si es que llega a hacerlo, la fotografía y la correspondiente propuesta de sanción ya han sido emitidas y procesadas.
Esta tecnología, a menudo denominada Multaradar C o similares en el argot técnico, representa un salto cualitativo enorme para la Dirección General. El problema para el infractor es que los barridos de frecuencia son extremadamente rápidos y aleatorios. Los detectores convencionales necesitan tiempo para analizar la señal y descartar falsas alarmas, como las puertas automáticas de las gasolineras, pero estos cinemómetros no les dan ese margen de tiempo. La eficacia de estos aparatos radica precisamente en su capacidad para discriminar objetivos en milisegundos, operando en una banda K pulsante que resulta prácticamente invisible para la mayoría de las contramedidas comerciales.
UBICACIONES IMPOSIBLES Y VERSATILIDAD
La versatilidad es otra de las grandes bazas que juega la DGT con la incorporación de estos 122 nuevos dispositivos a su red de control. Su tamaño reducido permite que puedan instalarse en cualquier punto de la geografía viaria. Ya no es necesario depender de grandes pórticos o cabinas laterales visibles a cientos de metros; ahora un pequeño trípode oculto tras un arbusto o un dispositivo magnético adherido al lateral de una patrulla es suficiente. Esta movilidad extrema facilita que los controles sean dinámicos, cambiando de ubicación varias veces en una misma jornada para cubrir diferentes tramos de concentración de accidentes.
Los agentes de la Agrupación de Tráfico de la Guardia Civil cuentan ahora con una herramienta ligera que se maneja y calibra en cuestión de minutos. Gracias a su conectividad inalámbrica, pueden ser operados a distancia desde una tablet o patrulla. Esto significa que el agente no tiene que estar físicamente pegado al radar, aumentando su seguridad y permitiendo que el control sea aún más discreto para los conductores que se aproximan. La capacidad de controlar varios carriles simultáneamente y en ambos sentidos de la marcha multiplica la efectividad de cada unidad desplegada en la carretera.
ADIÓS A LOS FRENAZOS ANTE EL LENTE
Una de las conductas más peligrosas que la DGT pretende erradicar con estos sistemas es el clásico frenazo justo antes de llegar a la altura del radar. Esa maniobra instintiva ya no servirá de nada porque la medición se realiza mucho antes de lo que el conductor cree. La precisión de la tecnología láser y de ondas empleada permite captar la velocidad del vehículo a una distancia considerable, haciendo inútil el intento de reducir la marcha en el último segundo. Además, estos equipos están preparados para captar la velocidad en curva, algo que los modelos antiguos tenían mucho más difícil por cuestiones de alineación.
La sorpresa es el factor determinante en esta nueva estrategia de vigilancia que busca pacificar el tráfico en las vías más conflictivas. Al eliminar la posibilidad de reacción ante el aviso de un detector, se fuerza al conductor a mantener una velocidad legal constante. El objetivo final no es tanto la recaudación, aunque las cifras aumentarán, sino modificar el comportamiento al volante para que el respeto a los límites sea la norma y no una excepción que se cumple solo cuando se teme una multa inminente. La incertidumbre sobre dónde estará el próximo control se convierte en el mejor regulador de velocidad.
LA GUERRA CONTRA LOS INHIBIDORES ILEGALES
El despliegue de estos 122 radares invisibles supone un jaque mate técnico a quienes invierten cientos de euros en inhibidores de señal prohibidos. Estos dispositivos ilegales, que intentan bloquear la señal del radar para evitar la medición, se encuentran ahora con una arquitectura de señal mucho más compleja. Al trabajar en frecuencias de 24.100 Ghz con salto de frecuencia, los inhibidores tradicionales no logran «enganchar» la señal a tiempo para anularla. Además, la DGT cuenta con sistemas capaces de detectar qué vehículos llevan instalados estos aparatos, lo que puede derivar en sanciones de hasta 6.000 euros y pérdida de 6 puntos.
Es una carrera tecnológica en la que la administración pública ha tomado claramente la delantera frente a la picaresca de algunos conductores. La inversión en I+D aplicada al control del tráfico demuestra que los sistemas de evasión tienen una vida útil cada vez más corta. Lo que ayer funcionaba para evitar una multa, hoy es un pisapapeles caro instalado en el salpicadero. Los foros de motor y grupos de conductores bullen estos días comentando la ineficacia de sus contramedidas frente a estos nuevos cinemómetros que parecen surgir de la nada en tramos que antes consideraban seguros para correr.
VÍAS SECUNDARIAS: EL OBJETIVO PRINCIPAL
No es casualidad que la inmensa mayoría de estos nuevos cinemómetros vayan destinados a reforzar la vigilancia en carreteras convencionales. Las estadísticas que maneja la DGT son tozudas y señalan que es en estas vías donde se produce el mayor número de siniestros mortales. Al carecer de separación física entre carriles y tener intersecciones al mismo nivel, el exceso de velocidad se convierte en un factor letal que no perdona errores. La estrategia es clara: saturar de «ojos invisibles» aquellos tramos de doble sentido donde los adelantamientos indebidos y la velocidad inadecuada causan tragedias cada fin de semana.
El despliegue se ha planificado meticulosamente para cubrir los puntos negros y los tramos de riesgo identificados por los técnicos de movilidad. No obstante, la movilidad de los equipos asegura que ninguna ruta está exenta de ser fiscalizada en cualquier momento. Los conductores que frecuentan carreteras comarcales para evitar los radares fijos de las autovías se encontrarán ahora con una vigilancia mucho más férrea y difícil de predecir. La red viaria secundaria deja de ser un terreno abonado para la velocidad impune gracias a la portabilidad y discreción de esta nueva hornada de tecnología sancionadora.
UNA REALIDAD QUE TOCA EL BOLSILLO
El impacto de esta actualización tecnológica se notará irremediablemente en las notificaciones que llegan a los buzones de muchos españoles. La eficiencia de estos 122 nuevos equipos garantiza que el número de expedientes sancionadores se incremente notablemente a corto plazo. No se trata de meter miedo, sino de exponer una realidad técnica: las probabilidades de ser cazado superando los límites se han multiplicado exponencialmente. La capacidad de estos radares para operar en condiciones de baja luminosidad y clima adverso asegura que la vigilancia sea efectiva las 24 horas del día, los 365 días del año.
Adaptarse a este nuevo escenario requiere un cambio de mentalidad urgente por parte de quienes todavía ven los límites de velocidad como una sugerencia. La única forma 100% efectiva de que tu detector no falle ante la DGT es, irónicamente, no necesitarlo. La tecnología ha avanzado tanto que el respeto a las normas se convierte en la única estrategia infalible. Con radares capaces de ver lo invisible y operar en frecuencias fantasma, la época del «gato y el ratón» en la carretera está llegando a su fin, dando paso a una era de control digital absoluto donde el margen para la infracción es prácticamente inexistente.
La mentira no es una rareza humana, sino casi un compañero silencioso de nuestro día a día. Puede sonar incómodo admitirlo, pero la ciencia lleva tiempo diciendo lo mismo. Uno de los estudios más citados es el del psicólogo estadounidense Robert S. Feldman, quien descubrió algo que invita a levantar las cejas: mentimos dos o tres veces cada 10 minutos de conversación. Si hacemos un cálculo rápido —dos conversaciones al día como mínimo— el número supera fácilmente las 100 mentiras mensuales. Algunas las decimos nosotros; otras nos las dicen sin que lo notemos.
Lo curioso es que la mayoría no son malintencionadas. Son pequeñas mentiras de supervivencia social, respuestas que salen casi solas. Ese “bien, ¿y tú?” que le decimos al vecino aunque estemos pasando el peor día del mes. Esa mentira, la primera del día, aparece casi antes de que hayamos tomado café. Es un mecanismo automático, una forma de evitar explicaciones largas o conversaciones que no queremos tener.
Y aquí aparece un punto clave: el problema no es que mintamos (todos lo hacemos), sino que creemos que somos capaces de detectar la mentira en los demás… y no es verdad.
Detectar mentiras: una habilidad mucho más floja de lo que pensamos
Las mentiras diarias moldean más relaciones de lo que parece. Fuente:Canva
Durante años se han realizado estudios con profesionales acostumbrados a interrogar o evaluar personas: policías, jueces, abogados. Y el resultado tiene algo de irónico: su porcentaje de acierto ronda el 50%, exactamente igual que lanzar una moneda al aire. Lo más llamativo es que muchos de ellos estaban convencidos de ser mejores que la media. Pero los datos no acompañan esa confianza.
Solo algunos equipos de élite —como los agentes del Servicio Secreto de Estados Unidos, entrenados para detectar peligros potenciales alrededor del presidente— muestran una habilidad superior. Ellos combinan cierta intuición natural con una formación exhaustiva.
Y aun así, los expertos son tajantes y repiten siempre dos advertencias, casi como un mantra:
No existe el 100% de acierto. Quien diga que siempre detecta mentiras… está mintiendo.
No existe un gesto universal que indique engaño. Nada de brazos cruzados, mirar hacia un lado, tocarse la nariz. La ciencia no respalda esas ideas tan extendidas.
La comunicación no verbal: ese lenguaje que el cuerpo habla sin pedir permiso
El cuerpo habla incluso cuando las palabras intentan ocultar algo. Fuente:Canva
Si las palabras son la herramienta preferida para mentir —porque podemos moldearlas, maquillarlas, ajustarlas—, el cuerpo tiene su propio idioma. Y no se lo enseñó nadie.
Es un lenguaje que nace en zonas del cerebro más primitivas y emocionales, por eso es impulsivo, automático, involuntario. Igual que reímos cuando nos hacen cosquillas sin que lo decidamos, el cuerpo reacciona cuando sentimos una emoción fuerte. No lo controla la razón; lo controla el instinto.
De ahí que muchos especialistas describan al cuerpo como un “cartel publicitario” de lo que sentimos, incluso si nuestra boca intenta decir otra cosa.
El rostro: el primer lugar donde los expertos miran
El rostro revela emociones que no sabemos controlar. Fuente:Canva
Cuando alguien analiza emociones, lo primero que observa es el rostro. Cada emoción intensa —la ira, la tristeza, la alegría, el asco— activa músculos distintos, y eso ocurre sin que podamos evitarlo. La ciencia sabe identificar esas combinaciones como si fueran huellas dactilares emocionales.
El reto aparece después. El experto puede ver qué emoción surge, pero no por qué surge. Esa segunda parte pertenece al terreno subjetivo. Una sonrisa puede ser alegría… o nervios. Una microexpresión de asco puede deberse al interlocutor o simplemente a un recuerdo fugaz. Interpretar la causa requiere prudencia.
Hace ya unas semanas que se confirmó que el taxi subiría su precio en la Comunidad de Madrid, un movimiento que desde el sector se considera necesario, pero que aumenta la presión sobre el bolsillo del madrileño. El problema es que a este aumento se suma la posibilidad de que los precios del transporte público en España y en la capital vuelvan a su «normalidad» tras años en los que ha estado reducido por un subsidio conjunto entre el Gobierno Nacional y la Comunidad de Madrid.
Actualmente, el precio está en 32,70 euros por el bono mensual de la Zona A de Madrid, pero su precio sin los descuentos en la misma zona supera los 50 euros y en caso de volver a los precios previos al subsidio, las zonas más alejadas de la Comunidad, E1 y E2, volverían a sus precios por encima de los 80 euros. En esta situación se espera que la Comunidad y el Ministerio de Transporte y Movilidad Sostenible hagan un anuncio al respecto antes del 31 de diciembre, aunque ya el propio ministro Óscar Puente ha señalado que estos descuentos no podían ser permanentes.
Por ahora el reloj sigue corriendo. Ya con la confirmación de que la tarifa base del taxi aumentará un 2,38%, un poco por debajo del 3% de aumento del IPC. Esto deja el precio de inicio en 2,55 euros, el kilómetro en 1,35 euros y la hora de recorrido en 26,50 euros, en horarios de noche, entre las 21:00 y las 06:00 horas, el aumento llega a los 3,20 euros al iniciar el viaje, 1,5 por kilómetro y 28,50 por hora. Lo cierto es que sumado a la realidad de las VTC dejan una realidad bastante clara: moverse en Madrid será más costoso.
También es cierto que todavía hay mucho que puede cambiar, a diciembre le quedan unos 19 días, y las decisiones sobre el precio del transporte público en la comunidad suelen tomarse en el último momento posible. Por tanto, es posible que la tensión sobre los abonos llegue casi hasta las uvas.
EL PRECIO DEL TAXI: UNA NECESIDAD PARA EL SECTOR
La realidad es que la situación del taxi obligaba a revisar los precios. El mismo estaba congelado desde hace años, en el camino la caída del precio del transporte público y el crecimiento de las licencias de VTC de Madrid se han conseguido con un aumento en los costos tanto del mantenimiento de las licencias de taxi como de sus seguros. Es una realidad que no pueden esconder en el sector, y que se traduce en un problema para los taxistas, y que antes o después iba a llegar al precio que pagan los usuarios.
Taxi con etiqueta de FreeNow, competencia de Uber. Fuente: Agencias
Además, las limitaciones de horas de madrugada del sector, incluso si son las más atractivas en lo económico. Son las más valiosas por hora y distancia de recorrido, y son horarios en los que las plataformas de VTC han resultado ser la opción favorita de los usuarios españoles, lo que quiere decir que la presencia de los taxis puede ser importante en el duelo particular de ambos sectores.
EL TRANSPORTE PÚBLICO COMO FORMA DE PROTEGER EL BOLSILLO
Lo cierto es que las condiciones particulares de Madrid hacen del transporte público todavía más importante que en otras ciudades. Los informes, tanto del ayuntamiento, como los presentados por las plataformas de VTC y los del sector del taxi señalan que es una de las capitales europeas que más recurre al sistema de transporte público en su día a día.
El aumento general de precios es suficiente para activar las alarmas de los usuarios, y dibuja un panorama complejo. Las ayudas que iniciaron con la pandemia y se mantuvieron por la invasión rusa al territorio ucraniano empiezan a desaparecer, y es de esperar que la situación se siga estirando en el tiempo.
La transformación tecnológica avanza con fuerza en la economía global y el sector de los seguros se sitúa entre los más impactados por este cambio. La combinación de inteligencia artificial, automatización de procesos y digitalización avanzada está modificando la forma en la que las compañías analizan riesgos, gestionan operaciones internas y se relacionan con los clientes en un entorno cada vez más exigente.
Este contexto de evolución constante coincide con una etapa en la que otros sectores también replantean sus modelos, desde la energía hasta la movilidad, donde conceptos como las mejores tarifas para coches eléctricos reflejan una demanda creciente de eficiencia y personalización. En la industria aseguradora, esta presión se traduce en la necesidad de ofrecer productos más ágiles, transparentes y adaptados a las expectativas digitales de los usuarios.
Radar Digital Mutualidad, el centro de investigación digital del sector, ha presentado su informe sobre tendencias tecnológicas para 2026, un análisis que anticipa los cambios estructurales que redefinirán la industria de los seguros durante los próximos años. El estudio pone el foco en cómo la adopción de tecnologías emergentes en los seguros está alterando la cadena de valor tradicional y acelerando la toma de decisiones basada en datos.
La digitalización como eje de la eficiencia operativa
La digitalización ha dejado de ser un elemento accesorio para convertirse en un pilar estratégico. La automatización de tareas cognitivas permite reducir tiempos de gestión, minimizar errores y liberar recursos humanos para funciones de mayor valor añadido. En áreas como la suscripción, la tramitación de siniestros o la atención al cliente, los sistemas inteligentes ya ofrecen respuestas más rápidas y precisas.
Otro de los ejes destacados en los seguros será la sostenibilidad tecnológica.
La analítica avanzada se consolida como un factor diferencial. El informe revela que un alto porcentaje de entidades toma decisiones apoyadas en datos en tiempo real, lo que permite anticipar riesgos y ajustar productos con mayor exactitud. Este enfoque data-driven refuerza la competitividad del mercado de los seguros en un escenario cada vez más dinámico.
Inteligencia artificial generativa y conocimiento corporativo
La inteligencia artificial generativa está desempeñando un papel clave en la gestión del conocimiento interno. Al centralizar información dispersa y facilitar su acceso, estas herramientas mejoran la coherencia operativa y reducen los plazos de respuesta. La aplicación de estos sistemas permite a las organizaciones aprender de su propia experiencia y optimizar procesos complejos de forma continua.
Además, la inversión estratégica en tecnología ha impulsado la creación de departamentos especializados en IA. Esta apuesta favorece la madurez digital y fortalece la capacidad de adaptación de las compañías de seguros ante un entorno regulatorio y competitivo en constante evolución.
Experiencia del cliente y nuevos modelos de relación
La relación con el cliente también está experimentando una transformación profunda. Cada vez más usuarios se informan y comparan opciones a través de canales digitales antes de contratar, lo que obliga a redefinir los puntos de contacto y la experiencia global. La tendencia apunta hacia modelos híbridos, donde la autonomía digital convive con el asesoramiento personalizado.
El desarrollo del seguro integrado en productos y servicios, conocido como embedded insurance, refleja este cambio de paradigma. Al incorporarse directamente en el ciclo de vida del producto, se ofrecen soluciones ajustadas al uso real, reforzando la percepción de valor y cercanía en el negocio de los seguros.
Analítica avanzada y personalización
La hiperpersonalización se apoya en la capacidad de analizar grandes volúmenes de información para adaptar coberturas y precios al perfil del usuario. Este enfoque permite ajustar la oferta a las necesidades reales, mejorando la satisfacción y la fidelización. La personalización ya no es un valor añadido, sino una expectativa básica en el ecosistema de los seguros.
Al mismo tiempo, la capacitación interna en el uso de datos y herramientas de IA se ha convertido en una prioridad. Las organizaciones están transformando su cultura corporativa para integrar la innovación de forma transversal y orientarla a resultados medibles.
Sostenibilidad tecnológica y ética digital
Otro de los ejes destacados es la sostenibilidad tecnológica. El uso responsable de la inteligencia artificial implica evaluar su impacto energético y garantizar la transparencia de los algoritmos. Una parte significativa de las entidades ya aplica marcos de gobernanza ética para asegurar un desarrollo tecnológico alineado con valores sociales y medioambientales.
Este enfoque contribuye no solo a mejorar la reputación del sector, sino también a generar confianza en un momento en el que la regulación y la protección de datos adquieren un peso creciente. La evolución del sector de los seguros pasa así por integrar tecnología, talento y ética como elementos inseparables.
La convergencia entre innovación digital y responsabilidad social marca el rumbo hacia un modelo más resiliente, capaz de responder a los desafíos económicos, regulatorios y climáticos del futuro. En este proceso, la transformación no es solo tecnológica, sino también cultural y estratégica.
Euroelectric ha mandado a la OTANun paquete de recomendaciones, teniendo en cuenta el compromiso que adoptó durante este año la Organización del Tratado del Atlántico Norte de invertir el 5% del Producto Interno Bruto (PIB) nacional anualmente en requisitos de defensa. En este sentido las eléctricas europeas apuntan a que este aumento en la inversión en defensa puede aumentar la seguridad de suministro.
Una declaración motivada por el contexto del tablero geopolítico europeo, donde la guerra de Rusia y Ucrania sigue presentando retrasos en su resolución, y que además ha provocado cambios estructurales en cómo funciona el esquema energético europeo cortando la dependencia del continente de los gasoductos rusos y apostando por un entorno más cercano a las energías limpias.
En este sentido, el representante de las energéticas europeas en su informe: Powering security: the NATO spending and energy resilience nexus, señala, que dentro de esa declaración del 5%, un 1,5% estaría destinado a inversiones relacionadas con la defensa, incluyendo la ciberseguridad, la protección de infraestructura crítica y la preparación de crisis.
Eurelectric explica que garantizar el suministro eléctrico es un objetivo de seguridad, que debería de encontrarse amparado por ese aumento del PIB pensado para defensa, debido a que en palabras de la institución “es la columna vertebral de una sociedad moderna funcional”.
En este sentido, el informe ha identificado tres áreas críticas donde debería destinarse esa financiación destinada a la seguridad de la OTAN:
En primer lugar, señalan la preparación y la capacidad de gestión de crisis como un aspecto crucial, donde un sistema mejor acondicionado garantiza la resiliencia en tiempo de crisis. En este sentido, según el informe, la preparación debería versarse en contar con suficiente stock de recursos críticos como transformadores y condensadores, debido a la fragilidad de estos equipos.
La OTAN destinará aproximadamente 250.000 millones de euros
Así mismo, la inversión adicional de la OTAN podría destinarse a la financiación de equipos de recuperación rápida y en el establecimiento de protocolos de emergencia a través de mecanismos como la adopción de sistemas de combustible dual, donde en caso de perder el acceso a una fuente de energía, pueda esta ser rápidamente sustituida por otra de reserva.
En segundo lugar, se menciona la protección de la infraestructura energética , a través de defensas tácticas inmediatas como salvaguardas estratégicas a largo plazo. En este sentido, el informe apunta a la inversión en mecanismos anti-dron, como inhibidores de señal (jammers) y sistema de detección de drones.
Además del desarrollo de barreras físicas para la protección de los elementos críticos de las infraestructuras energéticas, sumado a la incorporación de principios de “seguridad por diseño”, donde en la planificación y desarrollo de estas infraestructuras se plantee como foco principal la seguridad y defensa.
Y por último, destaca la ciberseguridad y la comunicación donde se señala lo necesario de que la OTAN invierta en sistemas de comunicación independientes y seguros, vía satélite, fibra y radio, para contrarrestar mecanismos propios de la guerra híbrida como la desinformación.
A esto se le añade, la ya mencionada ciberseguridad, donde Euroelectric indica que con una financiación adicional se la debería implementar mecanismos de control de acceso robustos, segmentación segura de la red y el monitoreo continuo en tiempo real, para garantizar la operatividad de todos los sistemas.
En definitiva, Euroelectric ve en el aumento de la financiación de la defensa una oportunidad para poner en el foco del debate a la seguridad del suministro energético, proponiendo una serie de recomendaciones para ello. No obstante, solo queda esperar si la OTAN escucha estas propuestas y las aplica eficazmente para blindar la red eléctrica europea.
Tras un año de una gestión superior, inusualmente frenética, en medio de la agitación, los expertos han tratado de evaluar las prioridades estratégicas del CEO de Nestlé, Philipp Navratil. Un nombramiento que se realizó tras la repentina salida de Laurent Freixe por una relación con una empleada.
En este sentido, el nuevo CEO, Philipp Navratil, ha querido establecer cuatro prioridades estratégicas para Nestlé. En primer lugar, el crecimiento impulsado por RIG (crecimiento interno real, o volumen +mezcla); en segundo lugar, un portafolio ganador; una cultura del rendimiento como tercer pilar; y por último, acelerar la transformación empresarial y el ahorro de costes.
«Los planes de la gerencia son realistas y sensatos, pero eso no garantiza que Nestlé logrará transformarse con éxito a corto plazo. Se necesitará más de buenas intenciones para revertir años de desaceleración en el crecimiento del volumen de la categoría e inactividad en la cuota de mercado«, apuntan los analistas de RBC Capital Markets.
Fuente: Nestlé
EL CRECIMIENTO DE LAS VENTAS DE NESTLÉ Y SU PORTAFOLIO
En la última década, el RIG para Nestlé ha sido solo aproximadamente dos tercios de lo que era en la década anterior, y representando una menor proporción del crecimiento orgánico de las ventas de la compañía de alimentación suiza. Es cierto, que han pasado muchas cosas, como la recuperación de la COVID, la inflación descontrolada y acontecimientos tanto políticos como económicos inesperados.
No obstante, Nestlé no ha sido la única en lidiar con estas tendencias adversas, que realmente no pueden evitarse. La compañía de alimentación incrementó sus ventas orgánicas más rápido que el resto del sector cada año entre 2005 y 2014, pero esta superioridad en la última década ha sido evaporada.
La cuota de mercado en Nestlé lleva una década en declive
Creemos que la desaceleración de las ventas orgánicas de Nestlé se puede atribuir más fácilmente a la disminución de la cuota de mercado que a cualquier tendencia general de consumo, de ahí la desalentadora tendencia de crecimiento de las ventas de Nestlé en comparación con el sector europeo de bienes de consumo básicos», añaden los expertos de RBC Capital Markets.
Pero, la insistencia de Navratil en que, como parte de su reinicio cultural previsto, la pérdida de cuota de mercado ya no será tolerada tiene todo el sentido. Asimismo, también debería ayudar a disuadir a los competidores que de otro modo podrían considerar a la compañía suiza como un objetivo fácil.
Para conseguir mayor cuota de mercado confían en la reanudación de la inversión en marketing por parte de Nestlé, y que podría ser un indicio que ya está dando sus resultados. Si bien, es necesario que esto continúe, y lo más probable es que el marketing y las ventas serán un indicador clave.
El volátil marketing de Nestlé (datos divulgados a partir de 2022, nuestras estimaciones anteriores a esa fecha)
Fuente: RBC Capital Markets
Siguiendo con las prioridades estratégicas del nuevo CEO, hay que volver a incidir en el portafolio. Concretamente, los cuatro criterios que Philipp mencionó en la presentación de resultados del 16 de octubre, para determinar si un negocio pertenece al portafolio de Nestlé, son: ¿Es esto una categoría de crecimiento?; ¿Es atractivo el perfil de rentabilidad?; ¿Estamos bien posicionados para ganar?.
Así bien, desde la perspectiva de la cuota de mercado, podemos observar que Nestlé no parece estar ganando en el sector de confitería y gastronomía. Esto lleva a desvelar que es probable que Nestlé termine deshaciéndose de su negocio de agua, que ya está considerando para su eliminación; y la conclusión que también tiene la compañía que quizás debería desprenderse de su negocio de vitaminas y platos preparados.
LA TRANSFORMACIÓN EMPRESARIAL Y EL AHORRO DE COSTES
El día de la presentación de resultados, el CEO señaló que la compañía quería digitalizarse más, automatizarse más, y tomar decisiones con mayor rapidez y aprovechar así las capacidades superiores a las del mercado. Una forma de impulsar velocidad y coherencia en todos los mercados.
La compañía suiza cuenta con centros de servicios compartidos superiores, con capacidades mayores a la media, y ha dependido de cada mercado individual de la empresa si las utilizan o no. Siguiendo esta línea, la infraestructura de TI de Nestlé es una verdadera fortaleza. Gracias a dicha arquitectura tecnológica optimizada, la compañía podría completar la mejora en el resto del Grupo, en un tiempo significativamente más rápido.
Fuente: Nestlé
Por otro lado, en cuanto al ahorro de costes, la viabilidad de los planes de Nestlé para reducir costes se sitúa en 3.000 millones de francos suizos y reducción de plantilla de 16.000 empleados. Los expertos creen que el logro de estos ahorros será crucial para permitir que Nestlé invierta en el valor de su marca, al tiempo que impulsa su objetivo de recuperar márgenes.
Hay regalos que se acaban, otros que se olvidan… y luego están los que se comen. Este lote de 49€ entra en esa categoría tan agradecida de regalos prácticos, ricos y sin riesgo. Lo llaman low cost, pero por cantidad y variedad compite con cestas bastante más caras.
Lo hemos probado con mentalidad de consumidor, no de catálogo, y aquí va lo que realmente ofrece.
Primera impresión: un lote pequeño, pero muy bien pensado
Lo que sorprende de este pack no es el precio, sino cómo está diseñado: cinco loncheados ibéricos, dos cuñas de queso de oveja y un Ribera joven para acompañar. Todo listo para abrir, colocar en un plato y disfrutar.
Los sobres vienen en formato 100 g, que es algo importante: da para dos personas en tapas, o para una bandeja pequeña en una cena.
Y como el pack trae cinco sobres, tienes variedad para varias ocasiones sin que nada se te quede corto.
Qué trae exactamente (y cómo funciona cada cosa en mesa)
Jamón ibérico (100 g)
Color rojo vivo, buena infiltración y aroma limpio. En boca, ese punto de dulzor típico del ibérico de cebo largo. No es bellota, pero no pretende serlo: es un jamón agradable, fácil de comer y perfecto para abrir el lote.
Paleta ibérica (100 g)
Más jugosa, más intensa y con ese regusto largo que tanta gente busca. Aquí es donde el pack empieza a sentirse más premium de lo que cuesta.
Lomo ibérico (100 g)
Probablemente lo mejor del lote. Sabor redondo, buen adobo y un aroma que llena el plato desde que lo sacas. Es el sobre que desaparece primero.
Chorizo y salchichón ibérico (100 g + 100 g)
Sabor tradicional sin estridencias. El chorizo tiene el punto justo de pimentón y el salchichón conserva un equilibrio agradable entre carne y especias. Son muy versátiles: valen igual para picoteo que para desayunos.
Dos cuñas de queso de oveja (250 g cada una)
Esto eleva el lote. El queso curado es serio: aroma potente, toque ligeramente picante y textura firme. Solo con pan y vino ya tienes una tabla completa.
Vino Ribera del Duero Condominio (75 cl)
Joven, aromático y fácil de beber. Fruta roja, un toque balsámico y frescura. No compite con los ibéricos: los acompaña.
Experiencia real de consumo
Todo viene loncheado fino y no requiere montaje. Solo un detalle: si lo atemperas durante diez minutos en agua caliente (sin abrir el envase), la textura mejora muchísimo.
Esta recomendación que hace el fabricante sí marca diferencia.
En conjunto, el lote da para:
Una tabla completa para 2–3 personas,
O varios picoteos pequeños repartidos en la semana,
O un regalo que queda muy por encima de los 49€ que cuesta.
¿Y qué dicen los compradores?
Las valoraciones van todas en la misma línea: 5/5 de media y un 100% de recomendación. Lo curioso es que, revisando los comentarios, se repiten tres ideas constantemente:
Que la calidad sorprende para el precio,
Que el lote es “más completo de lo que parece”,
Y que los productos llegan bien presentados y muy ricos.
Es decir: nadie siente que compra un lote barato; sienten que compran un lote pequeño pero bien hecho. Las opiniones están visibles en la propia página del producto para quien quiera leerlas con detalle.
¿Merece la pena para Navidad?
Si buscas algo para parejas, familias pequeñas, regalos de compromiso o detalles para anfitriones, sí, merece mucho la pena. Es limpio, variado, fácil de servir y sin piezas incómodas de cortar.
Y por 49€, la relación calidad–precio es prácticamente imbatible.
No sustituye una cesta grande ni pretende hacerlo: es el lote perfecto para quien quiere quedar bien gastando poco y sin riesgo de equivocarse.
No es un lote “barato”: es un lote inteligente. Está muy bien montado, sabe mejor de lo que cuesta y resuelve cualquier regalo o cena improvisada.
