El procedimiento conocido como Full Face ha ganado notoriedad en el ámbito de la medicina estética. Este tratamiento ofrece una solución global para armonizar y rejuvenecer el rostro con un enfoque integral que permite tratar conjuntamente zonas como el surco nasogeniano, los pómulos, la línea mandibular, el mentón, la nariz o los labios, entre otros.
La Dra. Almudena Royo, especialista en rejuvenecimiento facial de IML CLINIC, explica que “el tratamiento Full Face permite tratar el rostro como un conjunto, restaurando su estructura sin alterar la expresión y la mímica facial”. Añade que el enfoque no se basa en modificar rasgos, sino en devolver el equilibrio que se modifica con el paso del tiempo.
Ácido hialurónico, el aliado versátil
La sustancia más común en la realización de un tratamiento Full Face es el ácido hialurónico, un principio activo biocompatible y reabsorbible que actúa restaurando volúmenes perdidos, mejorando la hidratación y redefiniendo contornos faciales de manera progresiva y natural. Puede aplicarse en zonas especialmente delicadas para tratar el contorno ocular, consiguiendo un refresco completo de la mirada.
Asimismo, los tratamientos en labios con esta sustancia permiten resultados sutiles y proporcionados: “Es posible conseguir distintos objetivos en los labios con este principio activo, gracias a su versatilidad: equilibrar asimetrías, rejuvenecer los labios y mejorar su proyección o definición, manteniendo siempre la naturalidad del gesto”, señala la Dra. Royo.
La clave está en la personalización y naturalidad
La medicina estética ha evolucionado hacia tratamientos con enfoque regenerativo y personalizado, que trabajan de manera integral para ofrecer a los pacientes resultados acordes a sus características físicas. En este contexto, los procedimientos conocidos como Full Face o mini Full Face se posicionan como opciones llamativas para quienes desean equilibrar sus rasgos faciales de manera integral. Además, estas técnicas son compatibles con otros tratamientos médico-estéticos que potencian los resultados y trabajan la piel desde dentro para preservar su salud y calidad.
Estudios recientes publicados en Journal of Cosmetic Dermatology indican que más del 85% los pacientes que se someten a técnicas de rejuvenecimiento con ácido hialurónico reportan altos niveles de satisfacción, específicamente cuando el abordaje es personalizado y realizado por profesionales médicos con amplia experiencia.
El éxito radica en una correcta evaluación facial inicial y el diseño de un plan de tratamiento correcto: “No se trata de añadir volumen sin criterio, sino de esculpir y revitalizar, respetando la fisonomía y singularidad de cada paciente”, concluye la Dra. Royo.
MOOD, la herramienta que monitorea la conversación en redes sociales sobre el deporte en España junto a LALIGA, ha analizado esta temporada más de 21,9 millones de conversaciones realizadas por más de 7 millones de usuarios. En comparación con la temporada 2023-24, se ha visto un descenso del 65% en mensajes racistas y del 13% en los discursos de odio.
El índice MOOD ha descendido del 6,5 al 6,2, lo que implica una mejora real y transversal en la conversación relacionada con el odio. Por primera vez en la historia, se han detectado tres jornadas por debajo del 5 en el índice de MOOD. Una de esas jornadas, la 38, es especialmente representativa porque coincide con la última jornada de LALIGA EA SPORTS y el desenlace más emocionante del fútbol español. En este final de LALIGA EA SPORTS se ha registrado un índice MOOD de 4,1, el segundo más bajo de toda la temporada.
El índice MOOD de 8,4, el más alto de la temporada, se registró en la jornada 8 tras los incidentes con ultras en el estadio Metropolitano durante ‘ELDERBI’ entre Club Atlético de Madrid SAD y Real Madrid Club de Fútbol. También es destacable el índice de 7,1 en la escala MOOD durante ‘ELCLÁSICO’ de ida, en el que se detectaron 31.250 menciones de condena a las acciones racistas.
Por otro lado, las emociones positivas han tenido un gran incremento esta temporada. El orgullo de los aficionados en redes hasta alcanzar un 125% hasta llegar más de 400.000 menciones que demuestran el orgullo hacia sus clubes/SAD de fútbol y LALIGA. La ilusión también llegó mucho más lejos con una subida del 109%.
La misión principal de LALIGA , según señaló, y todos los clubes sigue siendo mantener esta tendencia y continuar reduciendo los registros que capta MOOD, impulsando cada temporada más iniciativas de sensibilización hasta conseguir un fútbol libre de odio. El lanzamiento de MOOD se enmarca en el proyecto LALIGA VS. A través de esta plataforma, LALIGA y los clubes buscan utilizar toda la fuerza del fútbol para inspirar a la sociedad a ser un ejemplo de respeto y deportividad, «especialmente para quienes conformarán el fútbol del futuro».
Comprar a plazos se ha convertido en una práctica cada vez más habitual en nuestro día a día. Desde electrodomésticos hasta viajes o ropa, el pago aplazado está presente en cientos de tiendas físicas y online, facilitando el acceso a productos y servicios que, de otro modo, podrían suponer un esfuerzo económico difícil de asumir de golpe.
Pero ¿realmente sabemos cómo funciona? ¿Es siempre buena idea financiar nuestras compras? En este artículo analizamos todo lo que debes tener en cuenta antes de lanzarte a comprar a plazos, así como las principales ventajas, riesgos y alternativas que ofrece este sistema.
¿Qué significa comprar a plazos?
Comprar a plazos implica fraccionar el pago de un producto o servicio en varias cuotas, normalmente mensuales, hasta completar el importe total. Es una forma de financiación que permiten muchas tiendas, ya sea directamente o a través de entidades financieras externas.
Es decir, tú te llevas el producto desde el primer momento, pero no pagas todo al contado, sino poco a poco. Puede parecer la solución ideal, sobre todo si no tienes liquidez inmediata, pero como veremos, tiene sus matices.
¿Dónde encontrar tiendas con pago a plazos?
La mayoría de las grandes superficies, comercios electrónicos y hasta negocios más pequeños cuentan con opciones de pago a plazos para facilitar la compra a sus clientes. De hecho, muchas personas ya buscan tiendas pago a plazos como un criterio más a la hora de decidir dónde comprar.
Es común que el propio comercio te informe de esta opción durante el proceso de compra, permitiéndote escoger el número de cuotas que mejor se adapte a ti. Además, en determinados periodos promocionales, algunas tiendas incluso ofrecen financiación sin intereses, lo que puede ser una oportunidad interesante si lo sabes aprovechar.
¿Qué ventajas tiene el pago a plazos?
El principal atractivo está claro: puedes adquirir algo que necesitas sin tener que pagarlo todo de una vez. Pero eso no es todo. Aquí van algunos beneficios adicionales:
Facilita la planificación financiera: Al repartir el coste en el tiempo, puedes organizar mejor tu presupuesto mensual.
Acceso inmediato al producto: No tienes que esperar a ahorrar para comprarlo.
Flexibilidad en el pago: Algunas plataformas permiten adelantar cuotas o modificar el calendario si lo necesitas.
Promociones sin intereses: Muchas tiendas ofrecen financiación al 0% TAE durante ciertos periodos, lo que puede salirte prácticamente gratis si cumples con los pagos.
Pero ojo… no todo es tan bonito
Aunque comprar a plazos puede parecer muy conveniente, también implica compromisos que debes considerar. Aquí te dejamos algunas advertencias:
Costes ocultos: Si no es financiación sin intereses, los cargos pueden ser bastante altos, elevando el precio final del producto.
Riesgo de sobreendeudamiento: Es fácil caer en la trampa de acumular varios pagos mensuales y acabar con más gastos de los que puedes asumir.
Penalizaciones por impago: Retrasarte en una cuota puede suponer comisiones, intereses de demora e incluso afectar a tu historial crediticio.
Falsos impulsos de compra: A veces, por la “facilidad” de pago, acabas comprando cosas que no necesitas realmente.
Por eso, antes de optar por el pago a plazos, lo más sensato es hacer números y asegurarte de que vas a poder afrontar el compromiso sin agobios.
¿Cuándo sí conviene comprar a plazos?
Hay situaciones en las que esta opción puede ser útil e incluso recomendable. Por ejemplo:
Si se trata de una necesidad urgente (como reparar un electrodoméstico esencial) y no tienes fondos disponibles.
Si puedes beneficiarte de una financiación sin intereses real.
Si tienes ingresos estables y capacidad para asumir el gasto sin comprometer otros pagos importantes.
Si el producto tiene una vida útil larga y lo vas a disfrutar durante más tiempo del que tarda en pagarse.
En resumen, el pago a plazos no es malo en sí, pero no debe convertirse en la norma para todas tus compras. Hay que usarlo con cabeza y con una visión clara de tus finanzas personales.
Alternativas responsables al pago a plazos
Si dudas entre comprar ahora y endeudarte o esperar un poco, quizá te interese considerar otras opciones:
Ahorrar previamente: Puede sonar aburrido, pero evitarás intereses y la ansiedad de los pagos mensuales.
Buscar productos reacondicionados o de segunda mano: A veces puedes conseguir lo mismo por menos.
Comparar precios y condiciones de financiación: No todas las tiendas con pago a plazos ofrecen las mismas condiciones, así que dedica unos minutos a investigar antes de tomar una decisión.
No compres a plazos por costumbre
En definitiva, comprar a plazos puede ser una herramienta útil si se utiliza con responsabilidad y se adapta a tu situación económica. No se trata de demonizarlo, sino de entender bien sus implicaciones.
Usado con cabeza, puede ayudarte a acceder a cosas que realmente necesitas. Pero si se convierte en un hábito, puede llevarte a una espiral de gastos que terminen por ahogar tus finanzas.
Así que la próxima vez que te pregunten: ¿lo quieres pagar a plazos?, hazte primero una pregunta tú: ¿lo necesito de verdad? ¿Y puedo permitírmelo, incluso si tengo que pagarlo poco a poco?
Porque lo importante no es solo comprar, sino comprar bien.
El estudio de tatuajes está generando gran expectación en la zona sur de Madrid y atrae la atención de tatuadores de toda la comunidad
Pink Shark Tattoo está experimentando un gran crecimiento como estudio de tatuajes en Valdemoro desde su apertura en marzo de 2025. En apenas unos meses, este nuevo espacio artístico ha logrado una rápida y notable popularidad, que está llamando la atención tanto de clientes como de profesionales del sector. Su trayectoria ascendente está generando un creciente «efecto llamada»entre tatuadores de la zona sur de Madrid, quienes han comenzado a mostrar interés por este prometedor proyecto.
Impacto en el sur de Madrid
La popularidad de Pink Shark Tattoo no es casualidad. Y es que, en apenas unos meses después de su apertura, el estudio ha logrado lo que muchos negocios tardan años en conseguir: crear una comunidad sólida de clientes satisfechos y atraer el interés de profesionales del sector.
La buena acogida del estudio ha superado la frontera de Valdemoro y se ha extendido por toda la Comunidad de Madrid. El ambiente profesional y la calidad del equipo artístico está dando de qué hablar en el sector, lo que podría traducirse en futuras colaboraciones. Esta creciente visibilidad está contribuyendo a enriquecer la oferta artística de Valdemoro en el ámbito del tatuaje.
La familia Pinkshark: el corazón del estudio
Pink Shark Tattoo es mucho más que un estudio: el proyecto fundado por Sergio, Guillermo y Juan nace con la idea de crear un espacio donde tatuar sea una experiencia auténtica, profesional y cercana, tanto para los artistas como para los clientes.
Sergio, además de ser uno de los impulsores del estudio, es quien lidera la gestión diaria como manager, asegurándose de que todo fluya y de que cada tatuador pueda centrarse únicamente en lo que mejor sabe hacer: tatuar.
El equipo lo forman tatuadores residentes con estilos muy definidos y una visión propia del arte sobre la piel. Desde el realismo o el microrealismo, hasta el blackwork, el tradicional, el fine line o los cover up; el estudio ofrece una amplia variedad de opciones para adaptarse a lo que cada persona busca. “Trabajamos varios estilos porque contamos con el equipo para hacerlo. Aquí no se tatúa por tatutar: cada pieza se trabaja con paciencia, criterio y enfoque artístico. Cuidamos tanto el diseño como la cicatrización y el acompañamiento del cliente durante todo el proceso” contaba Sergio en las redes del estudio.
La experiencia Pink Shark Tattoo
El ambiente de Pink Shark Tattoo combina profesionalidad con una cercanía que hace sentir cómodo a cada cliente desde el primer momento. Han diseñado el estudio pensando tanto en los artistas como en los clientes, manteniendo todo limpio y seguro sin perder el punto creativo y acogedor.
Su filosofía «Marca tu instinto» se nota en todo lo que hacen, desde cómo asesoran hasta el trabajo que dedican a cada proyecto. Tratan cada tatuaje como algo único, se toman el tiempo necesario para entender lo que el cliente tiene en mente y convertirlo en algo que llevará para siempre. Esta forma de trabajar es lo que está haciendo que se corra la voz y que la gente salga tan contenta que acaba recomendando el sitio.
Conexión con el público
Pink Shark Tattoo está demostrando que con buen trabajo, trato cercano y ganas de hacer las cosas bien, se puede ir haciendo un nombre en el mundo del tatuaje. Su impacto en Valdemoro y alrededores va creciendo poco a poco, y están marcando una forma de trabajar que está conectando bien con la gente.
Si se quiere más información, pedir cita o ver el trabajo de los artistas:
CEFF organizará una jornada de puertas abiertas el próximo 19 de junio para dar a conocer su nuevo centro en Lleida, donde se impartirá el primer curso oficial de maquinistas en la ciudad
Lleida da un paso al frente en el sector ferroviario. El Centro Europeo de Formación Ferroviaria (CEFF) inaugura oficialmente su primer centro en la ciudad con una jornada especial de puertas abiertas que acerca el mundo del ferrocarril a todos los interesados en convertirse en maquinistas ferroviarios.
Jornada de puertas abiertas en CEFF Lleida
Fecha: 19 de junio de 2025 Horario: Mañana de 10:00 a 14:00 Tarde de 17:00 a 19:30 Ubicación: Carrer Jaume II, 41 (Locales 13-14), 25001 Lleida
Durante el evento, los asistentes podrán:
Explorar las modernas instalaciones del nuevo centro
Probar los simuladores ferroviarios ASFA Digital y ERTMS
Conocer el proceso formativo completo para convertirse en maquinista ferroviario
Formación ferroviaria en Lleida: curso oficial de maquinista
El curso oficial de maquinista en Lleida comenzará el 8 de septiembre de 2025. Esta formación incluye la Licencia y el Diploma de Maquinista, y corresponde a la 60ª promoción de CEFF, reafirmando su experiencia y prestigio en el competitivo sector.
Programa de la jornada
Recepción: Atención al público de la organización de la jornada. Entrega de un obsequio de bienvenida.
Espacio 1 – Aula docente: Presentación del CEFF, el sector ferroviario y el curso de Licencia y Diploma.
Pases: 10:30 / 11:45 / 13:00 / 17:00 / 18:00
Espacio 2 – Simuladores ferroviarios: Demostraciones prácticas de ASFA Digital y ERTMS
Espacio 3 – Atención y asesoramiento: Información personalizada sobre el curso
CEFF: pionero en formación ferroviaria
Con esta apertura, CEFF responde a la creciente demanda de profesionales del sector ferroviario en Cataluña. Tras sus exitosas aperturas en Zaragoza (2018) y Oviedo (2021), Lleida se suma como nuevo referente consolidado en la formación ferroviaria en España.
Para más información sobre el curso de maquinista, se puede visitar: www.ceff.es
Rodrigo Chicharro Sáenz irrumpe en el mercado inmobiliario global con uno de los libros más leídos en el sector, ‘Sé Black Dog’, invitando a los profesionales a liderar la transformación digital del sector mediante estrategias innovadoras potenciadas por inteligencia artificial
Rodrigo Chicharro Sáenz, emprendedor chileno radicado en Puerto Varas y referente internacional en transformación digital inmobiliaria, presenta su revolucionario libro Sé Black Dog, una obra que propone una nueva mentalidad y un conjunto de herramientas concretas para afrontar los desafíos del mercado inmobiliario actual desde una perspectiva global, tecnológica y profundamente humana.
A través de sus páginas, Chicharro comparte más de dos décadas de experiencia profesional, recogiendo aprendizajes que combinan innovación, resiliencia y adaptabilidad. El enfoque del ‘Black Dog’ no solo es una metáfora: representa un modelo de liderazgo basado en la capacidad de actuar con inteligencia emocional, constancia y visión estratégica en entornos cambiantes.
El libro introduce conceptos clave de digitalización, marketing inmobiliario de alto impacto, automatización y uso práctico de la inteligencia artificial para optimizar procesos, generar leads de calidad y fidelizar clientes. Pero más allá de las herramientas técnicas, Sé Black Dog apuesta por una transformación cultural del sector: pasar de la reacción a la anticipación, del individualismo a la comunidad, y de lo tradicional a lo exponencial.
La lectura de Sé Black Dog es también una invitación a sumarse a la Alianza Black Dog, una red global de profesionales inmobiliarios comprometidos con la innovación continua. Al registrarse en la plataforma oficial, los miembros acceden a formación personalizada, contenidos exclusivos, eventos de networking y un entorno colaborativo que potencia la evolución personal y empresarial.
Registrarse hoy en la Alianza Black Dog: https://alianzablackdog.com/spain/.
También, se podrá descargar un resumen exclusivo del libro y comenzar a aplicar sus principios desde el primer día.
Disponibilidad del libro:
Además una vez registrado en la comunidad, es posible adquirir el libro en formato físico y digital a través de las principales plataformas, como Agapea y Librería Siglo.
Con Sé Black Dog, Rodrigo Chicharro Sáenz extiende una propuesta clara y potente: construir un futuro inmobiliario más ágil, colaborativo y digital, en donde cada profesional pueda liderar el cambio desde su propia trinchera.
La Costa Brava, ese litoral de ensueño que serpentea por la provincia de Girona, guarda entre sus acantilados y pinares rincones que escapan a las guías más convencionales. Más allá de sus calas famosas y pueblos de postal, existen pequeños paraísos que solo se revelan a quienes buscan con ahínco o, como en este caso, a quienes saben esperar el momento exacto que dicta la naturaleza. Un capricho del mar que convierte una visita en una experiencia casi mágica, un secreto susurrado por las olas que no todos llegan a descubrir, ofreciendo una perspectiva diferente de este afamado rincón del Mediterráneo.
Imaginen un lienzo donde el azul intenso del Mediterráneo se retira con parsimonia, desvelando una lengua de arena dorada y rocas caprichosas que minutos antes permanecían ocultas bajo su manto. Esta joya efímera, un tesoro que aparece y desaparece con el vaivén de las mareas, ofrece una recompensa única a los pacientes. Es la promesa de un baño en aguas cristalinas, lejos del bullicio, en un entorno que parece diseñado para el disfrute íntimo, una invitación a conectar con la esencia más pura del litoral gerundense, un lugar donde la Costa Brava muestra su cara más íntima y sorprendente.
CADAQUÉS Y EL MISTERIO DE LA MAREA BAJA: CALA JUGADORA AL DESCUBIERTO
En el corazón del Cap de Creus, ese paraje de belleza salvaje y vientos indómitos, se encuentra el pintoresco pueblo de Cadaqués, fuente de inspiración para artistas y refugio de almas bohemias. Pero incluso en este enclave tan fotografiado, la naturaleza reserva sorpresas como Cala Jugadora, una de esas calas que no figuran en todos los mapas turísticos, pero que atesora un encanto especial precisamente por su carácter esquivo y su dependencia del ciclo lunar. Este pequeño edén, accesible principalmente cuando el mar decide ceder terreno, se convierte en un objetivo codiciado por quienes anhelan descubrir los secretos mejor guardados de la Costa Brava.
La magia de Cala Jugadora reside precisamente en esa «invisibilidad» temporal, un juego de escondite que la marea protagoniza a diario. Durante la pleamar, la cala puede parecer una más, con sus rocas bañadas por el agua, pero es en la bajamar cuando revela su verdadera extensión y su encanto. La paciencia es, por tanto, una virtud indispensable para el visitante, ya que el acceso peatonal completo solo es factible durante unas pocas horas al día, convirtiendo cada visita en una pequeña aventura cronometrada por el pulso del Mediterráneo. Llegar en el momento justo es la clave para disfrutarla en plenitud.
ARENA, ROCAS Y UN NOMBRE CON HISTORIA: LA ESENCIA DE CALA JUGADORA
Una vez que las aguas se retiran, Cala Jugadora se presenta como un anfiteatro natural de dimensiones modestas, pero de gran belleza. Se trata de un mosaico de texturas donde la arena fina, de un tono dorado suave, se mezcla con formaciones rocosas pulidas por el tiempo y el oleaje, creando recovecos perfectos para extender la toalla y disfrutar del sol en un ambiente de tranquilidad. El nombre, «Jugadora», evoca imágenes de niños retozando en la orilla o quizás haga referencia al juego caprichoso de las olas y las rocas, una denominación que añade un toque de misterio y encanto a este rincón especial de la Costa Brava.
La atmósfera que se respira en Cala Jugadora durante la bajamar es de una serenidad casi palpable. El sonido de las olas rompiendo suavemente en la distancia, el aroma a salitre y pino, y la sensación de estar en un lugar semioculto contribuyen a crear una experiencia memorable. Es un lugar donde el tiempo parece discurrir a otro ritmo, una sensación de aislamiento y exclusividad difícil de encontrar en otros puntos más concurridos del litoral, lo que la convierte en un refugio para quienes buscan desconectar y conectar con la naturaleza en estado puro. Un auténtico tesoro escondido.
SUMÉRGETE EN EL PARAÍSO: EL SNORKEL COMO PROTAGONISTA EN ESTE RINCÓN DE LA COSTA BRAVA
Pero Cala Jugadora no solo invita al descanso y la contemplación; sus aguas transparentes y su entorno rocoso la convierten en un lugar idóneo para la práctica del snorkel. Al sumergirse, se descubre un mundo submarino vibrante, protegido por los entrantes y salientes de la costa. Sus aguas, de una transparencia asombrosa, permiten observar con nitidez un fondo marino rico en posidonia y pequeños peces que encuentran refugio entre las rocas. La claridad del agua es una constante en esta zona de la Costa Brava, pero aquí, al estar más resguardada, la experiencia se magnifica.
Equipados con unas simples gafas y un tubo, los aficionados al snorkel pueden pasar horas explorando los alrededores de las rocas que emergen y bordean la cala. La variedad de vida marina, aunque no comparable a la de una reserva integral, es suficiente para deleitar a grandes y pequeños. Es una oportunidad para descubrir la biodiversidad que esconde este tramo de la Costa Brava, un espectáculo silencioso que se despliega ante los ojos curiosos, convirtiendo un simple baño en una pequeña expedición acuática llena de sorpresas y belleza natural.
EL CAMINO HACIA EL EDÉN ESCONDIDO: CÓMO LLEGAR Y QUÉ ESPERAR
Llegar a Cala Jugadora implica una pequeña caminata desde las inmediaciones de Cadaqués, siguiendo senderos que bordean la costa y ofrecen vistas espectaculares del Cap de Creus. El acceso no es complicado, pero sí requiere calzado adecuado y una cierta disposición a caminar entre la vegetación mediterránea. Este trayecto, lejos de ser un inconveniente, se convierte en parte de la experiencia, un preámbulo que aumenta la expectación y permite disfrutar del paisaje agreste y hermoso que caracteriza esta zona de la Costa Brava. El esfuerzo, sin duda, merece la pena.
Es fundamental, antes de emprender la excursión a Cala Jugadora, consultar las tablas de mareas. Conocer los horarios de la bajamar es crucial para poder acceder a la playa y disfrutar de ella sin contratiempos. Además, es recomendable llevar agua, protección solar y, por supuesto, el equipo de snorkel. Al ser una cala relativamente aislada y sin servicios, la previsión es la mejor aliada para una jornada perfecta en este pequeño paraíso. Prepararse adecuadamente garantiza que la única preocupación sea disfrutar del entorno y la tranquilidad que ofrece.
MÁS ALLÁ DE CALA JUGADORA: EL ENCANTO DE LOS SECRETOS DE LA COSTA BRAVA
La existencia de lugares como Cala Jugadora demuestra que la Costa Bravaaún guarda ases en la manga, rincones capaces de sorprender incluso a los conocedores más avezados del litoral catalán. Estos pequeños tesoros, a menudo eclipsados por las playas más grandes y concurridas, ofrecen una experiencia más íntima y auténtica. Descubrirlos es parte del encanto de explorar esta costa, una invitación a salirse de los caminos trillados y buscar la belleza en los detalles, en esos espacios donde la naturaleza se muestra en todo su esplendor y con un toque de exclusividad.
Visitar Cala Jugadora y otras joyas similares de la Costa Brava no es solo disfrutar de un día de playa; es conectar con la esencia de un paisaje modelado por el viento y el mar, es apreciar la importancia de los ciclos naturales y es, sobre todo, llevarse un recuerdo imborrable. Son estos momentos, estas pequeñas conquistas personales, los que enriquecen cualquier viaje y nos recuerdan la increíble diversidad y belleza que se puede encontrar si uno está dispuesto a mirar un poco más allá. La Costa Brava siempre tiene algo nuevo que ofrecer a quien la explora con curiosidad y respeto.
La confianza en nuestro banco es un pilar fundamental en la gestión de nuestras finanzas personales, pero en la era digital, esa confianza se ve constantemente amenazada por ciberdelincuentes cada vez más astutos. El phishing, esa suplantación de identidad que busca robarnos datos sensibles, ha evolucionado hasta tal punto que distinguir un mensaje fraudulento de uno legítimo se ha convertido en un auténtico desafío. Ya no se trata de correos mal redactados y llenos de faltas; ahora nos enfrentamos a comunicaciones que imitan casi a la perfección la imagen y el tono de nuestras entidades, creando una peligrosa ilusión de seguridad.
Esta nueva oleada de timos digitales no solo pone en jaque nuestro dinero, sino también nuestra tranquilidad, obligándonos a estar permanentemente alerta y a desconfiar incluso de aquellos mensajes que parecen provenir de fuentes fiables. Comprender cómo operan estos estafadores, qué señales de alarma debemos buscar y cómo actuar ante la mínima sospecha es más crucial que nunca. La primera línea de defensa somos nosotros mismos, y nuestra capacidad para detectar el engaño es la mejor herramienta para proteger nuestro patrimonio y nuestra identidad en un entorno online cada vez más hostil.
EL ANZUELO DIGITAL: CUANDO EL SMS DE TU BANCO NO ES LO QUE PARECE
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Los mensajes de texto, o SMS, se han convertido en uno de los canales predilectos de los ciberdelincuentes para lanzar sus ataques de phishing, una técnica conocida como «smishing». Recibimos una alerta supuestamente de nuestro banco informándonos de un acceso no autorizado, una transferencia sospechosa o la necesidad urgente de verificar nuestra cuenta, todo ello acompañado de un enlace que, bajo una apariencia de legitimidad, nos dirige a una página web fraudulenta. Esta página es una copia casi exacta del portal online de nuestra entidad bancaria, diseñada para que introduzcamos nuestras credenciales.
La trampa radica en la inmediatez y la aparente oficialidad del mensaje. Muchos usuarios, al ver el nombre de su banco en el remitente (una técnica que los delincuentes pueden falsear con relativa facilidad) y leer un aviso alarmante, actúan impulsivamente sin detenerse a analizar los detalles. Es precisamente esa reacción precipitada, motivada por el miedo a un problema de seguridad o a perder el acceso a sus fondos, la que buscan los estafadores para que la víctima caiga en el engaño y entregue sus claves de acceso sin ser plenamente consciente del riesgo.
LA URGENCIA COMO ARMA: «¡ACTÚA AHORA O PIERDE TU DINERO!»
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Una de las tácticas psicológicas más efectivas empleadas en estas estafas de phishing es la creación de un falso sentido de urgencia. Los mensajes fraudulentos suelen incluir frases perentorias como «su cuenta será bloqueada en 24 horas», «detectada actividad inusual, verifique inmediatamente» o «última oportunidad para evitar la suspensión de servicios», diseñadas para anular nuestro pensamiento crítico y forzar una respuesta rápida e irreflexiva. Esta presión temporal juega en contra del usuario, impidiéndole tomarse un momento para analizar la situación con calma.
Cuando nuestro bancolegítimo necesita comunicarse con nosotros por un asunto realmente urgente, rara vez lo hará exigiendo una acción inmediata a través de un enlace en un SMS o correo electrónico que solicite directamente claves o datos personales completos. Los ciberdelincuentes, sin embargo, saben que el miedo a perder el acceso a las cuentas bancarias o a ser víctima de un fraude puede llevar a la gente a bajar la guardia, convirtiendo esa urgencia artificial en su mejor aliada para que el usuario haga clic donde no debe y facilite la información que tanto anhelan.
DETALLES QUE DELATAN AL IMPOSTOR: LA LUPA SOBRE EL FRAUDE BANCARIO
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Aunque los intentos de phishing son cada vez más sofisticados, casi siempre existen pequeños detalles que pueden delatar al impostor si prestamos la suficiente atención. Las faltas de ortografía o gramática, aunque menos comunes que antes, siguen apareciendo en algunos mensajes fraudulentos; un saludo genérico como «Estimado cliente» en lugar de nuestro nombre, puede ser una señal de alerta, especialmente si nuestro banco suele personalizar sus comunicaciones. Los enlaces acortados o con dominios extraños también deben encender todas las alarmas.
Es fundamental revisar la dirección completa del remitente del correo electrónico, no solo el nombre que se muestra, y desconfiar de cualquier URL que no coincida exactamente con la oficial de nuestro banco. Antes de hacer clic en cualquier enlace, es recomendable pasar el cursor por encima (sin clicar) para ver la dirección web real a la que redirige. Además, ninguna entidad bancaria legítima solicitará jamás por correo electrónico o SMS claves completas, el PIN de la tarjeta o códigos de seguridad de un solo uso (OTP) para «verificar» una cuenta. Esta es una línea roja que los estafadores cruzan constantemente.
MÁS ALLÁ DEL CLIC: LAS CONSECUENCIAS DE CAER Y CÓMO PROTEGER TU BANCO
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Las consecuencias de caer en una estafa de phishing pueden ser devastadoras, yendo mucho más allá de la simple molestia. En el peor de los casos, los delincuentes pueden vaciar nuestras cuentas corrientes, realizar compras fraudulentas con nuestras tarjetas o solicitar préstamos a nuestro nombre, generando un perjuicio económico considerable y un largo proceso para intentar recuperar los fondos y restaurar nuestra identidad financiera. El robo de credenciales también puede darles acceso a otra información personal sensible, que pueden usar para cometer otros fraudes.
Para proteger nuestro acceso al bancoy minimizar el riesgo, es vital adoptar una serie de medidas preventivas. Utilizar contraseñas robustas y únicas para cada servicio, activar la autenticación de dos factores (2FA) siempre que esté disponible, mantener actualizados nuestros dispositivos y programas antivirus, y desconfiar por defecto de cualquier comunicación no solicitada que pida datos personales o acciones urgentes son prácticas esenciales. La educación y la concienciación, entendiendo cómo operan estas amenazas y aprendiendo a reconocerlas, son la base de nuestra ciberseguridad personal.
TU BANCO REAL NUNCA HARÍA ESTO: CLAVES PARA DISTINGUIR LA VERDAD DEL ENGAÑO
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Es crucial interiorizar ciertas prácticas que nuestro banco legítimo jamás llevaría a cabo, lo que nos ayudará a identificar rápidamente un intento de estafa. Un banco nunca te pedirá por SMS, correo electrónico o llamada telefónica no iniciada por ti tus claves de acceso completas, el número PIN de tus tarjetas, ni los códigos de seguridad de un solo uso (OTP) que recibes para autorizar operaciones. Estos datos son personales e intransferibles, y la entidad ya dispone de los mecanismos seguros para identificarte cuando eres tú quien inicia el contacto o la operación a través de sus canales oficiales.
Si recibes una comunicación sospechosa que supuestamente proviene de tu banco, la regla de oro es no hacer clic en ningún enlace ni proporcionar ninguna información. En su lugar, contacta directamente con tu entidad a través de los canales que ya conoces y tienes verificados: el número de teléfono que aparece en su web oficial (búscalo tú mismo en Google, no el que pueda venir en el mensaje sospechoso), la aplicación móvil oficial o acudiendo a una sucursal. Ellos podrán confirmarte si la comunicación es legítima o si se trata de un intento de fraude contra clientes del banco. Es mejor pecar de precavido que lamentar las consecuencias.
Una vez más, la emisión deSupervivientes 2025 ha vuelto a generar desconcierto, y esta vez no por el comportamiento de los concursantes ni por los giros del concurso, sino por las propias palabras de su presentadora principal, Laura Madrueño. La periodista, encargada de conducir desde Honduras las galas y conexiones con los supervivientes, cerró la última entrega del especial Última Hora de este lunes con una serie de avances sobre la próxima gala de Tierra de Nadie que han chocado frontalmente con la información oficial proporcionada por Telecinco.
Laura Madrueño se prepara para la final
Según indicó Madrueño en su despedida, este martes los espectadores asistirán a “un nuevo juego de recompensa, uno de prelíder y un reencuentro sorpresa para Anita”, quien, según detalló, recibirá la visita de su prima. Ninguna mención hizo, sin embargo, a dos de los elementos clave que supuestamente iban a protagonizar la velada: el juego de líder y las nominaciones aplazadas por el mal tiempo. Y esto ha encendido todas las alarmas.
Las palabras de Laura Madrueño no solo generaron confusión entre los seguidores más fieles del programa, sino que contrastaron directamente con lo que Telecinco había venido anunciando tanto en sus promociones en antena como en una nota de prensa distribuida horas antes. En ese comunicado oficial, Mediaset informaba expresamente de que “el juego de líder y la ronda de nominaciones que tuvieron que aplazarse por el fuerte temporal que azotó los cayos, centrarán buena parte de la atención de la nueva gala de ‘Supervivientes: Tierra de Nadie’”.
Este desfase entre la información verbalizada por la conductora del reality y el plan de programación difundido por la cadena ha provocado un desconcierto generalizado en redes sociales, donde los fans del concurso no han tardado en comentar lo sucedido. Muchos se preguntan si hubo un cambio de última hora que no se llegó a comunicar correctamente o si, por el contrario, se trata de un error de coordinación interna entre el equipo de guion, realización y la propia presentadora. Una de las hipótesis más plausibles que barajan los espectadores —y que cobra fuerza entre los profesionales del sector— es que las entradillas de Laura Madrueño se grabasen con antelación, antes de que se confirmase definitivamente la recuperación de las pruebas suspendidas el pasado domingo. Recordemos que ese día, el fuerte temporal impidió el desarrollo del juego de líder y las nominaciones, un pilar fundamental en la estructura semanal del concurso.
El secreto de ‘Supervivientes’
Si esa grabación se hizo antes de tener la información definitiva, o si hubo una modificación de última hora que no se trasladó al guion que manejaba la presentadora, se explicaría el desajuste. De ser así, estaríamos ante un simple error técnico que, sin embargo, ha tenido un impacto considerable por la expectación que siempre genera la gala de los martes, presentada por Carlos Sobera desde plató.
Otra opción, menos probable pero no imposible, es que los planes de emisión se hayan alterado en el último momento por causas de producción que Telecinco aún no ha hecho públicas. Pero eso implicaría que tanto la nota de prensa como la autopromoción en pantalla también estarían desactualizadas, lo cual plantearía un problema de mayor calado. En cualquier caso, lo que ha quedado claro es que la audiencia encara la gala de este martes con un nivel de incertidumbre inusual. ¿Se celebrará finalmente el juego de líder? ¿Habrá nominaciones? ¿O será una noche centrada únicamente en los reencuentros y pruebas menores como el prelíder? La falta de una versión clara y unificada por parte de los responsables del programa ha dado pie a un sinfín de especulaciones que podrían afectar negativamente al seguimiento del formato.
Cabe recordar que Supervivientes es una de las principales bazas de Telecinco y que, en su recta final, cada entrega cobra una relevancia especial. Por ello, los errores de comunicación como el de este lunes no resultan menores. Además, el nombre de Laura Madrueño ha quedado inevitablemente ligado a este pequeño escándalo, aunque todo apunte a que la responsabilidad última recae en el engranaje interno del programa, y no tanto en la periodista.
Mientras se despejan las dudas, lo único seguro es que Anita tendrá un reencuentro familiar, algo que probablemente aporte emoción y contenido humano a la gala. Pero más allá de ese momento entrañable, los seguidores del reality estarán atentos a si finalmente se celebran o no las decisivas pruebas que pueden cambiar el rumbo del concurso y que fueron anunciadas por la cadena con anterioridad. A escasas semanas de la gran final, cualquier error de planificación o comunicación puede empañar la experiencia de los espectadores más fieles. Y en un formato tan medido como Supervivientes, donde todo está coreografiado al detalle, este tipo de disonancias son especialmente llamativas. La pregunta ahora es si Telecinco rectificará o si la gala simplemente se desarrollará según el guion original, dejando a Laura Madrueño como la voz que, sin quererlo, sembró el caos.
Pepe Navarro ha vuelto a convertirse en protagonista tras dejar unas declaraciones especialmente tajantes sobre Ivonne Reyes, la madre de Alejandro Reyes, el joven al que la Justicia reconoció en 2010 como su hijo. El periodista y presentador, que durante años ha cuestionado esa sentencia y ha negado cualquier vínculo biológico con el joven, ha reaparecido públicamente en la inauguración del nuevo restaurante del exfutbolista Sergi Barjuan, ‘Casa Lampazas’, en el centro de Madrid. Un evento muy concurrido por celebridades del mundo de la cultura, el deporte y la televisión, en el que Navarro, tras posar sonriente ante los medios, terminó perdiendo la compostura cuando fue preguntado por la venezolana.
Pepe Navarro ha hablado
Aunque comenzó la velada hablando de temas más livianos, como el nuevo proyecto gastronómico de su amigo o las últimas polémicas de la prensa del corazón, todo cambió cuando salió a colación su eterno conflicto con Ivonne Reyes. El veterano presentador aprovechó la ocasión para lanzar una comparación con el caso de Bertín Osborne y Gabriela Guillén, aludiendo a cómo ambos han tenido que enfrentarse a la presión mediática por cuestiones de paternidad. En este punto, quiso mostrar su respaldo al cantante de rancheras, pero no tardó en convertir el asunto en un alegato personal: “Bertín es un tipo muy responsable, y seguro que ha tomado su decisión de forma muy meditada. Está claro que ha hecho lo que cree que debía hacer”.
Tras estas palabras, Navarro hizo una distinción tajante entre el caso de Bertín y el suyo, negando una vez más la paternidad de Alejandro Reyes. “El hijo de esta señora no es mío. Eso está más que demostrado”, dijo con contundencia, elevando progresivamente el tono. A continuación, acusó a los medios de no informar con exactitud sobre las pruebas genéticas realizadas por Ivonne Reyes, asegurando que dichas pruebas descartaban su relación biológica con el joven. “Me hace gracia que cuando habláis de eso, nunca mencionáis que hay unas pruebas que ha hecho ella en las que se demuestra que no es mi hijo. Y nadie lo publica”, afirmó visiblemente molesto.
Navarro también quiso dejar clara la diferencia que, según él, existe entre la sentencia judicial que lo declaró padre de Alejandro y la realidad científica de los hechos. “Una cosa es que haya una sentencia, y otra los hechos científicos. Los hechos son los hechos. Y yo soy víctima de esa sentencia. Soy víctima de esa sentencia”, insistió. Sus declaraciones, lejos de ser un simple desahogo personal, revelan el profundo malestar que aún arrastra con todo lo ocurrido, una tensión que no ha menguado con el paso del tiempo.
Ivonne Reyes, la gran afectada
El presentador relató además cómo el conflicto con Ivonne Reyes afectó a sus otros dos hijos, Andrea y Marlo, fruto de su relación con Eva Zaldívar. Aseguró que durante su infancia tuvieron que lidiar con las consecuencias mediáticas y sociales del escándalo. “Una señora insultándote permanentemente. Se ha pegado 15 años descalificando. Y claro, un niño de 10 años va a clase y sus compañeros le dicen ‘tu padre es mala persona’. Eso es difícil de entender. Lo de esta señora es muy grave. Muy grave”, lamentó visiblemente indignado. Para Navarro, las acusaciones y la exposición pública no solo le afectaron a él, sino que también marcaron la infancia de sus hijos.
A pesar del tono airado de sus declaraciones, el periodista reconoció que hoy en día sus hijos “pasan de eso y se ríen”, porque ya han alcanzado la madurez suficiente para comprender lo ocurrido. “Cuando tienen uso de razón, ya lo entienden perfectamente. Y creen en su padre. Eso es lo importante. Ellos no tienen ninguna duda de quiénes son y quiénes somos. Y quién es nuestra familia. Ninguna duda”, concluyó, dejando claro que cuenta con el apoyo incondicional de su entorno más cercano.
Mientras tanto, Ivonne Reyes ha vuelto a aparecer en los medios en los últimos meses, esta vez por motivos completamente distintos. La venezolana reveló recientemente que atraviesa una situación económica límite y que está recibiendo tratamiento psiquiátrico para afrontar la presión emocional y mediática a la que ha estado sometida durante años. Un testimonio que reabre el debate sobre los efectos que las batallas judiciales prolongadas pueden tener sobre las personas implicadas, especialmente cuando se desarrollan bajo el escrutinio constante del foco público.
La guerra entre Navarro y Reyes, lejos de apagarse, parece vivir un nuevo capítulo con cada aparición del presentador, quien no duda en reiterar su inocencia ni en calificar de injusta la decisión judicial que lo reconoció como padre. Con un discurso más enfurecido que nunca, Pepe Navarro insiste en que solo los hechos científicos deben ser tomados como verdad y se muestra cada vez más combativo contra lo que considera una mentira mantenida en el tiempo. Y aunque su imagen pública ha ido transformándose con los años, sigue convencido de que el tiempo y la verdad terminarán dándole la razón.
La vida de Carlo Costanzia y Alejandra Rubio ha quedado sacudida este martes 3 de junio tras conocerse la sentencia judicial que afecta directamente a la familia del actor e influencer. Un nuevo capítulo judicial ha terminado por convertirse en una dolorosa realidad para la joven pareja, especialmente para Carlo, cuyo entorno más cercano se ve directamente implicado en un caso de extrema gravedad que ha tenido gran repercusión mediática tanto en Italia como en España. La noticia llega después de meses de incertidumbre y tensión, desde que se conociera la imputación de los hermanos de Carlo, Pietro y Rocco Costanzia, por un presunto delito de homicidio en grado de tentativa, en relación con un violento suceso que ha conmocionado a la sociedad italiana y que ahora ha recibido un veredicto firme por parte del tribunal correspondiente.
El juez señala a los hermanos de Carlo Costanzia
Los jueces han hablado, y sus palabras han caído como un mazazo sobre la familia Costanzia. La jueza encargada del caso, Ombretta Vanini, conocida en el ámbito judicial italiano por la severidad e inflexibilidad con la que impone sus sentencias, ha condenado a Pietro Costanzia a 12 años y 6 meses de prisión, mientras que su hermano Rocco ha sido sentenciado a 8 años y 10 meses. Ambos han sido declarados culpables del intento de asesinato de Oreste Borelli, un joven de 23 años que sufrió consecuencias devastadoras como resultado del ataque. Según se recoge en el informe judicial, Pietro golpeó a Borelli con un machete en la pierna izquierda, causándole heridas tan profundas y graves que los médicos del Centro de Ortopedia y Traumatología (CTO) no tuvieron más remedio que amputarle la pierna por debajo de la rodilla, una circunstancia que agrava aún más el impacto humano del caso y que ha sido determinante en la severidad del fallo.
El episodio violento, que fue investigado en profundidad por la Fiscalía italiana, llevó a los fiscales Mario Bendoni y Davide Pretti a solicitar inicialmente una pena de 14 años de prisión para los hermanos Costanzia, considerando la brutalidad de la agresión y sus consecuencias irreversibles. Aunque la condena final no alcanza esa cifra, se acerca notablemente, y evidencia la gravedad de los hechos juzgados. En paralelo a esta resolución, también ha sido juzgada Zahara, la exnovia de Pietro, cuya implicación en los hechos ha resultado en una condena menor: 10 meses de prisión. Por otra parte, el padre de los hermanos, Carlo Costanzia padre, que también se encontraba imputado por un presunto delito de falsedad documental, ha sido absuelto, quedando libre de cargos tras no haberse podido probar su responsabilidad directa en los hechos.
Esta sentencia ha tenido un impacto inmediato y muy profundo sobre Carlo Costanzia hijo, quien ha mantenido hasta ahora un discreto silencio público respecto a este proceso judicial, pero que, según fuentes próximas a su entorno, se encuentra profundamente afectado por la situación. La relación con sus hermanos siempre ha sido compleja, marcada por la distancia geográfica y emocional que impone una vida dividida entre dos países y contextos muy distintos. No obstante, el vínculo familiar ha pesado, y el desenlace judicial ha supuesto un fuerte revés emocional para el actor, quien desde hace un tiempo intenta consolidar su carrera artística en España y rehacer su vida junto a Alejandra Rubio. La hija de Terelu Campos, que ha acompañado a Carlo durante estos meses tan difíciles, también estaría atravesando un momento muy delicado, marcada por el sufrimiento de su pareja y el efecto que todo esto está teniendo en su estabilidad personal y emocional.
Alejandra Rubio no quiere hacer declaraciones
A pesar de que ni Carlo ni Alejandra han querido pronunciarse públicamente sobre el fallo judicial, su entorno más cercano confirma que la pareja está desbordada por la situación. Aunque el proceso judicial se ha llevado a cabo en Italia y no afecta directamente a la vida legal de Carlo en España, la trascendencia del caso y su repercusión mediática han situado al joven actor en una posición especialmente incómoda. Su apellido vuelve a ocupar titulares en relación con hechos muy alejados de su vida actual, justo en un momento en el que trataba de desligarse de polémicas pasadas y construir una imagen más madura, centrada en su trabajo actoral y en su nueva etapa sentimental junto a Alejandra.
En las últimas semanas, Carlo había logrado mantenerse al margen de las cuestiones familiares más espinosas, centrando sus esfuerzos en nuevos proyectos profesionales y en afianzar su relación con la hija de Terelu, con quien comparte residencia y planes de futuro. Sin embargo, la condena a sus hermanos representa un golpe del que será difícil recuperarse a corto plazo. El vínculo de sangre, por más deteriorado que esté, implica una carga emocional de difícil gestión, especialmente cuando los hechos son de tal magnitud como para marcar de forma irreversible la vida de los implicados. En este caso, la amputación sufrida por Oreste Borelli, cuyas secuelas físicas y psicológicas serán permanentes, ha sido un factor determinante para que la justicia italiana imponga una pena ejemplarizante, que sirva de advertencia frente a este tipo de actos violentos.
En el ámbito judicial, se espera que las defensas de Pietro y Rocco estudien ahora la posibilidad de recurrir la sentencia, aunque fuentes jurídicas en Italia reconocen que las decisiones de la jueza Vanini suelen ser difíciles de revocar, dada su trayectoria y la firmeza con la que fundamenta sus fallos. De momento, la familia Costanzia ha quedado dividida por una sentencia que, más allá de sus consecuencias penales, reabre heridas familiares profundas y coloca a Carlo en una situación personal extremadamente delicada. En este contexto, el apoyo de Alejandra Rubio se ha vuelto aún más crucial, no solo como pareja, sino como pilar emocional que ayude a Carlo a atravesar una etapa de dolor y frustración, marcada por el juicio, la condena y la exposición pública de unos hechos que él no cometió, pero que, sin duda, lo afectan profundamente.
Mientras tanto, los medios italianos siguen analizando cada detalle del juicio, poniendo el foco en la figura de Pietro, quien habría sido el principal ejecutor del ataque, según el relato recogido en la sentencia. Las circunstancias que rodearon la agresión, las posibles motivaciones y el papel que desempeñaron los otros implicados siguen generando debate, mientras la víctima, Oreste Borelli, continúa recuperándose de las secuelas físicas y mentales del episodio que cambió su vida. En este entorno de tensión, silencio y sufrimiento, la figura de Carlo Costanzia emerge como una víctima colateral de una historia de violencia familiar que no solo ha fracturado su pasado, sino que también amenaza con empañar su presente.
La libertad, para muchos, es tan solo un sueño efímero; sin embargo, en esta semana de «Sueños de Libertad», los personajes irán descubriendo que el precio de la verdad quizás sea más elevado de lo que pensaban. Durante toda la serie, la audiencia ha estado viviendo con la tensión de sus giros dramáticos, pero este capítulo se presenta especialmente intenso con sus momentos de suspense, las decisiones irreversibles y las revelaciones de secretos.
Todas ellas, cuestiones que podrían cambiar el rumbo de algunas familias. Desde los arrestos domiciliarios hasta las confesiones, cada pieza va volcando viejas heridas en el momento actual y va aireando las esperanzas del futuro. Los espectadores no podrán perderse lo último de la ficción de Antena 3.
UNA TREGUA POSIBLEMENTE PELIGROSA
Fuente: Atresmedia
Begoña ha pasado los días recientes de Sueños de Libertad marcada por la presencia de la detención que la acecha, pero el destino juega una carta que la sorprende, el sargento Pontón, cuya visita a su domicilio la había llenado de terror, trae la noticia que cambia todo: en la investigación ha aparecido un nuevo rastro que sitúa a Begoña y Andrés fuera del camino del crimen de Jesús. El alivio es pasajero, pero se mantiene la sensación de que la verdad continúa escondida.
Sin embargo, la calma no dura largo tiempo. Digna, quien ha sufrido en silencio por la situación de su hermana, piensa que el peligro no ha cesado del todo. «La Guardia Civil está convencida de que Jesús no se ha suicidado», le susurra a Luz, dejando escapar el miedo que le carcome. ¿Qué pasaría si nuevas pruebas apuntan de nuevo hacia Begoña? La serie hace insinuar que la justicia es caprichosa, que la inocente de hoy se puede convertir en la condenada de mañana.
Por su parte, Begoña usa este respiro para ajustarse a la situación y afrontar a María con una rabia anormal. Dando apoyo al propio Andrés a la hora de decidir que la despidiera, Begoña deja claro que no habrá vuelta atrás: «Yo espero el día en que cruces esa puerta para no volver», le contesta, poniendo punto y final a un conflicto que había dividido a la familia. Sin embargo, María no se va a conformar y no se va a rendir sin pelear.
DIGNA Y PEDRO EN SUEÑOS DE LIBERTAD
Fuente: Atresmedia
El amor es el motivo por el que hay una celebración en Sueños de Libertad, sin embargo, para Digna, su boda con Don Pedro ha terminado por convertirse en un campo de batalla emocional. Afligida por los remordimientos, considera la posibilidad de confesarle esos mismos remordimientos al párroco de la colonia y se deja convencer por la insistencia de don Agustín. Pedro, que también sabe lo peligroso que es eso, intenta detenerla, pero llega a tiempo tarde.
La culpa es un peso que Digna ya no puede soportar. Luz, alarmada por el estado de su tía, teme que tenga que pagar las consecuencias del estrés. «No es solo la boda, es todo lo que no decimos…», le dice Digna en un estado de vulnerabilidad inusitado. ¿Qué es lo que guarda? ¿Qué es lo que puede destruir su futuro augusto con Pedro? La serie recrea con maestría cómo las mentiras del pasado pueden demoler con total eficacia a las relaciones más sólidas.
Al tiempo que los Merino están terminando de arreglarlo todo, se va horadando la controversia en el tema del matrimonio. Por un lado, Marta es la que duda del amor de su tía; en cambio, por otro, Fina insiste en que Digna ha hallado la verdad en el amor verdadero. «A veces el miedo nos hace ver errores donde sólo hay esperanza», le dice Fina a Marta, tratando de suavizarla. Pero la duda sigue presente: ¿se casa Digna por amor o por obligación?
ÚLTIMO INTENTO DE UNA MUJER ACORRALADA
Fuente: Atresmedia
María ha mostrado su jugada, pero el mazo no parece estar de su parte. Expulsada de casa de De la Reina, intenta una última y desesperada carta, la cual, sin embargo, no le sale como esperaba y la derrota parece inevitable.
El choque con Begoña marca el punto de no retorno; «No habrá perdón para ti», dice Begoña, cerrando cualquier posibilidad de reconciliación. María, habituada a manipular, se siente por primera vez en situación de no salida. ¿Aceptará su destino o hay una carta secreta más?
Al mismo tiempo, doña Clara toma la decisión de regresar a Madrid, pero no sin antes reconocer la valía de los lazos que ha hecho con la gente de Toledo, en especial fina, quien ha resultado ser una pieza básica para equilibrar a Marta y a Pelayo: «A veces son las personas más inesperadas las que nos hacen cambiar la vida», piensa doña Clara, dejando entrever la posibilidad de que haya nuevos reencuentros.
Lo que se nos muestra en este capítulo es que el mundo de sueños de libertad nadie queda realmente a salvo y Begoña siente un gran alivio, pero las sombras de la investigación siguen ahí. Digna está a punto de casarse y se enfrenta a sus demonios. La María derrotada, pero no vencida, podría estar urdiendo su venganza.
Las preguntas que la serie continúa planteando están por ver. ¿Quién mató a Jesús? ¿Confesará Digna a su futura pareja su secreto? ¿Regresará Maria con fuerzas renovadas? Una certeza: los sueños de libertad de estos personajes están más alejados de lo que ellos creen.
El pescado a la sal es una de esas recetas que, a pesar de su sencillez y pocos ingredientes, ofrece un resultado espectacular tanto en sabor como en presentación. Esta técnica ancestral de cocción no solo es sorprendentemente fácil de dominar, sino que también garantiza un pescado increíblemente jugoso y lleno de su sabor natural.
La técnica de cocinar alimentos envueltos en sal es antiquísima, remontándose posiblemente a civilizaciones como los fenicios o los romanos, quienes ya utilizaban la sal no solo como conservante sino también en sus cocinas. En las regiones mediterráneas, donde la sal y el pescado fresco siempre han sido abundantes, esta forma de preparación se consolidó. Originalmente, más que una técnica culinaria refinada, era un método práctico para cocinar el pescado de manera uniforme, aprovechando la capacidad de la sal para crear una costra que sellaba los jugos y aromas. Con el tiempo, esta humilde preparación se ganó un puesto de honor en la gastronomía, valorada por su capacidad de resaltar la pureza del producto.
¿Por qué cocinar a la sal? Beneficios inigualables
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Cocinar pescado a la sal ofrece múltiples ventajas:
Jugosidad extrema: La costra de sal actúa como un horno en miniatura, cociendo el pescado en sus propios vapores y jugos, lo que resulta en una carne excepcionalmente tierna y húmeda.
Sabor puro e intacto: A diferencia de otras técnicas, la sal no penetra excesivamente en el pescado (especialmente si se usa correctamente con pescados con escamas). En lugar de salarlo, realza su sabor inherente.
Cocción uniforme: La sal distribuye el calor de manera homogénea alrededor del pescado, asegurando una cocción perfecta de la cabeza a la cola.
Bajo en grasa: No se necesita añadir aceites ni grasas para la cocción, lo que lo convierte en un plato muy saludable.
Presentación espectacular: Romper la costra de sal en la mesa es un pequeño espectáculo que siempre impresiona a los comensales.
Las mejores opciones de pescado: ¿Cuál elegir?
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La elección del pescado es crucial para el éxito de esta receta. Generalmente, se prefieren:
Pescados blancos y semigrasos: Su carne firme y delicada se beneficia enormemente de esta cocción.
Enteros y con escamas: ¡Muy importante! Las escamas actúan como una barrera protectora adicional contra la sal y ayudan a mantener la humedad. El pescado debe estar limpio de vísceras, pero las escamas se dejan.
Tamaño ideal: Pescados que pesen entre 1 kg y 2 kg son perfectos, ya que un tamaño menor podría secarse y uno mayor requeriría tiempos de cocción muy largos y una cantidad ingente de sal.
Algunas de las mejores opciones incluyen:
Lubina: Quizás el clásico por excelencia para esta preparación. Su carne es fina y su piel resiste bien.
Dorada: Otra opción fantástica, con un sabor delicioso y una textura ideal.
Pargo: De carne blanca y firme, queda muy jugoso.
Corvina: Similar a la lubina, ofrece excelentes resultados.
Besugo: Un pescado tradicional en muchas festividades, también se presta maravillosamente a la cocción a la sal.
Rodaballo: Aunque es un pescado plano, si es de buen tamaño, también se puede cocinar a la sal, aunque el proceso de cubrirlo es un poco más laborioso.
Pescados a evitar: Generalmente, no se recomiendan pescados azules muy grasos como la sardina o la caballa para esta técnica, ya que su potente sabor no siempre armoniza tan bien y su textura es diferente. Tampoco pescados muy pequeños o delicados que podrían salarse en exceso o deshacerse.
Ingredientes para cocinar el pescado a la sal al horno (para 4 personas)
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1 pescado entero de aproximadamente 1.2 – 1.5 kg (lubina, dorada, pargo), limpio de vísceras pero con sus escamas.
2.5 – 3 kg de sal marina gruesa (especial para hornear o sal gorda común). La cantidad es aproximada y dependerá del tamaño de tu pescado y de la bandeja. Es mejor tener un poco de más que de menos.
Opcional, para mejorar la textura de la costra y aromatizar:
1-2 claras de huevo.
Unas ramitas de hierbas aromáticas frescas (romero, tomillo, laurel) para el interior del pescado o para mezclar con la sal.
Unas rodajas de limón o naranja para el interior del pescado.
Pimienta negra en grano.
Receta paso a paso: Un manjar en tu horno
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Preparación del pescado (Mimos iniciales):
Asegúrate de que el pescadero haya limpiado el pescado de vísceras, pero insiste en que no le quite las escamas. Esto es fundamental.
En casa, lava el pescado bajo el chorro de agua fría, tanto por fuera como por dentro de la cavidad abdominal. Sécalo muy bien con papel de cocina.
Si lo deseas, introduce en la cavidad del pescado unas ramitas de romero, tomillo, unas hojas de laurel y/o unas rodajas finas de limón. Esto aportará unos aromas sutiles y deliciosos durante la cocción.
Preparación de la sal (El abrigo protector):
En el bol grande, vierte la sal marina gruesa.
Si utilizas claras de huevo (recomendado para una costra más compacta), bátelas ligeramente solo hasta que espumen un poco y añádelas a la sal. Mezcla muy bien con las manos o una cuchara grande hasta que la sal tenga una textura similar a la «nieve húmeda», es decir, que se pueda apelmazar y compactar. Si no usas claras, puedes humedecer la sal con unas pocas cucharadas de agua, pero con mucho cuidado de no disolverla, solo para que se aglutine.
Opcional: Puedes mezclar con la sal un poco de tus hierbas secas favoritas (tomillo, romero, orégano) o incluso un poco de pimienta negra en grano.
Montaje en la bandeja (Creando la cama):
Precalienta el horno a 200-220°C (400-430°F) con calor arriba y abajo.
Cubre el fondo de la bandeja de horno con una capa de la mezcla de sal de aproximadamente 1 a 1.5 cm de grosor. Esta «cama» de sal debe ser un poco más grande que el tamaño del pescado.
Coloca el pescado encima de esta cama de sal, bien centrado.
Ahora, cubre completamente el pescado con el resto de la sal húmeda. Empieza por los lados y ve subiendo hasta cubrirlo por completo. Presiona bien la sal con las manos para que quede una costra compacta y sin fisuras alrededor de todo el pescado. Asegúrate de que la capa de sal sea uniforme, de al menos 1 cm de grosor por todas partes. La cabeza y la cola también deben quedar bien cubiertas. Algunos cocineros dejan asomar la puntita de la aleta caudal como «testigo».
Horneado (La transformación):
Introduce la bandeja con el pescado cubierto de sal en el horno precalentado, a media altura.
El tiempo de cocción dependerá fundamentalmente del peso del pescado. Una regla general bastante fiable es:
Para pescados de alrededor de 1 kg: 35-40 minutos.
Para pescados de 1.2 – 1.5 kg: 40-45 minutos.
Para pescados de 1.8 – 2 kg: 45-55 minutos.
La costra de sal debe quedar dura y adquirir un ligero tono dorado o tostado. Si tienes un termómetro de cocina, la temperatura interna del pescado (inserta la sonda en la parte más gruesa, cerca de la espina central, sin tocarla) debe alcanzar los 60-65°C para un pescado jugoso y en su punto.
Reposo y rotura de la costra (El desenlace):
Una vez transcurrido el tiempo de horneado, saca el pescado del horno con cuidado. Deja que repose sobre la encimera durante 5-10 minutos. Este reposo es importante para que los jugos internos del pescado se asienten y la cocción termine suavemente, resultando en una carne más jugosa.
Llegó el momento estrella: la rotura de la costra. Con una maza pequeña de cocina, el mango de un cuchillo grande y pesado, o incluso una cuchara resistente, golpea con firmeza pero con cuidado la costra de sal en varios puntos hasta que se agriete. Verás que se rompe en grandes trozos.
Limpieza y emplatado (El arte final):
Con mucho cuidado, retira los trozos grandes de la costra de sal, procurando que la menor cantidad posible de cristales de sal caiga sobre la carne del pescado. Puedes ayudarte de una cuchara.
Una vez descubierta la parte superior del pescado, utiliza un pincel de cocina o un trozo de papel de cocina para barrer suavemente cualquier resto de sal que haya podido quedar adherido a la piel del pescado.
Con la ayuda de un cuchillo y una espátula, retira con delicadeza la piel de la parte superior del pescado. Verás que sale con muchísima facilidad, revelando los lomos blancos y jugosos.
Levanta los lomos superiores del pescado y sírvelos en los platos. Luego, puedes retirar la espina central (saldrá de una pieza si el pescado está bien cocido) y sacar los lomos inferiores. Sirve inmediatamente.
Variantes para explorar
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Aunque la receta clásica es maravillosa por sí misma, aquí tienes algunas ideas para experimentar:
Costra aromática: Añade a la mezcla de sal ralladura de piel de limón y/o naranja, o hierbas frescas picadas como eneldo o perejil, además de las que puedas poner en el interior del pescado.
Toque especiado: Incorpora a la sal granos de pimienta de diferentes tipos (negra, rosa, verde), bayas de enebro ligeramente machacadas o semillas de hinojo.
Pescado ligeramente relleno: Además de las hierbas, puedes introducir en la cavidad abdominal del pescado unos langostinos pelados, unas láminas finas de champiñones o unos dientes de ajo laminados. Cuidado de no rellenar en exceso para no dificultar la cocción uniforme.
Costra de sal y harina: Algunos cocineros mezclan la sal con una pequeña proporción de harina (aproximadamente 1 parte de harina por cada 3 o 4 partes de sal) y agua para formar una especie de masa. Esto puede hacer la costra un poco más manejable y menos propensa a desmoronarse, aunque la sal pura es más tradicional.
A la brasa o barbacoa: Para los más intrépidos, se puede intentar cocinar el pescado a la sal en una barbacoa con tapa, colocando la bandeja sobre la parrilla a fuego indirecto y controlando bien la temperatura.
Acompañamientos: clásicos y modernos
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El pescado a la sal, con su sabor puro, no necesita acompañamientos muy complejos que lo enmascaren.
Sencillos y efectivos:
Patatas al vapor o hervidas: Simplemente aliñadas con un buen aceite de oliva virgen extra, sal en escamas (¡poca!) y perejil picado.
Verduras de temporada: Espárragos trigueros a la plancha, judías verdes hervidas, brócoli al vapor, pimientos asados, zanahorias baby glaseadas.
Ensalada verde fresca: Con una vinagreta ligera de limón o vinagre suave.
Salsas (servidas siempre aparte):
Alioli suave o mayonesa casera: Un clásico que nunca falla. Puedes darle un toque de ajo asado a la mayonesa o añadirle hierbas frescas.
Salsa tártara ligera.
Vinagreta de cítricos y hierbas frescas: Con zumo de limón, naranja, aceite de oliva, eneldo, cebollino.
Un excelente aceite de oliva virgen extra de baja acidez, simplemente para rociar por encima del pescado una vez limpio.
Guarniciones más Elaboradas:
Escalivada: Pimientos, berenjenas, cebolla y tomate asados y aliñados.
Samfaina o pisto de verduras.
Un sencillo arroz blanco o un arroz pilaf aromático.
Consejos y trucos para el éxito asegurado
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La sal correcta: Utiliza siempre sal marina gruesa. No uses sal fina de mesa ni sal yodada, ya que podrían salar en exceso el pescado o conferirle sabores extraños.
Cobertura total: Es crucial que el pescado esté completamente encapsulado en la sal. Cualquier parte que quede expuesta al calor directo del horno se resecará.
Ojo con el tiempo: Es preferible quedarse un poco corto en la cocción que pasarse. Un pescado sobrecocido pierde toda su gracia. El termómetro es tu mejor amigo.
El espectáculo en la mesa (o en la cocina): Romper la costra de sal delante de los comensales es muy vistoso, pero si prefieres evitar que salten cristales de sal por todas partes, puedes hacerlo en la cocina de manera más controlada.
Limpieza meticulosa: Al retirar la piel y servir los lomos, sé muy cuidadoso para que la carne del pescado no entre en contacto con los cristales de sal de la costra, ya que estos sí que salarían mucho cada bocado.
La forma en que te despiertas por la mañana puede marcar la diferencia entre un día eficiente y uno lleno de frustraciones. Si presionas varias veces el botón de repetición o te levantas con la cabeza aún aturdida, el resto de la jornada se convierte en un reto. Para evitarlo, es fundamental establecer hábitos que faciliten el despertar con energía y claridad mental.
En este artículo descubrirás qué prácticas debes evitar al despertar para no arruinar tu productividad, tu ánimo y tu salud. Cada gesto cuenta: desde la exposición a la luz hasta el tiempo frente a la pantalla. Toma nota para que tu despertar se convierta en el mejor momento del día y puedas aprovechar al máximo cada hora que sigue.
Levantarte a destiempo desincroniza el ritmo interno
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Cuando tu cuerpo no sabe a qué hora va a despertar, los ritmos circadianos se ven alterados. Estos relojes internos regulan el sueño, el hambre y la temperatura corporal, por lo que despertar sin un horario fijo genera un estado de confusión interna.
Al no respetar un horario constante para el despertar, tu metabolismo se desajusta y tu apetito fluctúa a destiempo. La consecuencia puede ser ansiedad sin razón aparente y dificultad para conciliar el sueño la noche siguiente. Mantener un tiempo de despertar estable te permite regular hormonas como melatonina y cortisol, favoreciendo un rendimiento óptimo.
Usar el botón de repetición causa sueño fragmentado al despertar
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Pulsar el snoooze varias veces trastoca la fase de sueño profundo que tu cerebro necesita para recuperarse. Cada intervalo interrumpe un ciclo de descanso, provocando que te despieres haciendo un esfuerzo que aumenta tu sensación de cansancio.
El sueño fragmentado te deja con la sensación de haber dormido menos de lo que realmente lo hiciste. En lugar de ganar minutos, acumulas fatiga que resta atención y concentración durante el día. Si necesitas más tiempo en la cama, es mejor ajustar la alarma para que suene más tarde y garantizar que tu despertar no se interrumpa varias veces.
Exponerte a la luz artificial retrasa la activación natural
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Si en lugar de abrir la persiana optas por encender una lámpara intensa, tu cuerpo recibe una señal equivocada sobre el inicio del día. La luz natural activa receptors en los ojos que indican al cerebro que es hora de elevar el nivel de alerta.
Con luz artificial, tu reloj interno se retrasa, y el proceso de aumento de cortisol se produce de manera deficiente… Esto provoca que tardes más en sentirte despierto y que tu despertar sea lento y lleno de pereza. Deja que la luz del exterior entre sin obstáculos para sincronizar correctamente tu ritmo circadiano.
Comenzar el día sin estiramientos genera rigidez matinal
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Permanecer inmóvil después de despertar hace que los músculos y las articulaciones se sientan rígidos. Unos minutos de movimientos suaves, como estiramientos básicos, activan la circulación sanguínea y ayudan a que el cuerpo pase de la inactividad al modo activo de forma gradual.
Si omites este paso, puedes sentir dolores musculares y una sensación de pesadez que te acompañará todo el día. Adoptar una rutina de estiramientos al despertar beneficia la postura, reduce la tensión y… te prepara mentalmente para afrontar cualquier tarea con mayor dinamismo.
Desayunar azúcares procesados provoca altibajos de energía
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Optar por alimentos altos en azúcares refinados al despertar provoca picos de glucosa que se transforman rápidamente en bajones de azúcar… Ese vaivén genera cambios bruscos de humor y un nivel de energía inestable que merma tu productividad.
La ocu recomienda elegir un desayuno equilibrado con proteínas, fibra y grasas saludables. Al priorizar alimentos naturales, como yogur, avena y frutas frescas, establces un nivel de energía constante tras el despertar, evitando ansias de café o snacks poco nutritivos a media mañana.
Revisar el móvil de inmediato dispara la ansiedad
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Cuando recién despiertas y tu primera acción es mirar notificaciones, inundas tu mente con estímulos externos antes de procesar el descanso. Correos de trabajo, noticias negativas y redes sociales generan un pico de ansiedad que endurece tu despertar y te impide planificar el día con calma.
En lugar de exponerte a un flujo de información abrumadora, dedica al menos cinco minutos tras el despertar a respirar profundamente y organizar mentalmente las tareas. De este modo, evitas el estrés innecesario que nace de enfrentar desafíos externs sin haber preparado tu cuerpo y mente para empezar.
Saltarte la ducha rápida retrasa la vigilia total
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Al levantarte, posponer la ducha puede retrasar el proceso de alerta que necesitas para tu despertar completo. Un chorro de agua tibio o fresco estimula la circulación y activa los receptres de tu piel, enviando la señal de que ha comenzado el día.
Sin este refuerzo, es probable que te sientas adormilado incluso después de levantarte. La ducha matinal, aunque sea breve, acelera la activación neurológica y mejora el flujo sanguíneo, favoreciendo un estado de atención y energía que puede marcar la diferencia en tus primeros momentos del día.
Olvidar la exposición al aire libre disminuye el rendimiento
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Salir al exterior tras despertar te ofrece un doble beneficio: obtienes luz natural y oxígeno que revitalizan tu sistema neurológico. Caminar unos pasos al aire libre o asomarte a la ventana mejora la oxigenación cerebral y prepara tu cuerpo para la jornada.
Si en lugar de esto te quedas encerrado, la falta de ventilación y el aire viciado de la habitación mantienen tu ritmo circadiano desajustado. La exposición temprana al aire fresco tras el despertar incrementa tu estado de alerta y favorece la creatividad y la motivación desde los primeros minutos.
Evitar el ejercicio suave elimina endorfinas matutinas
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Incorporar unos cinco minutos de actividad ligera tras el despertar favorece la liberación de endorfinas, sustancias clave para comenzr el día con buen humor. Unas vueltas por la habitación o unas sentadillas suaves activan tu metabolismo y te brindan una descarga positiva de neurotransmisores.
Si al despertar optas por quedarte inmóvil, tu cuerpo permanece perezoso y tardarás más en despejar la mente. Este pequeño esfuerzo físico inicial es un potente catalizador para tu energía y reduce la sensación de sopor, ayudándote a mantener la productividad y el estado de ánimo óptimos.
Si haces todos esto tu día cambiará para mejor
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Evitar estos hábitos al despertar no solo mejora tu estado de animo, sino que previene problemas de salud a largo plazo ligados a la irregularidad del sueño. Un despertar consciente, con exposición a luz natural, actividad física suave y alimentación equilibrada, te asegura iniciar el día con energía y claridad mental constante.
Cuando el termómetro sube, parece imposible escapar del calor abrasador. La ocu advierte que, si no aplicas estrategias adecuadas, las altas temperaturas pueden afectar tu salud y tu bienestar en cuestión de minutos.
Desde mantenerse activo hasta conservar la frescura en el hogar, existen métodos sencillos, respaldados por la ocu, que te ayudarán a combatir el calor extremo sin necesidad de recurrir únicamente al aire acondicionado o al ventilador. A continuación, encontrarás los trucos definitivos para que este verano no vuelvas a sudar de más.
Hidratación continua
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Mantenerse hidratado es el pilar de cualquier plan contra las altas temperaturas. La ocu subraya que beber pequeños sorbos de agua cada 15 minutos evita la deshidratación y ayuda a regular la temperatura corporal.
No esperes a tener sed para tomar líquido: la sensación de sed ya indica 1 estado inicial de deshidratación. Aprovecha para consumir bebidas isotónicas o agua con una pizca de sal y limón, que favorecen la recuperación de electrolitos y evitan calambres en momentos críticos.
Alimentación ligera y fresca
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Durante los días de calor intenso, es vital optar por platos bajos en grasas y ricos en agua. La ocu recomienda incluir ensaladas frescas, frutas como sandía o melón y sopas frías como gazpacho para mantener un aporte constante de nutrientes sin provocar digestiones pesadas.
Comer ligero no solo aporta frescor, sino que reduce la producción interna de calor que genera la metabolización. Evita los fritos y los gisos largos, pues aumentan la sensación de pesadez y elevan la temperatura corporal al requerir más energía para digerirlos.
Protección solar eficaz
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La ocu insiste en el uso de cremas con factor de protección 50 o superior cuando te expongas al sol, especialmente entre las 12:00 y las 16:00 horas. Aplicar el protector media hora antes de salir y renovar cada dos horas es clave para evitar quemaduras graves.
Además, lleva siempre un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV. Estos complementos no solo previenen el daño solar en la piel, sino que también reducen la fatiga ocular, un factor que la ocu identifica como causa de estrés y agotamiento en los días más calurosos.
Buscar sombra y refugio
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Cuando la temperatura supera los 35 °C, es recomendable reducir la exposición directa al sol. La ocu sugiere permanecer en espacios con sombra natural o climatizados, como centros comerciales o bibliotecas, para mantener la temperatura corporal estable.
Evita hacer ejercicio al aire libre en las horas centrales del dia. Si necesitas desplazarte a pie, planifica rutas que incluyan parques o zonas arboladas. Este simple ajuste permite reducir el gasto energético y prevenir golpes de calor que, según la ocu, pueden ocurrir incluso en breves caminatas.
Ropa transpirable e inteligente: el mejor consejo de la OCU
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Elegir prendas adecuadas es fundamental para resistir el calor. La ocu recomienda ropa ligera, holgada y de tejidos naturales como el algodón o el lino, que facilitan la transpiración y evitan la acumulación de sudor.
Los colores claros reflejan mejor la luz solar, manteniendo la piel más fresca. Complementa tu look con calcetines finos y calzado abierto, que permitan que el aire circule y reduzca el riesgo de pie de atleta y rozaduras, comunes en verano.
Gestión del coche en verano
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Circular con altas temperaturas obliga a mantener el interior del coche en condiciones seguras. La ocu indica que es crucial ventilar unos minutos antes de iniciar el viaje y ajustar el aire acondicionado a 22 °C, evitando cambios bruscos que afecten al organismo.
Aparca siempre en zonas sombreadas o utiliza viseras parasol para proteger el salpicadero. Estas medidas previenen que el habitáculo alcance temperaturas superiores a 50 °C, un entorno peligroso que la ocu asocia con el riesgo de insolaciones al volver a entrar al vehículo.
Seguridad en el vehículo cerrado
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Dejar a cualquier persona o animal en un coche cerrado bajo el sol es una práctica letal. La ocu advierte que, en cuestión de minutos, el interior puede superar los 60 °C, provocando insuficiencia respiratoria y deshidratación extrema.
Nunca bajes la guardia aunque el vehículo permanezca solo unos instantes. El simple hecho de dejar la ventanila un poco abierta no garantiza la seguridad; la ocu recalca que lo aconsejable es no abandonar jamás a nadie en un coche aparcado, sin importar la brevedad del tiempo.
Conservación de medicamentos
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Algunos medicamentos pierden eficacia si se exponen a más de 25 °C. La ocu subraya la importancia de guardar tus fármacos en un lugar fresco, lejos de la luz directa y nunca en el coche, donde las altas temperaturas desnaturalizan componentes activos.
Si vives en zonas donde el calor se prolonga durante el doia, instala un termo o nevera doméstica pequeña para mantener los medicamentos a temperatura óptima. De esta forma, evitas la degradación de antibióticos, insulina u otros compuestos sensibles, tal y como recomienda la ocu.
Cuidar a los grupos vulnerables
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La ocu identifica a bebés, niños pequenos, personas mayores y enfermos crónicos como los grupos con mayor riesgo en olas de calor. Estas personas requieren vigilancia constante y acceso a entornos frescos, ya que su termorregulación es más débil.
Revisa con frecuencia el estado físico de estos colectivos: observa la coloración de la piel, la sudoración excesiva o la frecuencia cardiaca acelerada. Ante cualquier signo de agotamiento por calor, trasládales a un espacio climatizado y ofréceles bebidas frías.
Reconocer señales de alerta
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Identificar a tiempo un golpe de calor puede salvar vidas. Laorganizacion destaca síntomas como piel seca y enrojecida, pulso débil y confusión. Ante estos signos, actua de inmediato: lleva a la persona a la sombra, refréscala con compresas frías y llama al 112.
No subestimes los dolores de cabeza severos, la náusea persistente o la dificultad para respirar. La/advierte que, si se retrasa la atención, las consecuencias pueden ser graves. Actuar rápido previene complicaciones y evita que un simple malestar se convierta en una emergencia médica.
En el corazón de Valle Salvaje, se cortan las alianzas y se convierten en moneda de cambio las traiciones. Lo que había empezado siendo un drama familiar ha escalado hasta desembocar en una lucha por hacerse con el control total. Adriana, harta de las intrigas de Úrsula, ha descubierto por fin la manera de librarse de ella, pero este lugar, donde cada personaje oculta más de lo que muestra, esconde la verdad de que nada es tan fácil.
Mientras tanto, Mercedes celebra lo que cree una victoria definitiva, un triunfo sobre Victoria, pero la duquesa vuelve a demostrar que su inteligencia no tiene límites. El orgullo es un arma letal y Victoria lo maneja en cada momento, tal como si lo estuviera manipulado un cirujano. Pero en este juego de tronos contemporáneo, las cartas sobre la mesa se pueden voltear en un instante. ¿Quién gobierna realmente? ¿Y cuánto están dispuestos a perder para conservarlo?
ADRIANA CONTRA ÚRSULA
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Adriana ha llegado al límite con Úrsula a Valle Salvaje, la presencia de esta en Valle Salvaje no es simplemente una molestia, es una amenaza directa a la estabilidad que Adriana ha construido. Ha soportado su provocación, sus mentiras y su acercamiento a Rafael durante semanas, pero es ahora cuando decide poner en marcha su plan, aunque no es repentino: Adriana ha trazado un plan resumido en una trampa de la que su prima no podrá escapar.
Lo curioso de la situación es su amistad con Luisa, la única persona que conoce algunos de los secretos más sucios de Úrsula. Juntas, Adriana y Luisa podrían desvelar la llegada de Úrsula a Valle Salvaje, pero, ¿acaso fue el amor por Rafael el motivo que la llevó a este lugar? Adriana pone en duda la historia que Úrsula ha descrito, ya que ésta no está contemplada como tal. Hay algo más: un secretismo que tiene que ver con el pacto existente entre Victoria y Úrsula que aún no ha sido desvelado. Adriana debe averiguarlo, sólo así podrá expulsar a Úrsula de su vida.
Pero en Valle Salvaje, fiarse de alguien siempre acaba siendo un precio muy elevado. Luisa no le es nunca una compatriota; posee sus motivaciones propias, no siempre al unísono que las de la hermana de Gonzalo. Acercarse al canto cremoso de Juan para poner en ejecución el golpe les permitiría salir del entuerto, aun si la derrota es muy por debajo de siquiera la de la estrangulación.
Adriana es consciente de que juega con fuego, pero la desesperación la ha conducido hasta un lugar al que no aspira a volver. Cada gesto de Úrsula, cada sonrisa falsa a Rafael, aviva su determinación. No solo quiere empujarla, quiere desequilibrarla, ponerla en evidencia ante todos los en Valle Salvaje y obligar a que esta sea el reflejo de la clase de persona que es en los ojos de un gélido recogedor o de un trogloditas.
El problema es que Úrsula lo ha venido haciendo mejor. Mientras la hermana de Gonzalo está motivada por la rabia y marcada por la urgencia, su prima está calculando cada paso que da con aires de frialdad. ¿Está lista la ayuda de Luisa? ¿O tal vez Úrsula ya lo tiene previsto y solo le queda una contra maniobra? Una cosa está clara, esta batalla no podrá terminar sin esa herida.
EL DUELO DEFINITIVO
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Mercedes está convencida de que ha ganado en Valle Salvaje. Su ultimátum a Victoria, compuesto por abandonar el valle o por poner su reputación en juego, parece imbatible. Con Felipe dispuesto a contar la verdad, piensa que ha acorralado a su enemiga. Pero Victoria no es una mujer que se deja vencer fácilmente.
Lo que no sabe Mercedes es que la duquesa tiene un as en la manga, una prueba que podría hacer girar la situación a su favor. En un inesperado giro de los acontecimientos, Victoria no solo logra desactivar la amenaza que representa Felipe, sino que coloca a Mercedes en una posición débil. ¿Cómo ha hecho esto? El misterio esconde esta nueva jugada, pero lo que sí que queda claro es que subestimar a Victoria siempre ha sido una opción mortífera.
La batalla es mucho más que el enfrentamiento entre dos mujeres muy poderosas y ambiciosas. Es una lucha para hacerse con el legado; es una lucha por el honor; es luchas por hacerse con el dominio de Valle Salvaje. Y aunque Mercedes cree tener controladas todas las piezas de su estrategia, Victoria ha repetido en ocasiones anteriores que la situación en torno al tablero puede cambiar de un momento a otro.
Mercedes siempre ha utilizado la forma más sucia de jugar, pero Victoria emplea la forma más inteligente de hacerlo. Pues mientras la primera es fría y violenta, amenaza y emplea la fuerza bruta de las amenazas, la segunda juega tejiendo redes invisibles, cuya forma de actuar hace que haga ceder a sus enemigos sin darse cuenta. Felipe podría ser simplemente un peón en un juego mucho más grande y Mercedes malinterpreta el hecho de que ella podría estar siendo simplemente un peón.
Y luego sigue el tema de la reputación. Victoria sabe que en Valle Salvaje es un factor muy importante, la imagen que uno proyecta con el juego. Si ella puede desmantelar las mentiras antes que las desvele Mercedes, quizás sea la doble traición de esta última lo que la condene a un escándalo monstruoso e informe. Pero no hay balas de plata en esta guerra. Cada paso tiene su historia y sus consecuencias imprevisibles.
EL PACTO SECRETO DE VALLE SALVAJE
Fuente: RTVE
Desde su llegada, Úrsula ha sido todo un enigma. Su relación con Rafael parece más bien una estrategia que un romance de verdad, y hay todavía un pacto con Victoria que no está del todo aclarado. ¿Qué sacó a cambio de entrar en Valle Salvaje? Adriana está convencida que su prima busca más el poder, una venganza o quizás, algo mucho más oscuro que la simple historia de amor.
Úrsula sigue en la idea de que su único objetivo era construir una vida muy muy lejos de su familia, pero lo que ha hecho parece indicarle que no es así. Cada movimiento está planificado, cada palabra tiene un guiño. Si Adriana y Luisa logran descubrir su verdadero plan, no sólo conseguirán romper su relación con Rafael, sino que la dejarán a los pies de todos.
Pero Úrsula no es una rival cualquiera. Si hay algo que ha demostrado, es estar siempre un paso por delante. Adriana puede tener un plan, pero en este juego de sombras, el as siempre puede volar. ¿Y si el peligro no es Úrsula, sino lo que ella representa?
Se dice que su llegada no era fortuita, sino el plan más antiguo que existe. Algo que no sólo incluye a Victoria, sino que también involucra a fuerzas de otro lugar, fuerzas que, por cierto, no se descubrieron. ¿Es Úrsula una víctima, es una villana, o simplemente otra ficha en un tablero de ajedrez más grande?… Adriana necesita una respuesta, pero cada pregunta se acerca más a un abismo de donde puede que no escape.
Las claves para la sesión del miércoles pasan por la encuesta de empleo de la ADP de mayo y el Libro Beige de la Fed en Estados Unidos y la reunión del Banco de Canadá en la que no se esperan cambios.
Álvaro Peró, director de inversiones de renta fija, Capital Group señala que tras un periodo inicial de optimismo posterior a las elecciones presidenciales estadounidenses, en el primer trimestre los mercados financieros mostraron una mayor volatilidad, al cuestionarse los inversores las perspectivas de crecimiento e inflación a corto plazo. La incertidumbre en torno al impacto de los planes políticos del gobierno de Estados Unidos que incluyen la aplicación y revocación de aranceles, los recortes de empleo en la plantilla del gobierno federal y el endurecimiento de la aplicación de las leyes de inmigración, pesó sobre los mercados.
El ritmo de crecimiento de EE.UU. se ha ralentizado, y las perspectivas son muy inciertas, con riesgos probablemente sesgados a la baja. Los indicadores fundamentales se habían mostrado resistentes, con un gasto de los consumidores respaldado por el crecimiento de los ingresos reales, una demanda firme en el mercado laboral y un desempleo relativamente bajo en términos históricos.
Los posibles cambios políticos de la administración Trump han elevado el grado de incertidumbre en las perspectivas económicas y podrían lastrar el crecimiento mundial. La distribución de los resultados relacionados con los aranceles, los impuestos, la regulación y las relaciones internacionales parece inusualmente amplia. El impacto inicial de los aranceles anunciados podría reducir significativamente el crecimiento mundial. Aunque el punto de partida para el crecimiento parece más fuerte en EE.UU. que en otras regiones del mundo, el impacto estanflacionario de los aranceles se sufrirá sobre todo en EE.UU.
Empleo ADO en EEUU.
Empleo ADP, Banco de Canadá y Libro Beige de la Fed
Las principales referencias del día procederán de Norteamérica. Son la ADP, el BoC y las Actas de la Fed, pero la agenda madruga con el índice AIG del sector construcción australiano de mayo, el PMI del sector servicios y manufacturero de ese mismo mes, más el PIB del primer trimestre australianos.
Hong Kong publica PMI manufacturero de mayo, India el PMI de servicios de Nikkei (mayo), España producción industrial de abril y PMI de servicios de mayo, y Suráfrica el PMI del conjunto de la economía de HSBC (mayo).
Llegarán entonces los PMI compuestos y de servicios de mayo en Reino Unido, Italia, Francia, Alemania y la zona euro, los datos semanales de hipotecas de la MBA estadounidense, la inversión fija bruta mexicana de marzo, el total de activos de reserva canadiense de mayo y el cambio de empleo no agrícola APD de mayo en EEUU.
Hay comparecencia de la gobernadora Cook de la Reserva Federal y declaraciones de Bostic, miembro del FOMC, PIB del primer trimestre en Canadá, PMI compuesto de S&P y de Servicios en Brasil y Estados Unidos justo antes de la decisión sobre tipos de interés del Banco de Canadá.
Posteriormente, llegarán el índice ISM de actividad, de empleo, nuevos pedidos y no manufacturero de mayo en EEUU, más el PMI no manufacturero del ISM, los datos semanales de petróleo, gasolina y refinados de la AIE, la rueda de prensa del Banco de Canadá, las exportaciones colombianas de abril, el flujo de divisas extranjeras brasileño y el Libro Beige de la Fed.
Por el lado corporativo destacan los resultados de Dollar Tree, MongoDB, Voestalpine, Argan, Remy Cointreau, Sprinkl, Verint, Genesco o Planet Labs.
En las grandes ciudades, dar vueltas buscando un hueco para aparcar se ha convertido en una fuente constante de estrés al volante. Los conductores se ven atrapados en un círculo vicioso: llegar tarde a su destino, invertir tiempo innecesario y ver cómo aumenta el consumo de combustible.
La dgt advierte que esta situación no es solo una molestia, sino un factor que eleva en un 30 % la probabilidad de accidente. Una pequeña maniobra, aun que casi imperceptible, dispara la ansiedad y merma la atención, creando un escenario peligroso tanto para quienes buscan aparcamiento como para el resto de usuarios de la vía.
El incremento del estrés al volante por la falta de plazas: el aviso de la DGT
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Cuando atraviesas una zona saturada sin encontrar sitio, percibes cómo crece tu ansiedad y cada semáforo se convierte en un motivo de impaciencia. Este malestar, que la dgt cataloga como un auténtico riesgo, se acumula con cada vuelta que das, sacando lo peor de tu paciencia.
Esa tensión prolongada genera elevación de la frecuencia cardiaca, sudoración y pérdida de concentración. Deja de ser una simple molestia para convertirse en un agente activo que pone en jaque tu seguridad y la de quienes te rodean.
Cómo la ansiedad afecta la conducción segura
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Al circular bajo presión, el conductor reacciona de forma mas brusca ante imprevistos. Un frenazo inesperado o una maniobra para ceder el paso se viven como situaciones límite, porque tu mente ya está saturada por la búsqueda desesperada de un hueco.
La dgt enfatiza que esos segundos de titubeo pueden ser determinantes. Conducir con la mente ocupada en localizar plaza hace que descuides señales, peatones o ciclistas, multiplicando el riesgo de colisión.
Consecuencias medioambientales de dar vueltas sin parar
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Los motores siguen funcionando y el consumo de combustible se dispara mientras las ruedas giran sin encontrar destino. Según la dgt, esta práctica provoca un aumento innecesario de emisiones contaminantes, empeorando la calidad del aire en entornos urbanos.
Cada motor que gira innecesariamente arroja CO2 y partículas al ambiente, y ese escenario se repite cientos de veces al día. A la larga, la ciudad sufre un daño paralelo al malestar de quienes no encuentran espacio para estacionar.
Relación entre tiempo perdido y seguridad vial
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Perder minutos valiosos buscando un hueco genera un estrés acumulado que no desaparece cuando al fin aparcas. Esa frustración permanece y acompaña tu trayecto a pie o en transporte alternativo, dificultando el retorno tranquilo al coche y la salida de la zona.
La dgt advierte que horas de nervios previos al estacionamiento suelen traducirse en maniobras precipitadas al despegar con el vehículo, aumentando el riesgo de roudeos peligrosos o choques en zonas peatonales.
Planificar el aparcamiento: la estrategia de la dgt
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Reservar con antelación a través de aplicaciones especializadas es una de las soluciones que la dgt recomienda para reducir la ansiedad. Al saber con certeza dónde vas a dejar tu coche, desaparece la inquietud y se optimiza el tiempo de desplazamiento.
Acceder a plataformas que ofrecen plazas disponibles en tiempo real permite llegar directo a un espacio reservado, minimizando el desgaste mental y físico. Esta estrategia también ayuda a evitar situaciones de riesgo mientras deambulas esperando encontrar sitio.
La tecnología como aliada para evitar la frustración
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Las apps de aparcamiento se han convertido en una herramienta imprescindible. Gracias a ellas, puedes consultar mapas dinámicos que muestran plazas libres al instante. La dgt respalda estas iniciativas, pues favorecen un flujo de tráfico más ordenado y reducen los desplazmientos innecesarios.
Usar el GPS integrado o la función de geolocalización en teléfonos móviles te orienta hasta el estacionamiento reservado. De esta forma, la ruta se planifica de forma precisa, disminuyendo la ansiedad y evitando derroches de tiempo y combustible.
Alternativas de movilidad para aliviar la presión
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La dgt sugiere combinar coche con transporte público o recorrer el tramo final a pie o en bicicleta. Con ello, evitas la incertidumbre de la última milla y colaboras en reducir la contaminación. La idea es reducir la dependencia del vehículo para el trayecto completo.
Optar por soluciones mixtas, como bajar en una estación cercana y caminar unos minutos, disminuye el estrés y reduce el impacto ambiental. Esa peqeña decisión marca una diferencia en tu bienestar mental y en la seguridad del tráfico urbano.
Impacto directo en la salud mental de los conductores
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La tensión constante por hayar plaza genera insomnio, irritabilidad y sensación de indefensión. La dgt alerta que altos niveles de estrés diarios pueden derivar en problemas más graves, como trastornos de ansiedad o ataques de pánico mientras conduce.
Por eso, cada conductor debe entender que no se trata solo de encontrar un hueco, sino de cuidar su salud mental. Adoptar estrategias que brinden tranquilidad al volante resulta tan importante como respetar límites de velocidad.
Medidas comunitarias para reducir la presión en zona urbana
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Implementar zonas de estacionamiento regulado con tarifas diferenciadas y sistemas de rotacion de plazas es una de las recomendaciones de la dgt para dispersar la demanda. Crear áreas prioritarias para residentes y visitantes equilibra el flujo de coches.
Fomentar carriles bici y mejorar la frecuencia de transporte público también contribuye a que menos automóviles entren en el centro. Estas políticas urbanas diseñadas por la dgt tienen un impacto directo en disminuir la ansiedad colectiva y favorecer una movilidad más tranquila.
Beneficios de anticipar el aparcamiento y seguir recomendaciones
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Al reservar plaza, no solo evitas vueltas innecesarias, si no que reduces el consumo de combustible y, por ende, las emisiones contaminantes. Ladgtrecalca que un conductor que sabe dónde va a aparcar pierde menos tiempo y su experiencia al volante mejora notablemente.
Ese simple gesto de anticipación rebaja el estrés, facilita la puntualidad y minimiza la posibilidad de sufrir un contratiempo. Adquirir el hábito de planificar el aparcamiento es la forma más efectiva de proteger tusalud mentaly garantizar una conducción más segura.
Hacer deporte al aire libre implica exponer la piel a múltiples agresiones, siendo el sol una de las más importantes. Actividades como running, surf, voleibol playa o fútbol implican largas jornadas bajo la radiación solar, muchas veces sin sombra cerca. Antes de comenzar, aplicar un fotoprotector de alta protección y rápida absorción es clave no solo para prevenir quemaduras, sino también para evitar alteraciones celulares a largo plazo. Este paso debe ir acompañado de hidratación previa y elección de equipamiento adecuado como, por ejemplo, gorras.
En este contexto, a diferencia de las cremas solares convencionales, las fórmulas pensadas para deportistas están especialmente diseñadas para resistir las condiciones a las que se enfrentan los atletas durante su entrenamiento y competición, más allá de ofrecer una protección efectiva contra los rayos UVA y UVB. Algunos fotoprotectores actuales incluyen ingredientes antioxidantes que ayudan a neutralizar los efectos del estrés solar durante el esfuerzo físico.
Una de las ventajas de este tipo de fotoprotectores con fórmulas para deportistas es que están diseñados para adherirse a la piel incluso en las condiciones más exigentes. Un requisito que garantiza una protección duradera durante largas sesiones de entrenamiento o competiciones al aire libre. Las cremas solares diseñadas para deportistas suelen contener ingredientes que ayudan a crear una barrera protectora que se mantiene incluso ante la fricción constante.
A continuación, te enseñamos las mejores opciones del mercado para que sigas disfrutando del deporte durante los días más soleados.
ISDIN FOTOPROTECTOR GEL SPORT SPF 50
Fusion Gel SPORT es el fotoprotector corporal ideal para la práctica del deporte al aire libre. Un fotoprotector corporal en gel de acabado invisible que ofrece un efecto refrescante inmediato, a la vez que protege la piel con SPF 50 sin dejar residuo graso. Además, su fórmula cuenta con Ginger Cell Protect, un extracto de raíz de jengibre 100% natural que estimula la defensa natural de la piel contra el daño solar.
Su tecnología Wet Skin permite mantener el factor de protección también cuando se aplica sobre piel mojada (baño y sudor). Es ideal para zonas pilosas (especialmente brazos y piernas) y es resistente al agua y al sudor. Su fórmula es mineral oil-free.
Fuente: ISDIN
ECRAN FLUIDO PROTECTOR SPF 50
ECRAN FLUIDO PROTECTOR SPF 50 es un fotoprotector ultraligero, especialmente formulado para acompañar al deportista en cada sesión al aire libre. Su textura fluida aporta una sensación de frescor inmediato y permite que la piel respire, incluso en entrenamientos intensos. Gracias a su alta resistencia al agua y al sudor, se mantiene eficaz en condiciones extremas.
Su fórmula de rápida absorción se fija con firmeza sobre la piel, sin deslizarse con el sudor ni dejar residuos grasos. Ideal para quienes buscan una protección solar eficaz sin comprometer el rendimiento ni la comodidad durante la actividad física. No irrita los ojos, un detalle especialmente valorado en deportes de alta exigencia.
Fuente: Ecran Sunnique
AVÈNE FLUIDO SPORTS SPF 50+
Avène Fluido Sport SPF 50+ ha sido diseñado para quienes practican deporte y buscan una protección solar alta sin renunciar a la ligereza ni al confort. Su textura ultrafluida se adapta con facilidad a la piel sensible, incluso durante el ejercicio intenso, sin dejar sensación pegajosa ni rastro blanco.
Gracias al complejo exclusivo Sunsitive® protection, desarrollado por Pierre Fabre, ofrece una protección UVB-UVA amplia, estable y bien tolerada por la piel.
El bálsamo labial Deportivo SPF 30 de Laboratoires Biarritz ofrece una fórmula avanzada que crea una barrera protectora duradera frente a los rayos UV y las agresiones ambientales. Durante la práctica deportiva, sobre todo en condiciones extremas como en el mar o en alta montaña, los labios requieren una protección específica para evitar sequedad y daños.
Fuente: Laboratoires Biarritz
RIEMANN P20 SENSITIVE SKIN SPF 50 +
RIEMANN P20 Sensitive Skin SPF 50+ es un fotoprotector de alto rendimiento diseñado para pieles sensibles, ideal para quienes practican deporte al aire libre. Su fórmula ligera, vegana y de rápida absorción se aplica con facilidad sin dejar residuos grasos, lo que la convierte en una opción óptima para deportistas que requieren protección eficaz sin comprometer el confort durante la actividad física.
Fuente: Riemann
POST-SOLAR ISDIN LOTION
La loción Post-Solar de ISDIN es una excelente aliada una vez finaliza el entrenamiento. Tras la exposición al sol, es clave centrarse en la reparación de la piel para prepararla de cara a la siguiente práctica. Está formulada con ingredientes naturales como Panthenol, aloe vera, centella asiática y alantoína, que hidratan en profundidad.
Este producto está pensado para restaurar el equilibrio cutáneo, minimizar molestias y prolongar el bienestar tras la exposición solar. Incluirlo en la rutina mejora notablemente la recuperación y el confort de la piel deportista.
Los avances tecnológicos están abriendo un nuevo y enorme mercado cuando hablamos del sector sanitario. Por ejemplo, en las fases de prediagnóstico y diagnóstico, la actividad de secuenciación está aumentando y creciendo muy rápidamente porque los procesos son cada vez más baratos, fáciles y rápidos gracias a la tecnología, según la gestora de fondos AllianceBernstein.
En consecuencia, también aumenta el interés de los inversores por las tecnologías que se desarrollan en los laboratorios de investigación.
En los últimos años, todos hemos visto cómo las empresas tecnológicas tradicionales que operan en el ecosistema de la Inteligencia Artificial (IA) o que crean tecnologías de IA facilitadoras han acumulado mucho valor. Creemos que esto aún no se ha apreciado en la sanidad.
Cuando hablamos con algunas de las mayores empresas farmacéuticas y biotecnológicas, vemos que siguen invirtiendo y desarrollando sus propias capacidades y bases de datos genómicas. Y cada vez lo combinan más con la IA para ver qué información pueden extraer de sus bases de datos y cómo pueden utilizarla para crear nuevos medicamentos que sean más precisos, eficaces y seguros para los seres humanos en el futuro.
Hoy vemos empresas que están integrando la IA en sus productos (por ejemplo, en radiología y diagnóstico) y, aunque vemos margen para que esto siga mejorando y evolucionando con el tiempo, creemos que las acciones no reflejan necesariamente el valor que pueden aportar.
Sector sanitario. Agencias
En este escenario, estamos muy centrados en comprender las formas en que la IA no sólo está afectando actualmente a la atención sanitaria, sino también el potencial que tiene en el futuro, y en tratar de averiguar qué empresas obtendrán el mayor valor de estas inversiones.
Por ejemplo, los sensores o dispositivos son cada vez más pequeños, lo que hace que los procedimientos sean menos invasivos. En la actualidad, la robótica es una de las formas de cirugía menos invasivas. Requiere una incisión mucho más pequeña y daña mucho menos los tejidos. Esto se traduce en tiempos de recuperación más cortos, menos complicaciones y, en definitiva, mejores resultados para el paciente.
Sector sanitario: reducir complicaciones y hospitalizaciones
Si pensamos en reducir las complicaciones y las tasas de hospitalización, eso también tiene implicaciones positivas para los sistemas de salud médica y los costes en general. Y estamos viendo que la robótica o los robots quirúrgicos están cada vez más presentes en las cirugías de tejidos blandos en áreas como la urología, la ginecología y la cirugía general.
Esto está abriendo nuevos mercados para tratar enfermedades de una forma menos invasiva que antes no era posible. Y esto está impulsando un gran crecimiento de las empresas de productos sanitarios que fomentan estas tecnologías. En consecuencia, creemos que hay argumentos de inversión convincentes para los facilitadores de estos dispositivos, herramientas o robots de próxima generación.
Esto incluye los actuadores o los receptores, los distintos componentes que van en las extremidades de los robots para mejorar la suavidad de la precisión, así como la informática y las empresas de software que están habilitando los entornos virtuales necesarios para entrenar los modelos físicos de IA.
Esto también se aplica a las empresas de robótica de la generación anterior o a las personas que se especializaron en personalizar y añadir valor escribiendo software muy específico para piezas de robots comoditizados. Este grupo de empresas podría verse afectado a medida que avancemos hacia la próxima generación de IA física.
Telefónica ha sido de nuevo atacada por los ciberdelincuentes. Mientras este lunes se hacía pública la advertencia del cibercriminal ‘Dedale’ que aseguraba haber hackeado a Movistar y conseguir el acceso de forma ilícita a 22 millones de registros de clientes y de los que a modo de prueba filtró una base de datos con 1 millón de registros.
Durante el fin de semana, el hacker @ReyXBF publicó dos tuits de advertencia en su cuenta de X a la operadora española de haber conseguido introducir un ransomware en la compañía. Hasta el momento no se ha confirmado este ataque y el actor malicioso ha borrado ambos tuits, pero según los expertos «habrá que esperar lo que trascienda en los próximos días».
El número de «registros» no es indicativo de cuántos clientes o trabajadores de la compañía se ven afectados, puesto que los ciberdelincuentes cuando hablan de registros se refieren a cada uno de los datos, bien el nombre, el correo electrónico, el teléfono u toro diferente. El hacker Dedalo, además, en sus publicaciones en la Dark Web ha bailado la cifra de los registros robados, que cifra en 21 o 22 millones de datos según publicación.
Captura de la publicación de ciberdelincuente Dedalo en la dark web. Fuente: MERCA2Advertencia de la cuenta de X @Hackmanac dedicada a advertir de ciberataques y amenazas. Fuente: MERCA2
El ciberdelincuente, con el fin de mostrar la realidad de su hackeo, ha publicado una muestra de un millón de estos registros, y según han podido comprobar los expertos de Telefónica, estos datos corresponden todos ellos a información de clientes de Movistar en Perú (Telefónica del Perú), que desde el pasado día 13 de abril es propiedad y responsabilidad de la empresa argentina Integra Tec International, tras haber comprado la filial por un total de 900.000 euros.
El hacker Dedalo, además, en sus publicaciones en la Dark Web ha bailado la cifra de los registros robados, que cifra en 21 o 22 millones de datos según publicación
Dedalo ha pedido un rescate de 1.500 dólares (unos 1.314 euros) por no hacer públicos los millones de registros que asegura tener, cifra que ha sido señalada como «ridícula» por los profesionales de la ciberseguridad, por lo que se temen que se trata de un ciberdelincuente novato o «de poca monta».
Los expertos conocedores del mundillo hacker también se tomaron más en serio la advertencia aparecida el pasado sábado, cuando el hacker @ReyXBF publico dos tuits en los que advertía de haber conseguido introducir un ransomware en Telefónica. El ciberdelincuente incluía en las publicaciones la llamada al presidente de la Teleco, Marc Murtra (@MMurtra), y a la Directora General de la Guardia Civil, Mercedes González (@MercedesDS21).
Este ciberdelincuente, que todavía no ha demostrado haber conseguido entrar en los sistemas de Telefónica, pero sí haberlo intentado, ha borrado los tuits a los que hacemos referencia, lo que según los expertos no implica que no sea real que esté «haciendo de las suyas» en la teleco.
Captura de mensajes con las advertencias del ciberdelincuente @ReyXBF. Fuente: MERCA2
TELEFÓNICA: 90.000 AMENAZAS DIARIAS
Tal y como reconocía este mismo mes de febrero el anterior responsable de Seguridad Global e Inteligencia de la compañía de telecomunicaciones, Miguel Sánchez San Venancio, antes de ser sustituido a primeros del pasado mes de marzo por la comisaria de Policía experta en ciberseguridad María Piedad Álvarez de Arriba, Telefónica afronta cada día retos de seguridad digital, puesto que la empresa durante 2024 fue víctima constante de los ciberdelincuentes con hasta 90.000 amenazas y ciberataques a diario, lo que supone un cálculo de más de 32,85 millones de ciberataques en un año.
Hasta el conocido este lunes y el supuestamente advertido durante el fin de semana por otro hacker distinto, Telefónica ha sufrido más de un ciberataque de importancia que ha trascendido públicamente, desde que se viera afectada por el ransomware WannaCry que en mayo de 2017 infectó aproximadamente a 230.000 ordenadores en todo el mundo. Desde entonces la ciberseguridad se empezó a tomar más en serio en las empresas españolas, y se comenzó a explicar su incidencia con mayor transparencia informativa.
Dedalo ha pedido un rescate de 1.500 dólares por no hacer públicos los millones de registros que asegura tener , cifra que ha sido señalada como «ridícula» por los profesionales de la ciberseguridad
El último ciberataque conocido públicamente sufrido por la operadora tuvo lugar el pasado mes de enero, cuando se supo que desde el día nueve de ese mes un grupo de hackers había logrado hacerse con unos 2,3 gigabits (GB) de datos, incluidos documentos y tickets, algunos relacionados con clientes, del sistema de ticketing interno de Telefónica que se basa en la herramienta Jira, a través de la que los atacantes se hicieron con 236.493 entradas de datos de clientes, 469.724 registros de tickets internos y más de 5.000 archivos.
En marzo 2024 Telefónica sufrió un nuevo ciberataque que trascendió por su importancia y que afectó a más de 120.000 personas y a los más de 2 millones y medio de registros de la base, tanto de empleados como de clientes.
En general, el sector teleco es uno de los más afectados por los ciberataques, aunque la banca, la sanidad y el sector educativo suelen liderar los rankings debido a que los datos que acumulan son incluso de mayor valor, puesto que muchos son privados y van más allá del teléfono, el correo electrónico o el DNI y están relacionados con la salud o la economía de los usuarios.
Utiq, la empresa europea de AdTech que proporciona una infraestructura impulsada por operadores de telecomunicaciones, aprovechando señales auténticas y consentidas por los usuarios, ha anunciado la incorporación de Álvaro Guadalajara como Head of Ad Operations para el sur de Europa.
Desde esta posición, liderará la excelencia operativa de las soluciones publicitarias de Utiq en el sur de Europa, gestionando la integración del servicio de identidad basada en consentimiento en entornos web, apps móviles y CTV. Con más de nueve años de experiencia en el ecosistema MarTech y AdTech, Álvaro ha ocupado posiciones estratégicas en compañías como Smartclip y Accenture Song, liderando proyectos centrados en innovación, estrategia de datos y transformación digital.
“Estamos en un momento clave para redefinir la publicidad digital, donde la privacidad, la transparencia y el respeto al usuario son fundamentales. Utiq representa una solución tecnológica y sostenible que responde a este nuevo paradigma, y me ilusiona poder aportar mi experiencia para seguir construyendo un ecosistema más responsable y centrado en las personas”, afirma Álvaro Guadalajara.
Con este nombramiento, Utiq refuerza su apuesta por el talento nacional y su compromiso con un modelo de publicidad digital más ético, transparente y basado en el consentimiento real del usuario.
La situación de las VTC Uber, Cabify y Bolt, en Cataluña sigue siendo delicada. Las empresas de la nueva movilidad se sienten expulsadas de la comunidad autónoma, y aunque de momento todavía funcionan, la realidad es que cada vez hay más limitaciones para su funcionamiento y todavía pueden empeorar cuando se aprueba la nueva ley de transporte de la Generalitat, al menos si el borrador es lo que presumen desde el sector taxi.
Sin embargo, aun en esta situación, las empresas de la nueva movilidad han conseguido una pequeña victoria gracias a Uber. La empresa de transporte es uno de los principales patrocinadores de la ya tradicional World Mobility Conference (WMC) de Barcelona, y ha conseguido que gracias a su apoyo se les deje utilizar el espacio que en ediciones previas estaba reservado para el taxi. El problema, como es de esperarse, es que los taxistas no han recibido bien esta noticia, y ya han empezado a mover ficha contra un evento del que recuerdan, han sido parte varias veces en los últimos años.
«Hemos tenido conocimiento de que, con motivo de la World Mobility Conference (WMC), organizada por Fisita y patrocinada, entre otros, por Uber, se ha anulado la parada de taxi situada en el Palau de Congressos (Av. Diagonal, 661)», sentencian en su mensaje sobre la situación los miembros de la controvertida agrupación Élite Taxi. De momento no informan los detalles de sus acciones de calle, pero muestran disposición a mantener la tensión con el mundillo de las VTC y con el WMC.
Desde la organización señalan que ha sido una decisión «arbitraria, injustificada y no comunicada oficialmente, que deja fuera al único servicio público legal de movilidad, en un evento que reunirá a más de 5.000 personas». Una vez señalan que operadores como Uber, Cabify o Bolt solo tienen derecho de realizar viajes interurbanos, por lo que no deberían llevar a todos los visitantes al evento que se están alojando en Barcelona.
«Nos expulsan sin motivo, sin diálogo y sin ningún tipo de respeto institucional. Y lo hacen justo en un congreso sobre el “futuro de la movilidad”, promovido por quienes llevan años intentando destruir el taxi con competencia desleal y explotación laboral», sentencia el texto. En cualquier caso, es un regreso para Uber en cuanto a la posibilidad de promociones en grandes eventos, que les permite también recuperar lo que por mucho tiempo ha sido una de las piezas clave de su negocio: su presencia en grandes congresos, festivales y ferias.
LA WMC ES OTRO CAMPO DE BATALLA PARA UBER Y EL TAXI EN CATALUÑA
En cualquier caso, en Cataluña el choque de posiciones entre los taxis y las plataformas de la nueva movilidad no es una novedad. Incluso aunque han reducido su presencia en la Generalitat, es de esperar que la presión sobre Uber, Cabify y Bolt se mantenga en el corto plazo. La posibilidad de la aprobación de la nueva ley de transporte ya ha llevado a los conductores que operan con estas tres aplicaciones a participar en varias marchas lentas en Barcelona y los taxis han protestado cuando alguna de estas organizaciones ha protestado contra las leyes catalanas.
Huelga en Madrid y manifestaciones en Barcelona, Uber, Cabify y Bolt sufren dos ataques al mismo tiempo
Pero lo cierto es que Barcelona es una ciudad clave para cualquiera de estas plataformas. La Ciudad Condal, gracias a la gran cantidad de eventos deportivos y culturales que celebra, sumado a sus playas, la hacen no solo una ciudad clave para el país, sino una de las ciudades más atractivas para el turismo de Europa. Por tanto, la presencia allí puede ser clave para el negocio de la nueva movilidad en el país, quizás lo mismo que Madrid, si no un poco más.
UNA LEY DISEÑADA PARA EXPULSARLOS
Lo cierto es que si se aprueba la nueva ley, como se prevé, puede ser una condena para Uber, Cabify y Bolt en territorio catalán. La medida de obligar a reservas previas de, al menos, 6 horas hace que su modelo de negocio sea simplemente inviable, por qué de aprobarse sería básicamente una condena de muerte a sus operaciones en territorio barcelonés.
Pero de momento la ley sigue sin ser discutida en el Parlament, aunque es de esperar que la misma sea llevada al congreso por el PSC todavía queda tiempo. De momento todo señala que Uber hará todo por aprovechar estos momentos previos a la aprobación de la nueva ley.
La segunda mayor gestora suiza por activos bajo gestión Swisscanto ha desembarcado en España con un historial de track record, un tamaño y unas ideas nuevas con las que esperan convencer al cliente español.
A lo largo de su presentación ante los medios de comunicación ayer, recordaron que tanto España como Italia eran una evolución natural por producto y que, al mercado español, venían para quedarse.
La apuesta de la gestora se basa en sus 150 años de experiencia, su solidez (tienen un rating AAA) y en un equipo de 275 personas de ‘eficiencia suiza’, y pasa por una gama de productos de renta fija, renta variable y multiactivos, “fondos con los que tenemos suficiente producto para cubrir el 90% del Asset Allocation de un inversor en España”.
Con la apertura de la nueva oficina en Madrid, entramos en un nuevo mercado en el que vemos muchísimo potencial de crecimiento para continuar con nuestra expansión en el negocio europeo de fondos», comenta Steve Michel, director de ventas global y miembro del consejo de administración de Swisscanto Asset Management International S.A.
Gestora Swisscanto. Suiza. Fuente: Agencias
En palabras de Gonzalo Ramón Borja de Toledo, director general de Swisscanto en España: “Traemos a España la gestión sostenible y activa con precisión suiza. Nuestras estrategias de renta variable, renta fija y multi activos tienen mucho que aportar a las carteras de inversión de los españoles, dónde creemos que la industria de gestión de activos tiene un gran potencial de crecimiento.”
“Nos encontramos en un momento de la industria en el que hacían falta estrategias de renta fija flexible de gestión activa, con la experiencia y el tamaño adecuado, justo lo que vamos a poder ofrecer cliente español. Nuestra filosofía de inversión sostenible busca generar beneficios positivos para nuestros clientes, la economía y la sociedad. También contamos con una gama de estrategias de inversión temáticas.”
Gonzalo Ramón explica que Swisscanto trae a España 50 fondos de inversión que ya estaban en Luxemburgo y que “rankan muy bien”. Y aunque no se plantean a corto plazo objetivos numéricos, “porque no es nuestra estrategia, sí “queremos ser una gestora de referencia”.
Por ejemplo, durante la presentación, la gestora recordó que el 100% de sus estrategias baten a su índice de referencia a tres y cinco años.
Uno de los aspectos más destacados de estos fondos es su sostenibilidad, pues la gestora es la cuarta en Activos Bajo Gestión (AUM) por criterios de sostenibilidad. Su producto está enfocado al cliente institucional, como en Suiza (86%) y los demás países donde está presente, pero encajan perfectamente en el cliente minorista.
Entre los fondos que pueden ser su punta de lanza en España, el director general de la firma destaca un Global Equity balanceado 50/50 con cinco estrellas Morningstar, o uno de renta variable con cuatro estrellas Morningstar y un blended de renta fija, así como algunos emergentes.
En general la gestora destaca su filosofía propia SPQ, similar a un Quality Growth, una estrategia para buscar compañías de calidad, así como algunos fondos temáticos en Agua, Economía Circular o Economía Digital.
Algunos datos sobre Swisscanto
Swisscanto Asset Management International S.A., la sociedad luxemburguesa de gestión de activos del segundo mayor banco de Suiza Zürcher Kantonalbank, gestiona alrededor de 317.000 millones de euros a 31 de marzo de 2025, cuenta con un equipo de más de 270 especialistas basados de Zúrich.
Swisscanto AM International S.A comenzó su expansión internacional con su oficina de Fráncfort en 2003. En 2024 abrió su oficina de Milán y su oficina en España en marzo de 2025.
La firma suiza recuerda que ha estado entre las diez gestoras europeas que más han crecido en los últimos tres años, pero que estarían entre las cinco primeras si no se contabilizan los fondos indexados.
Finetwork va a pelear por su futuro y su puesto como operador nacional y ha decidido poner en el mercado una oferta irresistible de conectividad que incluso supera alguno de los precios más bajo del mercado, concretamente los de Digi.
La política de precios ultra competitivos de la operadora rumana, llegada al mercado español en 2008, no se vio venir cuando en 2015 se crea en Cillena, Alicante, la marca Finetwork, de ámbito nacional desde 2019. La compañía alicantina, en pleno proceso de pre concurso de acreedores en parte por una disputa judicial sobre la deuda contraída con su proveedor mayorista, Vodafone, ha puesto en el mercado un contrato móvil con datos ilimitados por 10 euros al mes.
Las nuevas tarifas de Finetwork quieren plantar cara a su competidor más fiero, Digi, y sumar así clientes a sus 1.300.000 usuarios, aunque para ello baje el arpu (ingreso medio por usuario) a obtener. La estrategia puede estar, en efecto, encaminada bien a la lucha por revitalizar la empresa mientras tiene seis meses por delante para cumplir con los preceptos judiciales que marque el Juzgado Mercantil número 1 de Alicante y la gestora FTI & Partners Corporate Recovery Spain SLP, y cumplir con los plazos de pago de su deuda que le impongan. Cabe recordar que su proveedor mayorista, Vodafone España, ostenta el 50% del pasivo de la compañía con sede en Elda.
as nuevas tarifas de Finetwork quieren plantar cara a su competidos más fiero, Digi, y sumar así clientes a su 1.300.000 usuarios, aunque para ello baje el arpu que obtiene
Sin embargo, la agresiva propuesta comercial puede estar pensada para añadir usuarios y revalorizar la firma cara a una posible venta. Cabe recordar que junto a la crisis financiera Finetwork arrastra una crisis corporativa desde que el pasado día 31 de diciembre abandonara la operadora su CEO desde solo 20 meses atrás, Óscar Vilda y, mientras se buscaba un nuevo directivo que le sustituyera, se hizo cargo de la gestión de Wewi Mobile, la matriz empresarial de la marca, un comité de transición formado por Pascual Pérez (fundador y presidente), Manuel Hernández (director de negocio) y Carlos Valero (director de tecnología).
Las dificultades han continuado durante la pasada semana para la operadora, cuando se publicó en el Boletín Oficial del Registro Mercantil (Borme) que el fundador del fondo de inversión Kai Capital, cesaba como consejero de Wewi Mobile, cargo que ocupaba desde que el pasado año el fondo se incorporó al accionariado de la compañía con una inyección de capital de 10 millones de euros, y un préstamo convertible en acciones de otros 10 millones, con el fondo se convertía en accionista de Finetwork.
Finetwork va a pelear por su futuro y su puesto como operador nacional y ha decidido poner en el mercado una oferta irresistible de conectividad que incluso supera los precios de Digi
Así, la operadora se enfrenta al preconcurso de acreedores si cabe con mayor debilidad corporativa. Este proceso puede acabar como el caso de Clesa, el primero de los casos que se recuerda desde que está en vigor La Ley 16/2022, de 5 de septiembre, que reformó el Texto Refundido de la Ley Concursal, aprobado por el Real Decreto Legislativo 1/2020. La reforma de 2022 sustituyó las figuras previas del acuerdo de refinanciación y el acuerdo extrajudicial de pago por el actual régimen del preconcurso, que incluye un período de negociación con los acreedores y, en su caso, la posibilidad de solicitar el concurso formal.
Con esta legislación en la mano y nada más entrar en vigor, los fondos acreedores de la empresa metalúrgica Clesa pidieron al juzgado cambiar la deuda por la titularidad del capital correspondiente de la compañía. Vodafone cuenta ahora con la titularidad del 50% de la deuda de Finetwork, que aunque segura que para nada son sus intenciones, bien podría llegar pedir al juez cambiar la deuda, que se estima en más de 60 millones de euros, por la titularidad del capital de Wewi Mobil y hacerse con la marca Finetwork y con sus clientes.
Las nuevas tarifas par verano de Finetwork. Fuente: Finetwork
FINETWORK; MÓVIL Y DATOS A 10 EUROS
Las dos propuestas comerciales que la operadora califica como «rompedoras» son únicamente tarifas de verano que combinan un precio imbatible incluso por Digi y con datos ilimitados. Lo que sí es limitado es el tiempo de validez de las ofertas, que por el momento solo serán accesibles y exclusivas para los primeros 5.000 clientes que las contraten.
Se trata de la contratación de una línea móvil de GB ilimitados por el precio de 10 euros al mes. El contrato tiene 12 meses de permanencia con la seguridad de que el precio se va a mantener igual durante ese tiempo. Esto tiene un sentido especial por el momento en el que incorpora la permanencia la marca, ya que supone una garantía de ingresos seguros durante un tiempo, y planta cara a su imagen financiera actual.
La tarifa es una de las más baratas a nivel nacional, dos euros menor a la última tarifa ilimitada de su competidor en el mercado en precios low cost, Digi, que está ahora en los 12 euros mensuales. Por si le planta cara la operadora rumana, Finetwork ofrece también líneas móviles con 10 Gb de datos a 5,90 euros mensuales, con 30 Gb a 7,90 euros, ambos con llamadas ilimitadas.
Los contratos tienen una permanencia de 12 meses, lo que supone una garantía de ingresos seguros durante un tiempo, y planta cara a sus imagen financiera actual
El tarifazo a la baja también ofrece un convergente ideal para nuevos hogares, parejas o estudiantes. La compañía ofrece un contrato con fibra de 1Gb y dos líneas móviles con gigas ilimitados también por solo 33 euros al mes. Esta oferta también está condicionada por los 12 meses de permanencia, y asegura que al cumplir, no se van a producir incremento en el precio del contrato. igual que la oferta solo móvil, tan solo los primeros 5.000 interesados contarán con este precio.
Este contrato convergente resulta también más económico que la oferta similar de Digi, que alcanza los 36 euros al mes, disponible para aquellos clientes que tengan cobertura de su propia red de fibra, la llamada fibra Smart, que es más barata de la fibra Digi, es decir, la que depende de la red de Movistar, proveedor mayorista de la compañía rumana.
