Murallas de Ávila: un paseo por la historia medieval protegida por sus imponentes murallas

Diego Servente
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Murallas de Ávila: un paseo por la historia medieval protegida por sus imponentes murallas

Ávila es un destino turístico imprescindible en la geografía del país. Esta ciudad es famosa por sus antiguas murallas medievales que rodean la ciudad y ofrecen a sus visitantes un aire romántico y una belleza sin igual. Aquí encontrarás una fascinante mezcla de historia y cultura, con una vista preciosa de la ciudad desde una de las muchas torres de vigilancia.

Desde sus orígenes, las murallas de Ávila han recibido muchas influencias arquitectónicas. Las técnicas de construcción empleadas en su construcción reflejan los estilos de los diversos periodos en los que ha sido construida y reconstruida. El diseño de la muralla fue cambiando con el paso de los siglos, con escenas religiosas, obeliscos y símbolos decorando el paisaje. Las murallas de la ciudad se extienden sobre 12 kilómetros, lo que contribuye a la atmósfera medieval y romántica de la ciudad.

Historia de las Murallas de Ávila

Historia de las Murallas de Ávila

Las murallas de Ávila tienen una historia larga y fascinante. Se cree que fueron construidas por orden del rey Alfonso VI a principios del siglo XI, para fortalecer la defensa de la ciudad y protegerla de enemigos invasores. Esto fue respaldado por el Papa Urban II, quien afirmaba que » Dios ha pintado sus diez líneas alrededor de la ciudad de Ávila como un anillo que la protege». Este fue el principio de la construcción de la gran muralla de Ávila.

Durante los siguientes 600 años, las murallas se reconstruyeron y agregaron torres y armas, dotándolas de una mayor fortaleza militar y defensiva. Estas mejoras vinieron de la mano de reyes como Alfonso X El Sabio en el siglo XIII, quien agregó más torres, una puerta y una muralla de refuerzo. En el siglo XIV, Juan I de Castilla hizo mejoras significativas a las murallas, incluyendo la construcción de la Torre de las Hormigas. Este último fue un gran avance en la estructura defensiva de la ciudad, y a partir de entonces las murallas de Ávila comenzaron a tomar el aspecto que conocemos hoy.

Una paseo por las murallas de Ávila

Una paseo por las murallas de Ávila

Una paseo a lo largo de las antiguas murallas de Ávila ofrece al visitante una vista escénica única del paisaje que rodea la ciudad. Una vez dentro de las murallas, uno puede encontrar antiguas fortificaciones, puertas, torres y otros elementos de la arquitectura militar. Cada elemento de la muralla cuenta una historia fascinante que los visitantes pueden descubrir de primera mano.

Los datos históricos más importantes se pueden encontrar en la fuente de los Reyes Católicos, ubicada en la Torre de los Leales. Esta fuente fue construida por orden de los Reyes Católicos, Isabell I y Fernando II, y fue dedicada a la Virgen de la Concepción. La fuente es un claro símbolo de la devoción de los Reyes Católicos a la Virgen María, de quien provenían la mayoría de sus lealtades.

A lo largo de una visita guiada por las murallas, se pueden ver diversos monumentos y sitios que reflejan la importancia de esta antigua construcción. Uno de los sitios más impresionantes es la Puerta de San Vicente. Fue construida en el siglo XVI, y está adornada con la figura de San Vicente y unos impresionantes relieves en la parte superior. Esta puerta es un símbolo de la dedicación de los habitantes de Ávila a la religión.

Las partes más destacadas de las murallas de Ávila

Las partes más destacadas de las murallas de Ávila

Mientras se realiza un recorrido por las murallas de Ávila, uno puede encontrar algunos de los monumentos más interesantes de la ciudad. Entre ellos se encuentran la Torre de Las Hormigas, una construcción del siglo XIV que se encuentra a la entrada sur de la ciudad, y la Torre del homenaje, una construcción del siglo XII. Otras partes interesantes de la muralla son la Casa del Cabildo, el Palacio de los Verdugo y el Real Convento de San Benito.

Las murallas son mucho más que una simple ruta turística; son una obra maestra de la arquitectura y un testimonio del pasado de la ciudad y de la historia de España. Estas murallas cuentan con numerosos estilos que van desde los diseños góticos, a las influencias monásticas y las aportaciones de los Reyes Católicos al paisaje.

Un monumento histórico protegido

Un monumento histórico protegido

Las murallas de Ávila son uno de los principales monumentos históricos de España. Su historia y su arquitectura son un testigo de la influencia de los diversos periodos en los que fueron construidas. Son un símbolo de la historia y cultura de España, y están protegidas por ley desde su construcción.

El gobierno español estableció la Reserva de la Biosfera a través de la red global Natura 2000 para la protección de la riqueza ambiental y turística de la región. Esta protección garantiza que las murallas seguirán siendo patrimonio de la región e incluye cuatro áreas naturales protegidas: el Valle del Tormes, el Macizo Central, el Valle Medio del río Alberche y el Valle de Ambroz. Esta protección garantiza que el paisaje a lo largo de las murallas de Ávila se mantenga intacto para futuras generaciones.

Todo lo que tienes que saber sobre las murallas de Ávila

Todo lo que tienes que saber sobre las murallas de Ávila

Las murallas de Ávila son una de las mejores atracciones de la región. Esta antigua fortificación ofrece una vista impresionante de la ciudad y es un lugar ideal para relajarse y disfrutar de la belleza de la naturaleza. Son un interesante punto de partida para descubrir la historia y cultura de Ávila. Un paseo por las murallas es una experiencia que ningún visitante debería dejar pasar.

Las murallas de Ávila han sido declaradas Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, por lo que son un lugar fundamental que se debe visitar para conocer en profundidad la cultura de Ávila y los orígenes de España. Esta antigua muralla rodea la ciudad de Ávila, protegiéndola desde tiempos inmemoriales. Esta histórica obra de arquitectura forma parte de la identidad de Ávila y ofrece a sus visitantes un paseo por la historia que ellos nunca olvidarán.

Cómo visitar las murallas de Ávila

Cómo visitar las murallas de Ávila

Los visitantes que deseen visitar las murallas de Ávila pueden realizarlo de varias maneras. Existe una ruta guiada que se realiza desde el centro de Ávila a lo largo de un recorrido de 12 kilómetros. Este recorrido guiado le permite al visitante detenerse en los lugares clave para conocer la historia de la muralla. Otra opción es caminar a lo largo de la muralla, para tener una experiencia más personal con la muralla.

Además de los recorridos guiados ofrecidos por el ayuntamiento, los visitantes pueden contratar los servicios de guías privados que ofrecen un recorrido más amplio de la muralla, incluyendo puntos de interés adicionales como el Torreón de San Vicente y una visita al lugar de nacimiento de Santa Teresa de Jesús.

Las alternativas también incluyen la compra de una visita guiada a la muralla en la Oficina de Turismo de Ávila. Esta visita es una buena opción para aquellos que desean conocer mejor la historia de la muralla sin tener que contratar los servicios de un guía. La Oficina de Turismo también ofrece visitas guiadas a pie que permiten a los visitantes descubrir todas las curiosidades y maravillas de esta antigua muralla.

Un destino imprescindible en viaje por España

Un destino imprescindible en viaje por España

Las murallas de Ávila son indudablemente uno de los lugares más interesantes de España, y uno de los mejores lugares para visitar si uno está de viaje por la región de Castilla y León. Esta gran obra de la arquitectura medieval rodea la ciudad de Ávila, y está repleta de tesoros históricos y artísticos. Los visitantes pueden disfrutar del paisaje increíble desde uno de los muchos miradores.

Las murallas de Ávila están repletas de historia, y son un destino importante para turistas de todas partes del mundo. Los miles de visitantes vienen a contemplar la imponente muralla cada año. Esta antigua fortaleza aún rodea la ciudad en estos días, un testimonio de la historia y cultura de España.

Las murallas de Ávila han podido presenciar las luchas de los habitantes de Ávila durante más de mil años. Estas enormes murallas son una parte clave de la historia de España y un lugar obligado a visitar cuando se viaja por esta región de Castilla y León. Es un destino imprescindible para cualquier viajero que desee descubrir la riqueza histórica de la ciudad de Ávila y de España.

Modelos de negocio: 6 formas de romper los paradigmas para el éxito empresarial

Diego Servente
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Modelos de negocio: 6 formas de romper los paradigmas para el éxito empresarial

Los tiempos cambian y con ellos evolucionan también los requisitos para garantizar el éxito empresarial; ante la aparición de nuevas tecnologías, sociedades emergentes, economías cruzadas y canales de comercialización globales, los líderes empresariales se encuentran ahora enfrentados a desafíos sin precedentes. La clave para superar el abanico de desafíos descansa en la innovación de los modelos de negocio, un concepto que ha cobrado enorme importancia en los últimos años.

La innovación de los modelos de negocio se encuentra ligada al concepto de estrategia empresarial y responde a la necesidad de adaptarse a distintos segmentos de mercado; permitiendo a las empresas ofrecer productos y servicios únicos a clientes específicos. Esto significa romper los paradigmas de la industria establecidos durante muchas generaciones, los cuales generalmente se encuentran obsoletos.

¿Qué son los modelos de negocio?

¿Qué son los modelos de negocio?

Un modelo de negocio es la estructura básica para el funcionamiento de una empresa. Comprende los recursos y procesos de una compañía para entender cómo genera beneficios para sus clientes, y cómo satisfacer aptamente las necesidades de dichos clientes para, finalmente, generar ganancias. Estos modelos se enfocan en temas como el empaquetamiento de un nuevo producto, la distribución para el segmento de mercado correcto y los mecanismos para la comercialización de dicho producto.

Los modelos de negocio se agregan constantemente a la cadena de producción para asegurar una mayor gama de productos a mayor variedad de mercados; un ejemplo claro es el caso de la comercialización de software a través de la nube, una idea que revolucionó la forma en que las empresas distribuyen sus servicios.

Las distintas formas de innovar los modelos de negocio

Las distintas formas de innovar los modelos de negocio

A lo largo de los años, los líderes empresariales se han visto enfrentados a la necesidad de aplicar técnicas innovadoras para sus modelos de negocio. Existen distintas formas para lograrlo, las cuales se agrupan en tres categorías principales:

Innovación en el proceso: Esta técnica es aconsejable para un proceso existente, permitiendo que la estrategia se modifica de una forma que mejore la eficiencia; sin cambiar el producto pero optimizando el proceso mediante tecnología.

Innovación en el producto: Este tipo de innovación se concentra en cambiar el producto para el segmento de mercado deseado; la idea es ofrecer productos/servicios únicos y diferentes a la competencia.

Innovación en el mercado: Esta última técnica rompe el paradigma de la industria modificando el segmento de mercado al que apuntaría el producto/servicio; la idea es modificar cualquier condición e implementar estrategias para vender al segmento con mayor poder adquisitivo.

Beneficios y ventajas de innovar los modelos de negocio

Beneficios y ventajas de innovar los modelos de negocio

Innovar los modelos de negocio no solo aporta una mayor ventaja competitiva a la empresa, sino que también genera un sinfín de beneficios; tales como una mayor autonomía en el mercado, la aparición de nuevos segmentos de negocio y una mejora en la estrategia empresarial.

En primer lugar, la innovación de los modelos de negocio le permite a las compañías dirigir y controlar su propio destino; donde existan los recursos adecuados y las estrategias congruentes, el cambio se acelera y un sinfín de nuevas oportunidades de negocio se generan. Esto siembra una base ideal para el crecimiento empresarial.

En segundo lugar, la innovación de los modelos de negocio puede conducir a la aparición de nuevos segmentos de mercado; estos pueden ser creados localmente, en vivo o en línea, permitiendo a las compañías entrar en mercados relevantes antes no identificados para ellas.

Finalmente, la innovación de los modelos de negocio ofrece mayor flexibilidad con relación a los productos comercializados; las compañías pueden aumentar el poder de sus ofertas con ofertas especialmente packages, adiciones únicas al producto o proveedores específicos. Esto permite a la empresa innovar dentro de los propios mercados, conservando la adherencia con sus clientes y mejorando la base empresarial.

Ejemplos de innovación de modelos de negocio exitosa

Ejemplos de innovación de modelos de negocio exitosa

Algunas empresas han utilizado la innovación de modelos de negocio para optimizar sus canales comerciales y ampliar su base de clientes, adaptándose al cambiante panorama económico-social; tales compañías han conseguido ampliar el alcance a nivel global, expandiéndose a nuevos fronts en los que obtener una mayor rentabilidad.

Una interesante firma que se ha beneficiado de la innovación de modelos de negocio es Amazon, la cual utilizó la diversificación para generar un ecosistema de empresas. Así, Amazon pasó de ser una compañía de librería a un sitio Web para la comercialización de productos finales, a la par de la promoción de sus propios servicios cloud empresariales; lo cual generó un impacto significativo en el mercado.

De manera similar, Apple se estableció siempre como un líder innovador. A principios de la década de los 2000, Apple implementó un sistema de descargar contenido llamado iTunes Music Store, el cual transformó el modelo para la comercialización de contenido grabado de audio. Esto significó un antes y un después para el modelo de distribución, abriendo la puerta a nuevos formatos.

Factores clave a considerar al innovar modelos de negocio

Existen varios elementos clave al momento de innovar los modelos de negocio, los cuales deben considerarse para asegurar un exitoso proceso de cambio; tales como la base de los clientes, los recursos económicos, el liderazgo y la motivación del equipo de trabajo.

En primer lugar, es importante verificar si el mercado que es objetivo de la innovación posee el suficiente poder adquisitivo y deseo de innovación; si bien el proceso de innovación debe ser motivado por la empresa, es esencial comprobar si los consumidores están abiertos al cambio o no.

En segundo lugar, es crucial garantizar un presupuesto para el proceso de innovación; esto significa tener los recursos económicos necesarios para hacer frente a cualquier gasto involucrado: la adquisición de tecnologías emergentes, los contra términos contractuales, entre otros; asegúrese de que cualquier dinero invertido sea destinado a fines concretos.

En tercer lugar, una innovación de modelos de negocio exitosa debe contar con líderes motivados y capaces, trabajando para alcanzar los objetivos de la empresa. Dicho liderazgo debe contar con la facilidad para determinar el rumbo de los esfuerzos de cambio, transmitir la motivación y asegurar la acumulación de conocimientos para que la empresa obtenga los mayores beneficios posibles.

Finalmente, la motivación de todas las áreas comerciales es de vital importancia; es esencial contar con el equipo de trabajo adecuado para asegurar la eficiencia en los resultados. La motivación genera mayor eficacia en cualquier modelo de negocio, permitiendo obtener la mayor rentabilidad del proceso de cambio.

Conclusiones

Innovar los modelos de negocio es una de las principales técnicas para el éxito empresarial.

Innovar los modelos de negocio es una de las principales técnicas para el éxito empresarial. Los líderes de la industria reconocen el valor de la innovación para la obtención de una mayor rentabilidad, ofertando productos/servicios únicos y un valor añadido en el mercado.

Los modelos de negocio se deben englobar dentro del concepto de estrategia empresarial, una idea que ha cobrado una mayor relevancia para las empresas de todo el mundo. Existen diferentes técnicas para innovar los modelos de negocio, y los beneficios son numerosos para aquellas compañías que implementen de manera óptima la innovación.

Por último, la innovación de modelos de negocio no debe hacerse de manera aleatoria, sino que deben tomarse en consideración varios factores clave para asegurar su éxito; tales como la motivación del equipo de trabajo, un presupuesto congruente a los gastos invertidos. Por suerte, la innovación de modelos de negocio está al alcance de aquellas empresas con los recursos necesarios para abordar con éxito los desafíos de la innovación.

Receta de bacalao al horno, fácil y rápida

Rafael Revert
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Receta de bacalao al horno, fácil y rápida

Cuando hablamos de platos tradicionales que han resistido el paso del tiempo, el bacalao al horno es uno de los nombres que inmediatamente nos vienen a la mente. Esta receta ha perdurado a lo largo de generaciones, deleitando a paladares de todas las edades y orígenes. Su simplicidad, riqueza de sabor y versatilidad culinaria lo han convertido en un clásico de la cocina que sigue siendo muy querido en todo el mundo.

El bacalao, ese pescado de aguas frías conocido por su carne blanca y firme, ha sido durante siglos una fuente de alimento vital para muchas culturas. Su proceso de salazón y secado permitía su conservación durante largos viajes marítimos, lo que lo convirtió en un alimento esencial para los navegantes de la época. Esta técnica ancestral de conservación, que data de la Edad Media, sigue siendo un pilar en la tradición gastronómica de países como España, Portugal, Italia y Noruega, entre otros.

Hablemos de cómo preparar un delicioso bacalao al horno, un plato que es simple de hacer pero repleto de sabores intensos y saludables. Acompáñame en un viaje culinario a través de los secretos de esta receta clásica y descubre por qué el bacalao al horno sigue siendo un plato que se disfruta en las cocinas de todo el mundo.

Orígenes del bacalao al horno: un placer centenario

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El bacalao es un pescado que ha sido venerado por siglos en la gastronomía de las culturas costeras de Europa y más allá. Su proceso de salazón y secado permitió que este pescado fuera exportado y consumido en todo el continente y en lugares lejanos. Si bien existe una variedad de recetas de bacalao, el bacalao al horno se destaca por su simplicidad y su capacidad para resaltar el sabor natural del pescado.

En Portugal, el «bacalhau à Gomes de Sá» es un plato clásico que combina bacalao, cebollas, papas, aceite de oliva y huevo duro. En España, el «bacalao al pil-pil» es una deliciosa preparación que utiliza aceite de oliva y ajo para crear una salsa rica y suave. En Italia, el «baccalà alla vicentina» es un plato tradicional de Véneto, donde el bacalao se cocina con leche, cebollas y anchoas. Estas son solo algunas de las muchas variaciones regionales del bacalao al horno.

Los ingredientes: la clave del éxito

Para preparar un auténtico bacalao al horno, necesitarás algunos ingredientes clave. Aquí están los elementos esenciales:

  • Bacalao: Es fundamental elegir bacalao de alta calidad. Puedes optar por lomos frescos o bacalao seco y salado. Si utilizas bacalao seco, recuerda desalarlo adecuadamente antes de cocinarlo.
  • Aceite de Oliva: El aceite de oliva es un componente esencial en la receta, ya que aporta riqueza y sabor al pescado. Además, ayuda a que la superficie del bacalao se dore perfectamente.
  • Ajo: El ajo es un clásico en la cocina mediterránea y agrega un toque de sabor robusto al plato.
  • Perejil: El perejil fresco es el acompañamiento perfecto para el bacalao al horno. Agrega color y un sabor fresco que complementa el pescado.
  • Limón: El jugo de limón fresco añade un toque cítrico que realza los sabores del bacalao y equilibra la grasa del aceite de oliva.
  • Pimiento Rojo (Opcional): Algunas recetas incluyen pimiento rojo para darle un toque de dulzura y color.
  • Patatas (Opcional): Si deseas un plato más abundante, puedes agregar patatas al horno para acompañar el bacalao.

Pasos para la preparación del bacalao al horno

La preparación del bacalao al horno es un proceso sencillo, pero que requiere precisión para obtener los mejores resultados. A continuación, te presento una receta básica:

Ingredientes:

  • 4 lomos de bacalao (aproximadamente 200-250 gramos cada uno)
  • 4 dientes de ajo, finamente picados
  • 1/4 de taza de aceite de oliva extra virgen
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1 limón, cortado en rodajas finas
  • Pimiento rojo en tiras (opcional)
  • Patatas en rodajas (opcional)

Instrucciones:

  1. Desalar el bacalao: Si estás utilizando bacalao seco y salado, debes desalarlo antes de cocinarlo. Para ello, sumerge los lomos en agua fría durante 24-48 horas, cambiando el agua cada 8 horas. Esto eliminará el exceso de sal. Una vez desalado, escurre y seca bien el bacalao con papel de cocina.
  2. Precalentar el horno: Precalienta tu horno a 200 grados Celsius (392 grados Fahrenheit).
  3. Preparar la bandeja de horno: En una bandeja de horno grande, vierte un poco de aceite de oliva y extiéndelo por toda la superficie.
  4. Colocar el bacalao: Coloca los lomos de bacalao en la bandeja de horno con la piel hacia abajo. Esto ayudará a que la carne se cocine de manera uniforme.
  5. Aliñar el bacalao: En un tazón, mezcla el aceite de oliva, el ajo picado y el perejil. Vierte esta mezcla sobre el bacalao. Luego, añade las rodajas de limón, y, si lo deseas, el pimiento rojo en tiras. Añade sal y pimienta al gusto.
  6. Hornear: Hornea el bacalao en el horno precalentado durante aproximadamente 15-20 minutos o hasta que esté dorado y la carne se desmenuce fácilmente con un tenedor.
  7. Servir: Una vez cocido, retira el bacalao del horno y sírvelo caliente. Puedes acompañarlo con patatas al horno, una ensalada fresca o un puré de garbanzos.

Consejos adicionales para un delicioso bacalao al horno:

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  • Si prefieres un toque más picante, puedes añadir un poco de pimiento rojo en copos a la mezcla de aceite de oliva y ajo.
  • Para una presentación más elegante, puedes añadir aceitunas negras o alcaparras antes de hornear.
  • El tiempo de cocción puede variar según el grosor de los lomos de bacalao, así que asegúrate de revisar su punto de cocción a partir de los 15 minutos.

El encanto de lo sencillo

La belleza del bacalao al horno radica en su simplicidad. Este plato demuestra que a veces, menos es más. El bacalao se convierte en el protagonista, realzado por el aceite de oliva, el ajo, el limón y el perejil, que aportan sabores limpios y naturales. El resultado es un pescado tierno y jugoso, con una piel crujiente y dorada que aporta un contraste delicioso.

La tradición del bacalao al horno también destaca la importancia de los ingredientes de alta calidad en la cocina. Al utilizar productos frescos y bien seleccionados, puedes lograr un plato de calidad gourmet en tu propia cocina.

Salud y nutrición

Además de su sabor excepcional, el bacalao al horno también es una elección saludable. El bacalao es una excelente fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para el corazón. También es rico en vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina D, la vitamina B12 y el selenio.

El aceite de oliva, otro componente central de esta receta, es conocido por sus beneficios para la salud, ya que es una fuente de grasas monoinsaturadas y antioxidantes. El ajo y el limón, además de agregar sabor, son reconocidos por sus propiedades saludables, como la mejora de la digestión y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Bacalao al horno: un placer para todos los sentidos

Más allá del sabor y la nutrición, el bacalao al horno es un placer para todos los sentidos. Su aroma mientras se cocina en el horno llena la cocina con una fragancia irresistible. La vista se deleita con el dorado y crujiente exterior del pescado y los colores brillantes del limón y el pimiento rojo. El sonido de la piel crujiente al cortar el bacalao es música para los oídos. Pero es el sabor lo que realmente hace que este plato sea inolvidable.

Cada bocado de bacalao al horno es una experiencia sensorial única. La carne se deshace en la boca con una textura suave, mientras que la piel crujiente aporta un contraste delicioso. El sabor del pescado, realzado por el aceite de oliva, el ajo y el limón, es una verdadera delicia. El toque de perejil fresco añade un matiz herbáceo que completa perfectamente el conjunto.

El encanto de la tradición culinaria

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El bacalao al horno es un testimonio de cómo las recetas tradicionales pueden resistir el paso del tiempo y seguir siendo relevantes en la gastronomía moderna. En un mundo donde las tendencias culinarias cambian constantemente y la innovación es alabada, este plato demuestra que la simplicidad y la autenticidad siguen siendo altamente valoradas.

Preparar y disfrutar de un bacalao al horno es como hacer un viaje a través de la historia culinaria de generaciones pasadas. Cada vez que se cocina esta receta, se rinde homenaje a los sabores atemporales y a la habilidad de las personas que, a lo largo de los siglos, han perfeccionado esta deliciosa preparación.

Una experiencia gastronómica para compartir

El bacalao al horno es también un plato perfecto para compartir con amigos y familiares. La presentación en una fuente grande en el centro de la mesa crea un ambiente cálido y acogedor para las comidas en grupo. Cada comensal puede servirse a sí mismo y disfrutar de su porción de pescado dorado y aromático.

Las conversaciones animadas y las risas compartidas en torno a una buena comida son lo que enriquece la experiencia culinaria. El bacalao al horno no solo es una delicia para el paladar, sino también una oportunidad para fortalecer los lazos y crear recuerdos duraderos.

Variaciones y creatividad en la cocina

Aunque el bacalao al horno es una receta clásica y atemporal, eso no significa que debas limitarte a una sola versión. La belleza de la cocina radica en la creatividad y la posibilidad de experimentar con ingredientes y sabores. Aquí tienes algunas ideas para variar tu bacalao al horno:

  • Salsa de tomate y aceitunas: Agrega una salsa de tomate casera y aceitunas negras para darle un toque mediterráneo a tu plato.
  • Hierbas aromáticas: Experimenta con hierbas frescas como el tomillo, el romero o el eneldo para darle un giro a tus sabores.
  • Queso gratinado: Un toque de queso parmesano rallado por encima del bacalao antes de hornear le dará un sabor decadente.
  • Alcaparras y limón: Las alcaparras y el limón combinan a la perfección para darle a tu plato un sabor cítrico y salado.
  • Nueces y miel: Mezcla nueces picadas y miel para un toque de dulzura y textura crujiente.

Conclusión: un placer culinario duradero

El bacalao al horno es mucho más que una receta. Es un vínculo con la tradición culinaria, una celebración de ingredientes de alta calidad y una experiencia que deleita todos los sentidos. A medida que lo preparas y lo saboreas, estás participando en una práctica culinaria que ha sido apreciada por generaciones y que seguirá siendo un plato querido en el futuro.

A lo largo de los siglos, las cocinas han evolucionado y se han adaptado a los tiempos modernos, pero el bacalao al horno demuestra que ciertos platos, con su simplicidad y autenticidad, nunca pasan de moda. La próxima vez que estés buscando una receta que combine sabor, nutrición y tradición, no busques más allá del bacalao al horno. Es un placer culinario que seguirá deleitando a paladares durante muchos años venideros.

¿Cuánto debes caminar al día para prolongar tu esperanza de vida? La respuesta va a sorprenderte

Jaime G.
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¿Cuánto debes caminar al día para prolongar tu esperanza de vida? La respuesta va a sorprenderte

Caminar a diario ofrece numerosos beneficios para la salud. Esta actividad de bajo impacto mejora la circulación sanguínea, fortalece los músculos y articulaciones, y ayuda a mantener un peso saludable. Además, estimula el sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. También contribuye a controlar los niveles de glucosa en sangre y mejora la función pulmonar. Mentalmente, hacerlo al aire libre puede aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la claridad mental. Y ahora se ha descubierto que también puede prolongar tu esperanza de vida si caminas una cantidad concreta de kilómetros que te desvelamos a lo largo de este artículo.

 La esperanza de vida es uno de los datos demográficos más importantes

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La esperanza de vida, vital en demografía, refleja el promedio de años que se espera que una población viva. A medida que avanza la ciencia médica y el acceso a la atención sanitaria, la búsqueda por aumentarla se intensifica. Factores como hábitos de vida, dieta, ejercicio y atención médica impactan en este dato. La prolongación de la vida no solo afecta a nivel individual, sino también a sistemas de seguridad social y planificación a largo plazo. La investigación y la adopción de estilos de vida saludables son claves en el deseo generalizado de vivir más y con bienestar.

Caminar puede prolongar la esperanza de vida las personas

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Caminar regularmente puede tener efectos positivos en la salud y contribuir a una vida más larga. Estudios sugieren que el ejercicio físico moderado, como caminar, puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer huesos y músculos, controlar el peso y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Mantenerse activo puede incrementar la esperanza de vida y mejorar la calidad de vida en general.

Siempre se ha pensado que para tener buena salud lo suyo es caminar 10.000 pasos al día

Caminar regula gran parte de nuestro organismo Merca2.es

Durante mucho tiempo, se ha creído que caminar 10,000 pasos diarios es clave para la salud. Sin embargo, la investigación actual sugiere que la cantidad exacta varía según los objetivos y la condición física. Lo más importante es mantener una actividad constante para mejorar la salud cardiovascular y general.

Pero un estudio nuevo ha ofrecido un dato diferente al respecto

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Un estudio reciente ha desafiado la noción de los 10,000 pasos diarios como una regla fija para la salud. Sugiere que incluso una cantidad menor de pasos puede tener beneficios significativos, como mejorar la condición cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades. La clave es la consistencia en la actividad física, adaptándola a las capacidades individuales.

Según un estudio, para tener buena salud es necesario dar 3967 pasos al día como mínimo

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De acuerdo con una investigación, mantener una buena salud requeriría al menos 3967 pasos diarios, desafiando la idea tradicional de 10,000 pasos. Este estudio resalta que incluso una cantidad moderada de actividad física puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular y general.

Caminar es muy bueno para el corazón

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Caminar ejerce efectos benéficos en la salud cardiovascular. Aumenta la circulación, fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedades coronarias al controlar la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre. Además, promueve un peso saludable y la función cardiovascular. Integrar caminatas en la rutina diaria puede contribuir significativamente al bienestar del corazón.

Y según este estudio, hay una cantidad de pasos que debes caminar que es muy buena para tu salud cardiovascular

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Según un estudio, existe un umbral de pasos diarios que beneficia la salud cardiovascular. Este nivel de actividad física ayuda a mantener la presión arterial, el colesterol y el peso bajo control, reduciendo los riesgos de enfermedades cardíacas y promoviendo el bienestar cardiovascular. Te desvelamos esta cantidad justo a continuación.

Esta cantidad de pasos es de 2.337 pasos al día

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Una cantidad de 2,337 pasos al día, según un estudio, puede proporcionar beneficios para la salud cardiovascular. Aunque es menor que las recomendaciones previas, mantener esta actividad puede contribuir positivamente al control de factores como presión arterial, colesterol y peso, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón.

Este estudio también refleja que cuantos más pasos des al día, mejor salud tendrás

andar y adelgazar

El estudio también concluye que cuanto más pasos des al día, mayor será tu salud. Cada aumento en la actividad física está relacionado con mejoras en la salud cardiovascular y general. Incrementar la cantidad de pasos diarios puede llevar a beneficios adicionales en términos de bienestar y prevención de enfermedades.

Sal a la calle a caminar y aumenta tu esperanza de vida

caminar

Sal a caminar y extiende tu esperanza de vida. La actividad física regular, como caminar, está vinculada a una vida más larga y saludable. Además de sus beneficios cardiovasculares, el ejercicio promueve la salud mental, controla el peso y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.

Rovi sufre las consecuencias de la ‘inmunidad’ frente a la COVID-19

Teresa Rey
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Rovi sufre las consecuencias de la ‘inmunidad’ frente a la COVID-19

La farmacéutica Rovi, a la espera de resultados el próximo mes de noviembre, está sufriendo distintos altibajos en bolsa, como lo ocurrido a principios de semana en sus acciones que cayeron un 6%, la máxima caída experimentada por la empresa desde el pasado mes de mayo del presente año. Según algunos analistas bursátiles, las causas que justifican esta situación pueden estar vinculadas a las últimas noticias publicadas respecto a la incertidumbre en torno a las vacunas contra la COVID-19 de Moderna en Europa y por ende en España. Igualmente, Pfizer ha comunicado recientemente que prevé una caída en sus beneficios precisamente por los tratamientos relacionados con este tipo de coronavirus. 

ROVID Y COVID

En la presentación de resultados de la compañía del primer semestre de 2023, desde Rovi aseguraban que la farmacéutica está asumiendo un nuevo escenario pospandemia. Lo que se piensa es que la COVID-19 sea finalmente una enfermedad estacional y la vacuna, en principio, se administre una vez al año. De hecho, este año en nuestro país se han contemplado a una serie de grupos poblacionales para administrar el suero en la campaña anual conjunta con la vacunación de la gripe. 

«La incertidumbre asociada a la evolución de la enfermedad es muy alta por lo que no es posible evaluar, de forma precisa, el impacto que este nuevo escenario podría tener en el negocio de fabricación a terceros», aseguran desde Rovi. 

El caso es que la farmacéutica, presidida por Juan López–Belmonte Encina, anunció que esperaba que los ingresos operativos para el ejercicio 2023 disminuyeran en la banda baja de la segunda decena (es decir, la decena entre 10% y 20%) con respecto a 2022, pero a su vez esperaba un crecimiento positivo de entre el 5% y el 10% frente a la cifra alcanzada en 2021.

Rovi labortorios

De este modo, Rovi actualizó sus previsiones de ingresos operativos para el ejercicio 2023 desde una disminución en la banda baja de la segunda decena hasta una disminución en la banda alta de la primera decena, es decir, la decena entre 0% y 10%, con respecto a 2022.

La cuestión es que en 2021, la farmacéutica española se convirtió en una de las más relevantes para combatir el Sars-Cov-2, pues se alió con la biotecnológica Moderna para la fabricación de sus sueros contra el COVID-19. Sin embargo, el virus parece más o menos controlado debido a la inmunidad que la población ha alcanzado a través de las distintas vacunas así como por haber pasado la enfermedad. Y, por el momento, las variantes que están surgiendo, aunque suelen ser más contagiosas, no están mostrando ser más peligrosas. 

Rovi se convirtió en una de las más relevantes para combatir el Sars-Cov-2 en 2021, al aliarse con la biotecnológica Moderna

MODERNA Y PFIZER

En este contexto, hay que tener en cuenta que tal y como informó MERCA2, la estadounidense Moderna está en conversaciones con Europa para llegar a un acuerdo de distribución de su vacuna de ARNm. A pesar de ello, desde Rovi aseguran que bajo los términos del acuerdo firmado con Moderna, en febrero de 2022, «continúa invirtiendo en incrementar sus capacidades de formulación, llenado aséptico, inspección, etiquetado y empaquetado en sus instalaciones y espera que dichas capacidades se encuentren totalmente instaladas a finales de 2024».

Laboratorio de Moderna en España
Centro Internacional de Excelencia de Moderna en España.

La incertidumbre respecto al futuro de la evolución de la COVID-19, está afectando a otras compañías que apostaron por el abordaje de esta patología. De hecho, a principios de semana la farmacéutica estadounidense Pfizer anunció que va a recortar su previsión de ingresos para todo el año en torno a un 13% y que ha iniciado un programa de recorte de gastos de 3.500 millones de dólares (3.318 millones de euros) que afectará a diversos puestos. La principal causa de esta decisión se debe a que las ventas de su vacuna contra la COVID-19, desarrollada junto a BioNTech, y el tratamiento Paxlovid, son inferiores a lo esperado, según la agencia ‘Reuters’.

BBVA financia con 240 ‘kilos’ dos plantas solares de Opdenergy

José Sánchez Mendoza
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BBVA financia con 240 ‘kilos’ dos plantas solares de Opdenergy

BBVA, junto con Intesa Sanpaolo y MUFG, ha concedido a Opdenergy 252 millones de dólares (238,6 millones de euros) en fondos para la construcción de sendas plantas solares fotovoltaicas en Estados Unidos. Las dos centrales que construirá la productora independiente acumularán una potencia conjunta de 260 megavatios (MW), estarán ubicadas en el oeste y el sur del país, respectivamente.

En concreto, los proyectos para los que la compañía ha conseguido financiación son la planta solar de Blake, de 100 MW de capacidad instalada, ubicada en el Condado de Jefferson, dentro del estado de West Virginia; y la de Elizabeth, de 160 MW y situada en el Parish (municipio) de Allen, perteneciente al estado de Luisiana. Se prevé que ambas plantas, que están en proceso de construcción, sean conectadas a la red eléctrica en los próximos meses.

La operación ha sido respaldada por RBC Community Investments como Tax Equity Investor. Con estas financiaciones, Opdenergy ha cerrado cerca de 2.000 millones de dólares (1.894 millones de euros) de deuda para proyectos.

Opdenergy es un productor independiente de energía renovable, o IPP, que opera en Europa, Estados Unidos y América Latina. La empresa desarrolla, construye, financia, gestiona y opera proyectos de energía renovable en distintos países, contando con una cartera acumulada de 1,9 gigavatios (GW) de activos en operación y construcción en los que aproximadamente, un 70% aproximadamente de la energía está contratada con PPAs de largo plazo.

DOS PLANTAS SOLARES ‘MADE IN SPAIN’ EN LA TIERRA DEL TÍO SAM

Las plantas solares Blake y Elizabeth, actualmente en construcción y que se espera que estén conectadas en los próximos meses, están respaldadas con acuerdos de compra de energía a largo plazo (PPAs) con empresas estadounidenses. En el caso de la planta Blake, el PPA es con AEP Energy Partners, por un periodo de 15 años; y en el caso de la planta Elizabeth, con Entergy Louisiana, por un periodo de 20 años.

«Las plantas solares ‘blake’ y ‘elizabeth’ aportarán numerosos beneficios ambientales y económicos a las comunidades de West Virginia y Luisiana, en las que se encuentran»

Luis Cid, consejero delegado de Opdenergy

La construcción y operación de ambas plantas solares supondrá la creación de más de 600 puestos de trabajo directos e indirectos y evitarán la liberación de 260.000 toneladas anuales de dióxido de carbono (CO2) a la atmósfera, el equivalente al consumo de más de 43.000 hogares o 57.000 coches de combustión, según informa la productora en un comunicado.

El consejero delegado de Opdenergy, Luis Cid, ha destacado que estos proyectos «generarán energía limpia y competitiva, que es lo que demanda América». Cid, además remarca el impacto positivo que tendrán las instalaciones solares en la actividad económica de las áreas donde se ubican: «aportarán numerosos beneficios ambientales y económicos a las comunidades de West Virginia y Luisiana, en las que se encuentran»

LOS SOCIOS DE BBVA Y OPDENERGY

Marathon Capital Markets y Norton Rose Fulbright LLP han actuado, respectivamente, como asesores financieros y jurídicos de Opdenergy, mientras que los prestamistas y RBC Community Investments han contado con Clifford Chance US y Allen & Overy como asesores jurídicos, respectivamente.

Por su parte, la directora general y responsable de RBC Community Investments, Yonette Chung McLean, ha comentado: «En RBC Community Investments estamos comprometidos a asociarnos con sponsors que valoran el crecimiento y desarrollo de las comunidades de todo el país con una visión a largo plazo, centrados en la construcción de proyectos que mejoran la calidad de vida de quienes residen en ellas».

«Estamos orgullosos de poder desempeñar un papel importante y con gran impacto positivo, ya que estas plantas y otros proyectos similares aseguran el acceso a energía limpia», concluye la directora de RBC.

María Teresa Kumar y su influencia como líder de Voto Latino: forjando un camino hacia la justicia social

Diego Servente
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María Teresa Kumar y su influencia como líder de Voto Latino: forjando un camino hacia la justicia social

María Teresa Kumar, una activista deportada a Estados Unidos por limitaciones migratorias, es una de las figuras de la vida pública más aclamadas y respetadas de la nación, no solo por sus logros, sino también por la pasión que profesa por la justicia social y la equidad en todos los ámbitos de la vida.

Fue fundadora del partido Latino de Estados Unidos, un movimiento que respalda y promueve los derechos civiles latinos. Mientras que su trabajo aquí es valorado, ella incluso ha conseguido convertirse en una figura más grande del mundo a través de su liderazgo y su agenda de cambio.

Líder de Voto Latino y orgullosa una activismo

Líder de Voto Latino y orgullosa una activismo

María Teresa Kumar no solo dirige Voto Latino desde hace 13 años, sino que también encabeza el Movement Strategy Center de Oakland, California, un organismo de apoyo a la justicia social y racial. En la actualidad, el primer papel de María Teresa es el de líder del Voto Latino, el organismo no partidista más grande de Estados Unidos que se especializa en organizar la participación issco-electoral de los latinos. Desde que asumió la dirección de este movimiento, se ha convertido en una de las figuras de la vida pública más destacadas del país.

Según Kumar, los latinos son gran fuente de influencia política en Estados Unidos, y es su objetivo lograr que sean escuchados e incluidos en cada proceso económico y político de la nación. Él ha ayudado a transformar radicalmente la participación latina con respecto a las elecciones, impartiendo talleres, realizando actividades de campaña y promoviendo la educación sobre cómo aprovechar los derechos de voto.

En siete años, Voto Latino ha ayudado a más de 3.5 millones de hispanos y latinos a inscribirse y votar. El movimiento ha llevado a una dramática aumento en la participación latina en las elecciones nacionales y locales, con un evidente impacto en el resultado de los resultados de varias votaciones.

Aparte del aumento en la participación latina, Kumar también ha ayudado a transformar el liderazgo latino a través de la creación de una nueva alianza entre la comunidad latina, el gobierno y el sistema de justicia. Kumar ha inspirado a una generación de líderes latinos, al mostrar el poder de la cultura, la educación y la implicación destacables en la política.

Fortaleciendo la voz de los latinos gracias a María Teresa Kumar

Kumar también se ha comprometido a trabajar con el gobierno para modernizar los procesos electorales y promover la educación electoral y la consciencia sobre los derechos políticos en la comunidad latina. Esta comprensión de lo que se necesita para ser una voz poderosa y una fuerza política ha ayudado a los latinos a influir en un mayor número de decisiones, desde áreas locales hasta las determinaciones nacionales.

Kumar también ha estado a la vanguardia con iniciativas como Youth United for Change (YUC), cuyo objetivo es unir los esfuerzos de la juventud en todo el país para llevar a cabo el cambio político y la libertad de los latinos. Además, ha ayudado a desarrollar un plan avanzado para reforzar los sistemas de protección de inmigrantes, incluyendo el desarrollo de tecnologías útiles para la comunidad latina.

Advocación por los Latinos y su cultura

Advocación por los Latinos y su cultura

Kumar también está trabajando para reducir la desigualdad socioeconómica entre los latinos, aumentando el acceso a los servicios públicos y la justicia social. Esta iniciativa incluye el control de la inmigración, el avance del empleo justo y el desarrollo de programas para el fortalecimiento de la comunidad latina. El movimiento también está llevando a cabo campañas para dar a conocer y respetar la cultura latina.

Kumar también intenta abordar la desigualdad educativa de los estudiantes latinos a través de programas como EXCEL Latino, que trabaja para construir la capacidad de los líderes jóvenes latinos para que puedan alcanzar el éxito académico a través del apoyo y el fortalecimiento de la juventud latina. Además, está trabajando para fomentar una mayor participación parental en la educación de sus hijos, así como para mejorar la calidad de la educación a nivel universitario para los estudiantes latinos.

Campañas Tecnológicas

En la actualidad, Kumar se está centrando en la defensa y la adopción de tecnologías en la participación de la comunidad latina. Esta incluye el uso de herramientas digitales para aumentar la conciencia de la comunidad latina sobre los derechos, facilitar el acceso a la información y promover una mayor participación de la comunidad latina en las elecciones. El objetivo es usar herramientas tecnológicas para aumentar la conciencia de los latinos y habilitar un resultado más equitativo de una elección.

Kumar ha trabajado incansablemente para construir una conciencia mayor entre la comunidad latina y hacer que la voz de los latinos se escuche en la mesa de las negociaciones de la nación. Está comprometido con el desarrollo económico de la comunidad latina, el fortalecimiento de la fuerza y la unidad entre los latinos en los Estados Unidos, y con respaldar los derechos de los latinos a todos los niveles. Su legado continúa siendo un ejemplo de activismo e inspiración.

Un líder destacado y amado

Un líder destacado y amado

Además de ser el Cumbre Global de la Mujer, María Teresa también ha recibido numerosos premios y reconocimientos por su trabajo humanitario y de activismo. Entre los premios más destacados que ha recibido se incluyen el Premio Américas Inspiración por parte de la Asociación para el Progreso de la Gente, el premio Heroínas y Mentoras de Mujeres y Niñas, el Premio Padrino por el Departamento de educación de los Estados Unidos, y la Medalla Presidencial de la Libertad.

Kumar también ha escrito su autobiografía, «Algo de esperanza», un libro que explica su vida y el papel que desempeñó en la lucha por los derechos de los latinos. Se considera una figura destacada de la escena política, y es amada por la comunidad latina por su compromiso y lealtad con el activismo. No solo ha sido la figura más importante y altamente respetada de la participación política, sino que también ha llevado a cabo importantes cambios para la comunidad latina a nivel nacional.

Inspirar la Igualdad Social

Kumar se ha comprometido con su movimiento, e inspira a los latinos de todo el país a estar orgullosos de sus raíces y su identidad cultural. Ella cree que todos los latinos deberían estar conscientes de su poder y su voz, y ser capaces de acceder a mecanismos para mejorar sus vidas.

Ella considera que independientemente de la procedencia, la identidad, la edad o la nacionalidad, todas las personas tienen derecho a una vida verdaderamente libre y justa. Esta es su visión a largo plazo, y ella continúa trabajando hacia la realización de una sociedad igualitaria, libre de discriminación y con igualdad de oportunidades para todos.

María Teresa Kumar es una figura destacada en la lucha por la igualdad social y la justicia de la comunidad latina. Su legado como activista, académica y líder político es uno de los más respetados de Estados Unidos. Kumar lidera un movimiento que está comprometido con el cambio, el fortalecimiento de la unión dentro de la comunidad latina, y el éxito académico y político de la juventud latina. Su trabajo y dedicación son una fuente de inspiración para los que luchan por la justicia social.

Migrañas de verano: 10 estrategias efectivas de prevención y alivio.

Diego Servente
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Migrañas de verano: 10 estrategias efectivas de prevención y alivio.

El verano es una de las estaciones del año que muchas personas esperan con ansiedad. Las temperaturas cálidas durante el día sirven para tener un buen tiempo. Sin embargo, en algunos casos los cambios en el clima o la falta de descanso, pueden ser factores subyacentes para la aparición de migrañas.

Afortunadamente, hay algunas estrategias útiles para prevenir y aliviar sus síntomas. Estas incluyen alimentación saludable, suplementos, ejercicio, meditación y descanso adecuado.

Alimentación saludable

Alimentación saludable

Muchas personas tienen la tendencia a comer comidas rápidas y alimentos altamente procesados durante los meses de verano. Esto no solo afecta la salud general, también puede provocar cambios en los niveles de energía y provocar alteraciones en el sueño.

Para evitar esto, hay que tener una dieta adecuada rica en frutas y verduras. Estas comidas son bajas en calorías y altas en nutrientes y tienen el potencial de ayudar a prevenir la aparición de migrañas crónicas. También es importante evitar los alimentos ricos en preservativos, grasas saturadas, sal y azúcares.

Una vez que se ha seleccionado la comida adecuada, es importante tener un horario regular para comer. Esto fomenta la salud digestiva y garantiza niveles energéticos constantes durante el día. Aparte de esto, se recomienda moderar el consumo de alcohol y de café para minimizar los efectos secundarios como mareos o jaquecas.

Suplementos

Suplementos

Los suplementos alimenticios están diseñados para mejorar la inmunidad y la respuesta del organismo a los cambios en el clima o en el estado mental, y tambien para las migrañas. Muchos de estos tienen la capacidad de prevenir el desarrollo de migrañas.

Su ingesta ayuda a reducir la irritabilidad, disminuir la fatiga y calmar los dolores de cabeza. Por ejemplo, el magnesio es un nutriente muy importante para el organismo y se ha comprobado que tiene la capacidad de aliviar los síntomas de la migraña. Otras opciones seguras son la vitamina B2, la Coenzima Q10 y el ácido alfa lipoico.

Ejercicio

Ejercicio

Practicar ejercicio regularmente se ha comprobado que mejora la salud en general. La práctica continuada ayuda a mantener los niveles de energía y a mejorar la inmunidad. Además, el ejercicio libera endorfinas, que a su vez pueden contribuir a aliviar los dolores de cabeza asociados a la migraña.

Se recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio cada día, ya sea cardiovascular o de resistencia, dependiendo de cada persona. Esto ayudara a superar tus migrañas.

Meditación

En medio de todo el estrés y el ajetreo que comporta el verano, la práctica de la meditación es una excelente forma de aliviar el malestar y relajarse. Esta actividad ayuda a limpiar la mente de pensamientos negativos y problemáticos.

Algunas técnicas de meditación también pueden ser una gran ayuda para regular la respiración y mejorar el descanso. Estos beneficios pueden servir como prevención frente a la aparición de migrañas.

Descanso adecuado

Descanso adecuado

Durante los meses de verano, la mayoría de personas tienen la tendencia a disminuir la cantidad de horas de descanso. Esto puede llevar a que el organismo se someta a un estado de sobrecarga alta. Los niveles altos de estrés tienen el potencial de agravar otras enfermedades subyacentes como la migraña. Por esta razón, es muy importante dormir suficientes horas para evitar los efectos nocivos.

Se recomienda un mínimo de 8 horas de descanso por noche. Esto ayuda a regenerar las células, descansar y recuperar la energía. Durante el día, hay que buscar momentos de relajación para no sobrecargar el organismo. Esto incluye cosas como leer un libro, escuchar música o realizar actividades manuales.

Suplementos naturales

Suplementos naturales

Hay algunos suplementos naturales que ayudan a aliviar los síntomas de la migraña. Por ejemplo, el aceite de jengibre se ha comprobado que reduce el dolor de la migraña. Esto se debe a sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas.

Otras opciones incluyen el aceite de menta, el aceite de lavanda y la raíz de regaliz. Estas hierbas tienen magníficos beneficios para la salud y tienen la capacidad de reducir los dolores agudos de la migraña.

Aprenda a gestionar el estrés

Aprenda a gestionar el estrés

El estrés causa una gran cantidad de efectos negativos en el organismo. Esto incluye la aparición de problemas mentales y físicos como la ansiedad, arritmias cardíacas, dolores de cabeza y migrañas.

Por lo tanto, es importante aprender a gestionar el estrés para evitar que el cuerpo se sobrecargue. Esto puede ser realizando actividades como yoga, meditación, técnicas de respiración y también, fomentando la actividad física.

Evitar el estrés emocional

Evitar el estrés emocional

Otro factor asociado a la aparición de migrañas es el estrés emocional y mental. Esto puede ser desencadenado por, situaciones cotidianas como el trabajo, los problemas familiares y el exceso de responsabilidad.

Estos factores tienen el potencial de provocar problemas de salud como depresión, dolores musculares, insomnio y por supuesto, migrañas. Por esta razón, es importante aprender a controlar las emociones y dejar que el ensayo y error ayudan a controlarlas.

Sanar las emociones del pasado para evitar migrañas

Sanar las emociones del pasado

Además de los métodos anteriores, hay algunos ejercicios que pueden ayudar a sanar las emociones del pasado y minimizar los impactos que puedan provocar las migrañas. Estas técnicas sirven para aliviar el estrés y la ansiedad asociados a los recuerdos negativos.

Por ejemplo, la empatía o el perdón hacia uno mismo son formas efectivas de liberarse de los sentimientos negativos y relaciones pasadas. Esto contribuye a mejorar el bienestar mental y a reducir el malestar asociado a la migraña crónica.

Busca ayuda de un profesional

Busca ayuda de un profesional

En algunos casos, las técnicas mencionadas anteriormente no son suficientes para aliviar los dolores de cabeza asociados a la migraña. Por el contrario, pueden empeorar aún más los síntomas si no se busca ayuda profesional.

Muchas veces, una visita al médico, terapeuta o especialista en acupuntura puede ayudar a comprender las causas de los episodios de migraña. Estos profesionales cuentan con los conocimientos necesarios para diagnosticar y tratar sus síntomas de forma más efectiva.

Iquall Networks nombra a Carlos Brito como el nuevo EVP de Global Sales

Agencia
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Iquall Networks nombra a Carlos Brito como el nuevo EVP de Global Sales

Cuando una compañía crece y se expande, se va enfrentando a necesidades organizacionales nuevas. Ejemplo de ello es Iquall Networks, especializada en el diseño y venta de software para el sector de telecomunicaciones. A día de hoy, esta empresa está desarrollando una estrategia de expansión global comprendida en su Plan Estratégico 2022-2025.

Para afrontar esta etapa, la empresa ha creado un nuevo rol en su estructura de liderazgo. Iquall Networks ha anunciado que Carlos Brito es su nuevo vicepresidente ejecutivo de ventas globales. Se trata de un paso más en una estrategia que tiene por objetivo mejorar la entrega de valor a los clientes y conseguir una expansión de la red de socios de esta organización en mercados globales críticos.

Un puesto fundamental para sostener el crecimiento continuo de Iquall Networks

A propósito de esta nueva designación, Matías Lambert, CEO de Iquall Networks manifestó que “la incorporación de Carlos Brito como EVP de Ventas Globales representa un hito importante en la búsqueda por fortalecer el enfoque comercial a nivel global” de esta compañía. “Esperamos que su experiencia y liderazgo sean fundamentales en nuestro crecimiento continuo”, añadió el CEO.

A su vez, Carlos Brito aseguró estar “muy emocionado” por unirse a Iquall Networks. Con respecto a las características de esta empresa sostuvo lo siguiente: “La tecnología avanzada de la empresa y su cultura centrada en el cliente, un equipo vibrante que posee una actitud innovadora y un liderazgo intelectual demostrado en automatización de redes me hacen tener mucha confianza en el camino que tenemos por delante”.

Por otro lado, este nombramiento facilita una futura transición estratégica dentro del equipo de liderazgo, ya que pronto, Marcos Sitz asumirá el rol de director de desarrollo comercial para centrarse en el desarrollo empresarial a largo plazo y en alianzas estratégicas.

Carlos Brito: un profesional con experiencia en estrategia comercial internacional

El nuevo EVP de Iquall Networks cuenta con una trayectoria de más de 20 años en estrategia comercial internacional y ventas dentro del sector de las telecomunicaciones. Además, ha destacado en roles de liderazgo en distintas organizaciones. Esto le ha permitido ganar una reputación sólida en optimizar desempeños de equipos y expandir negocios a mercados vitales. 

Sus logros más recientes incluyen la consolidación del negocio de Accedian y la elevación de su base de ingresos recurrentes en la estratégica región CALA (América Latina y el Caribe). Anteriormente, ocupó importantes cargos ejecutivos en varias corporaciones multinacionales, incluida ECI en las Américas, Juniper Networks, Genband y Nortel Networks do Brasil. Su trayectoria profesional también abarca períodos exitosos en Unibanco, EDS do Brasil y Lucent Technologies, desempeñando diversos roles de ventas y desarrollo comercial tanto en Brasil como en Estados Unidos. 

Según indicaron desde Iquall Networks, la incorporación de Carlos Brito como vicepresidente ejecutivo de ventas globales aporta “conocimientos y experiencia invaluables” para el crecimiento de esta compañía.

Wayra (Telefónica) y Pfizer se lanzan a cazar los emprendedores del sector

José María Lanseros
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Wayra (Telefónica) y Pfizer se lanzan a cazar los emprendedores del sector

Wayra, el principal programa de innovación abierta de Telefónica, Pfizer y la Fundación Pfizer se unen para poner en marcha la V edición de Innomakers4Health, un programa donde la innovación y la tecnología se enfrentan a los desafíos del sector de la salud para crear prototipos que mejoren la calidad de vida de la población. Solo 100 serán los candidatos seleccionados para unirse a Innomakers4health, que se celebrará el 1 y 2 de diciembre en el campus 42 Madrid Fundación Telefónica y donde deberán desarrollar su propuesta en grupos de 6 personas, con el apoyo de los mejores profesionales de Wayra, Pfizer y Fundación Pfizer.

WAYRA, PFIZER Y LOS PERFILES

Los perfiles demandados para esta convocatoria son: estudiantes, profesionales con o sin experiencia, emprendedores o startups con interés por el sector sanitario, con capacidades STEAM -aprendizaje en ciencia, tecnología, ingeniería, artes y matemáticas- y conocimiento de las tecnológicas disruptivas actuales. También se buscan personas con formación en ciencias sociales y conocimiento en análisis de mercados y planificación estratégica. Los candidatos se podrán inscribir en el siguiente enlace: https://bit.ly/Innomakers4healthHackathon2023 desde hoy mismo hasta el 17 de noviembre. 

Para que todos los participantes comiencen desde el mismo punto de partida, el desafío concreto al que hay que dar respuesta en esta edición será anunciado en el propio evento, pero el eje central será el uso de la tecnología para el control de las enfermedades cardiovasculares.

ara que todos los participantes comiencen desde el mismo punto de partida, el desafío concreto al que hay que dar respuesta en esta edición será anunciado en el propio evento

“Para Wayra, es un orgullo unirse a Pfizer y a la Fundación Pfizer en este reto apasionante para buscar soluciones disruptivas en un entorno colaborativo donde se puedan emplear las últimas tecnologías en un sector clave en nuestra sociedad, como es el sanitario. Además, ofrecemos la oportunidad de que los más jóvenes se conviertan en emprendedores dándoles la posibilidad de desarrollar su proyecto en un ambiente cooperativo, inclusivo y creativo”, afirma el director general de Wayra Global, Andrés Saborido.

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El director general de Wayra Global, Andrés Saborido.

Por su parte, el presidente de la Fundación Pfizer, Sergio Rodríguez, señala que “Innomakers4Heath se ha convertido en un evento de referencia para la comunidad emprendedora en salud. Con este programa queremos impulsar la innovación y la creatividad en nuestro sector, además de visibilizar el talento innovador que tenemos en España, dándoles a los jóvenes la oportunidad de desarrollar sus ideas en beneficio de los pacientes”.

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El presidente de la Fundación Pfizer, Sergio Rodríguez.

Los tres primeros clasificados se repartirán un premio por valor de 6.000€ y el ganador tendrá la posibilidad de acelerar su proyecto en el InnomakersLAB, el hub de Pfizer, junto con Wayra, quien a su vez, dará acceso a un programa de mentorización durante 6 meses; posibilidad de espacio de trabajo en su hub de Madrid; acceso a las múltiples unidades de negocio de Telefónica y oportunidad de ser invertida por Wayra en el futuro.

EL DETALLE DE WAYRA

Desde 2011, Wayra es el principal programa para conectar a Telefónica con el ecosistema emprendedor alrededor del mundo. Cuenta con siete espacios que cubren nueve países de América Latina y Europa, a través de los cuales invierte y apoya a las startups. Wayra invierte en startups con capacidad de generar negocio con Telefónica, que estén listas para escalar preferiblemente de alguno de los siguientes sectores: Entretenimiento (Gaming y Vídeo), IoT, Big Data, Inteligencia Artificial, eHealth, Fintech, Energía, Metaverso y Web3. Wayra invierte siempre de la mano de otros VCs en startups que estén controladas por los fundadores con un ticket de hasta 350.000 euros.

Desde 2022 hemos comenzado a gestionar capital de empresas del Grupo Telefónica a través de Vivo Ventures e Íope Ventures.

En estos once años, Wayra ha invertido €68M en 870 startups y, actualmente, cuenta con más de 400 startups su portfolio de las que más de 170 trabajan con Telefónica.

LA FUNDACIÓN PFIZER

La Fundación Pfizer lleva más de 20 años comprometida con impulsar la ciencia, la tecnología y la innovación y acercarlas a la sociedad. Para ello, ha reforzado su apuesta estratégica por la innovación científica y tecnológica a través de la búsqueda de puentes entre la actividad investigadora y la sociedad, con el objetivo de que los avances científicos se traduzcan en una aplicación práctica en beneficio de las personas.

La receta de Karlos Arguiñano para preparar unas berenjenas rellenas de escándalo

Rafael Revert
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La receta de Karlos Arguiñano para preparar unas berenjenas rellenas de escándalo

La cocina es un maravilloso viaje lleno de sorpresas y sabores, y uno de los destinos más emocionantes es el universo de las berenjenas rellenas. Estos pequeños tesoros culinarios son un regalo para el paladar, y en el mundo de la gastronomía, el chef Karlos Arguiñano ha dejado su huella inconfundible con su receta de berenjenas rellenas.

Karlos Arguiñano, con su encanto y habilidades culinarias, nos ha demostrado a lo largo de los años que la cocina es una forma de arte, y sus recetas son como composiciones musicales, llenas de matices y armonía. Las berenjenas rellenas al estilo de Arguiñano son una sinfonía de sabores que despiertan nuestros sentidos y nos transportan a un rincón cálido y acogedor de la región vasca.

Hoy, te llevaré de la mano a través de esta receta icónica, desglosando cada paso y detalle para que puedas preparar tus propias berenjenas rellenas al estilo de Karlos Arguiñano. ¡Prepárate para una experiencia culinaria extraordinaria!

Ingredientes para las berenjenas rellenas:

berenjenas rellenas Merca2.es
  • 4 berenjenas medianas.
  • 200 gramos de carne picada (puede ser cerdo o ternera, o una mezcla de ambas).
  • 1 cebolla grande.
  • 2 dientes de ajo.
  • 1 pimiento verde.
  • 1 pimiento rojo.
  • 2 tomates maduros.
  • Aceite de oliva virgen extra.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • 100 gramos de queso rallado (puede ser mozzarella o queso manchego).
  • Perejil fresco (para decorar).

Instrucciones:

Paso 1: Preparación de las berenjenas

Comenzamos nuestra odisea culinaria lavando y secando las berenjenas. Luego, las cortamos por la mitad a lo largo, dejando los tallos en su lugar. A continuación, hacemos unos cortes profundos en la pulpa de cada mitad de berenjena, teniendo cuidado de no perforar la piel. Esto permitirá que se cocinen más rápido y absorban todos los sabores del relleno.

Paso 2: Cocción de las berenjenas

Para cocinar las berenjenas, calentamos un poco de aceite de oliva en una sartén grande y las doramos durante unos minutos con la pulpa hacia abajo. Luego, les damos la vuelta y las cocinamos durante unos minutos más. Este proceso les dará un hermoso color dorado y comenzará a ablandar la carne, lo que facilitará la extracción de la pulpa.

Paso 3: Extracción de la pulpa de berenjena

Una vez que las berenjenas estén doradas, las retiramos de la sartén y las dejamos enfriar un poco. Mientras tanto, con una cuchara, sacamos la pulpa con cuidado, dejando un borde de aproximadamente medio centímetro para que las mitades de berenjena mantengan su forma.

Paso 4: Preparación del relleno

Ahora nos adentramos en la preparación del relleno, que es donde realmente comienza la magia. En la misma sartén en la que cocinamos las berenjenas, agregamos un poco más de aceite de oliva y calentamos. Luego, incorporamos la cebolla picada y los ajos, y los salteamos hasta que estén dorados y fragantes.

Después, añadimos la carne picada a la sartén y la cocinamos hasta que se dore y se cocine por completo. Karlos Arguiñano es un maestro en mezclar y combinar sabores, y aquí es donde su experiencia brilla: agrega los pimientos picados y los tomates rallados a la mezcla de carne. Estos ingredientes traen una explosión de color y sabor a la receta.

Sazona la mezcla con sal y pimienta al gusto, y deja que todos los ingredientes se mezclen y cocinen juntos, creando una salsa sabrosa.

Paso 5: Relleno de las berenjenas

El siguiente paso es uno de los más emocionantes: rellenar las mitades de berenjena con la deliciosa mezcla que hemos preparado. Asegúrate de presionar el relleno hacia abajo y llenar cada berenjena por completo.

Paso 6: Gratinar con queso

Para un toque especial que elevará nuestras berenjenas rellenas a un nivel superior, espolvoreamos generosamente queso rallado por encima de cada mitad. El queso derretido y dorado en el horno añade una capa crujiente y deliciosa a esta receta.

Paso 7: Horneado

Precalentamos el horno a 180 grados Celsius y colocamos nuestras berenjenas rellenas en una bandeja para horno. Horneamos durante aproximadamente 20 minutos o hasta que el queso esté dorado y burbujeante. Este paso es crucial, ya que el horno terminará de cocinar las berenjenas y mezclará todos los sabores de manera espectacular.

Paso 8: Presentación

El último paso antes de disfrutar de nuestra obra maestra culinaria es la presentación. Sacamos las berenjenas rellenas del horno y las adornamos con un poco de perejil fresco picado. El verde vibrante contrasta hermosamente con el queso dorado y le da un toque fresco a nuestro plato.

Paso 9: ¡A disfrutar!

Y ahora, el momento más esperado: ¡servir y disfrutar! Estas berenjenas rellenas al estilo de Karlos Arguiñano son un festín para el paladar. Cada bocado es una sinfonía de sabores, con la textura suave de las berenjenas, el relleno sabroso y el queso derretido que lo cubre todo. Esta receta es un homenaje a la tradición culinaria vasca y un regalo para cualquier amante de la buena comida.

En conclusión, la receta de berenjenas rellenas de Karlos Arguiñano es un verdadero tesoro culinario que combina la maestría del chef con la esencia de la cocina tradicional vasca. Desde la preparación de las berenjenas hasta el último toque de perejil, esta receta es un viaje culinario que te transportará a un rincón cálido y acogedor de la región vasca.

Así que, ¿qué estás esperando? ¡Ponte el delantal, enciende el horno y prepárate para disfrutar de una experiencia gastronómica inolvidable con estas deliciosas berenjenas rellenas al estilo de Karlos Arguiñano! Tu paladar te lo agradecerá.

Los Secretos de la Receta

berenjenas rellenas de carne picada Merca2.es

Si bien la receta de las berenjenas rellenas al estilo de Karlos Arguiñano es relativamente sencilla, existen algunos secretos y consejos que hacen que este plato sea realmente excepcional:

  1. Elección de berenjenas: Asegúrate de seleccionar berenjenas medianas y firmes. Evita las que tengan manchas marrones o partes blandas, ya que esto puede indicar que están pasadas.
  2. Relleno sabroso: La mezcla de carne picada, cebolla, pimientos y tomate es el corazón de esta receta. Cocina los ingredientes del relleno a fuego lento para desarrollar los sabores y asegurarte de que estén bien mezclados.
  3. Cocción de las berenjenas: Dorar las berenjenas antes de rellenarlas les da un sabor y textura increíbles. También ayuda a eliminar el exceso de humedad, lo que evita que el plato quede aguado.
  4. Queso rallado: No escatimes en el queso rallado. El queso que se derrite y se dora en el horno crea una deliciosa capa crujiente que contrasta perfectamente con la suavidad del relleno.
  5. Paciencia: Aunque la receta es sencilla, tómate tu tiempo y disfruta del proceso. Cocinar con amor y atención se refleja en el resultado final.
  6. Personalización: Siéntete libre de personalizar la receta según tus preferencias. Puedes experimentar con diferentes tipos de carne, añadir especias o hierbas aromáticas, o incluso hacer una versión vegetariana con lentejas u otros ingredientes.

En el mundo de la cocina, la pasión y la creatividad son ingredientes clave, y Karlos Arguiñano personifica estos valores. Sus recetas son un reflejo de su amor por la comida y su deseo de compartir esa pasión con los demás. Las berenjenas rellenas al estilo de Karlos Arguiñano son un ejemplo perfecto de cómo la cocina puede ser una expresión artística que despierta nuestros sentidos y nos une en torno a la mesa.

Entonces, la próxima vez que te encuentres en la cocina, considera darle un toque especial a tus comidas con esta receta de berenjenas rellenas que lleva el inconfundible sello de Karlos Arguiñano. No solo estarás preparando un plato delicioso, sino que también estarás rindiendo homenaje a un chef que ha tocado los corazones y las papilas gustativas de innumerables personas. ¡Buen provecho!

Parque Nacional de Garajonay: conoce la selva prehistórica en La Gomera

Diego Servente
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Parque Nacional de Garajonay: conoce la selva prehistórica en La Gomera

El Parque Nacional de Garajonay, situado en la isla española de La Gomera, es un lugar único e impresionante. Los impresionantes bosques de laurisilva, junto con los inmensos acantilados de sus costas, forman un tesoro natural único en el mundo. Estos lugares mágicos ofrecen una naturaleza salvaje, prehistórica y extremadamente diversa, sin igual. Formado por más de 3000 hectáreas, el parque nacional es un tesoro ambiental europeo. Está completamente cercado, lo que le da un carácter casi mítico.

Aquellos que decidan adentrarse a la selva prehistórica de Garajonay en La Gomera, no se sentirán decepcionados. El recorrido no ofrece, unas vistas espectaculares y una experiencia inolvidable. La enorme biodiversidad que se encuentra aquí es absolutamente increíble. Esta subida a la montaña de Garajonay es una de las más hermosas de España. Ofrece a todos los visitantes un maravilloso paseo con vistas sobre el Occidente y el Sur de la isla de La Gomera.

Aquí encontrarán los bosques primarios de laurisilva, una formación vegetal prehistórica que crece en las laderas de los acantilados, con una linda y frondosa selva. Este parque es famoso por los árboles que aún datan de hasta hace 25.000 años, como los bosques de encinas milenarias, los tarajales, los bosques de algarrobo y los matorrales colgados de la ladera. Debido a esta enorme biodiversidad, esta área está declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

Cómo llegar al Parque Nacional de Garajonay

Cómo llegar al Parque Nacional de Garajonay

El Parque Nacional de Garajonay está situado en el oeste de la isla de La Gomera. Puede llegar fácilmente en avión o ferry desde Gran Canaria y Tenerife, estando conectado también con la costa Sur de España por ferry. Desde La Gomera, el parque se encuentra a tan solo 10 km, al oeste de San Sebastián y a pocos kilómetros de otros lugares históricos y turísticos como el mirador de la Degollada de Perazza o el bosque de El Cedro.

Los autobuses regulares también se pueden tomar para llegar hasta el parque, saliendo de Valle Gran Rey desde donde hay varias líneas. La línea 9 se extiende hasta El Cedro, lo que le facilita visitar la montaña aunque no tenga un coche a su disposición. Además de los autobuses, existen varios tours locales guiados hasta el parque, con todos los detalles incluidos.

Probablemente, el mejor lugar para disfrutar del paisaje

Probablemente, el mejor lugar para disfrutar del paisaje

Situado en la cima de Garajonay, la Pista de los Pasitos es uno de los mejores lugares para disfrutar del paisaje. Esta pista destaca gracias a sus impresionantes vistas de los acantilados que forman la silueta occidental de la isla. Los sentimientos que uno puede experimentar cuando se enfrenta a vistas tan impresionantes son imposibles de describir con palabras.

Además de la Pista de los Pasitos, el Gran Barranco de Garajonay mantiene una vista privilegiada de la costa sur de La Gomera. Esta área es una de las mejores de la isla para observar la fauna y la flora nativa. Aquí se pueden encontrar algunos de los árboles más antiguos de España. Además, desde esta área, se puede disfrutar de unas maravillosas vistas de las islas de El Hierro y La Palma.

Lugares emblemáticos del Parque Nacional

Lugares emblemáticos del Parque Nacional

Existen muchos lugares emblemáticos del Parque Nacional de Garajonay. Los visitantes pueden disfrutar de senderos por la ladera de los montes, visitar el Bosque de El Cedro o ir hasta la Mirador de La Degollada de Perazza. Este mirador, situado entre las cimas de Garajonay, ofrece a los visitantes un excelente punto de partida para explorar la vasta área del parque.

Otro de los lugares destacados del parque es el Camino de los Poderes, un sendero que serpentea por la parte este de la isla, que une al Valle Arure con El Cedro. El Punto López, en la parte media del camino, ofrece unos maravillosos paisajes de bosques extremadamente verdes. Una caminada por esta zona revelará al visitante sus increíbles paisajes.

Además, la Iglesia de San Sebastián y el Castillo de San Sebastián son algunos de los mejores lugares para visitar en el Parque Nacional de Garajonay. Estos dos sitios históricos ofrecen a los visitantes, un viaje interesante en el tiempo para conocer los primeros asentamientos europeos en la isla. Ambos locales son bellos ejemplos de un pasado histórico muy significativo.

Rutas del Parque Nacional de Garajonay

Rutas del Parque Nacional de Garajonay

El Parque Nacional de Garajonay ofrece una gran variedad de rutas muy diferentes. Existen varios itinerarios que los visitantes pueden recorrer para descubrir todas sus increíbles bellezas naturales. Los visitantes pueden, optar por recorrer sus paisajes en bicicleta, a caballo, caminando o en coche.

Las rutas más populares en el parque son el Camino del Lago, el Camino de La Meriza y el Camino de los Sentidos. Estos senderos se encuentran entre los más populares de toda la zona occidental de la isla de La Gomera. Además, hay una gran variedad de excursiones guiadas por la montaña, para que los visitantes conozcan sus principales lugares de interés y disfruten de los mejores paisajes.

Experiencias locales y tradicionales en el Parque Nacional de Garajonay

Experiencias locales y tradicionales en el Parque Nacional de Garajonay

Una de las grandes experiencias de visitar el Parque Nacional de Garajonay es disfrutar de las experiencias locales y sus costumbres tradicionales. Los visitantes pueden aprender sobre la cultura local en los museos y en las islas canarias, descubrir los preciosos espacios naturales, y disfrutar de los platos típicos disponibles en los restaurantes locales.

Los visitantes también pueden asistir a algunos de los principales eventos organizados en la zona, como la Feria de San Sebastián, que se celebra el 24 de diciembre. Esta fiesta alude a la llegada de los primeros colonos a La Gomera, en tiempos de la conquista española. Durante esta fiesta se representan bailes regionales y se elaboran varios platos típicos.

Además, los visitantes pueden explorar la calzada de los Gigantes, una impresionante área formada por una gran cantidad de bloques de lava y piedra. Esta área tradicionalmente ha sido usada como campo de juegos para la celebración de partidos de fútbol locales.

Otras experiencias en el Parque Nacional de Garajonay

Otras experiencias en el Parque Nacional de Garajonay

Los visitantes también pueden incluir varias experiencias marítimas en su itinerario. La costa sur de La Gomera ofrece una gran variedad de deportes acuáticos, como windsurf, buceo, pesca y kayak. Los visitantes también pueden disfrutar de un agradable paseo en barco por el área, para recorrer sus increíbles paisajes desde su costa.

Además, el Parque Nacional de Garajonay es un lugar ideal para disfrutar de algunas actividades al aire libre, como senderismo, montañismo, piragüismo y escalada. Los senderos aquí, son adecuados para todos los niveles de habilidad, con una oferta de mundo natural inigualable.

El Parque Nacional de Garajonay es un tesoro único en el mundo, con su prehistórica selva, sus impresionantes bosques de laurisilva y sus inmensos acantilados. Con todas sus maravillosas experiencias, el parque ofrece la posibilidad de descubrir la belleza de la selva prehistórica de La Gomera, en un recorrido turístico absolutamente inolvidable.

Agua: por qué es el tesoro líquido que debemos preservar

Diego Servente
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Agua: por qué es el tesoro líquido que debemos preservar

El agua es el recurso natural más preciado que debemos preservar. Esta es la principal fuente de vida para todos los seres vivos del planeta, y por esta razón es un tesoro líquido que debemos cuidar.

La preservación del agua es fundamental para el futuro del planeta. Por esta razón, es necesario que todos nos comprometamos con la sostenibilidad. Esto significa que debemos tomar medidas para reducir el consumo y el desperdicio de agua, y asegurar su buena calidad. Al hacerlo, estaremos contribuyendo a la preservación de este tesoro líquido que es tan importante para la vida en el planeta.

¿Por qué el agua es un tesoro líquido?

¿Por qué el agua es un tesoro líquido?

El agua es un recurso natural esencial para la vida. Es uno de los recursos más preciados para la humanidad, ya que sin él no podríamos sobrevivir. El agua se usa para todo, desde beber hasta la agricultura, la industria y el uso doméstico. El agua es un tesoro líquido porque es un recurso limitado y esencial para la vida. La cantidad de agua disponible en el mundo es limitada y se está agotando a un ritmo alarmante.

Además, el agua es un recurso que se puede reciclar y usar de nuevo. El agua se puede usar para la agricultura, la industria y el uso doméstico. Esto significa que el agua se puede usar de forma sostenible para satisfacer las necesidades de la humanidad. Esto hace que el agua sea un tesoro líquido que debe preservarse.

Sin embargo, el agua también se está contaminando debido a la actividad humana. La contaminación del agua es una amenaza para la salud humana y el medio ambiente. La contaminación del agua puede provenir de desechos industriales, agricultura, uso doméstico y otros usos. Esto significa que el agua es un recurso que debe ser protegido y preservado para garantizar que el agua siempre esté disponible para la humanidad.

El agua es un recurso natural esencial para la vida. Es un recurso limitado y esencial para la humanidad. El agua se puede usar de forma sostenible para satisfacer las necesidades humanas, pero también se está contaminando debido a la actividad humana. Esto significa que el agua es un tesoro líquido que debe ser preservado para garantizar que el agua siempre esté disponible para la humanidad.

¿Cómo podemos preservar el agua?

La preservación del agua es una tarea que requiere la participación de todos. Hay varias formas de preservar el agua. Primero, se debe reducir el uso de agua. Esto significa, usar el agua de manera eficiente y no desperdiciarla. Se debe evitar el uso excesivo del agua para la agricultura, la industria y el uso doméstico.

En segundo lugar, se debe controlar la contaminación del agua. Esto significa reducir la cantidad de desechos industriales, agricultura y uso doméstico que entran al agua. Esto se puede lograr mediante el uso de, tecnologías limpias y la implementación de normas y regulaciones para la protección del agua.

En tercer lugar, se debe mejorar la infraestructura para el almacenamiento y el tratamiento del agua. Esto significa construir presas, canales de riego, plantas de tratamiento de aguas residuales y otras instalaciones para mejorar la calidad del agua.

Por último, se debe educar a la población sobre la importancia de preservar el agua. Esto significa educar a la gente sobre la importancia de usar el agua de manera eficiente y no desperdiciarla, así como también educar sobre la importancia de controlar la contaminación del agua.

¿Cómo el cambio climático afecta el agua?

¿Cómo el cambio climático afecta el agua?

El cambio climático está afectando el agua de muchas maneras. El cambio climático está aumentando la temperatura de la Tierra, lo que afecta la cantidad y la calidad del agua disponible. Esto significa que el agua se está volviendo más escasa y no está disponible para satisfacer las necesidades de la humanidad.

Además, el cambio climático está afectando la cantidad de precipitación en todo el mundo. Esto significa que hay menos agua disponible para usar en la agricultura, la industria y el uso doméstico. Esto afecta la cantidad de agua disponible para usar de forma sostenible.

El cambio climático también está afectando la calidad del agua. El aumento de la temperatura del agua afecta la cantidad de oxígeno disponible en el agua, lo que afecta la vida acuática. Esto significa que el agua está dejando de ser un recurso limpio y seguro para la humanidad.

Por último, el cambio climático está afectando la disponibilidad del agua. El aumento de la temperatura puede provocar la evaporación del agua, lo que significa que hay menos agua disponible para usar. Esto significa que el agua es un recurso cada vez más escaso y que debe ser preservado para garantizar su disponibilidad para la humanidad.

¿Cómo la tecnología puede ayudar a preservar el agua?

La tecnología puede ayudar a preservar el agua de varias maneras. Primero, la tecnología puede ayudar a mejorar el almacenamiento y el tratamiento del agua. Esto significa, construir presas, canales de riego, plantas de tratamiento de aguas residuales y otras instalaciones para mejorar la calidad del agua.

En segundo lugar, la tecnología puede ayudar a reducir el uso de agua. Esto significa, usar tecnologías de ahorro de agua para reducir el uso excesivo del agua para la agricultura, la industria y el uso doméstico. Esto ayudará a preservar el agua para usar de forma sostenible.

En tercer lugar, la tecnología puede ayudar a controlar la contaminación del agua. Esto significa, usar tecnologías limpias para reducir la cantidad de desechos industriales, agricultura y uso doméstico que entran al agua. Esto ayudará a mantener el agua limpia y segura para usar.

Por último, la tecnología puede ayudar a educar a la población sobre la importancia de preservar el agua. Esto significa usar la tecnología para educar a la gente sobre la importancia de usar el agua de manera eficiente y no desperdiciarla, así como también educar sobre la importancia de controlar la contaminación del agua.

¿Cómo la agricultura sostenible puede ayudar a preservar el agua?

¿Cómo la agricultura sostenible puede ayudar a preservar el agua?

La agricultura sostenible puede ayudar, a preservar el agua de varias maneras. Primero, la agricultura sostenible puede ayudar a reducir el uso de agua. Esto significa usar técnicas de agricultura sostenible, para reducir el uso excesivo del agua para la agricultura.Esto ayudará a preservar el agua para usar de forma sostenible.

En segundo lugar, la agricultura sostenible puede ayudar, a controlar la contaminación del agua. Esto significa usar técnicas de agricultura sostenible para reducir, la cantidad de desechos agrícolas que entran al agua. Esto ayudará a mantener el agua limpia y segura para usar.

En tercer lugar, la agricultura sostenible puede ayudar, a mejorar la calidad del agua. Esto significa, usar técnicas de agricultura sostenible para mejorar la calidad del agua. Esto ayudará a asegurar que el agua sea un recurso limpio y seguro para la humanidad.

Por último, la agricultura sostenible puede ayudar, a educar a la población sobre la importancia de preservar el agua. Esto significa, usar la agricultura sostenible para educar a la gente sobre la importancia de usar el agua de manera eficiente y no desperdiciarla, así como también educar sobre la importancia de controlar la contaminación del agua.

¿Cómo la educación puede ayudar a preservar el agua?

La educación puede ayudar a preservar el agua de varias maneras. Primero, la educación puede ayudar a reducir el uso de agua. Esto significa, educar a la gente sobre la importancia de usar el agua de manera eficiente y no desperdiciarla. Esto ayudará, a preservar el agua para usar de forma sostenible.

En segundo lugar, la educación puede ayudar a controlar la contaminación del agua. Esto significa educar a la gente sobre la importancia de controlar la contaminación del agua. Esto ayudará, a mantener el agua limpia y segura para usar.

En tercer lugar, la educación puede ayudar a mejorar la calidad del agua. Esto significa educar a la gente sobre la importancia de preservar el agua y mejorar su calidad. Esto ayudará, a asegurar que el agua sea un recurso limpio y seguro para la humanidad.

Por último, la educación puede ayudar a educar a la población sobre la importancia de preservar el agua. Esto significa educar a la gente sobre la importancia de preservar el agua para garantizar su disponibilidad para la humanidad. Esto ayudará, a garantizar que el agua siempre esté disponible para la humanidad.

Los españoles planean gastar en otoño 300 euros en marcas como Inditex, H&M y Primark

Mireia Martinez
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Los españoles planean gastar en otoño 300 euros en marcas como Inditex, H&M y Primark

El otoño ha entrado tarde y ha perjudicado a marcas de moda como Inditex, H&M y Primark, entre otras, que han visto como sus ventas estaban bajando pese a contar con colecciones de ropa más otoñales. No obstante, los españoles seguían con ropa más estival que acompañaba a las buenas temperaturas que eran más de julio y agosto que no de septiembre-octubre.

Sin embargo, con el otoño ya estrenado y las temperaturas ya en descenso, es el momento de planificar y organizar un nuevo cambio de armario. Y es que, según el estudio ‘Las tendencias de cambio de armario para otoño/invierno’ realizado por Veepe, el e-commerce líder en ventas flash, el 50% de los españoles prefiere esperar a que el frío llegue de forma definitiva para realizar el cambio de armario y también para hacer sus compras de nueva temporada (24%). Aunque el 36% prefiere planificar sus compras de manera regular y evitar así acumular gastos importantes.

El informe de Veepe revela que para esta nueva temporada el 51% de los españoles planea gastar entre 100 y 300 euros en moda, un dato tres puntos inferior respecto al 2022. En este contexto, el 60% de los consumidores invertirá lo mismo que en otoño-invierno de 2022 y el 29% asegura que el gasto será inferior. En contraste, solo el 11% de los encuestados planea un gasto mayor de cara a los próximos meses.

LOS ESPAÑOLES OPTAN POR LAS VENTAS EN EL CANAL ONLINE

El canal online está acaparando todas las ventas que están perdiendo las tiendas físicas. Sin embargo, el comercio electrónico en España facturará este año en España cerca de unos 6.207 millones de euros, lo que supone un 17% menos que en 2022, cuando los ingresos de este sector ascendían a unos 7.469 millones, como bien podemos saber gracias al informe ‘El e-commerce’ en España, tendencias en época de inflación’.

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Los españoles planean gastar en otoño entre 100 y 300 euros en moda.

En este contexto, es una realidad que el canal online sigue siendo el método preferido por los españoles a la hora de realizar sus compras: representará el 65% de las ventas totales de este otoño-invierno. De hecho, el 75% de los encuestados asegura que esta temporada seguirá comprando a través de esta vía, así como un 13% que lo hará en mayor medida. Dentro del e-commerce, la mayoría de los usuarios realizarán sus compras a través de la app o web de grandes plataformas multimarca, como Veepee (49%), especialmente si estas ofrecen descuentos (es determinante para el 39%), mientras que el 25% lo harán a través de los canales propios de las marcas.

EL CANAL ONLINE REPRESENTARÁ EL 65% DE LAS VENTAS DE LA TEMPORADA, PERO LA VUELTA A LAS TIENDAS FÍSICAS ES UNA TENDENCIA CADA VEZ MÁS EVIDENTE

Aunque las ventas en el canal online están creciendo y cogiendo fuerza, esta temporada será clave también para las tiendas físicas. El 35% de los españoles prefiere hacer sus compras ‘in situ’, lo que supone un aumento del 5% respecto al año anterior, y estas compras se van a repartir entre las tiendas a pie de calle y los centros comerciales. Un dato que hay que destacar es que el 46% de los españoles les es indiferente realizar sus compras online o en tienda física, siempre y cuando encuentren la mejor relación calidad-precio del mercado.

EL AUGE DE LA SEGUNDA MANO PERJUDICA A MARCAS DE MODA COMO INDITEX, H&M Y PRIMARK

En un contexto donde el mercado sufre una crisis inflacionaria y los españoles están perdiendo poder adquisitivo, la moda de segunda mano pretende ganar a la ‘fast fashion’ en 2030 y que el 76% de los compradores primerizos en este mercado de ropa ya piensa en incrementar su inversión en la moda de la segunda mano.

El mercado de la segunda mano lleva ya al menos seis años en crecimiento constante y se vio fuertemente impulsado en los últimos tres años, lo que sucedió a raíz de la pandemia. Este modelo de compra proporciona muchas ventajas para el consumidor, que van a conseguir ahorrar una cantidad significativa de dinero sin que el artículo pierda calidad.

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Una de las plataformas de ropa de segunda mano, Micolet.

La adquisición de prendas de segunda mano para renovar el armario es una tendencia in crescendo en los últimos años y en esta última edición del estudio de Veepee ha tenido una evolución relevante: el 5% de los encuestados aseguran que comprar segunda mano es una opción habitual (versus el 2% en 2022), un 22% lo hace de forma esporádica y el 73% no compra nunca moda o accesorios de segunda mano, lo que supone unos 9 puntos menos que el año anterior (82%).

Según el estudio de tendencias de Veepee, esta nueva temporada estará marcada por la inversión en básicos y comodidad, concretamente en prendas de ropa (75%) y calzado (47%) para el día a día y en los clásicos que siempre se renuevan (45%). Otras categorías que los españoles tienen pensado comprar, aunque en menor medida, son las prendas para ir a la oficina (29%), moda y calzado deportivo (26% y 23%) y accesorios (10%). Lo que menos, ropa cómoda para estar en casa (19%), moda infantil (16%) y prendas festivas (8%).

La impresionante trayectoria de Meryl Streep: sus mejores películas y su impacto en Hollywood

Rafael Revert
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La impresionante trayectoria de Meryl Streep: sus mejores películas y su impacto en Hollywood

Meryl Streep es noticia tras ser galardonada con el Premio Princesa de Asturias de las Artes 2023. La icónica actriz estadounidense, ha dejado una marca indeleble en la historia del cine a lo largo de su ilustre carrera. Con más de cuatro décadas en la industria cinematográfica, Streep ha demostrado ser una de las intérpretes más versátiles y talentosas de todos los tiempos. Su habilidad para transformarse en una variedad de personajes, desde figuras históricas hasta roles contemporáneos, es verdaderamente asombrosa. En este texto, exploraremos la vida y carrera de Meryl Streep y destacaremos algunas de sus mejores películas que han contribuido a cimentar su estatus como una de las actrices más respetadas de Hollywood.

La Trayectoria de Meryl Streep

Mary Louise Streep, conocida cariñosamente como Meryl Streep, nació el 22 de junio de 1949, en Summit, Nueva Jersey. Desde una edad temprana, mostró un gran interés en la actuación y comenzó a estudiar teatro en la Universidad de Yale. Después de completar su formación, Streep hizo su debut en el cine en la película «Julia» en 1977, aunque su primer papel importante fue en «The Deer Hunter» (1978), dirigida por Michael Cimino. A pesar de tener un papel secundario, su actuación no pasó desapercibida y le valió su primera nominación al Óscar.

A partir de ese momento, Meryl Streep se convirtió en una figura destacada en la industria cinematográfica, ganándose el respeto y la admiración de críticos y audiencias en todo el mundo. Su capacidad camaleónica para adaptarse a una amplia gama de personajes, así como su habilidad para dominar diversos acentos y dialectos, la ha convertido en una actriz de renombre mundial. Ha demostrado su versatilidad interpretativa, desafiando constantemente sus propios límites en cada papel.

La carrera de Meryl Streep se ha caracterizado por su ética de trabajo impecable, su dedicación a la investigación de sus personajes y su disposición para asumir proyectos desafiantes. Ha encarnado roles históricos, retratando a figuras legendarias como Margaret Thatcher en «The Iron Lady» (2011) y Julia Child en «Julie & Julia» (2009). Además, ha explorado con maestría personajes contemporáneos en películas como «The Devil Wears Prada» (2006) y «It’s Complicated» (2009).

El Legado de Meryl Streep

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A lo largo de su carrera, Meryl Streep ha acumulado numerosos premios y honores. Ha sido nominada al Óscar en 21 ocasiones, la cifra más alta para cualquier actor o actriz en la historia de la Academia. Además, ha ganado tres estatuillas de la Academia. Su capacidad para conmover a la audiencia y su dedicación a su oficio le han valido un lugar destacado en la historia del cine.

Streep no solo es admirada por su actuación en la pantalla grande, sino que también ha desempeñado un papel fundamental en el movimiento #MeToo y ha abogado por la igualdad de género en Hollywood y más allá. Su influencia como defensora de los derechos de las mujeres y su lucha por la igualdad han contribuido a cambiar la industria del entretenimiento.

Además de sus logros en la actuación y su activismo, Meryl Streep ha sido un modelo a seguir para las generaciones más jóvenes de actores y actrices. Su dedicación, ética de trabajo y habilidades interpretativas siguen siendo fuente de inspiración para quienes buscan triunfar en la industria del cine.

Las Mejores Películas de Meryl Streep

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A lo largo de su carrera, Meryl Streep ha aparecido en una amplia variedad de películas que abarcan géneros, épocas y personajes diversos. Si bien cada uno de sus papeles ha sido notable a su manera, aquí destacaremos algunas de sus películas más memorables y aclamadas por la crítica.

1. «Kramer vs. Kramer» (1979)

Esta película dirigida por Robert Benton se centra en la historia de un matrimonio en proceso de divorcio y su lucha por la custodia de su hijo. Meryl Streep interpretó a Joanna Kramer, una madre que abandona a su familia y luego regresa, desencadenando un emotivo conflicto. Por su actuación en «Kramer vs. Kramer», Streep ganó su primer Óscar a la Mejor Actriz de Reparto.

2. «Sophie’s Choice» (1982)

En esta película dirigida por Alan J. Pakula, Meryl Streep interpreta a Sophie Zawistowski, una superviviente del Holocausto con un oscuro y desgarrador secreto. Su actuación, que la hizo merecedora de su primer Óscar a la Mejor Actriz, es conmovedora y profundamente conmovedora. La película es conocida por la famosa escena de «la elección de Sophie».

3. «The Devil Wears Prada» (2006)

En esta comedia-drama dirigida por David Frankel, Meryl Streep asume el papel de Miranda Priestly, la poderosa editora en jefe de una influyente revista de moda. Su interpretación de este icónico personaje la convirtió en un referente de la moda y la cultura pop. Streep fue nominada al Óscar por su papel, demostrando su versatilidad para abordar una amplia gama de géneros cinematográficos.

4. «Julie & Julia» (2009)

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Dirigida por Nora Ephron, esta película narra dos historias paralelas: la de Julia Child (interpretada por Meryl Streep), la legendaria chef francesa, y la de Julie Powell, una bloguera que decide cocinar todas las recetas del libro de Child. La actuación de Streep como Julia Child le valió su decimoséptima nominación al Óscar, y su habilidad para capturar la esencia y el espíritu de la chef la convirtió en uno de los puntos culminantes de la película.

5. «The Iron Lady» (2011)

En este biopic dirigido por Phyllida Lloyd, Meryl Streep asumió el papel de Margaret Thatcher, la primera mujer en convertirse en primera ministra del Reino Unido. Su interpretación de Thatcher fue extraordinaria, y le valió su tercer Óscar, esta vez como Mejor Actriz Principal. Streep no solo capturó la apariencia de Thatcher, sino también su determinación y carácter.

6. «Doubt» (2008)

En esta película dirigida por John Patrick Shanley, Meryl Streep interpreta a la hermana Aloysius Beauvier, una estricta directora de una escuela católica que sospecha que un sacerdote está cometiendo abusos. La película se centra en temas complejos y morales, y la actuación de Streep fue aplaudida por su intensidad y profundidad. Una vez más, recibió una nominación al Óscar por este papel.

7. «Out of Africa» (1985)

Dirigida por Sydney Pollack, esta película se basa en las memorias de la escritora danesa Karen Blixen. Meryl Streep interpretó a Karen y compartió pantalla con Robert Redford. La película recibió siete premios Óscar, incluyendo el de Mejor Película, y Streep recibió una nominación a Mejor Actriz.

8. «Adaptation» (2002)

Aunque solo tuvo un papel secundario en esta película dirigida por Spike Jonze, Meryl Streep brilló como Susan Orlean, una escritora de no ficción. Su actuación fue fundamental para el éxito de la película y le valió otra nominación al Óscar.

9. «August: Osage County» (2013)

En esta adaptación de la obra de teatro homónima de Tracy Letts, Meryl Streep asume el papel de Violet Weston, la matriarca disfuncional de una familia problemática. Su interpretación es intensa y emotiva, y le valió una decimonovena nominación al Óscar.

10. «Into the Woods» (2014)

Esta adaptación cinematográfica del famoso musical de Stephen Sondheim y James Lapine la encuentra en el papel de la Bruja Malvada. Streep demuestra su versatilidad en el canto y la actuación, y su papel le valió otra nominación al Óscar.

El Poder de Transformación de Meryl Streep

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Uno de los aspectos más notables de la carrera de Meryl Streep es su habilidad para transformarse en una amplia gama de personajes. No se limita a un género específico o a un tipo de papel; en cambio, aborda con igual destreza personajes históricos, ficticios, cómicos o dramáticos.

Su capacidad camaleónica para cambiar su apariencia y acento, así como su dedicación a la investigación y la preparación, son aspectos fundamentales de su éxito como actriz. A menudo, Meryl Streep se involucra profundamente en sus personajes, estudiando a las personas reales en las que se basan, si es necesario, para capturar sus rasgos y esencia. Esto se refleja en cada una de sus actuaciones, independientemente del papel que interprete.

Su versatilidad también se extiende a la variedad de géneros cinematográficos que ha explorado a lo largo de su carrera. Ha demostrado ser igual de competente en dramas intensos, comedias ligeras, películas románticas, musicales y películas históricas. Su capacidad para adaptarse a diferentes géneros le ha permitido mantenerse relevante en una industria que a menudo favorece la novedad y la juventud.

El Impacto de Meryl Streep en la Industria Cinematográfica

Meryl Streep no solo ha sido una de las actrices más destacadas de su generación, sino que también ha influido en la forma en que las mujeres son percibidas y representadas en la industria del cine. Su carrera ha coincidido con un período de cambio en Hollywood, en el que las conversaciones sobre igualdad de género y diversidad han cobrado un protagonismo cada vez mayor.

A lo largo de su carrera, Streep ha abogado por la igualdad de género en la industria cinematográfica, instando a que se den más oportunidades para las mujeres en la dirección, la producción y los roles creativos. Ha sido una voz firme en la lucha contra la brecha salarial de género y ha utilizado su plataforma para abogar por cambios significativos en la industria.

Streep también ha destacado la importancia de las narrativas femeninas y ha trabajado en proyectos que ponen de relieve a mujeres fuertes y complejas. Su papel en «The Iron Lady» como Margaret Thatcher, por ejemplo, muestra su compromiso con representar a mujeres poderosas en la pantalla. Además, ha trabajado en estrecha colaboración con directoras y guionistas para dar vida a personajes femeninos auténticos y memorables.

Conclusión

Meryl Streep es una leyenda viva de Hollywood que ha demostrado su dominio de la actuación a lo largo de su extensa carrera. Sus actuaciones en una variedad de películas la han catapultado a la cima de la industria cinematográfica, ganándole innumerables premios y honores. Su capacidad de transformación, versatilidad y ética de trabajo inquebrantable la han convertido en un referente en la actuación.

Más allá de su éxito en el cine, Meryl Streep ha abogado por la igualdad de género y ha influido en la industria al destacar la importancia de las voces femeninas y las narrativas auténticas en la pantalla grande. Su impacto en Hollywood va más allá de sus actuaciones en sí y se refleja en su defensa por un cambio significativo en la industria.

A medida que Meryl Streep continúa asumiendo nuevos desafíos y cautivando a audiencias en todo el mundo, su legado como una de las actrices más influyentes y respetadas de todos los tiempos sigue creciendo. Su habilidad para conmover y cautivar a la audiencia con cada interpretación la convierte en una fuerza imparable en el mundo del cine.

Cómo optar por medios de transporte más ecológicos y eficientes

Diego Servente
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Cómo optar por medios de transporte más ecológicos y eficientes

En un mundo cada vez más consciente sobre el medio ambiente y el cambio climático, el transporte sostenible se ha convertido en un factor clave para reducir la huella de carbono y promover una cultura más consciente sobre el uso de combustibles fósiles. La vertiginosa tendencia de reemplazar los combustibles fósiles por energías alternativas renombradas como Clean Energy se ha convertido en uno de los pilares principales de la sostenibilidad a nivel mundial. En este artículo, discutiremos cómo los individuos pueden optar por medios de transporte más eficientes y sostenibles para combatir el deterioro ambiental y mejorar su estilo de vida.

El transporte sostenible se ha vuelto cada vez más popular, incluso en lugares de la vida cotidiana donde la consideración hacia el medio ambiente no se solía practicar. Los conceptos de viaje compartido, uso masivo del transporte y movilidad eléctrica son algunas de las propuestas para empezar a reducir la huella de carbono a nivel macro, pero es posible tomar medidas a nivel individual también. El siguiente artículo discutirá los diferentes métodos disponibles para las personas que estén interesadas en optar por un transporte más sostenible.

Usando vehículos eléctricos

Usando vehículos eléctricos

Los vehículos eléctricos (VE) son vehículos motorizados que funcionan únicamente a base de energía eléctrica. La electricidad se almacena y se alimenta a un motor eléctrico para generar energía mecánica. A diferencia de los combustible fósiles, el VE no pierde energía y produce menos emisiones, lo que los convierte en una opción de transporte eficiente y segura. Sin embargo, aún hay algunos problemas técnicos que deben resolverse para hacer los VE más populares a nivel global. Estos problemas incluyen limitaciones en la autonomía de los vehículos eléctricos, los altos precios y la falta de infraestructura para cargar baterías.

Aunque los vehículos eléctricos aún no son tan comunes como los vehículos de combustibles fósiles, cada vez hay más opciones, como automóviles completamente eléctricos y vehículos híbridos que combinan la energía eléctrica con una fuente de combustible. La tecnología de los vehículos eléctricos también está mejorando rápidamente, lo que significa que los vehículos eléctricos modernos tienen alcances más largos y ofrecen mejores prestaciones que los modelos anteriores. Esto permite que los usuarios opten por un transporte más seguro y responsable con el medio ambiente.

Además, la reducción del costo de los vehículos eléctricos y la creciente disponibilidad de cargadores eléctricos en áreas públicas y privadas significan que los vehículos eléctricos se han convertido en una opción de transporte asequible para la mayoría de los usuarios. Anualmente, muchas empresas y estados ofrecen subvenciones para la compra de vehículos eléctricos, lo que ofrece a los usuarios la oportunidad de reducir aún más sus costos de transporte. Esto, sumado al hecho de que los vehículos eléctricos son menos exigentes en términos de mantenimiento y tienen un menor costo de combustible, lo convierten en una opción muy atractiva.

Compartiendo transporte

Compartiendo transporte

El uso compartido de vehículos también se está volviendo cada vez más popular debido a sus numerosas ventajas. Esto incluye el ahorro de combustible, menos impuestos a la propiedad, el ahorro de tiempo y esfuerzo, así como la disminución de emisiones de CO2 para una mejor calidad del aire. Los servicios de compartir vehículos, como Zipcar y Car2Go, son realmente populares en muchas ciudades grandes, ya que ayudan a los usuarios a evitar la comodidad de poseer un vehículo de combustible convencional. Esto se hace posible al ofrecer compartir un vehículo con otros, lo que reduce significativamente el costo del transporte.

Los vehículos compartidos se alquilan por hora o según la cantidad de millas recorridas, por lo que los usuarios solo pagan por lo que usan. Esto fomenta el uso compartido de vehículos y ahorra tiempo de los usuarios, ya que no tienen que preocuparse por el mantenimiento y el almacenamiento de su vehículo. Además, muchas empresas ofrecen vehículos que están equipados con motores híbridos o eléctricos, lo que ofrece a los usuarios una experiencia de transporte más segura y sostenible.

Otra forma popular de uso masivo de transporte es utilizar servicios compartidos de taxi. Estos servicios, como Uber o Lyft, están haciendo que compartir transporte sea cada vez más fácil y asequible para todos. Estos servicios son muy populares entre las personas que usan transporte público, ya que ofrecen precios baratos y están equipados con una aplicación móvil para que los usuarios puedan solicitar un taxi desde cualquier lugar. Estos servicios también están contribuyendo a la reducción de las emisiones de CO2 al llevar a múltiples pasajeros en un solo viaje.

Ciclismo y peatonalismo

Ciclismo y peatonalismo

Si está buscando una opción más sostenible para desplazarse, optar por el ciclismo y la conducción a pie son algunos de los métodos más efectivos para reducir su huella de carbono. El ciclismo ofrece numerosas formas de conseguir llegar a destino sin usar combustibles fósiles. Esto puede ser especialmente beneficioso si se usa para viajes diarios, como la escuela o el trabajo.

Además, el ciclismo es muy bueno para la salud física y mental, ya que no solo ayuda a reducir las emisiones sino también a poner en marcha los niveles de energía notablemente. Andar en bicicleta también es una excelente manera de diversificar sus opciones de transporte y evitar la congestionada autopista. Incluso si no es posible llegar al destino en bicicleta, hay muchos sitios web útiles que ofrecen ayuda para encontrar un lugar para anclar su bicicleta cerca de su destino.

Además, el peatonalismo significa caminar a su destino en lugar de conducir o montar bicicletas. Esto puede ser increíblemente saludable, ya que es una forma de ejercicio que contribuye a reducir las emisiones de CO2. Aquellos con menos habilidades para andar en bicicleta o aquellos que tienen distancias reducidas, pueden optar por caminar a pies para reducir el uso de combustibles fósiles.

Transporte público

Transporte público

El transporte público es una opción segura, responsable y eficiente que puede ayudar a reducir su huella de carbono al mismo tiempo que le proporciona una forma de transporte económica. La mayoría de los sistemas de transporte están equipados con una variedad de diferentes vehículos, como autobuses, trenes y tranvías, lo que facilita la transportación a destinos distantes sin tener que conducir un vehículo de combustibles.

Además, el transporte público se está modernizando rápidamente para mejorar la experiencia de usuario. Por ejemplo, muchos autobuses están equipados con aplicaciones que les permiten a los usuarios controlar los horarios de los autobuses. Esto ayuda a los usuarios a evitar tener que esperar en paradas desactualizadas. Además, los nuevos trenes de alta velocidad están transformando la forma en que los usuarios planifican sus viajes. Las innovaciones como estas permiten a los usuarios disfrutar de viajes cómodos sin tener que usar combustibles fósiles.

¿Qué es el estrés térmico y cómo nos afecta?

Noemi A.
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¿Qué es el estrés térmico y cómo nos afecta?

El estrés térmico ocurre cuando el cuerpo experimenta una temperatura extrema debido a la falta de medidas adecuadas en el entorno laboral o doméstico. En un mundo afectado por el cambio climático, donde las temperaturas extremas son cada vez más comunes, es frecuente que se produzca una ola de calor durante el verano. Estos fenómenos atmosféricos elevan las temperaturas a niveles a los que el cuerpo humano no está acostumbrado, lo que puede dar lugar a diversos síntomas y enfermedades, incluido el estrés térmico.

CUANDO EL ORGANISMO HACE UN GRAN ESFUERZO

calor trabajo Merca2.es

Si definimos el estrés como la tensión generada por situaciones abrumadoras que desencadenan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos, el estrés térmico se refiere al esfuerzo que realiza nuestro cuerpo para mantener una temperatura interna estable frente a condiciones de calor o frío extremo.

Este esfuerzo está influenciado por factores ambientales, actividades realizadas y la ropa que usamos, por lo que el estrés térmico suele manifestarse principalmente en entornos laborales, aunque también puede experimentarse en cualquier otra área de nuestra vida diaria.

ESTRÉS TÉRMICO EN CASA O EN EL TRABAJO

estrestermico Merca2.es

El estrés térmico por calor generalmente se manifiesta cuando se trabaja continuamente expuesto al sol o se realizan tareas en entornos con altas temperaturas, como en trabajos relacionados con calderas o en la industria metalúrgica.

Sin embargo, durante los períodos de altas temperaturas en verano, también es posible experimentar estrés térmico por calor en el hogar, lo que puede provocar síntomas leves que podrían empeorar si no se toman las precauciones adecuadas.

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS TÉRMICO

golpe calor Merca2.es

El estrés térmico puede manifestarse a través de diversos síntomas leves, como dolores de cabeza, debilidad, fatiga, calambres, mareos, náuseas, sudoración, desorientación, pérdida de concentración y confusión, entre otros.

Hay que tener en cuenta que si no se toman medidas para contrarrestar el estrés térmico, estos síntomas pueden empeorar y llevar a desmayos, deshidratación y pérdida de electrolitos. En casos extremos, puede ocurrir un golpe de calor, que se caracteriza por una temperatura corporal interna superior a los 40ºC y requiere hospitalización para su tratamiento. El golpe de calor representa una emergencia médica grave, ya que el rápido aumento de la temperatura corporal puede afectar el sistema nervioso central y tener consecuencias mortales.

DESPUÉS DEL ESTRÉS TÉRMICO LLEGA EL GOLPE DE CALOR

ola de calor

Por lo tanto, el estrés térmico puede considerarse como la etapa previa al golpe de calor. Por eso, ante los primeros síntomas, por leves y sutiles que sean, hay que tomar una serie de medidas para evitar que las temperaturas extremadamente altas de una ola de calor, lleguen a afectar la salud de nuestro organismo.

HIDRATARSE LO SUFICIENTE

agua Merca2.es

Para prevenir situaciones de estrés térmico en cualquier circunstancia, es esencial mantenerse bien hidratado bebiendo una cantidad adecuada de agua. Es recomendable evitar bebidas que contengan cafeína, alcohol o demasiada azúcar, incluso si están frías, ya que pueden tener un efecto contrario al deseado. Aunque parezca un consejo muy obvio, la realidad es que es muy fácil deshidratarse por no beber suficiente. A menudo, el ajetreo diario puede hacer que ignoremos las señales de sed y comencemos a sufrir estrés térmico sin apenas darnos cuenta. Por eso hay que tomar conciencia de la importancia de beber varios litros de agua al día y llevar siempre una botella llena a la hora de salir de casa.

MANTENER LA TEMPERATURA CORPORAL

ola de calor

Para mantener tu temperatura corporal en 37ºC durante una ola de calor, es recomendable seguir ciertas pautas. Además de asegurarte de mantener una adecuada hidratación, puedes optar por ducharte con agua templada y evitar consumir comidas muy abundantes o demasiado frías. De esta manera, contribuirás a que tu cuerpo se mantenga en una temperatura óptima y reducirás las posibilidades de sufrir estrés térmico. Además, si es posible, intenta mojar tus pies, manos y nuca, ya que estas áreas te ayudarán a refrescarte.

EVITAR LAS PRIMERAS HORAS DE LA TARDE

refrescarse Merca2.es

Siempre que sea posible, es recomendable evitar la exposición solar durante el período de mayor fuerza del sol, que suele ser entre las 12:00 y las 17:00 horas. Durante este intervalo, es aconsejable reducir la actividad física al aire libre, tanto en el trabajo como en la práctica deportiva o en los planes de ocio. Esta medida ayudará a proteger tu piel y a prevenir posibles daños causados por la radiación solar intensa. En su lugar, puedes optar por realizar actividades en espacios sombreados o en interiores durante estas horas del día.

LA OLA DE CALOR TAMBIÉN AFECTA A LA PSIQUE

ola de calor

El aumento excesivo de la temperatura ambiental no solo provoca síntomas físicos, sino que también tiene un impacto psicológico en nosotros, generando cambios en nuestro comportamiento y procesos cognitivos. Cuando el cuerpo humano experimenta temperaturas superiores a las habituales, comienza a resentirse y puede desencadenar reacciones adversas. A nivel psicológico, esto puede manifestarse en un aumento del estrés, la agresividad o el enfado.

CON EL CALOR AUMENTA LA VIOLENCIA Y LA DELINCUENCIA

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La sensación de calor que experimentamos es una respuesta defensiva de nuestro cuerpo, ya que lo percibe como una amenaza y busca prepararse para hacer frente a ella. Esto activa nuestro sistema nervioso y aumenta los niveles de adrenalina. Las altas temperaturas también suelen tener efectos en nuestra capacidad cognitiva. Pueden provocar una desaceleración en el pensamiento, confusión mental, cambios de humor, desorientación espacial, somnolencia, falta de atención, menor concentración y frustración por no poder mantener el nivel de productividad.

Incluso se ha realizado un estudio en la Universidad de Berkeley que analiza la relación entre el aumento de delitos como violaciones y asesinatos y el calor, estableciendo una conexión directa. Esto se debe a que el calor influye más de lo que pensamos en el estado mental de las personas y activa actitudes defensivas.

TAMBIÉN EMPEORAN LOS SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN

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Existen más estudios que respaldan la relación entre las altas temperaturas y los efectos psicológicos adversos, incluyendo el aumento de los homicidios. El estudio realizado por Environmental Health en Sudáfrica indica que por cada grado Celsius que aumenta la temperatura, el número de asesinatos aumenta un 1.5%. Esta correlación respalda la influencia de las altas temperaturas en el comportamiento humano y sus consecuencias negativas.


Asimismo, las enfermedades neurológicas como la depresión pueden ser directamente afectadas por el calor. Los sentidos pueden agudizarse en respuesta a este factor externo, lo que puede acentuar la sensación de desánimo y empeorar los síntomas asociados con la depresión.

Cómo Warren Buffett ha dejado su marca en el mundo financiero: el oráculo de Omaha

Diego Servente
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Cómo Warren Buffett ha dejado su marca en el mundo financiero: el oráculo de Omaha

En el mundo financiero, Warren Buffett es conocido como el Oráculo de Omaha, un título confirmado por su fama de ser uno de los inversores más exitosos de los últimos tiempos. Este el más grande CEO en la historia de Berkshire Hathaway, la empresa que él fundó y comenzó a dirigir tras una década de éxito como un multimillonario inversor más temprano en su vida. Buffett es admirado por sus habilidades para encontrar buenas inversiones y fomentar la prosperidad de sus empresas.

A lo largo de los años, el Oráculo de Omaha ha dejado su marca en el mundo financiero de maneras únicas. A continuación, se explica el legado de Buffett y cómo el Oráculo de Omaha se convirtió en un ícono en el mundo financiero.

La escuela de Warren Buffett

La Escuela de Warren Buffett es una filosofía de inversión que abarca todo, desde la búsqueda de empresas con buen rendimiento financiero hasta la disciplina a la hora de invertir dinero. Esta filosofía desarrollada por el Oráculo de Omaha persigue unos objetivos sólidos y audaces, como la búsqueda de valor para los accionistas y la promoción de inversiones a largo plazo.

Se enfatiza en la importancia de buscar empresas con estrictos criterios de selección y análisis, tales como el conocimiento de la industria y los ratios financieros. Esta filosofía se basa en la idea de que invertir es un juego de largo plazo, ya que un título calificado como «Bueno» hoy es factible que no sea tan bueno a largo plazo. Estas ideas están a menudo en desacuerdo con los enfoques más modernos de inversión objetivo, como el comercio de alta frecuencia, por lo que no ha recibido mucho crédito en los últimos años.

Uno de los principios fundamentales de la filosofía de Warren Buffett es la de invertir meticulosamente en empresas con buena rentabilidad y buen rendimiento financiero. Esta filosofía se ha vuelto cada vez más importante en los últimos años, especialmente en el contexto de la crisis financiera de 2008. Según esta filosofía, un inversionista debe estudiar a fondo cada oportunidad antes de decidir si es o no una buena inversión. Esta visión ha hecho que la escuela de Buffett sea una de las principales funciones que controlan los fundamentos de la inversión.

Otro de los conceptos importantes que ayudan a definir la Escuela de Warren es el de la disciplina financiera. Esta disciplina tiene como objetivo evitar que un inversionista se someta a mucho riesgo. En lugar de invertir con el objetivo de obtener ganancias rápidas, la disciplina de Warren Buffett promueve personas inversionistas con conocimientos sobre las finanzas y los mercados financieros. Estas personas estarán mejor preparadas para detectar cuándo los mercados están en alza o en baja y para aprovechar el momento ideal e invertir. Esta filosofía ha resultado en una sólida reputación y un éxito financiero para Warren Buffett.

Resultados exitosos

Resultados exitosos

Desde que se hizo cargo de Berkshire Hathaway en 1965, Warren Buffett ha hecho que sea uno de los mayores éxitos financieros de los últimos tiempos. En 2010, la compañía informó de ingresos netos totales de 37.204 millones de dólares. Esto es el resultado directo de la estrategia de inversión de Warren Buffett, que prioriza la adquisición de acciones a largo plazo y la re-inversión en empresas.

A algunos les sorprende que Warren Buffett haya conseguido estos resultados exitosos con tan poco apalancamiento. Berkshire Hathaway está prácticamente libre de deuda y es una compañía altamente rentable. Esto se debe en gran parte a que Warren Buffett se ha centrado en reducir los costes y en mejorar los flujos de efectivo. Esto es uno de los principios fundamentales de su filosofía de inversión, que se aplica tanto a Berkshire Hathaway como a sus demás empresas.

Además, el Oráculo de Omaha ayuda a la compañía a permanecer rentable mediante la toma de decisiones acertadas con respecto a las adquisiciones y fusiones. Después de evaluar los riesgos y las oportunidades, Warren Buffett sabe cuándo comprar empresas y cuándo venderlas. Él también ha hecho inversiones exitosas en áreas tales como la seguridad, el petróleo y el oro. Esto ha contribuido a mantener el éxito de la compañía.

Warren Buffett vs. inversionistas

En la era moderna, el inversionista típico se enfoca principalmente en obtener ganancias rápidas con bajas inversiones a corto plazo. Esta mentalidad está en desacuerdo con el enfoque de Warren Buffett al invertir, que enfatiza los resultados a largo plazo.

A diferencia de la mayoría de los inversionistas modernos, Warren Buffett prioriza invertir en empresas con buenos fundamentos financieros. Su enfoque esencialmente “de largo plazo”, ha resultado en inversiones exitosas a lo largo de toda su carrera.

Además, Warren Buffett es conocido por su ética y moral a la hora de invertir. Él ve a las empresas y al mundo financiero como un entorno cooperativo, en lugar de competitivo. Esta idea ha contribuido a la adopción de un enfoque ético a la inversión, que muchas otras personas han intentado seguir en su propia práctica.

Las lecciones de inversión de Warren Buffett

Las lecciones de inversión de Warren Buffett

Los inversores inteligentes han aprendido muchas lecciones valiosas de Warren Buffett. La Escuela de Warren Buffett, ha ayudado a generar un nuevo enfoque a largo plazo para invertir. Esta visión promueve la disciplina financiera y las buenas prácticas de inversión. Estas lecciones son esenciales para que los inversores potenciales tomen decisiones informadas con respecto a la administración de sus carteras.

Además, Warren Buffett respeta profundamente a sus inversionistas y compañías. Él busca ganar-ganar en lugar de ganar-perder situaciones, lo que lo distingue de muchos otros inversionistas. Una de las principales lecciones que Warren Buffett ha enseñado es que el éxito financiero no implica necesariamente ser egoísta. En su lugar, los inversionistas deberían ceder en algunas ocasiones para mejorar su reputación y el rendimiento financiero a largo plazo.

Su legado

Aunque Warren Buffett dejó oficialmente la administración de Berkshire Hathaway en 2018, el legado de su filosofía de inversión continúa. Muchos inversionistas están siguiendo la Escuela de Warren Buffett, y el nombre del Oráculo de Omaha sigue siendo inmortal en los negocios globales.

Hoy en día, las empresas están más conscientes de sus responsabilidades sociales. Esto no solo incluye el respeto por los clientes, sino también la responsabilidad de adoptar un enfoque de inversión responsable. Estos son los principios fundamentales de la Escuela de Warren Buffett, que persigue hacer inversiones a largo plazo y maximizar el retorno de las inversiones para todos los inversores.

Warren Buffett también ha dejado su impronta en el mundo de las finanzas sociales responsables. Él sostiene que los inversionistas deben financiar empresas con una perspectiva ética sin comprometer los resultados financieros. Esta filosofía ética se refleja en sus inversiones, que se han vuelto mucho más responsables con los fondos de los accionistas. Esto demuestra que Warren Buffett ha tenido un impacto duradero en el mundo financiero.

Conclusión

Warren Buffett es una de las figuras más destacadas en el mundo financiero.

Warren Buffett es una de las figuras más destacadas en el mundo financiero. A través de su filosofía de inversión, el Oráculo de Omaha ha dejado un legado de éxito y disciplina financiera que ha contribuido a mejorar la forma en la que el mundo invierte hoy.

A medida que las oportunidades de inversión se expanden, el legado de Warren Buffett sigue vivo como un recordatorio de la importancia de la disciplina financiera y la responsabilidad ética de la inversión.

¿Qué hacer cuando el enemigo es uno mismo?

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¿Qué hacer cuando el enemigo es uno mismo?

Mucha gente cree que no vale lo suficiente. A otros les cuesta aceptar la responsabilidad de sus acciones o perdonarse a sí mismos cuando cometen errores.

La relación que se mantiene con uno mismo es la más crucial y significativa que se puede experimentar. Sin embargo, en ocasiones las personas son sus propios enemigos: se sabotean y permiten que sus miedos, dudas e inseguridades tomen el control de sus vidas y mentes. Frases como «no puedo» o «no valgo» se instalan en el cerebro, afectando profundamente al bienestar emocional y obstaculizando el logro de las metas.

En Cuando mi enemigo soy yo, libro publicado en Editorial Sentir, se explora la compleja relación que la gente mantiene con su propio ser; el libro se centra en cómo las personas pueden transformar el dolor en fortaleza al aprender a cultivar la autocompasión y la autoestima. Este libro proporciona conocimientos y herramientas esenciales que permiten identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamientos destructivos, lo que lleva a alcanzar objetivos y a fomentar relaciones saludables, tanto con los demás como con uno mismo.

Mediante una combinación de teoría y ejemplos prácticos, esta lectura ayudará a desarrollar una mayor autoconsciencia y autoconocimiento que permitirá gestionar las emociones. De este modo, se podrán reemplazar pensamientos y comportamientos autodestructivos por otros más positivos y constructivos, lo que facilitará alcanzar las metas y encontrar la felicidad.

Descubrir cómo transformar la relación con uno mismo y convertirse en su mejor aliado en lugar de su peor enemigo es posible, dejando que este libro guíe en el camino hacia el autoconocimiento y la autorrealización, y abrazando una vida más plena y feliz.

En Editorial Sentir está disponible un libro llamado Cuando mi enemigo soy yo, en el cual el lector explora la relación compleja que puede tener una persona con su propio ser.

Explorar los comportamientos autodestructivos con este libro

La relación propia es la más crucial y significativa que una persona puede tener durante sus años de vida. Por lo tanto, una mala relación con esta conlleva un autosaboteo donde los miedos, dudas e inseguridades toman el control. Esto es lo que asegura Luis Fernando López Martínez en su libro Cuando mi enemigo soy yo, el cual está centrado en explorar esta relación y transformar el dolor en fortaleza. Esta fortaleza nace de cultivar la autocompasión y la autoestima, las cuales resultan clave para conseguir un bienestar general en cualquier momento de la vida. Cuando mi enemigo soy yo está repleto de conocimientos y herramientas fundamentales para detectar los patrones de pensamientos y comportamientos autodestructivos. Asimismo, este libro proporciona las técnicas necesarias para romper estos patrones, aumentar la autoconsciencia y el autoconocimiento y gestionar las emociones para conseguir relaciones más saludables.

Esta obra literaria, que induce a las personas a convertirse en sus mejores aliados en vez de sus peores enemigos, está disponible en la página web de Editorial Sentir.

¿Cómo saber si se tienen comportamientos autodestructivos y por qué superarlos?

El libro Cuando mi enemigo soy yo es una obra literaria creada tanto para quienes sufren de pensamientos intrusivos y comportamientos autodestructivos como para quienes solo buscan fortalecer sus autoconocimientos. Por supuesto, las personas que tienen este tipo de comportamientos deben tener en cuenta la idea de leerlo para autosuperarse como individuos.

Una manera de saber si se tienen comportamientos autodestructivos es evaluar si las acciones ejecutadas durante el día afectan la salud física, mental y emocional. Estas acciones pueden ir desde consumos excesivos de comida, alcohol, drogas o tabaco hasta vicios con las compras, los juegos de azar e, incluso, las obsesiones con la pareja. Estas obsesiones pueden implicar celos intensos, dudas constantes, relaciones sexuales poco sanas, entre otros.

Los comportamientos autodestructivos deben ser tratados a tiempo para evitar daños potenciales como accidentes, actos delictivos leves y actividades de alto riesgo. Además, estos pueden generar necesidades intensas de estimularse, actitudes de negación, preocupaciones frecuentes, individualismos y falta de planificaciones a largo plazo.

Editorial Sentir promociona el libro Cuando mi enemigo soy yo para que sus clientes puedan explorar qué hay detrás de sus comportamientos autodestructivos y los traten con técnicas profesionales hasta alcanzar un bienestar general.

Entrevista a Eva Gómez Coloma, psicóloga de Barcelona especializada en coaching

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Entrevista a Eva Gómez Coloma, psicóloga de Barcelona especializada en coaching

El crecimiento de la disciplina del coaching y su integración con otras áreas que estudian el desarrollo de la mente ha sido generado por la influencia positiva del coaching en la vida de las personas en los últimos años.

Eva Gómez Coloma es una psicóloga y coach profesional que implementa una serie de metodologías para ayudar a las personas en su proceso creativo, de tal manera que sea posible desarrollar su potencial al máximo. La siguiente entrevista busca profundizar en las claves del proceso de acompañamiento creativo, además de los métodos que utiliza la especialista para otorgar una solución efectiva para cada persona.

¿En qué consiste su proceso de acompañamiento creativo?

El acompañamiento creativo consiste en aplicar la creatividad, las conexiones creativas, métodos para fomentar el pensamiento que abra posibilidades, explorar el mundo de significados de las personas que se encuentran bloqueadas, sin foco o que sienten que han perdido el sentido en sus vidas. A menudo, podemos encontrarnos en etapas en las que nuestros propios recursos fallan, no funcionan o nos han quedado obsoletos y nos hace falta un nuevo enfoque de nuestra vida. Por ello, revisitar qué entendemos por vida plena y conectada, explorar nuestros sueños, objetivos o simplemente observar qué moviliza nuestra alegría son parámetros imprescindibles para diseñar la vida que queremos para nuestro futuro.

¿Qué beneficios ofrece este método para las personas del ámbito artístico o creativo?

Hemos de partir de la idea que todas las personas somos creativas. La creatividad no pertenece exclusivamente a los artistas o a grupos concretos. La única diferencia es que algunas personas usan esa creatividad de forma más deliberada y orientada a fines profesionales que requieren altas dosis de ella.

Hablamos, entonces, de personas creativamente productivas. Entrenadas y conscientes de los estados cerebrales de los que obtienen ideas originales, novedosas, adaptadas y útiles para diferentes grupos de personas. En este sentido, un alto grado de autoconciencia, el entrenamiento de métodos y traer a la consciencia los sistemas de creencias que cada persona pone en acción en sus tareas creativas son parte de los beneficios del trabajo conjunto.

¿Para quiénes está dirigida la metodología Design Thinking?

El Design Thinking es uno de los métodos para generar innovación y aplicable a cualquier persona, más allá de sus profesiones como artistas, científicos o diseñadores. “Pensar como un diseñador” nos sitúa a todos en una manera de aproximarnos a los retos, problemas complejos o dificultades de forma más optimizada, con visión mucho más amplia y, sobre todo, aplicando el análisis crítico y la empatía.

¿Por qué considera fundamental que las personas aprendan a reconocer quiénes son y qué rol desempeñan en el mundo?

Los seres humanos somos seres sociales y necesitamos formar parte de algo que va más allá de nosotros mismos. Cuando nos conocemos, sabemos cuáles son nuestros objetivos y nuestras tendencias personales a responder frente a las dificultades del mundo, podemos identificar de forma más ajustada a qué grupo queremos pertenecer y de qué manera podemos hacerlo. Cuando logramos esa conexión con nosotros mismos encontramos también la manera de conectarnos con los otros.

¿Qué influencia tienen la psicología y el coaching en la posibilidad de conseguir objetivos y en la creación de una nueva forma de ser?

 El punto de encuentro de la psicología y el coaching es precisamente distinguir entre pasado, presente y futuro. A pesar del pasado, que nos ha configurado en muchos aspectos de la vida, somos seres con libre albedrío, podemos tomar decisiones y de eso va la creación del nuevo ser. Poder estar muy atentos a nuestro presente y saber qué contexto nos acompaña, qué límites existen (los externos, sociales y culturales y los que tenemos y ponemos nosotros), todo eso forma parte de ese proceso de creación.

Vivir es ir construyendo y resolviendo situaciones y problemas abiertos y complejos. Frente a esa complejidad, no siempre resulta obvio orientarse a ese futuro que queremos y, para eso, la psicología y el coaching son un buen faro que nos ayuda a orientarnos.

¿Cuáles son las técnicas que desarrolla durante las sesiones de acompañamiento y de qué factores depende su elección?

Cada proceso requiere de intervenciones distintas. Frente a bloqueos o dificultades para encontrar foco son muy útiles los Vision Boards. Con esta herramienta, construimos conjuntamente una brújula que ayuda al cliente a orientarse en los aspectos vitales y profesionales más esenciales de su vida. El fluir y la conexión con la alegría son otras variables imprescindibles para poder tomar decisiones. A partir de aquí, el mapeado de ideas y las técnicas de Design Thinking son muy útiles y reveladoras. Las personas viven esa parte con mucha inspiración, sobre todo cuando hay una fuerte implicación personal en su propio proceso.

¿Qué implica la combinación de disciplinas como la psicología, el coaching y la creatividad?

Adaptarse es ser flexible y la vida es el gran juego de adaptación. No existe una única manera, ni un único método, ni mucho menos un único punto de vista que nos lleve a diseñar la propia vida. Hacen falta grandes dosis de apertura mental, emocional y corporal para llevar a cabo la transformación que los clientes buscan cuándo llegan a la consulta. La combinación del conocimiento y técnicas de la psicología y el coaching de forma creativa son el camino que usamos en la consulta.

¿De qué herramientas disponen en la empresa para llevar a cabo las sesiones de psicología y coaching?

Cuando hablamos de personas, las herramientas son muy amplias, porque cuando no existen las creamos.

Por una parte, usamos técnicas validadas por la ciencia psicológica como los test de personalidad o técnicas para mejorar la autoestima, el control de impulsos, el reconocimiento emocional, y también trabajamos con la psicología craniofacial. Por otra parte, el gran vehículo de las técnicas psicológicas son las palabras, las conversaciones, que para el coaching es el elemento esencial. Los Vision Boards y el Design Thinking como maneras para encontrar foco combinan el pensamiento verbal con el visual. También invitamos a que la persona explore distintos trabajos corporales, porque somos cuerpo-mente y emoción. El mapeo de conceptos es una de mis técnicas preferidas, ya que nos permite explorar el mundo de significados del cliente con resultados extraordinarios.

La mezcla entre conocimiento y experiencia que caracteriza a Eva Gómez Coloma la convierte en una especialista de referencia para quienes buscan conocerse y superar obstáculos e incomodidades a través de la psicología coaching personal y profesional. Esto brinda la posibilidad de superar bloqueos creativos o momentos de incertidumbre, en los que resulta difícil alcanzar objetivos y proyectos de vida.

Aena cae pese a un primer éxito en Luton y novedades en Tenerife Norte y Congonhas

José Julián Martín
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Aena cae pese a un primer éxito en Luton y novedades en Tenerife Norte y Congonhas

Las acciones de la empresa gestora de aeropuertos española Aena han terminado la sesión del miércoles con un recorte del 0,71% hasta los 140 euros en una sesión bajista para el Ibex 35 a pesar de las noticias positivas sobre los aeropuertos de Luton, Tenerife Norte y Congonhas-São Paulo. Hoy cae casi otro punto porcentual en otra sesión bajista para el selectivo.

El motivo pudo ser la rebaja del precio objetivo por parte de Bank of America (BofA) desde los 180 a los 170 euros a pesar de que mantuvo su recomendación de comprar a la vista de «la resistencia de los indicadores de tráfico a corto plazo, así como la exposición favorable a los motores de crecimiento del tráfico a largo plazo».

Desde BofA detectan tendencias de tráfico positivas a corto plazo, con una aceleración a más del 10% por encima de los niveles de 2019 en el cuarto trimestre del 2023 y el primero de 2024. Además, consideran que a largo plazo la compañía está bien posicionada para beneficiarse del crecimiento que se registre en las aerolíneas de bajo coste.

UN PRIMER ÉXITO EN LUTON

Lo cierto es que ayer la compañía que dirige Maurici Lucena recibió la buena noticia de que el departamento de Transporte y Comunidades (DfT) británico daba luz verde a su propuesta de incrementar la capacidad del aeropuerto londinense de Luton, del que es propietaria en un 51%, hasta los 19 millones de pasajeros desde los 18 millones actuales.

En realidad, el Planning Inspectorate (PI) examina desde marzo la propuesta de Luton para alcanzar los 32 millones de pasajeros anuales.

Los analistas de Bankinter se hicieron eco de la noticia y confirmaron que se trata de una novedad positiva porque permitirá a la compañía aumentar la capacidad de la infraestructura sin necesidad de nuevas inversiones

Los analistas de Bankinter se hicieron eco de la noticia y confirmaron que se trata de una novedad positiva porque permitirá a la compañía aumentar la capacidad de la infraestructura sin necesidad de nuevas inversiones. Pese a ello, recuerdan que este hecho debería tener un impacto moderado en la cotización (del 0,2% aproximadamente) porque Luton representa menos del 3% de la valoración total de la firma española.

TENERIFE NORTE Y CONGONHAS-SAO PAULO

Por otro lado, la firma española anunció ayer la puesta en marcha de la ampliación del aeropuerto Tenerife Norte-Ciudad de la Laguna al adjudicarse el expediente de Asistencia Técnica de Redacción de Proyecto (ATRP) por un importe de 4,54 millones de euros y un plazo de 36 meses.

El ATRP consiste en la redacción del proyecto de construcción que definirá, de forma precisa, las actuaciones a ejecutar. El proyecto supondrá la ampliación del edificio terminal tanto por la zona este como por la oeste y también actuaciones en los aparcamientos y la urbanización, así como el equipamiento y mobiliario necesario. 

Aena Aeropuerto de Congonhas 2 Merca2.es

Por último, Aena, a través de su filial Aena Desarrollo Internacional, comenzó ayer a gestionar el Aeropuerto de Congonhas- São Paulo, el segundo con más tráfico de pasajeros de Brasil, 22,8 millones de pasajeros en 2019.

Aena, a través de su filial Aena Desarrollo Internacional, comenzó ayer a gestionar el Aeropuerto de Congonhas- São Paulo

El Aeropuerto de Congonhas está situado en el Estado de São Paulo, un área de 248.219 km², aproximadamente el 50% de España, con una población de 46,3 millones de habitantes, similar a la de España o Argentina, dos veces la de Chile o cuatro veces la de Portugal. São Paulo es el mayor centro financiero de Latinoamérica y Brasil, la mayor economía del continente y la novena del mundo.

“Es el mayor hito internacional de Aena. Un proyecto técnicamente muy complejo que solo los mejores profesionales del mundo aeronáutico, los de Aena, pueden abordar”, ha destacado el presidente y CEO de Aena, Maurici Lucena.

Aena se convirtió en adjudicataria de la concesión del Bloque de los Once Aeropuertos de Brasil, ubicados en cuatro estados (São Paulo, Mato Grosso del Sur, Minas Gerais y Pará) por un plazo de 30 años, con la posibilidad de cinco años más, en una subasta pública en agosto de 2022.

El presidente y consejero delegado de Aena, Maurici Lucena, presenta los resultados económicos de 2022,
Aena

La concesión del grupo de 11 aeropuertos es la mayor operación internacional en la historia de Aena que, bajo la marca Aena Brasil, gestiona desde 2020 otros seis aeropuertos en el Nordeste del país y tiene presencia en Reino Unido, donde gestiona al 51% el aeropuerto de Londres-Luton, y en México, Colombia y Jamaica. Aena refuerza así su liderazgo en la gestión aeroportuaria mundial.

Aena Brasil está inmersa en un ambicioso plan de inversiones y de aumento de la conectividad de las infraestructuras del Nordeste y, con la integración de los aeropuertos de BOAB, liderará la mayor red de aeropuertos concesionados en Brasil.

PREVISIONES POSITIVAS PARA LAS CUENTAS DE AENA

Aena publicará sus resultados del tercer trimestre el próximo jueves dos de noviembre en los que se espera que bata las cifras logradas durante el mismo periodo de 2022. El consenso espera un beneficio neto de 500,9 millones de euros por los 335,4 millones de un año antes, con un beneficio por acción de 3,14 euros frente a los 2,24 euros de 2022.

Por el lado de las ventas comparables, la cifra prevista es de 1.475,6 millones y el Ebitda de consenso es de 932,5 millones.

Pese a lo ocurrido ayer en bolsa, los analistas de Bloomberg tienen una opinión mayoritaria en Aena de comprar (64,5%) sus acciones frente al 29% de mantener y un 6,5% de vender. Por todo ello, el consenso establece un precio objetivo de 167,19 euros, un potencial de más del 20% desde los precios de cierre.

La exclusiva sobre Álvaro Prieto se le indigesta a ‘Mañaneros’ 

Pedro Pérez Bozal
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La exclusiva sobre Álvaro Prieto se le indigesta a ‘Mañaneros’ 

«No sé cómo contar esto. Acabamos de ver entre dos vagones de tren, perdonarme un segundo. Hemos visto algo sospechoso, unas zapatillas que se ven entre dos vagones y un pantalón beige. Hemos intentado corroborar la información. Creo que lo estáis viendo ahora mismo en imagen. Hay una camisa verde de lino. Este tren lo hemos parado nosotros y hemos empezado a gritar».

Con estas palabras el reportero Alberto Catalán narraba la exclusiva más indigesta de ‘Mañaneros’, que descubría de forma involuntaria este lunes el cadáver del joven Álvaro Prieto cuatro días después de que presuntamente se electrocutase en la sevillana estación de tren de Santa Justa.

La emisión de las imágenes del magazine matinal de La 1 despertaron una ola de indignación en las redes sociales por el innecesario dolor que se ha provocado a la familia del joven mientras el vídeo se viralizaba.

ADIÓS EUFORIA, ADIÓS

En ‘Mañaneros’ se había instalado cierta euforia porque tras más de mes y medio de emisión estaban derribando todas las profecías apocalípticas que presumían (presumíamos) que el programa iba a naufragar de la mano de una productora inexperta a la hora de realizar un magazine de su duración y talla, La Cometa TV.

El programa está rondando el 9% de share, en parte gracias al empuje de su telonero (‘La hora de La 1’) y al desgaste de Telecinco por las mañanas tras la marcha de Ana Rosa Quintana a las tardes.

PERDÓN

El presentador de ‘Mañaneros’, Jaime Cantizano volvió a pedir perdón este martes por la emisión de las imágenes: «Ha pasado un día, pero ayer este programa fue también protagonista involuntario de este caso. Quiero aprovechar para reiterar nuestras disculpas por mostrar unas imágenes en directo. Estábamos en directo, y esas imágenes nunca debieron emitirse. Disculpas a todos pero, insisto, y ayer (por el lunes) también lo dije, muy especialmente a la familia de Álvaro».

El Consejo de Informativos de RTVE también lamentó ayer «el dolor producido a su familia y amigos, y también en el impacto causado en los espectadores por unas imágenes tan duras», tras detectar que ‘Mañaneros’ incumplió el Estatuto de Información y en el manual de estilo de RTVE.

RTVE lamentó «profundamente las imágenes emitidas esta mañana en directo (por el lunes) en el programa ‘Mañaneros’ en el marco de la investigación sobre la desaparición de Álvaro Prieto. Unas imágenes que nunca deberían haberse emitido».

«El programa, tras pedir disculpas en directo, ha puesto ya a disposición de la Policía todo el material audiovisual que obra en su poder y ha ordenado la retirada inmediata de su emisión digital. Asimismo, RTVE ha procedido a abrir una investigación interna», añadieron.

Tal y como contó ayer Moncloa.com, RTVE sopesa depurar responsabilidades en el magazine ya que las imágenes que se vieron en La 1 de TVE no fueron un directo al uso, sino que pasaron por las manos de un redactor que dio luz verde a la emisión de las mismas.

El Código Ético de RTVE dice que «los primeros planos de personas heridas y cadáveres son siempre innecesarios, incluso si se trata de atentados terroristas. Lo mismo cabe decir de las personas que están sufriendo una situación de gran tensión. Debemos describir el horror sin causar más daño a sus víctimas».

‘MAÑANEROS’, EL PROGRAMA QUE NACIÓ DE CARA A UN CAMBIO QUE NO LLEGÓ

Contó Merca2.es que el director de Contenidos de RTVE, José Pablo López, dio este verano luz a ‘Mañanaeros’ para ponerse la venda antes de la herida que iba a producir en la Corporación pública el previsible triunfo del PP en las generales.

Por eso le entregó la franja matinal a una productora considerada en el sector como «afín al PP», La Cometa TV, que es propiedad de Gerardo Iracheta y produce espacios como ‘Juntos’ o ‘Madrileños por el mundo’, de Telemadrid.

Iracheta lidera un grupo en el que destaca la casa demoscópica Sigma Dos, al frente de la cual se encuentra Rosa María Díaz Fernández, exasesora de Mariano Rajoy e hija de la eterna secretaria personal del expresidente gallego, Rosa Fernández; o la tecnológica Eurostar, asesorada en el pasado por los exministros ‘populares’ Eduardo Zaplana o Ángel Acebes.

Clave en la puesta en marcha de este magazine fue el reciente fichaje de Eduardo Blanco por La Cometa TV. El periodista canario, encargado de dirigir ‘Mañaneros’, había comandado con anterioridad ‘A la carta’ (Antena 3), ‘El buscador de historias’ (Telecinco), ‘Está pasando’ (Telecinco), ‘Tal cual’ (Antena 3), ‘Te vas a enterar’ (Cuatro), ‘Buenos días, Madrid’ (Telemadrid) o ‘Juntos’ (Telemadrid).

Cabe recordar que Blanco fue una de las personas que gozaron de más confianza y responsabilidades del actual director de José Pablo López cuando éste ejercía de director general de Telemadrid, cadena en la que el actual director de ‘Mañaneros’ dirigió especiales electorales, coberturas informativas de todo tipo y varios magazines.

Just Eat lanza un programa de recompra de acciones de hasta 150 millones de euros

Mireia Martinez
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Just Eat lanza un programa de recompra de acciones de hasta 150 millones de euros

Just Eat, la empresa online fundada en Dinamarca en 2021, ha aprovechado la oportunidad que le da presentar sus resultados para exponer que, a partir del 18 de octubre, abre el nuevo programa de recompra de acciones por un importe de hasta 150 millones de euros. Esta iniciativa finalizará cerca del 30 de septiembre de 2024. Es un programa de recompra que, sobre el papel, conseguirá mejorar los futuros beneficios por acción de Just Eat.

Just Eat ha presentado los resultados de su ejercicio del tercer trimestre de 2023, unas cuentas en las que ha mejorado la previsión de EBITDA ajustado para 2023 a aproximadamente 310 millones de euros y en las que aumenta la previsión de flujo de caja libre hasta aproximadamente el punto de equilibrio en el segundo semestre de 2023, siendo positivo a partir de entonces. Las acciones de la empresa danesa subieron hasta un 9,3% después de que la empresa de entrega de alimentos pronosticará un flujo de caja libre positivo a partir de principios de 2024.

Just Eat
Repartidores de la compañía danesa.

JUST EAT CONSIGUE IMPULSAR SU RENTABILIDAD

La empresa danesa cuenta con 100 tipos de comida en la plataforma, que ya suma más de 29.000 socios conectados. La compañía incluye más de 100 grandes marcas de restauración y tiene presencia en 2.800 municipios de España, cubriendo un 95% del territorio.

Los pedidos y el valor bruto de las transacciones no cumplieron con las expectativas de los analistas, a medida que los consumidores apuestan por controlar el gasto. Es normal que hablemos de un control de gasto porque nos encontramos en un contexto de crisis inflacionaria y una pérdida del valor adquisitivo de los consumidores españoles.

Sin embargo, Just Eat ha conseguido elevar su guía de ganancias para todo el año, porque el enfoque de la compañía en la reducción de costes consiguió elevar e impulsar la rentabilidad de la empresa danesa de reparto a domicilio.

JUST EAT VOLVIÓ A CRECER EN EL TERCER TRIMESTRE DE 2023

El CEO de Just Eat Takeaway.com, Jitse Groen, declara que «La mayor parte de nuestros mercados crecen en términos de GTV en el tercer trimestre, con un impulso especialmente fuerte en los segmentos del Norte de Europa y Reino Unido e Irlanda. En Reino Unido e Irlanda seguimos invirtiendo significativamente al mismo tiempo que aumentamos la rentabilidad. Aunque la recuperación de Norteamérica sigue una trayectoria más moderada, estamos satisfechos de que también este segmento se esté convirtiendo rápidamente en un mercado de flujo de caja neutro»

Jitse Groen CEO Just Eat Merca2.es
Jitse Groen, CEO Just Eat Takeaway.com

«En consecuencia, estamos en condiciones de mejorar nuestras previsiones tanto de EBITDA ajustado como de flujo de caja, y ahora esperamos el punto de equilibrio del flujo de caja aproximadamente en el segundo semestre de 2023 y ser positivos a partir de entonces», finaliza el CEO de Just Eat Takeaway.com.

LA GRAN APUESTA POR LA RECOMPRA DE ACCIONES

La empresa danesa ha aprovechado la oportunidad de presentar sus resultados para exponer que a partir del 18 de octubre se abre el nuevo programa de recompra de acciones de hasta 150 millones de euros, y que finalizará cerca del 30 de septiembre de 2024. Un programa de recompra que conseguirá mejorar los futuros beneficios por acción de Just Eat.

La recompra de acciones de Just Eat era menos esperada en esta etapa en la que todavía la compañía danesa no consigue ser positiva, como bien ha comentado Jitse Groen. Sin embargo, el consenso de Bloomberg espera una reacción positiva ante esta noticia. Un plan que supone aproximadamente el 6% de la capitalización de mercado de Just Eat Takeaway.com, aumentando la confianza en que la compañía está en camino de alcanzar un flujo de caja positivo en el primer semestre de 2024.

LA RECOMPRA DE ACCIONES DE JUST EAT ES UNA FORMA DE RETRIBUIR AL ACCIONISTA

Un objetivo similar a su rival, Deliveroo, con un punto de equilibrio cercano. Y es que, aunque la demanda sigue siendo débil y el mercado de Estados Unidos un lastre, en parte debido a una merma en el mercado de divisas, y la mejor disciplina de precios y coste de Just Eat fortaleció sus unidades más rentables en el Reino Unido y el Norte de Europa, apuntalando un objetivo elevado de Ebitda para 2023.

Los trabadores de Uber y Deliveroo podran trabajar para otras empresas
Deliveroo, la competencia de Just Eat fuera de España.

LAS DIFICULTADES DE JUST EAT EN EL MERCADO

La pandemia de 2020 nos llevó a la moda del delivery, una comodidad que los consumidores acogieron con normalidad e hicieron un uso ‘exagerado’ de todas las plataformas de envíos de comida a domicilio. En España, este negocio cuenta con una penetración en el mercado del 52% y una media de 14 pedidos al año por usuario. Muchas son las empresas de reparto a domicilio que están respondiendo a este cambio de hábito por parte de los consumidores, diversificando sus servicios, ofreciendo opciones de pedidos en línea para restaurantes locales y ampliando el alcance de la plataforma gracias a cubrir supermercados, farmacias y tiendas.

Pero no todo es bonito, y la pandemia parece ser que le está pasando factura a Just Eat al igual que a otras empresas de reparto.  La compañía danesa ha tenido dificultades para volver al crecimiento que experimentó durante los cierres de Covid-19, y los pedidos cayeron a 217,9 millones en el período.

Llevar a cabo reformas integrales en Madrid de la mano de la empresa Reformas Madrid

Agencia
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Llevar a cabo reformas integrales en Madrid de la mano de la empresa Reformas Madrid

Las reformas integrales ayudan a mejorar la practicidad de una vivienda y el confort que puede ofrecer la misma a sus habitantes. Este confort resulta ideal tanto para los propietarios que buscan mantener un mejor estilo de vida como para los inversores que desean sacar el máximo provecho de sus viviendas.

En este contexto, Reformas Madrid es una gran opción para realizar una reforma integral en el hogar, ya que cuenta con expertos en rehabilitaciones de casas, locales y viviendas. Estos especialistas ofrecen sus servicios principalmente en la ciudad de Madrid y alrededores bajo costes bastante accesibles.

Soluciones de reformas integrales en Madrid para locales y viviendas

Reformas Madrid, como su nombre lo indica, es una empresa centrada en la realización de reformas integrales para propietarios, empresas e inversores en la ciudad de Madrid. El equipo de esta compañía está compuesto por pintores, fontaneros, electricistas, albañiles, carpinteros y otra gran variedad de profesionales del sector de construcción. Cada uno de estos profesionales está preparado para proporcionar soluciones para cualquier tipo de establecimiento, incluyendo naves, locales comerciales, villas, pisos, entre otros.

Un punto clave que permite a esta empresa destacar de su competencia es que trabaja con materiales de alta calidad para garantizar a sus contratistas reformas duraderas y rentables. Además de esto, Reformas Madrid permite financiar las reformas de sus clientes. Sumado a ello, esta empresa siempre trabaja con base en las necesidades de los propietarios, tomándose el tiempo suficiente para escucharlos, planificar estrategias a medida y ejecutar actividades altamente eficaces.

¿Cómo benefician las reformas integrales a los propietarios?

Una ventaja considerable de las reformas integrales es que, a diferencia de las parciales, estas resultan mucho más económicas para cualquier propietario, ya que se trata de un único proyecto y presupuesto. Al mismo tiempo, hacer una reforma con todas las comodidades y modificaciones deseadas es mucho más económico que comprar una casa nueva.

Por ello, es común ver cómo muchos inversores inmobiliarios compran propiedades tradicionales en Madrid y contratan servicios de reformas integrales modernas para incrementar el valor de las mismas. Muchos propietarios también escogen este tipo de servicios porque pueden ajustar sus hogares y tomar las decisiones pertinentes para conseguir la habitabilidad que necesitan.

Sumado a ello, las reformas integrales siempre incluyen una distribución correcta de los espacios de las viviendas. Esta distribución permite a los dueños conseguir áreas más amplias u optimizar lugares clave de sus viviendas como la cocina para conseguir mayor practicidad y ahorro en costes de construcción.

Reformas Madrid cuenta con expertos en obra nueva y rehabilitaciones de casas que garantizan a sus clientes acabados profesionales, limpiezas eficaces y servicios de atención personalizados en cada proyecto.

La caída de las hipotecas marcará las cuentas de Unicaja hasta final de año

José María Lanseros
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La caída de las hipotecas marcará las cuentas de Unicaja hasta final de año

Las hipotecas de nueva producción pueden caer más, lo cual preocupa a Unicaja Banco, porque este segmento es fundamental para la entidad de cara al cierre de este año, más aún con los tipos altos. El banco que tiene como CEO a Isidro Rubiales será el ‘farolillo rojo’ del top 6 de entidades españolas en cuanto a beneficios al cierre de septiembre, según las previsiones a las que ha accedido MERCA2. Unicaja Banco presentará resultados el día 30 de octubre.

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El consejero delegado de Unicaja Banco, Isidro Rubiales.

“Seguiremos viendo una evolución del crédito débil, con las nuevas formalizaciones frenándose (tanto por estacionalidad como por menor demanda) después de ver una recuperación en la nueva producción de hipotecas y crédito a empresas en el segundo trimestre. En este sentido, será importante el mensaje que de la entidad en relación a lo que se pueda esperar a futuro teniendo en cuenta que para el crédito hipotecario, principal segmento para ellos, se espera una aceleración en el ritmo de caídas”, señala Renta 4.

UNICAJA BANCO

Este es, según este análisis, el principal foco de preocupación de Unicaja de cara a la cuenta de resultados del cierre del año.

Las previsiones de Renta 4 señalan que Unicaja Banco ganará 131 millones en el tercer trimestre frente a los 95 millones del mismo periodo de 2022, lo que, si se cumple, será un incremento del beneficio trimestral del 37%

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Fuente: Renta4e y Unicaja.

En relación a los resultados, el grupo Unicaja Banco registró en los nueve primeros meses de 2022 un beneficio neto de 260 millones de euros, un 67,1% más respecto al mismo período de 2021.

Unicaja Banco ganará 131 millones solo en el tercer trimestre, según Renta 4

“Será la entidad en la que veamos una aceleración del ritmo de avance trimestral (en contra de la tendencia para el resto) en el margen de intereses que estimamos en 351 millones (+9,4% vs 2T23 vs +8,6% 2T23/1T23 y +1% 1T23/4T22). Un margen de intereses que en el acumulado del año mostraría un crecimiento del 26% interanual, cumpliendo con la guía de crecimiento superior al 20% internaual”.

En conjunto, Renta 4 señala que “el margen bruto estimamos crezca un 19% en el tercer trimestre, con la línea de otros ingresos pudiendo decepcionar (podría recoger un impacto negativo por gastos asociados a la venta de carteras de dudosos y adjudicados de, 200 y 100 millones de euros, respectivamente, durante el trimestre)». «Por el lado de las provisiones, nuestras estimaciones apuntan a un descenso del 15% en el tercer trimestre, aunque se podría aprovechar este trimestre para reforzar coberturas, llevando a un mayor cargo de provisiones”, indican.

EL CAPITAL

En lo referido al capital, estiman que «la retención de beneficio neto y la moderación de los activos ponderados por riesgo (por caída de crédito y de los activos problemáticos) permitirán compensar el consumo de capital, -15 pbs aproximadamente, por la mala evolución de EDP. «En conjunto se espera que la generación de capital en el trimestre alcance los 20 pbs, lo que situaría el CET 1 fully loaded en el 14%”.  “No descartamos que podamos ver una mejora de la guía del margen de intereses para el año, si se confirma la evolución prevista para el tercer trimestre. La atención también se centrará en la guía para comisiones netas en el caso de que las mismas no muestren la recuperación esperada en el tercer trimestre de este año», dice el análisis de Renta 4.

LOS SEIS PRIMEROS MESES

Unicaja Banco cerró el primer semestre de 2023 con un beneficio neto atribuido de 148 millones de euros, lo que supone un descenso del 13% respecto a las ganancias contabilizadas en el mismo periodo del año anterior.

El banco destacó sobre las cuentas de junio de 2023 que en caso de no haber tenido que abonar el impuesto a la banca, contabilizado en el primer trimestre, sus beneficios hubieran sido de 212 millones de euros, por lo que se hubiera situado un 24,5% por encima que entre enero y junio de 2022.

“Los ingresos totales del banco (margen bruto) fueron de 831 millones de euros, lo que supone un descenso del 0,2% respecto al año anterior. Esto se explica por el impacto del impuesto”, señaló el banco.

Unicaja Banco registró en el ejercicio 2022 un beneficio neto consolidado de 260 millones de euros

Unicaja Banco registró en el ejercicio 2022 un beneficio neto consolidado de 260 millones de euros, un 88,9% superior al de 2021.

LA NÓMINA Y LA BONIFICACIÓN

Por otro lado, en lo referido al pasivo, Unicaja Banco bonifica la domiciliación de nómina o pensión y para ello remunera el saldo de la cuenta asociada con el 4% TAE (3,94 TIN), hasta los 5.000 primeros euros. Estas condiciones estarán en vigor durante los dos primeros años para aquellos clientes que pasen a cobrar su nómina o pensión por primera vez a través de Unicaja Banco, siempre que el importe de ésta sea igual o superior a 1.200 euros netos al mes. La tramitación debe efectuarse a través de la oficina y, a su vez, se establece como requisito que se contrate una tarjeta de crédito, así como los servicios de banca digital y Unibuzón.

Esta campaña promocional, vigente hasta el próximo 31 de diciembre, está dirigida tanto a nuevos clientes como a los que ya lo son, siempre estos últimos domicilien por primera vez su nómina o pensión en Unicaja Banco.

Durante los dos primeros años, además, los clientes que se acojan a esta campaña no tendrán que hacer frente a comisiones por realizar transferencias online, ni de mantenimiento de cuenta ni de tarjeta.

Dentro de esta promoción, los clientes que contraten la ‘Cuenta Nómina’ y tengan una nómina o pensión igual o superior a 2.000 euros netos mensuales también podrán llevarse un incentivo de 100 euros. Para ello, es necesario cumplir los requisitos de la cuenta y firmar un compromiso de permanencia de dos años.

LOS clientes que contraten la Cuenta Nómina y tengan una nómina o pensión igual o superior a 2.000 euros netos mensuales también podrán llevarse un incentivo de 100 euros

A través de la domiciliación de la nómina o la pensión en Unicaja Banco, el cliente puede contar, además, con ventajas en los principales productos y servicios bancarios, ventajas como la posibilidad de obtener un descubierto en cuenta o un anticipo de nómina. Los nuevos clientes también pueden acceder a seguros de vida.

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