¿Ozempic casero? En los últimos meses, TikTok ha sido el escenario de innumerables tendencias relacionadas con la salud y el bienestar, y una de las más recientes es la supuesta creación de «Ozempic casero» para adelgazar. Este medicamento, originalmente diseñado para tratar la diabetes tipo 2, se ha popularizado por sus efectos en la pérdida de peso.

Hay cuestiones que se deben tomar en serio y la medicación con Ozmpic es una de ellas

Pero, ¿es posible replicarlo en casa con ingredientes comunes, como afirman algunos videos virales? Más importante aún, ¿es realmente efectivo o incluso seguro? En este post, desentrañamos lo que dice la ciencia sobre esta tendencia para que sepas si deberías confiar en ella. ¡Sigue leyendo para descubrir la verdad detrás del Ozempic DIY!

La tendencia del «Ricezempic» ha despertado el interés de quienes buscan métodos naturales para perder peso sin recurrir a medicamentos costosos o difíciles de obtener. En TikTok, la plataforma donde las tendencias de salud y bienestar se viralizan rápidamente, muchos usuarios afirman que esta sencilla bebida de agua de arroz podría ofrecer beneficios similares al Ozempic, especialmente en lo que respecta al control del apetito. Sin embargo, es crucial preguntarse si estas afirmaciones están respaldadas por evidencia científica o si estamos ante otra moda pasajera.

Sustituirlo por agua de arroz

El agua de arroz ha sido utilizada en algunas culturas por sus supuestas propiedades digestivas, pero no hay estudios que respalden la idea de que pueda imitar los efectos del Ozempic, un medicamento diseñado específicamente para regular los niveles de glucosa y aumentar la producción de insulina.

A diferencia del Ozempic, que actúa directamente en el sistema endocrino, el «Ricezempic» se basa en la presencia de almidones resistentes que, aunque pueden tener algunos beneficios digestivos, no tienen el mismo impacto en la regulación del azúcar en la sangre o la pérdida de peso.

¿Qué hay del Recezempic?

Aunque el «Ricezempic» pueda parecer una alternativa más accesible y natural, es importante recordar que los medicamentos como el Ozempic han sido ampliamente estudiados y aprobados por agencias de salud para usos específicos. Además, cualquier estrategia de pérdida de peso debe estar basada en evidencia científica y, preferiblemente, supervisada por un profesional de la salud.

Antes de probar remedios caseros como este, es esencial comprender que no existen soluciones mágicas y que la pérdida de peso sostenida depende de hábitos alimentarios saludables y ejercicio regular.

Una popularidad que no parece ser tan segura

La creciente popularidad del «Ricezempic» en redes sociales ha generado dudas sobre si realmente puede sustituir al medicamento Ozempic, ampliamente utilizado en el tratamiento de la diabetes tipo 2 y como apoyo para la pérdida de peso. Sin embargo, expertos en salud y nutrición señalan que esta alternativa casera está lejos de ofrecer los mismos beneficios.

Lisa Moskovitz, dietista y directora ejecutiva de Virtual Nutritionists, advierte que, aunque es comprensible que las personas busquen métodos naturales para adelgazar, el Ricezempic no es una solución mágica.

Hablan los expertos

Según Moskovitz, el almidón resistente presente en el agua de arroz puede tener efectos positivos, como mejorar la digestión y estabilizar los niveles de azúcar en sangre, pero es improbable que este líquido provoque una pérdida de peso significativa. A diferencia de Ozempic, que actúa sobre los receptores del GLP-1 en el cuerpo para regular el apetito y el metabolismo, el Ricezempic carece de estos mecanismos específicos.

Además, Kim Shapira, otra reconocida dietista, destaca los posibles riesgos asociados con esta tendencia. En particular, señala que el arroz es conocido por contener trazas de arsénico, un metal pesado que puede ser perjudicial en grandes cantidades. Consumir agua de arroz crudo puede aumentar la exposición a este elemento, lo cual es una preocupación para la salud a largo plazo.

Shapira también enfatiza que, aunque el almidón resistente es beneficioso para la salud intestinal, es preferible obtenerlo de alimentos integrales, como legumbres o plátanos verdes, en lugar de confiar en una bebida como el Ricezempic.

El Recezempic no es una alternativa

En definitiva, los expertos coinciden en que el Ricezempic no es una alternativa viable al Ozempic. Si bien el almidón resistente puede ofrecer ciertos beneficios, no hay evidencia científica que respalde su efectividad para la pérdida de peso, y los riesgos potenciales asociados con el consumo de agua de arroz crudo deberían ser motivo de precaución. Como siempre, la mejor estrategia para perder peso de manera saludable es combinar una dieta equilibrada con ejercicio regular y contar con la guía de un profesional de la salud.

El medicamento Ozempic ha ganado popularidad no solo por su capacidad para tratar la diabetes tipo 2, sino también por su eficacia en la pérdida de peso. Este fármaco actúa regulando el nivel de azúcar en la sangre, lo que permite al cuerpo liberar insulina de manera más eficiente y, a su vez, ralentiza el proceso de digestión. Uno de sus efectos más destacados es la capacidad de reducir el apetito al influir en los centros emocionales del cerebro, algo que no puede lograrse fácilmente con remedios caseros.

Los riesgos de la tendencia casera incrementada por Tik Tok

El Ricezempic, una tendencia casera que circula en redes sociales, no cuenta con un mecanismo comparable al del Ozempic. Si bien el almidón resistente presente en el agua de arroz puede prolongar la sensación de saciedad, sus efectos son bastante limitados. A diferencia del Ozempic, que actúa directamente sobre los receptores GLP-1 del cuerpo para controlar el hambre y mejorar el metabolismo de la glucosa, el Ricezempic no ofrece este nivel de complejidad en su funcionamiento.

Además, el Ricezempic no proporciona los beneficios metabólicos necesarios para una pérdida de peso efectiva. Mientras que el Ozempic ralentiza la digestión y promueve la liberación de insulina en respuesta a los niveles elevados de azúcar en la sangre, el agua de arroz no tiene el mismo impacto en la regulación de estos procesos corporales clave. Por tanto, es muy poco probable que el consumo de agua de arroz logre una pérdida de peso significativa como lo hace el medicamento.

Los beneficios son menores

Aunque el Ricezempic pueda ofrecer algunos beneficios menores relacionados con la saciedad, no puede competir con los efectos complejos y específicos del Ozempic. Cualquier intento de sustituir un medicamento con una solución casera debe ser analizado con cautela, ya que la ciencia respalda los efectos del Ozempic en la pérdida de peso y el control del azúcar en sangre, mientras que el Ricezempic carece de evidencia que respalde sus supuestos beneficios.

Aunque las modas virales en TikTok como el Ricezempic pueden parecer atractivas y prometen resultados rápidos, es importante recordar que la pérdida de peso sostenible no tiene atajos. La ciencia respalda enfoques más tradicionales y efectivos, como una dieta equilibrada rica en fibra, proteínas y antioxidantes, que favorece el funcionamiento óptimo del cuerpo. Incorporar alimentos naturales como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras no solo mejora el metabolismo, sino que también promueve una mejor salud en general.

Hacer ejercicio es un complemento indispensable, si se quiere perder peso

El ejercicio regular también juega un papel clave en el proceso de pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable. Actividades físicas como caminar, correr, nadar o levantar pesas no solo ayudan a quemar calorías, sino que también mejoran la salud cardiovascular y fortalecen los músculos. Estos métodos, a diferencia de las soluciones rápidas, están respaldados por años de investigación científica y ofrecen resultados duraderos y beneficios integrales para el cuerpo.

Primero, consulta con un especialista por favor

Antes de embarcarse en cualquier tendencia viral o seguir consejos de redes sociales que no estén fundamentados en evidencia científica, es crucial considerar los riesgos. Consultar con un profesional de la salud es siempre la mejor opción, ya que cada cuerpo es diferente y lo que funciona para una persona podría no ser adecuado o incluso ser perjudicial para otra. La salud a largo plazo debe ser siempre la prioridad, y ninguna tendencia pasajera debería sustituir el asesoramiento de expertos o métodos probados.

Optar por un enfoque equilibrado, respaldado por la ciencia y adaptado a tus necesidades, siempre será la mejor opción para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso de manera segura y efectiva.

La viruela del mono ha encendido las alarmas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), especialmente en relación con personas no vacunadas y conductas sexuales de riesgo. A medida que los contagios continúan aumentando, la preocupación sobre la vulnerabilidad de ciertos grupos de población crece. En este post, exploraremos por qué la OMS pone un especial énfasis en los pacientes sin vacunar y cómo las prácticas sexuales pueden influir en la propagación del virus. Descubre qué recomendaciones se están haciendo para frenar esta amenaza global y proteger tu salud. ¡Sigue leyendo para obtener toda la información que necesitas!

¡La OMS alerta sobre los casos de viruela del mono!

La Organización Mundial de la Salud (OMS) se prepara para tomar una decisión crucial este miércoles: determinar si laviruela del mono, anteriormente conocido como viruela del mono, será declarado una emergencia sanitaria internacional. Este virus, que ha mostrado un alarmante aumento de casos en los últimos meses, tiene en alerta a las autoridades sanitarias de todo el mundo, y España no es la excepción.

A pesar de los esfuerzos por contener el brote, un número significativo de personas en España aún no ha recibido las dos dosis de la vacuna recomendada, lo que deja a gran parte de la población vulnerable. La preocupación de la OMS se centra especialmente en las personas no vacunadas y en aquellas con conductas de riesgo, como el contacto estrecho sin protección, una de las principales vías de transmisión del mpox.

Ya está en Europa

El crecimiento de los contagios no solo se está viendo en Europa, sino también en otras partes del mundo, lo que ha hecho que los expertos de la OMS se planteen si es necesario elevar el nivel de alerta a una emergencia sanitaria internacional. Este estatus obligaría a los gobiernos a redoblar esfuerzos, asignar más recursos y fortalecer las campañas de vacunación.

La falta de cobertura total de las dos dosis de la vacuna en España es uno de los principales retos. Las autoridades instan a la población en riesgo a completar su esquema de vacunación para evitar posibles complicaciones. Además, se recomienda extremar las medidas de precaución, como evitar el contacto físico cercano con personas infectadas y estar atento a los síntomas.

La OMS esta pensando en declarar la alerta sanitaria a nivel internacional

La decisión de la OMS podría tener un gran impacto en la gestión de esta crisis sanitaria. De ser declarada emergencia internacional, las recomendaciones y protocolos sanitarios serían más estrictos, y los países afectados, como España, tendrían que acelerar su respuesta. Mientras tanto, es fundamental que la población esté informada y tome las precauciones necesarias para evitar la propagación del virus.

En los próximos días, la reunión de la OMS será clave para definir el rumbo de la lucha contra el mpox, y las medidas que se adopten podrían marcar la diferencia en la contención de este brote que sigue expandiéndose. Mantente al tanto de las actualizaciones para conocer cómo evolucionará esta situación y qué medidas podrías necesitar tomar para protegerte.

Una decisión que puede afectar a todos los servicios sanitarios europeos

La viruela del mono, ahora conocida como mpox, ha vuelto a captar la atención mundial debido a su creciente número de casos y su potencial impacto sanitario. Entre los síntomas más comunes de esta enfermedad viral se encuentran fiebre, dolor de cabeza, fatiga y una característica erupción cutánea, que son señales claras de infección.

La historia del mpox se remonta a 1970, cuando se detectó por primera vez en humanos en África. Sin embargo, no fue hasta 2022 que la enfermedad comenzó a propagarse fuera de sus zonas endémicas, generando preocupación en países donde antes no se habían reportado casos.

Los casos han aumentado mucho en poco tiempo y con mayor extensión planetaria

En respuesta al aumento de casos en los últimos meses, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha intensificado su seguimiento del mpox. Este miércoles, el organismo se reunirá para determinar si el brote actual merece ser declarado una emergencia sanitaria internacional, después de que se notificaran 934 nuevos casos esta semana, lo que representa un preocupante aumento del 44,6% respecto al mes de mayo.

Esta no es la primera vez que la OMS evalúa esta posibilidad. En julio de 2022, se discutió si el mpox debía ser categorizado como una emergencia global, aunque en ese momento se decidió no dar este paso. Sin embargo, la situación actual es diferente debido al constante incremento de casos y la continua propagación del virus. El brote actual, que comenzó en la provincia de Kivu del Sur, en la República Democrática del Congo, en septiembre de 2023, ha generado una gran preocupación debido a su alta incidencia y la dificultad para contenerlo.

Una enfermedad que ahora se está expandiendo rápidamente

La rápida expansión del mpox y su capacidad de propagarse en países no endémicos ha puesto de manifiesto la importancia de la vacunación y las medidas preventivas. Las autoridades sanitarias insisten en que la vacunación sigue siendo una herramienta clave para evitar la propagación del virus, y se ha recomendado especialmente a las personas en situación de riesgo completar el esquema de vacunación. Asimismo, las medidas de higiene y el distanciamiento social juegan un papel crucial en la prevención de nuevos contagios.

El resultado de la reunión de la OMS este miércoles será decisivo para definir los próximos pasos en la lucha contra el mpox. Si la enfermedad es declarada emergencia sanitaria internacional, se espera que los países adopten medidas más estrictas y redoblen sus esfuerzos para controlar el brote. A medida que se espera la decisión, es fundamental que la población se mantenga informada y tome las precauciones necesarias para protegerse y evitar la propagación del virus.

Las implicaciones de declarar una alerta internacional

Si la Organización Mundial de la Salud (OMS) decide declarar la viruela del mono, conocida ahora como mpox, como una emergencia sanitaria internacional, las implicaciones serán significativas a nivel global. Diego García Martínez de Artola, portavoz de la Sociedad Española de Enfermedades Infecciosas y Microbiología Clínica (SEIMC), intuye que es probable que se tome esta decisión.

Sin embargo, como él mismo comenta, el alcance de la declaración es incierto: «Es jugar a la bola de cristal, pero basándonos en los últimos informes, es probable que se declare la emergencia, aunque no sabemos si será a nivel mundial o solo en África». Esta incertidumbre refleja la complejidad de las reuniones de la OMS, que suelen ser altamente debatidas antes de tomar decisiones tan importantes.

La más afectada: África

El experto también señala que en África la situación es doblemente preocupante debido a dos factores clave. Por un lado, el clado (variante) del virus que circula en África es diferente del que se ha visto en Europa en los últimos años, lo que complica la gestión del brote. Por otro lado, las condiciones para actuar y diagnosticar en muchas zonas del continente son limitadas, lo que podría estar generando un infradiagnóstico significativo: «Puede estar habiendo un infradiagnóstico bastante grande», añade Martínez de Artola.

Si la OMS declara la emergencia global sanitaria, las medidas que se adoptarían implicarán un aumento en la vigilancia y la coordinación entre los países. Martínez de Artola explica que esta decisión obligaría a destinar fondos y recursos adicionales para mejorar la detección, diagnóstico y respuesta ante la enfermedad: «Habrá que destinar fondos para mejorar estos puntos».

Efectos inmediatos de una declaración como esta

Además, advierte sobre posibles restricciones internacionales que podrían surgir: «La cara B de todo esto es que puede haber regiones que se cierren o que no dejen pasar a ciudadanos procedentes de algunos países afectados por la viruela del mono».

Otro aspecto importante que destaca el microbiólogo es la «trampa» en los datos de letalidad en África. Debido a la falta de diagnósticos precisos y a las dificultades de acceso a los hospitales, los casos graves tienden a estar sobrerrepresentados en las estadísticas. Según explica, las formas leves o de gravedad media de mpox no suelen ser diagnosticadas, lo que eleva artificialmente las tasas de letalidad en África en comparación con Occidente, donde los sistemas de salud permiten un diagnóstico más amplio y preciso.

Lo que está ocurriendo en España

La situación del mpox en España sigue siendo motivo de preocupación para las autoridades sanitarias. Según el último informe publicado el pasado 5 de agosto por el Centro Nacional de Epidemiología del Instituto Carlos III, se han detectado 240 nuevos casos en el país, siendo Madrid la comunidad con mayor número de contagios, registrando 118 de estos nuevos casos.

Desde el inicio del brote en 2022 hasta la semana epidemiológica 31 de 2024, la Dirección General de Salud Pública de la Comunidad de Madrid ha contabilizado un total de 2.758 casos de mpox en esta región. Es importante destacar que la mayoría de estos casos, un 91%, fueron diagnosticados durante el primer año del brote, en 2022. Aunque el número de contagios ha disminuido en los últimos dos años, el virus sigue circulando, con nuevos casos que continúan apareciendo.

La mayoría de los afectados son del sexo masculino

El perfil de los afectados en España sigue siendo mayoritariamente masculino, con más del 98% de los casos registrados en hombres. En 2022, solo un 1,3% de los contagios correspondían a mujeres, cifra que ha subido ligeramente en 2024, alcanzando el 1,4%. Este patrón de distribución por género refleja las características del brote en Europa, donde se ha observado una mayor incidencia en hombres, particularmente entre aquellos con conductas sexuales de riesgo.

A pesar de que el número de casos ha disminuido respecto a los picos registrados en 2022, la vigilancia epidemiológica sigue siendo clave para contener el virus. Las autoridades de salud continúan recomendando la vacunación a los grupos de riesgo, así como la adopción de medidas preventivas, como la práctica del sexo seguro y la consulta médica inmediata ante la aparición de síntomas compatibles con el mpox, como fiebre, dolor de cabeza, fatiga y erupciones cutáneas.

Hemos ganado algunas batallas, pero la guerra sanitaria continúa

En términos de gestión, España ha fortalecido su capacidad de diagnóstico y respuesta rápida para evitar un nuevo aumento masivo de casos. El Instituto Carlos III y las comunidades autónomas mantienen un monitoreo constante, lo que ha permitido detectar y aislar rápidamente los nuevos contagios.

El seguimiento detallado de la evolución del mpox en España es fundamental para prevenir un rebrote significativo y, aunque el brote inicial ha sido contenido en gran medida, es crucial no bajar la guardia. La información actualizada y la cooperación entre las autoridades sanitarias y la ciudadanía juegan un papel decisivo para reducir la propagación del virus.

El público está más informado, pero no se vacuna

La percepción pública sobre la viruela del mono, o mpox, ha cambiado notablemente desde el inicio del brote en 2022. Según Diego García Martínez de Artola, portavoz de la Sociedad Española de Enfermedades Infecciosas y Microbiología Clínica (SEIMC), aunque la situación actual no debería generar alarma, es fundamental “ocuparse” del tema.

«Al principio, había una mayor conciencia sobre la enfermedad, pero con el tiempo se ha perdido el miedo. Es necesario retomar la educación sanitaria, especialmente en lo relacionado con las prácticas sexuales, ya que en España la transmisión principal es por esta vía», comenta el experto.

Nos hemos relajado y las consecuencias han sido negativas

Este relajamiento de la preocupación ha tenido consecuencias. La semana pasada, el Ministerio de Sanidad recordó a quienes habían recibido solo una dosis de la vacuna contra el mpox que era necesario completar la pauta de vacunación. Sin embargo, según los datos del registro de vacunación (REGVACU), de las 40.610 personas vacunadas en España, solo 20.900 han recibido la segunda dosis, lo que representa el 50%. Este grupo, además, pertenece al de mayor riesgo, lo que hace aún más urgente que completen la inmunización.

Martínez de Artola señala que la falta de atención de la población ha contribuido a un nuevo aumento de casos. “Parece que la información no ha calado. Al principio, había campañas de concienciación que luego cayeron en el olvido, porque se pensaba que el mpox se detendría.

Recordemos que es infecciosa

Como con otras enfermedades infecciosas, cuando bajamos la guardia, nos encontramos con un repunte de casos. Es importante recordar que es posible reinfectarse con mpox», advierte. La falta de vacunación en una parte importante de la población representa un “peligro” de mantener la transmisión activa del virus.

Además, el experto destaca un dilema moral importante: mientras que en países como España, donde existe acceso a la vacuna, gran parte de la población no la utiliza, en regiones como África, donde el virus sigue circulando, es posible que haya dificultades para acceder a las vacunas. «Nos enfrentamos a una situación conflictiva moralmente: en África quieren vacunar, pero quizás no tienen la capacidad, y en el primer mundo, donde podemos hacerlo, no aprovechamos esa oportunidad», reflexiona Martínez de Artola.

Las vacunas parece que llegaron tarde

Desde las autoridades sanitarias de la capital, subrayan que el suministro de vacunas no llegó a España hasta diciembre de 2022, lo que retrasó la posibilidad de vacunar a las personas de mayor riesgo.

Según indican, “los viales no estuvieron disponibles para generalizar la vacunación, según las indicaciones acordadas, hasta diciembre de 2022-enero de 2023”. Esto significa que la oferta de vacunación a personas con conductas sexuales de riesgo o aquellas en riesgo ocupacional no se pudo extender hasta después de controlar el brote inicial. En todo caso, hay que estar atentos a las medidas sanitarias que se anuncien.