El precio de las baterías frena el avance del coche eléctrico: China barre al mercado occidental

El coche eléctrico es un todo un fenómeno que continúa creciendo año tras año, no por nada según previsiones de Bloomberg este 2026 se venderán en total más de 23 millones de vehículos eléctricas, representado hasta el 27% de las ventas de los coches nuevos. Es decir, la electrificación del transporte se ha consolidado, ya que hace apenas 6 años las ventas de esta clase de vehículos están por debajo del 5%.

Si bien, estamos ante un avance en la penetración del vehículo eléctrico dentro del mercado, hay algunos obstáculos que complican que más consumidores opten por una propuesta eléctrica, y en este caso son sus elevados costes, debido a las baterías que utilizan. Una saturación propiciada por el dominio de China en este sector y las medidas occidentales para evitar que el mercado tanto europeo como americano sean vencidos por el dominio de Pekín.

China domina el mercado de las baterías del coche eléctrico

Y es que el gigante asiático continúa siendo el gran referente mundial en materia de electrificación. Bloomberg estima que cerca del 64% de todos los vehículos vendidos en China durante 2026 serán eléctricos, una cifra muy superior a la registrada en Europa o Estados Unidos. Además, el país concentra buena parte de la producción mundial de baterías y controla numerosos eslabones estratégicos de la cadena de suministro, desde el refinado de materias primas hasta la fabricación de celdas.

Esta posición privilegiada permite a los fabricantes chinos comercializar vehículos eléctricos a precios considerablemente más bajos que sus rivales occidentales. De hecho, el informe destaca que China sigue siendo el único gran mercado donde los coches eléctricos pueden llegar a ser más baratos que los modelos de combustión equivalentes. Mientras tanto, en Europa y Norteamérica los fabricantes continúan luchando por reducir una diferencia de precio que todavía supone una barrera para muchos compradores.

coche vehiculo automovil electrico
Carga de coche eléctrico. Fuente: Merca2.

Sin embargo, las previsiones también apuntan a una mejora progresiva de la situación, donde el coste de las baterías continúa descendiendo y la diferencia entre fabricar un vehículo eléctrico y uno de combustión es cada vez menor. No obstante, por el momento, el status quo sigue estando en Asia, donde el coste de producción del sistema de propulsión eléctrico apenas supera ya al de un motor tradicional, mientras que en Europa y Estados Unidos esa brecha sigue siendo más amplia debido a unos costes industriales y energéticos superiores.

Precisamente por ello, la batalla por las baterías se ha convertido en una cuestión estratégica para gobiernos y fabricantes. Europa y Estados Unidos están impulsando nuevas inversiones para desarrollar cadenas de suministro propias y reducir su dependencia de Asia. El objetivo no es únicamente fabricar más vehículos eléctricos, sino también asegurar el acceso a una tecnología considerada clave para la industria automovilística del futuro.

La historia de crecimiento de Solaria convence a los analistas: los centros de datos y las baterías disparan su valoración

Más allá de los turismos, la electrificación también comienza a ganar terreno en otros segmentos, como es el caso de las furgonetas eléctricas continúan aumentando su presencia en numerosos mercados, mientras que los autobuses urbanos se consolidan como uno de los mayores éxitos de esta transición energética. En algunas regiones, más de la mitad de los nuevos autobuses vendidos ya cuentan con sistemas de propulsión eléctricos, una tendencia que continuará acelerándose durante la próxima década.

Cadena de montaje de baterias de iones de litio Merca2
Cadena de montaje de baterías de iones de litio. Fuente: Merca2

En definitiva, a largo plazo, Bloomberg mantiene una visión optimista para el sector, con unas previsiones que apuntan a que los vehículos eléctricos representarán alrededor del 38% de las ventas mundiales en 2030 y superarán el 50% antes de mediados de la próxima década. No obstante, la consultora también advierte de que la transición no será igual en todos los mercados. Mientras China y algunas economías emergentes continúan acelerando, regiones como Estados Unidos podrían experimentar una adopción más lenta debido a cambios regulatorios y a la reducción de incentivos públicos.

La inversión prevista en Centros de Datos podría aportar un 1% al PIB español, según Arcano Partners

La inversión prevista en centros de datos (DC) y la inducida podrían aportar un punto adicional de crecimiento anual al PIB español durante la próxima década, según Arcano Partners.

Además, los DC pueden generar más de un 10% anual adicional de empleo de calidad y actividad local, limitando las desigualdades geográficas.

Por otro lado, España cuenta con ventaja estratégicas: energía renovable competitiva, disponibilidad de suelo, conectividad global, disponibilidad de empleo competitivo y seguridad geopolítica.

Arcano Partners Ignacio de la torre Merca2
Ignacio de la Torre, economista jefe de Arcano Partners

Así, las cosas, el impulso que proporcionaría la inversión en centros de datos permitiría reforzar la soberanía digital y la posición geopolítica de España en la economía moderna.

Estas son las principales ideas que Arcano Partners recoge en un Paper titulado “España como hub europeo de computación” que se presentó ayer a un grupo de periodistas en Madrid.

Según Ignacio de la Torre, economista jefe de Arcano Partners, la Inteligencia Artificial (IA) va a ser la 24ª GPT o Tecnología de Propósito General ras la nanotecnología (año 2000). Y los centros de datos son a la economía digital lo que las fábricas fueron a la Revolución Industrial: esa tecnología donde se produce el valor.

Lo que cambia ahora, señala de la Torre, es que “las curvas de adopción de las tecnologías se están haciendo más pronunciadas, lo que implica que su adopción va a ser más rápida”. Así, indica, “la IA se está convirtiendo en una de las tecnologías de más rápida adopción de la Historia”. De hecho, de la Torre apunta el dato de que la demanda de computación se triplicará para 2035. “Se invertirán 7-9 billones de dólares para 2030”, apunta.

Como dato clave, en Arcano Partners recuerdan que, en 1980, seis de las diez empresas más grandes del mundo estaban directamente relacionadas con el petróleo. En 2026, el ranking global está dominado por compañías vinculadas a tecnología, datos, computación, semiconductores y plataformas digitales.

Europa está entrando en el boom de los centros de datos, pero energía, costes y burocracia la frenan

¿Por qué son los Centros de Datos una oportunidad para España?

La clave del Paper presentado ayer por Arcano es que España representa el 2% del PIB mundial, pero su capacidad de DC supone sólo el 0,5% del total global.  

Se espera una inversión superior a 80.000 millones de euros en DC, equivalente al 5,4% del PIB, cifras que podrían aportar 222.706 millones de euros al PIB español durante la próxima década, unos 22.271 millones anuales o un 1,3% del PIB.

De la Torre añade que los DC generan un empleo muy relevante, equivalente al 2,7% del empleo nacional, y apunta que España destaca por tener unos costes especialmente competitivos para los DC.

La historia de crecimiento de Solaria convence a los analistas: los centros de datos y las baterías disparan su valoración

Otros aspectos que Arcano Partners percibe como ventajas diferenciales de España son la energía (el 75% de la energía generada está libre de CO2, los precios son competitivos y la energía está más diversificada), disponibilidad de suelo, conectividad global, disponibilidad de empleo competitivo y seguridad geopolítica.

Sin embargo, Arcano Partners no se olvida de los riesgos: crecimiento de la demanda de energía por la IA, el agua como recurso escaso, la burocracia (los dilatados plazos de obtención de permisos incrementan la incertidumbre y dificultan la inversión), la limitación de capacidad de la red actual frente a la potencial demanda.

En conclusión:

  • Los centros de datos son la base física de la Inteligencia Artificial, de la nube, de la soberanía digital y de una nueva etapa industrial.
  • España ofrece energía renovable, suelo, conectividad internacional, talento competitivo y una cartera de inversión muy relevante.
  • La oportunidad exige velocidad, coordinación y visión estratégica.
  • Si España actúa ahora, puede convertirse en el Hub digital del sur de Europa. Si no lo hace, seguirá dependiendo de la capacidad digital construida por otros.

EE.UU. otorga licencia de 60 días para petróleo iraní: Brent cae a 79 dólares

El precio del petróleo Brent ha caído por debajo de los 79 dólares este 22 de junio, después de que Estados Unidos anunciara una licencia temporal de 60 días que permite las ventas de crudo iraní sin riesgo de sanciones secundarias. La decisión, adelantada por la agencia Xinhua, ha provocado un descenso cercano al 2% en la sesión, situando al barril de referencia europeo en mínimos de dos semanas.

La licencia temporal y su impacto inmediato en los precios

La Oficina de Control de Activos Extranjeros (OFAC, por sus siglas en inglés) emitió la autorización para un período de 60 días, lo que permite a compradores internacionales adquirir petróleo iraní sin enfrentarse a las sanciones que Washington impone a quienes comercian con la República Islámica. Aunque la Casa Blanca no ha detallado los volúmenes exactos, fuentes del sector estiman que podrían volver al mercado entre 500.000 y 700.000 barriles diarios de crudo iraní, una cantidad significativa en un momento de demanda contenida.

El Brent, que había cerrado la semana pasada en torno a los 82 dólares, retrocedió rápidamente al conocerse la noticia. A media sesión, cotizaba a 78,90 dólares, un descenso del 1,9% respecto al cierre anterior. El West Texas Intermediate (WTI), de referencia en Estados Unidos, también perdió fuelle y se situó en los 74,50 dólares.

En el mercado de divisas, el dólar se mantenía estable frente a las principales monedas, mientras la libra esterlina caía tras la sorpresiva salida del primer ministro británico Starmer, un factor adicional de incertidumbre que acentuó la aversión al riesgo.

La decisión de la Administración estadounidense se produce en un contexto de distensión diplomática con Teherán. Las conversaciones indirectas en Omán, retomadas hace dos semanas, han dado señales de progreso, y la licencia temporal se interpreta como un gesto de buena voluntad para acelerar un acuerdo nuclear más amplio.

La licencia de 60 días abre la puerta a un regreso parcial del crudo iraní, pero su carácter temporal impide un cambio estructural en los precios.

Implicaciones geopolíticas y la reacción del mercado

Para los grandes importadores asiáticos, como China e India, la licencia supone una oportunidad para adquirir petróleo a un precio más bajo sin exponerse a represalias de Washington. Ambos países han mantenido compras de crudo iraní en los últimos años, pero la autorización explícita les permite incrementar los volúmenes sin recurrir a mecanismos opacos de pago.

En Europa, el impacto sobre los consumidores finales podría traducirse en una moderación de los precios de los carburantes en plena temporada estival. Con el inicio de las vacaciones, una bajada del crudo alivia la presión sobre las gasolinas y el diésel, que habían subido un 4% en lo que va de mes.

Sin embargo, no todos los analistas confían en que la medida tenga un efecto duradero. El banco de inversión Goldman Sachs señaló en una nota que ‘el alivio es temporal y no altera los fundamentos de un mercado aún muy ajustado’, recordando que la OPEP+ mantiene sus recortes de producción y que la demanda mundial sigue creciendo a un ritmo del 1,2% anual.

Un alivio temporal para los consumidores, pero persisten las dudas

La decisión de Washington responde a una lógica principalmente política. A cinco meses de las elecciones de mitad de mandato, la Casa Blanca necesita contener el precio de la gasolina, que se había situado en los 3,80 dólares por galón, un nivel que erosiona la popularidad del presidente. Una caída del Brent puede aliviar esa presión, aunque sea de forma provisional.

Desde un punto de vista económico, la licencia ofrece un respiro a las economías importadoras y ayuda a mitigar los riesgos de recesión en Europa, pero también introduce incertidumbre. La Ley de Reducción de la Inflación y la política de sanciones de Estados Unidos se basan en un marco legal rígido; un giro de 180 grados en apenas 60 días podría generar confusión en los mercados financieros y desincentivar inversiones en capacidad de producción propia.

Lo que está claro es que, por el momento, los consumidores pueden beneficiarse de un precio más bajo del crudo. Pero la volatilidad no ha desaparecido. El próximo impacto dependerá de si las negociaciones con Irán progresan hacia un acuerdo definitivo o si, por el contrario, la licencia expira sin resultados concretos.

El precio del combustible en las gasolineras low cost podría superar 1,60 €/litro esta semana: lo que debes saber antes de salir de vacaciones

Llenar el depósito antes de las vacaciones de verano puede costarte este año entre 10 y 30 euros más de lo que pagabas hace apenas doce meses. Las gasolineras low cost son hoy la primera línea de defensa del conductor español: cadenas como Plenoil, Ballenoil o Petroprix acumulan colas desde primavera porque la diferencia con las estaciones de marca puede superar los 20 céntimos por litro. Y lo que viene este verano no invita a bajar la guardia.

El precio medio de la gasolina 95 en España se mueve esta semana en torno a 1,52 €/litro en estaciones convencionales, pero puede escalar a 1,60 € o más en autopistas y zonas turísticas de alta demanda. El contexto es el peor en cuatro años: el conflicto EEUU-Irán de principios de 2026 disparó el barril Brent hasta los 94 dólares en marzo, y aunque desde entonces ha cedido terreno, la presión estacional del verano —con millones de vehículos en carretera— mantiene los precios altos.

Por qué las gasolineras low cost son tu mejor aliado este verano

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El modelo de las gasolineras low cost no es ningún secreto: sin empleados en el surtidor, sin programas de puntos y sin tiendas que inflen el margen, estas estaciones automáticas pueden ofrecer el mismo combustible que las grandes marcas con un descuento estructural de entre 8 y 15 céntimos por litro. En España, todos los carburantes que se venden en cualquier gasolinera cumplen exactamente la misma normativa europea de calidad, lo que significa que repostar en una estación low cost no supone ningún riesgo para el motor.

Las gasolineras low cost han pasado de representar el 13 % del mercado en 2020 a superar el 20 % en 2024, según los datos sectoriales de la AESAE. Cataluña, la Comunitat Valenciana y Madrid concentran la mayor densidad de estaciones automáticas, aunque el crecimiento más rápido se registra en Canarias y Navarra. En plena operación salida vacacional, quien conoce la red y la usa bien tiene una ventaja real frente a quien para en la primera gasolinera de autopista que aparece.

Las gasolineras low cost y Petroprix: qué tienen que el resto no puede copiar

El modelo de Petroprix es el ejemplo más extremo de lo que pueden lograr las gasolineras low cost cuando se llevan al límite: fundada en 2013 en Martos, Jaén, fue la primera empresa española en el ranking Europe’s Long-Term Growth Champions del Financial Times en 2024, ocupando el séptimo puesto europeo. Su secreto es la automatización total: sin un solo empleado en el surtidor, los costes de operación se reducen tanto que el precio por litro puede ser varios céntimos inferior incluso a otras cadenas low cost.

Pero Petroprix no es un caso aislado. Ballenoil, Plenoil y BonÀrea compiten en el mismo segmento con redes propias en expansión por toda la Península. La competencia entre ellas es lo que ha mantenido la presión a la baja en los precios incluso durante los peores momentos del ciclo alcista de este año. Para el conductor que planifica bien su ruta vacacional, este ecosistema de estaciones automáticas es, hoy por hoy, la herramienta más eficaz para amortiguar la subida.

Lo que puede pasarle al precio del combustible en julio

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Hay una fecha que los conductores deberían tener marcada en el calendario: el 30 de junio de 2026. Ese día vence el Real Decreto-ley 7/2026 de moderación fiscal sobre carburantes, la medida que el Gobierno lleva meses aplicando para contener la subida del combustible. Si no se prorroga, la OCU estima que el precio de la gasolina podría subir entre 8 y 10 céntimos por litro de golpe justo en el inicio de la temporada alta de desplazamientos.

Las previsiones para el verano apuntan además a un repunte estacional de la demanda. La demanda de combustible en la eurozona ya cayó un 3,5 % en volumen interanual en abril —la mayor contracción desde 2023— pero los analistas esperan que los desplazamientos vacacionales de julio y agosto reviertan esa tendencia en España. El mercado de futuros sitúa la gasolina 95 entre 1,62 y 1,68 €/litro en los próximos meses si el Brent se estabiliza.

Cuándo y cómo repostar para pagar lo mínimo

La elección de la gasolinera importa, pero el momento también.

Elige el día correcto

Los lunes y martes son consistentemente los días más baratos de la semana en España, según los datos históricos del Geoportal del Ministerio para la Transición Ecológica. El precio tiende a subir el jueves y el viernes, justo cuando los conductores llenan el depósito antes del fin de semana o antes de salir de viaje. Repostar el lunes puede ahorrar entre 3 y 5 céntimos por litro respecto al viernes, una diferencia que suma en cada llenado.

Elige la hora correcta

La gasolina es más densa a temperaturas bajas: repostar antes de las 9 de la mañana o después de las 21 horas garantiza que cada litro que pagas sea combustible real y no vapor dilatado por el calor. En verano, con temperaturas que superan los 35 grados al mediodía en muchas provincias, este hábito puede marcar una diferencia real en el rendimiento que obtienes por cada euro que metes en el depósito.

Herramientas gratuitas para encontrar las gasolineras low cost más baratas

El Geoportal de Hidrocarburos del Ministerio para la Transición Ecológica (geoportalgasolineras.es) es la referencia más precisa disponible: muestra en tiempo real los precios de más de 11.000 gasolineras en toda España, actualizados cada hora directamente desde las propias estaciones. La diferencia entre la gasolinera más cara y la más barata de un mismo municipio puede superar los 15 céntimos por litro, lo que equivale a 7,50 euros en un depósito de 50 litros.

Apps como GasAll o el radar digital de la OCU permiten hacer la misma consulta desde el móvil en menos de un minuto, con filtros por tipo de combustible, distancia y franja de precio. Combinado con la elección de una gasolinera low cost bien ubicada en polígono industrial o zona periférica —entre un 5 y un 10 % más barata que las de autopista—, el ahorro total puede acercarse a los 25-30 euros por llenado completo. Este verano, dos minutos de planificación antes de salir pueden valer lo mismo que una comida en la carretera.

Qué esperar del combustible a medio plazo: claves para planificar el verano

El escenario más probable para los próximos meses es el de una presión moderada al alza en el precio del combustible, condicionada por tres factores: la evolución del barril Brent, el posible fin de las bonificaciones fiscales el 30 de junio y el repunte estacional de la demanda en julio y agosto. Nada apunta a una crisis como la de 2022, cuando la gasolina rozó los 2 €/litro, pero tampoco a una rebaja significativa en el corto plazo.

La buena noticia es que el ecosistema de gasolineras low cost en España nunca ha sido tan amplio ni tan competitivo. Petroprix ya opera en Portugal y ha abierto sus primeras estaciones en Chile, lo que confirma que el modelo tiene recorrido internacional. En España, la competencia entre cadenas automáticas seguirá presionando los precios a la baja en los próximos meses. El conductor informado —el que compara, planifica y elige bien— tiene hoy más herramientas que nunca para salir de vacaciones sin que el surtidor le arruine el presupuesto.

El laberinto de cipreses más grande de España reabre en Cantabria con una temporada hasta octubre y entrada para toda la familia

¿Sabías que en un pueblo de Cantabria de apenas unos cientos de vecinos existe el laberinto vegetal permanente más grande de España? El Laberinto Villapresente ocupa 5.625 metros cuadrados de cipreses leylandi que alcanzan los dos metros y medio de altura, y tiene más de cinco kilómetros de pasillos donde es muy fácil entrar y bastante difícil salir. Este verano de 2026 vuelve a abrir todos los días en julio y agosto, con una demanda que en fechas festivas obliga a reservar con antelación.

La historia que hay detrás es tan buena como la experiencia misma. Emilio Pérez Carral, un operario forestal, decidió plantar más de cuatro mil árboles en su propia finca junto a su hija para crear algo que no existía en España. Tomaron como inspiración los laberintos de jardín de la nobleza inglesa de los siglos XVIII y XIX y lo convirtieron en una atracción que desde 2017 no ha parado de crecer.

Qué es y por qué el Laberinto Villapresente engancha a toda la familia

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El Laberinto Villapresente no es un paseo por el campo: es un reto de orientación real donde el objetivo es llegar primero al centro —donde espera la estatua del minotauro— y después encontrar la salida. Los pasillos miden apenas un metro de ancho y los cipreses forman paredes tan densas que resulta imposible ver qué hay al otro lado. La mayoría de los visitantes tarda entre 45 minutos y una hora y media, aunque hay quien ha salido antes de la comida y quien ha salido ya de noche.

Lo que hace que familias, parejas y grupos de amigos repitan es que el laberinto funciona igual para un niño de siete años que para un adulto al que le pica el orgullo. El margen de error es real: hay personal dentro que puede darte alguna pista si te desesperas, y existen salidas de emergencia si alguien se agobia, pero la gracia está precisamente en que el desafío es genuino. Al final del recorrido, una torre de observación permite ver desde arriba el entramado completo, lo que inevitablemente hace que te preguntes cómo has tardado tanto.

Cómo llegar al Laberinto Villapresente y qué saber antes de ir

El Laberinto Villapresente se encuentra en el municipio de Reocín, a diez minutos en coche de Santillana del Mar y a unos treinta de Santander por la A-8. La entrada cuesta 5 euros para mayores de 13 años, 4 euros para niños de entre 7 y 12, y es gratuita para los menores de 6. Los perros entran con correa. El pago se puede hacer con tarjeta para importes superiores a 4 euros.

En julio y agosto el Laberinto Villapresente abre todos los días de la semana, de 10:30 a 20:00 horas con última entrada a las 19:00. El resto de la temporada cierra lunes y martes. La temporada 2026 se extiende hasta el 12 de octubre. En fin de semana y festivos es muy recomendable reservar online en la web oficial, ya que el aforo es limitado: entran aproximadamente diez personas cada cinco minutos.

Qué hacer cerca: combina el Laberinto Villapresente con más planes

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Reocín es uno de los nudos de comunicaciones más cómodos de la Cantabria central, lo que convierte la visita al laberinto en el punto de partida perfecto para una escapada de fin de semana. A apenas diez minutos en coche está Santillana del Mar, uno de los pueblos medievales mejor conservados de España, con su colegiata románica y sus calles empedradas. A veinte minutos, las Cuevas de Altamira, declaradas Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

También cerca, el Parque de Cabárceno recibe más de 600.000 visitas al año y es una de las mejores opciones para completar el día con niños. Si el plan es quedarse a dormir en la zona, los alrededores de Reocín tienen casas rurales y alojamientos que permiten combinar el laberinto con una ruta de senderismo por el Parque Natural Saja-Besaya al día siguiente. La zona lo pone fácil para llenar un puente sin salir de Cantabria.

Un proyecto familiar que creció sin perder su esencia

El origen: un vivero que se convirtió en récord

El Laberinto Villapresente nació de una idea tan simple como necesaria: Emilio tenía árboles en su vivero que no conseguía vender, y su hija estaba en paro. En lugar de tirar los cipreses, los plantó en su finca con un plano diseñado a mano, inspirado en los jardines de entretenimiento de la aristocracia inglesa del siglo XVIII. Solo ellos dos conocen la solución completa del laberinto, y esa es parte de la magia.

Lo que lo diferencia de otros laberintos

A diferencia de los laberintos estacionales de maíz que abren en otoño en muchas partes de España, el de Villapresente es una estructura permanente que lleva nueve años creciendo con sus cipreses. El diseño no cambia de año en año: lo que cambia es que los árboles ganan altura y densidad, haciendo el desafío cada vez más exigente. Cada temporada añade alguna sorpresa —este año el minotauro en el centro— para que quienes repiten encuentren algo nuevo.

Consejos prácticos para sacarle el máximo partido

Antes de entrar al Laberinto Villapresente conviene tener en cuenta unas cuantas cosas que marcan la diferencia:

  • Lleva gorra y agua: dentro no corre el aire y en días soleados el calor es mayor que en el exterior.
  • Reserva online en temporada alta: los fines de semana de julio y agosto se llenan. La reserva garantiza entrada directa sin cola.
  • Sube a la torre antes de salir: hay una señal que te indica el acceso justo antes de la puerta de salida. Una vez cruzas, no se puede volver.
  • Los carritos de bebé entran sin problema: la superficie es de tierra, así que con lluvia reciente puede haber barro.

El turismo de experiencia en familia, la gran tendencia del verano 2026

El éxito del Laberinto Villapresente no es una anomalía: refleja un cambio claro en los hábitos de ocio familiar en España. Cada vez más familias buscan planes que impliquen participación activa, donde no se va a ver sino a hacer, y donde la memoria se construye con lo que pasó dentro, no con una foto desde fuera. En ese contexto, propuestas como esta —asequibles, en entornos naturales y con un componente de reto— están ocupando el espacio que antes tenían los parques de atracciones.

Para el Laberinto Villapresente, la clave de su crecimiento sostenido está en haber mantenido la escala humana del proyecto. No ha intentado convertirse en un parque temático, sino que ha ido añadiendo servicios —bar, zona de picnic, parque infantil, torre de observación— sin perder lo que lo hace especial: que cuando entras, estás solo tú y los cipreses, y la salida no te la regala nadie.

Blockchain ya trabaja para ti aunque no lo sepas: cinco cambios silenciosos que están transformando empresas y administraciones en España

Durante años, hablar de blockchain era sinónimo de hablar de Bitcoin. Sin embargo, la realidad hoy en día es muy distinta. La tecnología se está integrando poco a poco en procesos empresariales, administraciones públicas y sectores estratégicos sin que el usuario final note su presencia.

Dicho de otra manera: la cadena de bloques está dejando de ser una tecnología visible para convertirse en una infraestructura digital invisible. Estos son los cinco ámbitos donde ya está cambiando las reglas del juego: identidad digital, tokenización, trazabilidad, administraciones públicas e Inteligencia Artificial y blockchain.

1. Identidad digital auto-soberana

A través del desarrollo de sistemas de identidad digital verificable, hoy es posible acreditar títulos, certificados o autorizaciones sin depender del papel y con plenas garantías de autenticidad. Esto reduce el fraude, agiliza trámites y permite que ciudadanos y empresas compartan solo la información estrictamente necesaria.

  • Dalion: Un consorcio impulsado por grandes empresas (CaixaBank, Cepsa, Mapfre y Repsol) sobre la red Alastria que permite a los usuarios gestionar su información personal y compartirla de forma segura mediante un wallet digital.
  • Telefónica Tech: Ofrece soluciones de identidad auto-soberana y Credenciales Verificables (VCs) para empresas e instituciones.

2. Tokenización de activos financieros

La tokenización consiste en representar activos físicos o financieros mediante registros digitales seguros. El gran hito real es la tokenización de emisiones de deuda, fondos de inversión, inmuebles o instrumentos financieros. Esto permite automatizar procesos, reducir costes administrativos y facilitar nuevas formas de financiación para empresas.

¿Qué es y por qué se está disparando la tokenización de la deuda de EE.UU.?

La tokenización es una mejora evolutiva, pero no una solución transformadora del sistema
La tokenización es una mejora evolutiva, pero no una solución transformadora del sistema Imagen: Merca2

3. Trazabilidad como ventaja competitiva

Sectores como la industria, la alimentación, la logística o la farmacia utilizan blockchain para registrar el recorrido de productos desde su origen hasta el consumidor. Su objetivo no es el de almacenar grandes cantidades de datos, sino garantizar que la información crítica no pueda modificarse sin dejar rastro.

  • Carrefour: Con su programa Act for Food (apoyado en IBM Food Trust) rastrea productos como el pollo campero, huevos, tomates y lácteos desde su granja o campo hasta el lineal del supermercado.
  • Pfizer: Utiliza redes Blockchain para registrar el recorrido logístico de medicamentos y vacunas, asegurando que se mantengan en las condiciones térmicas correctas y evitando la falsificación.

4. Administraciones públicas más transparentes

La revolución no es exclusiva del sector privado; laAdministración también experimenta: España está impulsando plataformas que facilitan proyectos relacionados con certificaciones, contratación pública, identidad digital o intercambio seguro de información entre organismos, garantizando el cumplimiento normativo desde el diseño.

  • ISBE (Infraestructura de Servicios Blockchain de España). Es la principal red orientada a este fin. Creada para garantizar la soberanía digital, permite a las administraciones desplegar servicios públicos de forma segura y bajo un estricto marco legal.

5. El equipo ganador: Blockchain e Inteligencia Artificial

La expansión de la Inteligencia Artificial plantea el reto de verificar el origen de los datos y garantizar que las decisiones automatizadas puedan auditarse, sobre todo en sectores regulados. Aquí es donde la blockchain aporta la capa de confianza que la IA necesita:

  • Sanidad: Plataformas tecnológicas médicas utilizan blockchain para registrar el consentimiento de los pacientes y el intercambio seguro de datos clínicos.
  • Energía: Proyectos como el InEExS implementan blockchain para recompensar la eficiencia energética, mientras que la IA equilibra en tiempo real la oferta y la demanda de electricidad renovable. En España, Iberdrola utiliza blockchain para asegurar que el origen del suministro es 100% renovable.
  • Banca:  Sistemas combinados de IA y blockchain permiten crear agentes autónomos que colaboran y procesan transacciones de forma inteligente y verificable.

La verdadera revolución de blockchain no está ocurriendo en los mercados de criptomonedas, sino en los procesos que utilizamos cada día sin prestarles atención. Al igual que ocurrió con Internet o con la computación en la nube, su éxito dependerá precisamente de que deje de percibirse como una tecnología diferenciada.

Cuando un ciudadano pueda acreditar un título, una empresa financiarse mediante activos tokenizados o una administración intercambiar información de forma segura sin preguntarse qué hay detrás, blockchain habrá alcanzado su verdadera madurez: trabajar silenciosamente para todos.

La pregunta ya no es cuándo llegará blockchain, sino cuántas veces la utilizas cada día sin darte cuenta.

Adsmurai y la fórmula de los 100 millones de euros

En Estados Unidos parece existir una máxima en el mundo empresarial: si vienes de un garaje, tu historia merece la pena. Que se lo digan a Apple, Amazon, Google, Microsoft o Disney. España funciona de forma distinta. No hay nada más español que las historias que nacen alrededor de un sofá —quizá empatado con la barra de un bar—. Adsmurai es un gran ejemplo de ello. La startup barcelonesa, nacida en 2014, no solo representa un modelo de negocio que ha escalado de forma exponencial, sino que también se ha convertido en uno de los grandes referentes del capital riesgo español, alcanzando una valoración de vértigo que, a día de hoy, incluso parece quedarse corta.

Durante los últimos coletazos del verano pasado, Seaya, la gestora de capital privado liderada por Beatriz González, adquirió una participación en Adsmurai. La operación implicó una aportación de hasta 30 millones de euros en equity, una inversión que permitía a la compañía desplegar un plan de crecimiento más ambicioso, abrir nuevas vías de expansión internacional y acelerar su apuesta por la Inteligencia Artificial. Sin embargo, el movimiento también dejó una cifra especialmente relevante: la startup catalana fue valorada en alrededor de 100 millones de euros. La pregunta es inevitable: ¿se trata de un precio justificado?

Adsmurai, poniendo cifras a su rápido crecimiento

A la hora de valorar una compañía como Adsmurai, no basta con observar sus cifras, aunque estas ya resultan extraordinarias. La empresa ha pasado de facturar 40,37 millones de euros en 2021 a registrar 106,58 millones de euros en 2024, lo que representa un crecimiento interanual del 31,14%. En este contexto, una valoración de 100 millones de euros podría considerarse incluso conservadora. Al fin y al cabo, el múltiplo de aproximadamente una vez la cifra de ventas (1x EV/Revenue) supone un ratio prudente para una compañía que mantiene este ritmo de expansión.

Pese a su relevancia, especialmente en una startup tecnológica, la facturación total puede resultar engañosa en el sector de la publicidad digital, ya que es necesario descontar los costes asociados a la compra de espacios publicitarios en plataformas como Meta o Google. Por ello, conviene fijarse en el margen bruto, que pasó de 13,23 millones de euros en 2023 a 19,43 millones en 2024, reflejando un crecimiento del 46,86%. Además, Adsmurai reportó un EBITDA operativo cercano a los 7,23 millones de euros y un resultado de explotación (EBIT) de 5,77 millones.

Estas métricas vuelven a poner de manifiesto que la valoración otorgada por Seaya resulta más conservadora de lo que podría parecer a primera vista. Si tomamos como referencia el ingreso real retenido por la compañía —su margen bruto de 19,43 millones de euros—, el múltiplo se sitúa en torno a cinco veces dicho margen. Por otro lado, al cruzar la valoración con el EBITDA operativo estimado de 7,23 millones de euros, el múltiplo resultante es de 13,8 veces, un rango plenamente razonable para un negocio internacionalizado cuyas ventas en el extranjero ya representan el 51,28% del total.

El verdadero valor de Adsmurai

Sin embargo, más allá de las cifras, lo verdaderamente relevante de Adsmurai es su capacidad para combinar tecnología propia, innovación y ejecución. La compañía opera con una plataforma desarrollada internamente, AMP (Adsmurai Marketing Platform), cuyas inversiones activadas en software pasaron de 1,46 millones de euros en 2022 a 1,81 millones en 2023, alcanzando los 2,36 millones exclusivamente en 2024. En total, la inversión acumulada ya supera los 11,28 millones de euros.

AMP funciona como un potente motor de automatización capaz de limpiar, optimizar y adaptar catálogos masivos de productos a los requisitos de los principales gigantes de las redes sociales. Gracias a la integración de Inteligencia Artificial, la plataforma transforma imágenes estáticas en creatividades dinámicas en tiempo real, permitiendo lanzar campañas omnicanal hiperpersonalizadas en cuestión de minutos.

Además, la firma cuenta con Adsmurai One Tag, una solución especialmente relevante ante la desaparición progresiva de las cookies de terceros. One Tag recopila señales de conversión directamente desde los servidores del cliente y las transmite de servidor a servidor a las APIs de Meta, Google o TikTok. Esta arquitectura garantiza una atribución más precisa y datos de mayor calidad, reduciendo el coste de adquisición para las marcas y mejorando el rendimiento de las campañas.

La innovación desarrollada por Adsmurai cuenta, además, con el respaldo del CDTI, organismo público que financió varios de sus proyectos y concedió una subvención a fondo perdido de 404.607 euros tras validar con éxito su desarrollo tecnológico.

En definitiva, Adsmurai está demostrando que es capaz de transformar un negocio de servicios en un producto tecnológico altamente escalable. La entrada de Seaya aporta el combustible financiero necesario para consolidar su expansión internacional en mercados estratégicos como Estados Unidos, Colombia o Italia. La compañía ya no es una simple promesa dentro del ecosistema emprendedor español, sino una empresa que ha demostrado tener la fórmula para alcanzar los 100 millones de euros de valoración. Y, viendo su trayectoria, todo apunta a que esa cifra podría ser solo el comienzo.

Carlos Torres Vila (BBVA): «La IA es una oportunidad extraordinaria para Europa»

En un año positivo para BBVA, el presidente de la institución, Carlos Torres Vila, ha hablado sobre los retos que considera clave no solo para el banco, sino para España y Europa. En su intervención durante la primera sesión del nuevo curso de verano de la Asociación de Periodistas de Información Económica (APIE), ha repasado los grandes retos y oportunidades que la inteligencia artificial (IA) representa para la banca, para España y para el resto del continente.

Ha expresado que «España en los últimos años ha crecido por encima de la media europea», señalando los datos de creación de empleo e inversión en infraestructura, pero considera que se necesitan más esfuerzos. «El gran reto, si queremos seguir creciendo, es mejorar la productividad», ha sentenciado, pero ha insistido en que todavía se requieren otros esfuerzos. «Si bien hemos aumentado el número de personas que entran en el mercado laboral, el reto es que cada una de ellas y cada euro invertido genere más valor», ha concluido.

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Para el directivo, la IA servirá para mejorar estos datos de productividad. La IA puede aumentar la productividad y puede transformar cualquier actividad basada en el conocimiento», ha asegurado, comparando la irrupción de la nueva tecnología con la digitalización, el móvil o incluso el inicio de la revolución industrial con la aparición de la máquina de vapor. Pero, para Torres Vila, «lo más interesante no es la velocidad a la que avanza, sino la capacidad que tiene de afectar a tantas áreas de nuestra vida».

La necesidad de adoptar la nueva tecnología

El directivo ha insistido no solo en la necesidad de adoptar esta tecnología, sino en hacerlo lo más rápido posible. De hecho, ha insistido en que las empresas que sacarán mayores ventajas del uso de la IA no son necesariamente las que desarrollen los modelos tecnológicos de esta, sino que esto dependerá sobre todo de quienes empiecen a adoptar las nuevas tecnologías.

«La creación de valor económico no se producirá solo donde se desarrollen los modelos, sino donde se adopten y se entienda la importancia de su efecto en los tejidos productivos», ha insistido Torres Vila, quien ha asegurado que la velocidad a la hora de adaptarse a estos modelos será clave para las empresas: «la verdadera ventaja competitiva no residirá tanto en desarrollar la tecnología como en adoptarla antes y mejor», aseguró. «Quien la adopte antes no solo ganará una ventaja en productividad, sino también en su capacidad de adaptarse y de desarrollar nuevas aplicaciones de esta», afirmó.

El presidente insiste, además, en que es una carrera que, de momento, no tiene un líder claro, lo que abre una oportunidad para los países, empresas o instituciones que apuesten por ella a tiempo. «Todavía estamos en una etapa temprana de esta transformación, y el liderazgo sigue abierto», asegura.

La IA dentro de BBVA

El presidente adelantó que el banco ya estaba aplicando el uso de las nuevas tecnologías, tanto en procesos internos como a la hora de facilitar la atención al usuario. Sin embargo, ha señalado que, más allá de los casos de uso actuales, lo más importante es la inversión en el desarrollo de nuevos agentes que puedan resolver problemas en el futuro.

«No concebimos la IA como un proyecto tecnológico más, sino como una tecnología que cambiará todos los procesos del banco», insiste, señalando además la importancia que tiene para el futuro de la banca y del propio BBVA. «Tiene una aplicación vertical incluso más importante que la digitalización. La hemos situado en el centro de nuestras prioridades», ha sentenciado.

Además, ha insistido en la importancia de la velocidad como una de las claves de la banca en la actualidad. «En una transformación como esta, la velocidad importa, e importa mucho», recuerda. «La IA abre posibilidades extraordinarias, pero dependerá de nuestra capacidad de prepararnos y adaptarnos», confirma.

Una tecnología clave para los grandes retos de Europa y España

Torres Vila ha insistido en que es una tecnología que puede ayudar a resolver algunos de los problemas clave que atraviesa España. En particular, ha señalado la transformación energética y la mejora de la productividad del sector de la construcción, clave para superar los problemas de la vivienda. «Es necesario construir más y más rápido», ha insistido el directivo.

Además, ha insistido en la necesidad de una Europa más integrada para superar los retos que pueden llegar con las nuevas tecnologías y para resolver los grandes problemas del Viejo Continente. También ha aceptado que es complicado llegar a acuerdos debido a las diferentes prioridades y necesidades de los Estados miembros.

Al mismo tiempo, hay efectos directos que sabe que no se pueden esconder con la llegada de las nuevas tecnologías. No se atreve a dar una cifra de despidos que pueda haber por el uso de la IA, pero asume que habrá cambios en todas las industrias. «La IA va a transformar el empleo, sin duda, pero somos optimistas. Creemos que servirá para mejorar el servicio al cliente y, por tanto, nos permitirá crecer más».

La burbuja del hidrógeno verde: la apuesta de Enagás podría generar mucha red para muy poca demanda

El hidrógeno verde es una de las mayores apuestas que está realizando Enagás dentro de su hoja de ruta de construcción de infraestructuras. No por nada, la compañía contempla para 2030 una inversión de hasta 4.035 millones de euros, de los que 3.125 millones se destinarán al despliegue de infraestructuras de hidrógeno renovable, además de contar con proyectos de infraestructura asociados a esta energía renovable, como es el caso de la Red Troncal de Hidrógeno Verde, que forma parte del H2Med europeo (el proyecto de infraestructura de gas renovable de la Unión Europea).

Es decir, desde Enagás tienen un claro enfoque en el desarrollo de infraestructuras destinadas al transporte de molécula verde pese a los desafíos actuales, y es que el hidrógeno verde está empezando a generar dudas de su viabilidad en el futuro.

Por ejemplo, el gobierno alemán, que fue uno de los que más apostó por el desarrollo de este gas renovable, ya le ha dado la espalda a esta tecnología en pro del hidrógeno azul ( un gas de procedencia del carbono capturado). Sumado a las incertidumbres a las que se enfrenta la normativa europea RED III por la que se plantean medidas para el fomento del hidrógeno verde y otras tecnologías renovables para la descarbonización de la economía europea.

Enagás aporta infraestructuras en un contexto de falta de redes

Aun así, el panorama actual del hidrógeno verde ofrece también oportunidades para el enfoque de desarrollo de Enagás, ya que, según el último informe de Wood Mackenzie, esta tecnología sigue necesitando precisamente aquello que constituye el núcleo del negocio de la compañía: infraestructuras de transporte, almacenamiento e interconexión. De hecho, la consultora considera que la seguridad energética europea no dependerá únicamente de producir hidrógeno, sino de disponer de redes, almacenamiento subterráneo, puertos y terminales capaces de conectar productores y consumidores, reduciendo así los riesgos de suministro y facilitando la creación de un mercado integrado.

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Mapa de H2Med. Fuente: Enagás

No obstante, el mismo informe introduce una advertencia y es el principal obstáculo para el desarrollo del hidrógeno verde ya no es la falta de proyectos ni de ayudas públicas, sino la ausencia de demanda firme capaz de respaldar inversiones a gran escala. En este sentido, los analistas destacan que numerosos proyectos siguen sin alcanzar la decisión final de inversión (FID) porque los potenciales compradores todavía no están dispuestos a firmar contratos de suministro a largo plazo. Es decir, se plantea mucha red para una demanda dudosa, generando incertidumbre dentro de compañías como Enagás cuyo modelo de negocio se basa en las inversiones de infraestructuras.

Enagás podría salir beneficiada del nuevo ciclo del mercado internacional del gas

Una red muy amplia para una demanda dudosa

Esta situación plantea una de las principales incógnitas para compañías como Enagás, ya que la empresa está diseñando una red de transporte de hidrógeno para un mercado que debería consolidarse durante la próxima década, pero el informe de Wood Mackenzie refleja que la demanda sigue siendo el eslabón más débil de toda la cadena de valor. Si la adopción industrial del hidrógeno verde avanza más lentamente de lo previsto, existe el riesgo de que parte de las infraestructuras proyectadas operen durante años con niveles de utilización inferiores a los contemplados inicialmente. Es decir, una situación de sobre-saturación de infraestructuras.

La preocupación no es menor si se tiene en cuenta que el propio informe identifica el denominado “riesgo de offtaker” o riesgo de comprador como uno de los principales factores que están frenando las inversiones en el sector. En otras palabras, el problema ya no consiste en producir hidrógeno, sino en encontrar suficientes consumidores dispuestos a adquirirlo de forma estable y en volúmenes relevantes para justificar una inversión tan elevada como la que constituye generar nuevas infraestructuras energéticas.

Arturo Gonzalo, CEO de Enagás. Fuente: Agencias
Arturo Gonzalo, CEO de Enagás. Fuente: Agencias

Además, Wood Mackenzie advierte de que la revisión de la normativa RED III ha introducido nuevas dosis de incertidumbre en el mercado. Aunque algunos actores consideran que una flexibilización de los requisitos podría acelerar proyectos, otros temen que modificar las reglas antes de que exista una industria consolidada termine retrasando aún más las decisiones de inversión. En este sentido, la consultora concluye que el mercado necesita sobre todo previsibilidad y señales de demanda claras para atraer capital.

Por lo que, en definitiva, el hidrógeno verde se encuentra en una situación compleja, donde sobran proyectos de producción (sin garantías de un FID) y falta una red de transporte e infraestructura para abastecer una demanda no excesivamente elevada que cuestione las inversiones. Por ello, el principal riesgo para Enagás no parece ser la necesidad futura de una red de hidrógeno, una tesis que el propio informe respalda, sino la posibilidad de que el despliegue de infraestructuras avance más rápido que la creación de demanda real.

Si Europa cumple sus objetivos de descarbonización industrial, las redes proyectadas por la compañía podrían convertirse en activos estratégicos; pero si los consumidores tardan más de lo previsto en adoptar el hidrógeno verde, la apuesta de miles de millones de euros podría enfrentarse durante años al desafío de gestionar una capacidad muy superior al volumen efectivamente transportado.

Carrefour da un giro histórico: los ahorros por eliminar plástico acabarán en rebajas para los clientes

La cadena de distribución francesa Carrefour acelera su transformación hacia un modelo de negocio sostenible con un ambicioso plan de impacto social y ambiental para 2030. El supermercado ha presentado su estrategia de Responsabilidad Social Corporativa, que sitúa la transición alimentaria para todos los clientes en el centro de la hoja de ruta, con el objetivo de convertir el 50% de sus ventas de alimentación en opciones más saludables y reducir drásticamente su huella de carbono y desperdicios alimentarios en sus establecimientos.

En este sentido, bajo el liderazgo de su CEO, Alexandre Bompard, la compañía busca no solo mitigar los riesgos derivados de la transformación del sector alimentario, como el cambio climático y la volatilidad de las materias primas, sino también capturar nuevas oportunidades de crecimiento mediante el compromiso activo de sus proveedores en agricultura regenerativa y la transparencia total en sus productos.

«La cadena de distribución francesa fue pionera en la lucha contra la contaminación por plásticos. Hoy, damos un paso más allá con una iniciativa sin precedentes en el sector minorista: hemos decidido reinvertir los ahorros generados por la lucha contra el plástico en el poder adquisitivo de nuestros clientes», declaró Alexandre Bompard, presidente y consejero delegado del Grupo Carrefour.

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Fuente: Agencias

El comité directivo, que cuenta con la participación activa de Marie-Laure Sauty de Chalon, Directora Independiente Principal del Consejo de Administración, y Carine Kraus, Directora Ejecutiva de Compromiso, ha subrayado que esta estrategia no solo busca la mitigación de riesgos. El objetivo fundamental es el fortalecimiento del modelo de negocio actual mediante una integración profunda de los valores éticos y medioambientales en todas sus operaciones.

La transición alimentaria como motor de crecimiento sostenible para 2030 en Carrefour

En este contexto, la estrategia de Carrefour, centrada en la ‘transición alimentaria para todos’, se articula en torno a ejes críticos de resiliencia y creación de valor a largo plazo. Concretamente, si detallamos los seis ejes, nos encontramos con Salud y Nutrición; Acción Climática; Cadena de Suministro y Biodiversidad; Economía Circular y Plásticos; y, por último, los compromisos sociales.

Tras dos planes estratégicos iniciales que situaron a la cadena de distribución a la vanguardia de las principales iniciativas de RSC, Carrefour 2030 mantiene el rumbo y eleva así el nivel de ambición de sus planes de acción en materia de clima, biodiversidad y salud. A pesar de las dificultades, no nos desviamos de nuestro propósito ni de nuestro papel como líderes en la transición alimentaria», afirma Bompard.

La estrategia de Carrefour se basa en anticipar los desafíos, fortalecer el modelo de negocio y crear nuevas oportunidades

En el primer punto, Salud y Nutrición, Carrefour busca que, para 2030, el 50% de sus ventas de alimentación provengan de productos que contribuyan a dietas más saludables. Para lograrlo, la compañía está reformulando sus recetas propias, eliminando sustancias controvertidas y reduciendo azúcar y sal, y apostando por el crecimiento de segmentos como las alternativas vegetales, con un objetivo de ventas de 1.000 millones de euros para finales de la década.

Más centrados en la transición alimentaria, la cadena de distribución francesa presenta una ambiciosa estrategia de RSC que busca convertir los desafíos ambientales y sociales en nuevas ventajas competitivas, consolidando su liderazgo en la transición alimentaria global. Dentro de la estrategia, Carrefour quiere integrar la transición climática en los acuerdos con los
proveedores
.

Carrefour
Fuente: Carrefour

Por ejemplo, con Coca-Cola sustituirán el envoltorio de plástico retráctil de los multipacks de 6×1,5 litros por puntos adhesivos. Con L’Oréal, llevarán a cabo lanzamientos de formatos de recarga para geles de ducha y champús; siendo así, el 20% del surtido de champús y geles de ducha estará disponible en formato de recarga para 2030. Mondelez sustituye las bandejas de plástico por bandejas de cartón; con este cambio se evitarán 100 toneladas de plástico para 2027.

El nuevo plan circular de Carrefour gracias a los envases

En el ámbito de los envases, Carrefour lanza un nuevo plan para reducir la dependencia de plásticos vírgenes. La estrategia incluye la eliminación de envases plásticos innecesarios en promociones, el impulso a formatos de relleno (refill) y el cambio a materiales basados en papel, con un ahorro proyectado de 25.000 toneladas de plástico para 2030. Además, todos los ahorros generados por la eliminación de plástico se reinvertirán íntegramente en reducciones de precio de los productos de hasta casi un 10%.

Con este plan, Carrefour no solo responde a las crecientes presiones regulatorias (como las normativas europeas CSRD o EUDR), sino que se posiciona como un referente de inversión responsable, fortaleciendo la lealtad de sus clientes mediante un posicionamiento claro de transparencia y compromiso ético. La hoja de ruta está marcada: la sostenibilidad ha dejado de ser un complemento para convertirse en el núcleo de su competitividad a largo plazo.

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Botellas de plástico. Fuente: Agencias

Para eliminar más de 5.000 toneladas de plástico de los envases de los productos vendidos en los establecimientos, Carrefour ha lanzado cinco acciones:

  • Eliminar el exceso de embalaje de plástico en los paquetes múltiples promocionales para los productos de marca propia de Carrefour para 2028 y para las marcas nacionales para 2030, lo que equivale a 500 toneladas de plástico
  • Una reducción del 30% en los envases de plástico para productos de higiene y limpieza del hogar mediante el desarrollo de formatos de recarga de plástico reciclado, con precios entre un 10% y un 20% más bajos; gamas de productos sólidos y envases de gran tamaño.
  • Sustituir los envases de plástico tipo blíster de toda la gama de papel higiénico por envases 100% de papel para 2030, lo que supondrá una reducción de 1.500 toneladas de plástico.
  • Ampliar la venta de productos con sistema de depósito y devolución a precios muy asequibles —con un precio medio un 5% inferior por litro al de sus equivalentes no reutilizables— y ofrecer una selección de más de 1.000 productos para 2030. 
  • Implementar un nuevo empaque que combine cajas de cartón y ventanas de plástico para los pasteles y productos horneados que se venden en el pasillo tradicional de panadería, con una reducción prevista de 500 toneladas de plástico.

Pedro J. Ramírez, Herrera y Casals abandonan a Zapatero a su suerte

José Luis Rodríguez Zapatero apenas tiene quien le escriba. El expresidente del Gobierno afronta uno de los momentos más delicados de su trayectoria pública mientras la investigación judicial que le afecta continúa avanzando y estrechando el cerco sobre su figura. En la izquierda mediática, únicamente algunos medios como eldiario.es o El Plural intentan aprovechar determinadas grietas de la investigación para relativizar el impacto político del caso. Sin embargo, la sensación dominante es que el antiguo líder socialista se encuentra cada vez más aislado.

La Audiencia ha reafirmado la existencia de indicios relacionados con cuatro presuntos delitos: tráfico de influencias, blanqueo de capitales, delitos fiscales y contrabando. Más allá del recorrido judicial que finalmente tenga el procedimiento, el daño reputacional ya es evidente. Y lo más llamativo es que ni siquiera algunas de las figuras mediáticas y empresariales que durante años mantuvieron una estrecha relación con Zapatero parecen dispuestas ahora a salir en su defensa.

El caso resulta especialmente significativo en el ámbito de la derecha mediática, donde el expresidente llegó a cultivar amistades y alianzas que desafiaban los esquemas tradicionales de la política española. Uno de los ejemplos más conocidos fue su relación con Pedro J. Ramírez.

Entre 2004 y 2011, Zapatero y el entonces director de El Mundo mantuvieron una relación sorprendentemente cercana. El presidente socialista buscaba proyectar una imagen de apertura y talante, al tiempo que intentaba marcar distancias con el felipismo. Durante aquellos años, el Grupo Prisa era percibido como el principal aliado mediático de Felipe González, mientras que Pedro J. Ramírez se había convertido en uno de sus grandes adversarios. En ese contexto, Zapatero encontró en el periodista riojano un interlocutor privilegiado.

La sintonía fue tan evidente que la productora televisiva de El Mundo vendía programas a RTVE mientras Pedro J. ejercía como tertuliano estrella de 59 segundos, uno de los formatos políticos de referencia de la televisión pública. Además, el periodista departía semanalmente con el presidente del Gobierno, tal y como el propio Ramírez ha reconocido en diversos libros y testimonios posteriores.

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Pedro J. Ramírez.

Sin embargo, aquellos tiempos pertenecen ya al pasado. El Español, el diario que actualmente dirige Pedro J. Ramírez, se ha convertido en uno de los medios más incisivos en la cobertura de las informaciones que afectan al expresidente socialista. Quien fue aliado circunstancial de Zapatero aparece hoy como uno de sus principales críticos en el panorama mediático.

Tampoco ha acudido en su auxilio Mauricio Casals, una de las figuras más influyentes de la comunicación española durante las últimas décadas. El histórico directivo de Planeta mantuvo durante años una relación cordial con Zapatero y desempeñó un papel fundamental en la aproximación entre el Gobierno socialista y el grupo editorial.

Casals trabajó intensamente para fortalecer los puentes entre el Ejecutivo y la entonces vicepresidenta María Teresa Fernández de la Vega. El objetivo era evitar que el PSOE percibiera al Grupo Planeta como un adversario político y mediático. La estrategia dio resultado. Las relaciones entre ambas partes mejoraron notablemente y se abrió una etapa de entendimiento que benefició a todos los actores implicados.

Durante aquellos años, Zapatero impulsó una de las decisiones más trascendentales para el sector audiovisual: la retirada de la publicidad de RTVE. La medida transformó el mercado televisivo y fue recibida con satisfacción por los grandes grupos privados. Posteriormente, Planeta acabaría contratando al expresidente para la publicación de sus memorias.

Incluso las hijas de Zapatero encontraron acomodo profesional en empresas vinculadas al grupo como La Razón. Sin embargo, nada de eso parece suficiente para movilizar hoy una defensa pública del antiguo líder socialista. La Razón tampoco se ha convertido en refugio para quien durante años mantuvo una excelente relación con algunos de sus principales responsables.

Carlos Herrera también ‘dispara’ contra Zapatero

Otro de los nombres que ayudan a entender la red de relaciones tejida por Zapatero es Carlos Herrera. El comunicador andaluz mantuvo una relación cordial con el expresidente durante años y llegó a brindarle uno de los micrófonos más influyentes de España en plena campaña electoral de 2023.

Aquella entrevista tuvo un enorme impacto político. La intervención de Zapatero reivindicando el final de ETA frente a las críticas formuladas por Paco Rosell fue interpretada dentro del PSOE como un punto de inflexión. En Ferraz muchos consideraron que aquella aparición mediática ayudó a movilizar al electorado progresista y contribuyó al cambio de tendencia que permitió a Pedro Sánchez resistir electoralmente cuando pocos lo esperaban.

De hecho, desde entonces Sánchez convirtió a Zapatero en una de las grandes estrellas de numerosos mítines y actos de campaña. El expresidente pasó a desempeñar un papel protagonista en la estrategia socialista, ejerciendo como una suerte de embajador político del sanchismo tanto dentro como fuera de España

Pero tampoco Herrera parece dispuesto ahora a ofrecer una protección especial a su antiguo invitado. El periodista ha abordado el caso con dureza y sin concesiones, reflejando una actitud que se repite en buena parte del ecosistema mediático español.

El resultado es una imagen inédita para quien durante años destacó precisamente por su capacidad para construir puentes con interlocutores ideológicamente muy diversos. Zapatero cultivó relaciones en la izquierda, en la derecha mediática, en los grandes grupos empresariales y en buena parte del establishment político y mediático español.

La última bola de Jot Down: ofrece colaboraciones remuneradas, pero exige dinero para valorarlas

Jot Down ha vuelto a situarse en el centro de la polémica este fin de semana tras lanzar una convocatoria pública para participar en un libro colectivo dedicado a la historia de El País. La iniciativa, presentada en redes sociales como una oportunidad para que periodistas y escritores aporten episodios no recogidos en la reciente obra de Javier Cercas sobre el 50 aniversario diario, prometía una remuneración de 300 euros por cada texto seleccionado.

El anuncio parecía, en principio, una respuesta más dentro de la creciente confrontación que mantiene la revista con el grupo Prisa y con varias firmas vinculadas históricamente a sus medios. Sin embargo, la atención de algunos potenciales colaboradores se ha desplazado rápidamente desde el contenido del proyecto hacia las condiciones exigidas para poder participar.

El mensaje difundido por Jot Down decía literalmente:

«Estamos preparando un libro colectivo titulado: El País, la historia que no te contó Cercas. Queremos celebrar con ellos este 50 aniversario cuya guinda está siendo el linchamiento a Jot Down. Abrimos la posibilidad a que quien quiera colaborar lo haga. Queremos artículos de entre 2.000 y 3.000 palabras donde se cuente alguna anécdota o historia que no aparezca en el libro de Cercas. Pagaremos 300€ por cada colaboración».

La propuesta fue recibida por algunos observadores como un intento de reivindicar que la publicación remunera los trabajos que encarga, una cuestión que durante años ha sido objeto de debate en el sector de los medios culturales porque publicaba algunas piezas sin remunerar. Sin embargo, varios aspirantes que solicitaron información adicional aseguran haberse encontrado con una condición inesperada.

Según el correo remitido por la revista editada por Ángel L. Fernández a quienes mostraron interés en colaborar, para enviar una propuesta es necesario estar suscrito previamente a la edición impresa. El mensaje señala:

«Para colaborar en Jot Down es necesario estar suscrito a la edición en papel».

Jot Down
Ángel L. Fernández, editor de Jot Down.

A continuación, la revista facilita un enlace de suscripción anual y explica que solo después de completar ese paso que tiene un precio de 80 euros anuales puede remitirse una propuesta editorial para su valoración.

La cuestión ha provocado críticas entre algunos potenciales colaboradores. Su principal argumento es sencillo: la remuneración prometida únicamente alcanzaría a los textos finalmente seleccionados, mientras que todos los participantes deben asumir previamente el coste de la suscripción para que su trabajo sea siquiera considerado, lo cual no había sido advertido previamente en su mensaje en X.

En otras palabras, sostienen estos críticos, no se trata de una convocatoria abierta en sentido estricto. El acceso al proceso de selección queda condicionado a una aportación económica previa por parte de quienes desean participar. Desde esta perspectiva, la discusión ya no gira únicamente en torno a los 300 euros prometidos para los artículos escogidos, sino sobre el hecho de que presentar una candidatura implique convertirse antes en cliente de la publicación.

‘La bola’ destroza la imagen de Jot Down

La polémica resulta especialmente llamativa porque se produce en un momento de elevada tensión entre Jot Down y diversas figuras vinculadas al ecosistema de Prisa. Durante los últimos días, la revista ha denunciado lo que considera una campaña de descrédito relacionada con las controversias surgidas alrededor de su fundadora, la fallecida Mar de Marchis, que utilizó imágenes subidas de tono de una mujer que no era ella para conseguir la atención de periodistas y utilizó múltiples mentiras para hacer grande su negocio El debate se ha visto alimentado por la repercusión alcanzada por ‘La bola’, el libro de Daniel Verdú que ha puesto en el foco la impostura de la editora.

En ese contexto, la convocatoria del libro sobre El País pretendía presentarse como una respuesta cultural y periodística. Sin embargo, la conversación pública ha terminado desplazándose hacia las condiciones de acceso impuestas a los posibles participantes.

Los detractores de la medida consideran que la exigencia de suscribirse antes de enviar una propuesta transmite una imagen contradictoria. A su juicio, una iniciativa concebida para atraer nuevas firmas y no precarizar acaba introduciendo una barrera económica que puede disuadir precisamente a muchos de los autores que pretende captar.

El resultado es una situación paradójica. Una convocatoria concebida para reforzar la imagen de la revista y alimentar su batalla narrativa contra El País ha terminado provocando preguntas sobre su propia relación con los colaboradores. La atención ya no está puesta únicamente en el contenido del futuro libro ni en las disputas entre cabeceras, sino en una cuestión mucho más básica: quién debe asumir el coste de intentar publicar.

En un ecosistema mediático donde la precariedad y las dificultades para acceder a espacios de publicación son objeto de debate constante, la decisión de exigir una suscripción previa corre el riesgo de convertirse en la verdadera noticia. Y eso explica que, apenas unas horas después del anuncio, buena parte de la conversación ya no girara alrededor de El País, Javier Cercas o Prisa, sino sobre las condiciones que Jot Down impone a quienes desean escribir para ella.

Paris Fashion Week Men’s 2026: debuts de Celine, Givenchy y Saint Laurent que redefinen la inversión en moda masculina

No he podido evitar fijarme en un dato que suele pasar desapercibido en las agendas de prensa: Saint Laurent abrirá la Paris Fashion Week Men’s el 23 de junio de 2026 con una declaración de intenciones tan silenciosa como ambiciosa. Kering, su matriz, anunció durante el pasado Capital Markets Day que la maison tiene previsto más que duplicar su negocio masculino de aquí a 2030. Una promesa que, traducida a términos de colección, convierte cada desfile masculino en una potencial factoría de piezas de archivo con valor de reventa.

Saint Laurent, Celine y Givenchy: la nueva guardia de la inversión en moda masculina

El debut masculino de Michael Rider para Celine y la primera presentación masculina de Sarah Burton al frente de Givenchy son los otros dos movimientos que el inversor sofisticado no debería ignorar. Ambos desfiles representan un reinicio estético y estratégico para dos casas que, en manos de los creativos adecuados, pueden elevar exponencialmente el valor percibido —y comercial— de sus líneas de hombre. La agenda, que se extiende hasta el 28 de junio, incluye 33 desfiles y 37 presentaciones, una ligera expansión respecto a la temporada anterior.

El debut de Michael Rider en Celine o el de Sarah Burton en Givenchy no son un espectáculo: son el primer capítulo de un nuevo activo de colección cuyo valor se mide en décadas.

Saint Laurent no se limita a abrir la semana: el CEO de Kering, Luca de Meo, ha puesto cifras concretas a la ambición. La empresa calcula que los ingresos masculinos pueden más que duplicarse en seis años, lo que implica una aceleración de la producción de artículos de alta gama y, probablemente, un incremento del control sobre la distribución. Menos producto en el canal mayorista y más en boutiques propias: la receta clásica para proteger el valor de reventa de los artículos más exclusivos.

Givenchy, bajo la batuta de Sarah Burton —quien durante una década definió la estética masculina de Alexander McQueen—, podría devolver a la firma a un lugar de culto entre los coleccionistas de moda oscura y sastrería edgy. Su primera colección masculina tendrá un ojo puesto en la herencia de Hubert de Givenchy y otro en la silueta contemporánea. Para el inversor, los abrigos estructurados y los accesorios metálicos suelen comportarse como depósitos de valor más estables que las prendas de temporada.

Mientras tanto, Celine juega la carta del misterio. Michael Rider, que asumió la dirección creativa hace apenas unos meses, apenas ha dejado filtrar detalles de su lenguaje. Esta falta de referencias previas dispara la especulación y, por tanto, la prima potencial de los artículos que salgan de su primer desfile. Los bolsos y cinturones de la colección debut podrían convertirse en objetos de deseo inmediato, alimentando listas de espera que se traducen en un sobreprecio medio del 30% en reventa durante el primer año.

Qué significa para el inversor: el efecto ‘primer desfile’ y la escasez como motor de precio

En el mercado secundario de moda de colección, las piezas de las primeras colecciones de un diseñador de renombre tienden a revalorizarse cuando la narrativa de la marca se consolida. Basta recordar lo ocurrido con las chaquetas teddy de Hedi Slimane para Dior Hombre o los bolsos Classic de Phoebe Philo para Céline. Hoy, ambos alcanzan primas de entre el 200% y el 400% sobre su precio en tienda en plataformas como Vestiaire Collective o The RealReal.

La agenda de esta edición ofrece pistas adicionales. Hermès presentará su colección masculina en formato privado, sin desfile, una fórmula que limita la difusión y preserva la exclusividad. Además, el regreso de Vetements al calendario oficial —tras varios años de ausencia— y la proliferación de referencias futbolísticas vinculadas al Mundial añaden coleccionabilidad a corto plazo: las colaboraciones no programadas y las piezas con iconografía del evento suelen agotarse en horas.

Celine Michael Rider

Análisis: la moda masculina consolida su lugar en la asignación de activos alternativos

He seguido de cerca la evolución del mercado de moda de lujo como clase de activo durante la última década. Si hasta hace poco el foco estaba en los bolsos femeninos —el Birkin, el Chanel 2.55—, hoy la moda masculina de alto diseño empieza a mostrar patrones de retorno similares. Los abrigos de archivo de diseñadores como Raf Simons o las zapatillas de colaboraciones exclusivas de Louis Vuitton con artistas han registrado tasas de revalorización anual compuesta de dos dígitos. El factor diferencial no es la categoría, sino la narrativa del creador y la escasez inicial.

El caso de Saint Laurent es paradigmático. Al fijar un objetivo de duplicar el negocio masculino, Kering no solo apuesta por el crecimiento orgánico, sino que crea las condiciones para que las piezas de las colecciones que abren esta etapa se conviertan en las más buscadas dentro de quince años. El inversor que adquiera hoy un trench de Anthony Vaccarello con la etiqueta de la temporada primavera-verano 2027 estará comprando un fragmento de la historia de la marca. Esa lógica, bien documentada en el mercado del arte, se aplica con creciente precisión a la moda de pasarela.

Adquirir una chaqueta del primer desfile masculino de Sarah Burton para Givenchy es, en esencia, comprar una opción sobre el éxito futuro de la maison.

El horizonte temporal recomendado para este tipo de inversiones oscila entre los cinco y los siete años. La moda masculina de colección todavía carece de la liquidez inmediata de la relojería o del arte contemporáneo, pero su correlación con los ciclos económicos es baja y la barrera de entrada, en términos de precio absoluto, es más accesible. Un abrigo de pasarela de Givenchy o una chaqueta bomber de Celine pueden adquirirse por entre 2.000 y 4.000 euros, con un potencial alcista significativo si la firma consolida una nueva identidad.

💎 Veredicto Wealth

Para preservar capital, el inversor conservador debería centrarse en los accesorios de cuero —cinturones, bolsos bandolera— de las colecciones debut, cuyo valor se sostiene mejor en mercados bajistas. Quien busque revalorización agresiva a largo plazo puede apostar por las prendas de pasarela más representativas del nuevo lenguaje de Celine o Givenchy, siempre que mantenga un horizonte de al menos siete años y conserve toda la trazabilidad del artículo.

Air Europa estrena ruta directa Madrid-San Salvador desde el 17 de diciembre

EN 30 SEGUNDOS

  • ¿Qué ha pasado? Air Europa lanza una ruta directa Madrid-San Salvador a partir del 17 de diciembre con tres frecuencias semanales.
  • ¿Quién está detrás? La aerolínea de Globalia, que refuerza su presencia en Centroamérica tras operar a Honduras y Panamá.
  • ¿Qué impacto tiene? Conecta sin escalas dos mercados con creciente demanda turística y negocios, y abre opciones de precios más competitivos para los viajeros.

Air Europa ha confirmado este lunes el lanzamiento de una nueva ruta directa entre Madrid y San Salvador, que comenzará a operar el próximo 17 de diciembre. La aerolínea programa tres frecuencias semanales —martes, jueves y sábados desde Madrid; miércoles, viernes y domingos en sentido inverso—, aunque los horarios definitivos todavía no han sido publicados.

Tres vuelos semanales a bordo del Boeing 787-8 Dreamliner

El servicio se cubrirá con el Boeing 787-8 Dreamliner, el modelo de largo radio de la compañía. Se trata de un avión con capacidad para unos 290 pasajeros, que Air Europa ya utiliza en rutas a América y que incorpora mejoras de eficiencia y confort. La elección del Dreamliner responde a la apuesta por un producto de cabina moderno y un consumo de combustible optimizado, clave en un contexto de precios del queroseno aún elevados.

Las frecuencias elegidas —salidas desde Barajas los martes, jueves y sábados y regresos desde San Salvador los miércoles, viernes y domingos— permiten tanto estancias de semana completa como escapadas de cuatro o cinco días. La compañía espera que la ruta ayude a atraer tanto al turista español como al salvadoreño, y también al tráfico de negocios entre ambos países.

Un destino al alza: El Salvador supera los 4 millones de turistas en 2025

Air Europa recalca que El Salvador se ha convertido en «uno de los destinos más atractivos del continente americano» en los últimos años. De hecho, en 2025 el país cerró con más de 4 millones de visitantes, casi un 100% más que las cifras prepandemia de 2019. La mejora de la seguridad y la apuesta por el turismo de surf, naturaleza y cultura han impulsado estos registros.

La nueva ruta se enmarca en un plan de expansión más amplio. Este mismo año, la aerolínea ha añadido vuelos a Oviedo, Sevilla, Ginebra y Johannesburgo, y ha reforzado su programación estival con Bolonia y Tánger. La apuesta por El Salvador refuerza, además, la presencia de la compañía en Centroamérica, donde ya vuela sin escalas a Honduras y Panamá.

Con esta ruta, Air Europa completa un triángulo centroamericano que ya contaba con Honduras y Panamá y que pone a El Salvador en el mapa del turismo emisor español.

Hoja de Ruta: Claves del Viaje

Para el viajero español, la nueva conexión supone un ahorro de al menos tres horas respecto a las alternativas con escala, ya sea en Miami, Houston o ciudad de Panamá. La oferta directa suele traducirse en tarifas más competitivas, aunque Air Europa todavía no ha desvelado la horquilla de precios. El movimiento coloca a Globalia en una posición ventajosa frente a Iberia, que no opera esta ruta de forma directa.

El impacto económico se dejará sentir sobre todo en Madrid y San Salvador. La capital salvadoreña, que en la última década ha multiplicado las plazas hoteleras, espera que el enlace con Europa canalice un flujo creciente de turistas y empresarios. Al mismo tiempo, la diáspora salvadoreña en España —una de las comunidades latinoamericanas que más ha crecido— encontrará una opción más ágil para visitar a sus familiares.

El dato clave son los más de 4 millones de turistas recibidos en 2025, un volumen impensable hace solo cinco años. Si Air Europa logra captar una parte de ese tráfico y combinar la ruta con sus otras conexiones centroamericanas, podría consolidar un hub de facto en la región. Quedan por confirmar, eso si, los horarios definitivos y el momento exacto de la puesta en venta de los billetes, prevista para las próximas semanas. Habrá que estar atentos a la web de la aerolínea.

Lavados nasales con solución salina: cómo este hábito de higiene mejora tu respiración y sueño

Un hábito de higiene poco conocido, pero con un impacto directo sobre la calidad del descanso: los lavados nasales con solución salina semanal eliminan el polvo, el polen y los contaminantes que se acumulan en las fosas nasales, mejorando la respiración y favoreciendo un sueño más profundo. La evidencia funcional apunta a que unas vías aéreas limpias optimizan la oxigenación nocturna, clave para alcanzar las fases de sueño reparador.

Cómo los lavados nasales mejoran la respiración nocturna

Las fosas nasales actúan como la primera barrera de filtrado del aire que inhalamos. En entornos urbanos, atrapan partículas de contaminación, polvo, ácaros y polen. Con el tiempo, ese material se acumula y puede dificultar el paso del aire, especialmente al tumbarnos. La consecuencia es una respiración oral compensatoria durante la noche, lo que reduce la producción de óxido nítrico nasal y fragmenta el sueño.

Los lavados nasales periódicos eliminan ese residuo de forma mecánica. Al limpiar las fosas, se restablece una respiración predominantemente nasal; y la respiración nasal, a diferencia de la oral, calienta, humedece y filtra el aire, además de liberar óxido nítrico que favorece una mejor oxigenación de los tejidos. De ahí que este sencillo gesto se traduzca en una mayor continuidad del sueño y un despertar con más energía.

La frecuencia recomendada varía, pero el consenso práctico de expertos en higiene nasal sitúa el punto óptimo en un lavado por semana o cada quince días, dependiendo de la exposición ambiental. En periodos de alta polinización o contaminación, se puede aumentar a dos sesiones semanales. No se trata de un sobreentrenamiento del sistema inmunitario, sino de un mantenimiento similar al que damos a los filtros de un coche en ambientes con mucho polvo.

Qué solución salina usar y cómo aplicarla de forma segura

El producto que elijas marca la diferencia entre un hábito beneficioso y un riesgo innecesario. La regla de oro es emplear solución salina estéril o agua de mar envasada específicamente para uso nasal, adquirida en farmacia. Nunca uses agua de mar recogida directamente ni agua del grifo sin hervir: el contenido bacteriano y la concentración de sal inadecuada pueden irritar las mucosas.

Las opciones más habituales son el suero fisiológico al 0,9% (isotónico, muy similar a los fluidos corporales) y el agua de mar hipertónica (con mayor concentración de sal, entre el 2% y el 3%), que por ósmosis ayuda a descongestionar las vías de forma más intensa. Para un lavado de mantenimiento semanal, el formato isotónico suele ser suficiente y más confortable. En cualquiera de los casos, verifica que el envase esté sellado y sea monodosis o cuente con un sistema de dosificación seguro.

La aplicación es sencilla: con la cabeza ligeramente inclinada hacia un lado, se introduce la boquilla del envase en la fosa nasal superior y se deja fluir la solución, que saldrá por el otro orificio. Repites el proceso en el lado contrario. Hazlo preferiblemente por la mañana o antes de dormir, cuando más se nota el efecto en la calidad respiratoria nocturna.

📊 La pauta en cifras

  • Frecuencia eficaz: 1-2 lavados a la semana (mantenimiento); hasta 3 en épocas de alta exposición a polen o polución.
  • Solución óptima: Suero fisiológico estéril 0,9% o agua de mar farmacéutica isotónica.
  • Momento ideal: Por la noche, antes de acostarse, para optimizar la respiración durante el sueño.
  • A tener en cuenta: Este hábito complementa, no sustituye, una buena ventilación y la limpieza del ambiente de descanso.

Limpiar estos filtros naturales permite que la respiración nasal sea más fluida, lo que se traduce en un mejor intercambio de oxígeno y un sueño más profundo.

La ciencia tras la higiene nasal y el sueño profundo

La relación entre respiración nasal y calidad de sueño tiene un sólido respaldo en la fisiología del descanso. Durante las fases de sueño profundo y REM, la respiración se vuelve más regular y depende en gran medida del flujo de aire por la nariz. Si las fosas nasales están parcialmente obstruidas por residuos, el cuerpo tiende a abrir la boca para compensar, lo que puede provocar microdespertares y reducir el tiempo en esas fases recuperadoras.

Estudios sobre la función del óxido nítrico nasal indican que este gas, producido en los senos paranasales, actúa como un vasodilatador que mejora la absorción de oxígeno en los pulmones. Al respirar por la nariz, la concentración de óxido nítrico en las vías bajas es mayor, y los lavados nasales, al mantener la permeabilidad, permiten que ese mecanismo funcione sin trabas. No estamos hablando de curar nada, simplemente de darle a la fisiología las condiciones para rendir al máximo durante la noche.

Desde el punto de vista de la optimización del estilo de vida, incorporar este gesto sencillo no requiere equipo costoso ni mucho tiempo. Un envase de suero fisiológico monodosis cuesta céntimos, y el proceso completo no lleva más de tres minutos. Además, al ser un hábito semanal, encaja sin fricción en cualquier rutina de cuidado personal. Eso sí, hay que ser constante: los beneficios en el sueño se aprecian sobre todo cuando se convierte en un automatismo, no con un uso puntual.

⚡ Rutina de Optimización Diaria

  • Elige tu día fijo: Reserva el mismo día de la semana para el lavado nasal y hazlo parte de tu rutina de cuidado personal.
  • Usa siempre solución estéril: Adquiere suero fisiológico o agua de mar en la farmacia; evita cualquier producto casero.
  • Antes de dormir: Realiza el lavado minutos antes de acostarte para notar la mejora en la respiración y el descanso nocturno.

Bulos sobre protectores solares: por qué la desinformación gana en TikTok y cómo elegir el mejor

Los bulos sobre la crema solar en TikTok se comparten un 119,9% más que los contenidos que recomiendan su uso, según un análisis de 971 vídeos publicado en PLOS Digit Health. A pesar de que solo un 6% de los vídeos criticaba los protectores, esos pocos clips acaparan el doble de comentarios y ‘me gusta’, distorsionando la percepción de millones de personas que buscan cuidado de la piel. Elegir un protector solar eficaz no es cuestión de miedo, sino de saber leer la etiqueta y escoger los activos adecuados para mantener una piel luminosa y sin signos prematuros de envejecimiento.

El estudio que confirma el tirón de los bulos solares en TikTok

Los investigadores rastrearon los cinco hashtags más populares en inglés sobre protección solar (#sunscreen, #sunscreenviral, #spf, #sunscreenreview y #sunprotection) y seleccionaron 971 vídeos con altas interacciones. De ellos, el 86,8% promovía el uso de la crema, principalmente por sus beneficios estéticos (prevención del acné, luminosidad y reducción del envejecimiento cutáneo). Sin embargo, apenas 58 vídeos contenían críticas, y solo 16 eran puramente negativos. Aún así, esos pocos contenidos generaron un 119,9% más de comparticiones, un 65,6% más de ‘me gusta’ y casi el doble de comentarios que los mensajes a favor.

La desinformación se movía entre mitos sobre “ingredientes tóxicos”, supuestos disruptores hormonales o la falsa creencia de que el sol es “más natural y menos dañino” que los filtros químicos. Un argumento recurrente decía que “nuestros antepasados no usaban protección y estaban más sanos”, ignorando décadas de evidencia sobre el fotoenvejecimiento y la pérdida de elasticidad. La viralidad de estos vídeos demuestra que los algoritmos premian el impacto emocional, no la ciencia, y que unos pocos creadores pueden generar una audiencia desproporcionada.

El dato más revelador: los vídeos críticos, aunque minoritarios, reciben casi el doble de interacciones que los educativos, arrastrando al algoritmo y confundiendo al consumidor.

Cómo distinguir un protector solar de calidad: la etiqueta que sí funciona

Para no caer en el ruido de las redes, lo más útil es aprender qué mirar en la etiqueta del producto. La clave está en tres puntos: espectro de protección, factor de protección solar (SPF) y la textura que garantice que lo uses a diario. Los filtros de amplio espectro bloquean tanto los rayos UVA (responsables del envejecimiento prematuro y las manchas) como los UVB (causantes de las quemaduras), una información que debe aparecer explícitamente en el envase.

El SPF mínimo recomendado por los expertos en cosmética es 30, aunque un FPS 50 ofrece un margen mayor de seguridad y uniformidad si no aplicamos la cantidad exacta. La textura —gel, fluido, crema o bruma— debe encajar con tu tipo de piel para que no resulte incómodo y no abandones su uso. Los activos antioxidantes añadidos, como la vitamina E o el ácido ferúlico, son un plus que refuerza la defensa frente a la luz azul y la contaminación, pero no sustituyen al filtro solar.

📊 La pauta en cifras

  • SPF y espectro: Busca ‘amplio espectro’ y un SPF de al menos 30 (ideal 50), que cubre el 98% de la radiación UVB si se aplica correctamente.
  • Cantidad a aplicar: La técnica de los “dos dedos” (una tira de producto a lo largo de los dedos índice y corazón) cubre rostro y cuello; para todo el cuerpo se necesitan unos 35-40 mililitros (una copa de licor).
  • Frecuencia de reaplicación: Cada dos horas si hay exposición directa, o inmediatamente después de sudar o bañarte, incluso con protectores resistentes al agua.
  • A tener en cuenta: Los etiquetados ‘oil-free’ o ‘no comedogénico’ ayudan si tienes tendencia a brillos o poros obstruidos, y los filtros minerales (óxido de zinc, dióxido de titanio) son una opción para pieles sensibles.

Recuerda que la protección solar no se limita a la playa. La luz visible, la que emiten pantallas y fluorescentes, también contribuye a la formación de manchas. Por eso integrar un fotoprotector en tu rutina diaria de mañana es un gesto sencillo que mantiene la piel uniforme y elástica a largo plazo.

La verdad sobre las cremas solares: lo que dice la ciencia cosmética

En la cosmética moderna, los filtros solares se someten a estrictos controles de seguridad antes de llegar al mercado. La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición evalúa la eficacia y la tolerancia cutánea de los filtros autorizados, y los estudios a largo plazo no muestran evidencia de que los ingredientes comúnmente cuestionados, como la oxibenzona, causen alteraciones sistémicas en las concentraciones de uso cosmético. La mayoría de los mitos virales parten de estudios in vitro con dosis cientos de veces superiores a las reales, o de malas interpretaciones de conceptos como «disruptor endocrino», extrapolados sin contexto.

Elegir un protector con filtros minerales o un híbrido es cuestión de preferencia personal, no de seguridad. Ambos tipos cumplen su función si tienen un SPF reconocido. Lo crucial es que el cosmético se adapte a tu día a día: si un fluido ligero te resulta más cómodo, lo usarás más a menudo. La Wikipedia sobre protección solar recoge los mecanismos de acción de los filtros físicos y químicos y su eficacia demostrada.

El verdadero riesgo no está en los ingredientes, sino en la desinformación que empuja a prescindir de la protección solar. El fotoenvejecimiento se traduce en arrugas profundas, flacidez y manchas irregulares, alteraciones de la textura cutánea que ningún tratamiento cosmético puede revertir por completo. Mantener una rutina fotoprotectora es, en términos de rendimiento cutáneo, la inversión más rentable que puedes hacer por la energía visual de tu rostro.

⚡ Rutina de Optimización Diaria

  • Integra el SPF en tu ritual de mañana: Aplica el fotoprotector como último paso de tu rutina de cuidado facial, justo antes del maquillaje o tras el contorno de ojos, y deja que se absorba unos minutos.
  • Reaplica a media jornada: Si trabajas cerca de ventanas o pasas tiempo al aire libre, usa una bruma o stick con SPF que puedas superponer sin estropear el maquillaje.
  • Combínalo con antioxidantes en el desayuno: Alimentos ricos en licopeno (tomate, sandía) o vitamina C refuerzan la fotoprotección desde el interior y ayudan a combatir el estrés oxidativo inducido por la luz azul.

Cómo emprender sin experiencia laboral: 4 lecciones del CEO de Shapes que fundó su empresa a los 21

Fundar una empresa sin haber pisado nunca una oficina suena a receta para el fracaso. Pero el CEO de Shapes, que lanzó su plataforma de IA conversacional con 21 años y sin experiencia laboral previa, demuestra que el camino se construye con clientes reales y una comunidad online. Su historia desmonta el mito de que necesitas un jefe y un par de despidos para crear tu propio negocio.

Un emprendedor sin W-2: así arrancó el CEO de Shapes

Criado en Nueva Delhi, empezó a hacer webs con diez años. A los once ya aceptaba encargos en Upwork y a los catorce publicaba apps en la App Store. Cuando llegó la universidad (Georgia Tech) ya llevaba cientos de proyectos vendidos. A los 21 fundó Shapes, la plataforma donde puedes chatear con inteligencia artificial junto a tus amigos. Hoy ha levantado 8 millones de dólares en financiación y, según confiesa en Fast Company, nunca ha tenido un empleo formal, ni un jefe a quien reportar, ni una evaluación de desempeño ajena.

Su secreto no es el talento innato, sino una especie de aprendizaje forzoso mediante el hacer: cada app que publicaba se convertía en un laboratorio de marketing, negociación y producto. ‘El trabajo ya está ahí, solo tienes que encontrar a tus clientes’, repite. Y esa es la primera lección.

Las 4 claves para emprender sin experiencia laboral

El relato del CEO de Shapes destila cuatro enseñanzas que cualquier founder primerizo puede aplicar, sobre todo en un ecosistema como el español, donde la cultura corporativa empuja a pasar por una empresa antes de lanzar la propia. Vamos a desgranarlas.

fundar startup sin trabajo

1. El cliente es tu jefe, tu mentor y tu repositorio de lecciones

Trabajar por cuenta ajena enseña, sí, pero el CEO de Shapes aprendió lo mismo (y más) cobrando a desconocidos en Upwork desde los once años. Negociar plazos, escribir presupuestos, priorizar funcionalidades, entender qué vende y qué no, todo eso lo entrenó con cada gig. No hay máster que compita con una cartera de clientes que pagan.

A los catorce, cuando empezó a publicar aplicaciones, se enfrentó al marketing. Publicó en Reddit, cultivó páginas de Facebook hasta los 100.000 seguidores, testeó precios desde 99 centavos hasta 100 dólares. ‘Aprendí que no necesitas un cargo para saber cómo se trabaja: solo necesitas un cliente que te dé su dinero’, resume. La lección en España es nítida: un contrato mercantil con un pequeño ecommerce te da más rodaje que tres años en una mesa de reuniones.

2. Construye tribu online antes de necesitarla

El fundador vivía en Delhi, pero sus mejores amigos eran un chico de 15 en California y otro de 16 en Londres. Los conoció en Twitter. Ahí, en el barullo digital, también supo de programas como fbStart de Meta o la prestigiosa WWDC Scholarship de Apple. Esas becas le pagaron vuelos a Silicon Valley, donde el mundo online y el físico se juntaron. El networking digital acelera lo que ningún MBA puede replicar.

Si estás arrancando tu proyecto en España, tu grupo de pares está en comunidades como Indie Hackers, los hilos de feedback en X (Twitter) o los encuentros de aceleradoras como Lanzadera o Wayra (que no te piden currículum corporativo). Encontrar a esa tribu antes de necesitarla es, según el CEO, ‘el mayor multiplicador que tienes’.

3. Universidad: las asignaturas ‘inútiles’ son las que más facturan

El CEO escogió Georgia Tech por su programa de ingeniería, pero reconoce que ninguna asignatura técnica le hizo mejor ingeniero. Obtuvo mucho más de las clases de filosofía, lingüística, neurociencia computacional, psicología o diseño. Él era el único chico de informática en discusiones sobre ‘el yo’. Y eso le sirvió para diseñar una mejor experiencia de usuario porque aprendió a entender cómo se forman las preferencias humanas. La neurociencia le ayudó a afinar los prompts de inteligencia artificial y la psicología a leer a su equipo.

‘Si no sabes qué quieres hacer, la universidad es uno de los pocos sitios donde expertos mundiales en docenas de campos distintos ocupan el mismo edificio y están dispuestos a contarte lo que saben’, afirma. Huir de la especialización precoz y surfear los side quests académicos es una ventaja competitiva que muchos founders subestiman.

4. Tus intereses ‘inútiles’ son tu foso defensivo

La plataforma Shapes se levanta sobre preguntas aparentemente alejadas del negocio: ¿por qué la recuerdo con tanto cariño la beca WWDC? ¿Cómo puedo hacer que los creadores de mi plataforma sientan el mismo logro? Esas reflexiones nacen de sus viajes por materias no tecnificadas. ‘No sé migrar nuestra infraestructura, pero sí sé identificar a quién preguntarle en redes sociales’, admite. La curiosidad zigzagueante es el auténtico motor de la innovación.

El product-market fit no te lo da un MBA: sale de haber hablado con docenas de clientes cada semana. La comunidad online acelera lo que ninguna escuela de negocios puede revivir.

Qué dice este caso sobre el ecosistema español

El patrón se repite en nuestro país: fundadores de startups como Glovo, Wallapop o Civitatis no esperaron a un contrato indefinido. La metodología Lean Startup (conceptualizada por Eric Ries) defiende justo esta filosofía: sal del edificio, habla con clientes y construye sobre lo que pagan. El CEO de Shapes es un caso de manual, pero ejecutado desde la pubertad.

📦 Caso de estudio: Shapes

  • El reto: Lanzar una plataforma de IA conversacional sin experiencia laboral previa ni un equipo de fundadores con trayectoria corporativa.
  • La jugada: El CEO se centró en encontrar clientes desde los 10 años, construyó una red de pares en Twitter y aprovechó todos los recursos académicos no técnicos para diferenciarse.
  • El resultado: Shapes ha levantado 8 millones de dólares en financiación y es la plataforma líder para chatear con IA en grupo.
  • La lección: El product-market fit no llega estudiando: llega hablando con decenas de clientes cada semana. La comunidad online acelera lo que ningún MBA puede enseñar.

En España, aceleradoras como Lanzadera o Wayra no evalúan los años de cotización, sino la tracción con usuarios reales. El mensaje es claro: si construyes algo que la gente quiere, los inversores te buscarán a ti, lleves corbata o no la hayas llevado nunca. De hecho, según el informe South Summit 2025, el 42% de las startups españolas que levantaron ronda semilla estaban lideradas por equipos sin experiencia corporativa previa en su sector.

🚀 Hoja de Ruta para Emprender

  • Encuentra tu primer cliente esta semana: No esperes a un producto perfecto. Publica un post en Twitter o LinkedIn contando lo que construyes y pide opiniones. Cada conversación es un paso hacia el encaje producto-mercado.
  • Construye tu tribu online antes de necesitarla: Participa en foros sectoriales, hilos de feedback y comunidades como Indie Hackers o el ecosistema emprendedor en Twitter. Tus futuros cofundadores, inversores o primeros clientes están ahí.
  • Aprovecha los recursos gratuitos de las aceleradoras: Programas como la WWDC Scholarship, el fbStart de Meta o las becas de Lanzadera o Wayra te dan acceso a mentores y capital sin pedir un currículum corporativo.
  • Convierte tus intereses ‘inútiles’ en foso competitivo: Aquella clase de filosofía o aquel proyecto de diseño te ayudan a entender al usuario como ningún marco de negocio. Lo que te diferencia no es lo que sabes de código, sino cómo interpretas el mundo.

BOE 22 de junio: nuevas oposiciones y bolsas de empleo público en toda España

La edición del Boletín Oficial del Estado del 22 de junio de 2026 ha dejado una cosecha de convocatorias de empleo público que abarcan todas las escalas de la administración: desde un puesto de informática en el Tribunal Constitucional hasta múltiples procesos selectivos en ayuntamientos de media España.

Por qué se publican hoy estas ofertas

No es una fecha cualquiera. La publicación coincide con la tramitación de resoluciones acumuladas después del parón de la primera quincena de junio y ofrece una radiografía del ritmo de contratación en el sector público español. Aunque buena parte de las disposiciones que hoy aparecen en el BOE corresponden a nombramientos y resoluciones de concursos ya celebrados, varias decenas de ellas son, en realidad, convocatorias abiertas que empiezan a contar plazos desde este mismo lunes.

La demanda de personal en las administraciones sigue siendo alta, tanto por las jubilaciones como por los procesos de estabilización del empleo temporal. Según datos del Ministerio de Función Pública, en 2025 se convocaron cerca de 30.000 plazas de empleo público en todas las comunidades, y el ritmo se mantiene en 2026.

De qué tipo de ofertas hablamos

El denominador común de las convocatorias de este 22 de junio es la diversidad geográfica y de perfiles. En la Administración local encontramos procesos en municipios como Marbella (Málaga), Meco (Madrid), Benidorm (Alicante), Pollença (Illes Balears) o Baeza (Jaén), entre otros muchos. Casi todos ellos convocan varias plazas, a menudo sin especificar un número concreto en la resolución breve del BOE, lo que obliga a consultar las bases completas en cada sede electrónica.

En el plano estatal, destaca la convocatoria de provisión de puestos de trabajo en la Mutualidad General de Funcionarios Civiles del Estado (MUFACE), publicada por la Subsecretaría del Ministerio de Hacienda y Función Pública, que abre un concurso general para cubrir vacantes en diferentes localizaciones. También el Tribunal Constitucional ha lanzado un concurso para una plaza en su Servicio de Informática, un puesto singular que probablemente exige experiencia en el entorno de la administración de justicia.

En el ámbito sanitario, el Instituto Nacional de Gestion Sanitaria ha resuelto el nombramiento de personal fijo en la categoría de Peón, un cuerpo de bajo perfil pero estable. Y la Secretaría General de Instituciones Penitenciarias mantiene activo un proceso selectivo para farmacéuticos hospitalarios, corrigiendo esta semana las bases para facilitar la inscripción.

En el empleo público, los plazos de inscripción son cortos y el orden de llegada no cuenta; sin embargo, presentar la solicitud correctamente y antes del último día sigue siendo decisivo.

Por su parte, la Agencia Espacial Española ha publicado la lista provisional de admitidos en su proceso selectivo para personal laboral fijo, una convocatoria muy esperada que atrajo a cientos de ingenieros y licenciados el pasado mes de marzo. Aunque el plazo de inscripción ya cerró, es un ejemplo de las oportunidades que se cuecen en el sector público para perfiles muy cualificados.

¿Son buenas oportunidades? Lo que dicen los datos

Conseguir una plaza fija en la administración sigue siendo uno de los principales objetivos laborales en España. La tasa de temporalidad en el empleo público ronda el 30%, y las convocatorias de estabilización publicadas en el BOE son la vía para convertir miles de contratos temporales en indefinidos. Sin embargo, la competencia es feroz: en procesos similares, cada puesto recibe de media más de 50 solicitudes.

Las condiciones económicas, aunque no siempre espectaculares, ofrecen estabilidad y un complemento salarial ligado al puesto. Un auxiliar administrativo en un ayuntamiento mediano puede empezar cobrando en torno a 1.250 euros netos al mes, con pagas extras y trienios. Las plazas en organismos estatales como MUFACE o el Tribunal Constitucional suelen tener una retribución superior, con complementos específicos que elevan el salario bruto anual a más de 25.000 euros en los puestos de nivel C1.

Un riesgo a vigilar es la dispersión: cada ayuntamiento tiene su propio procedimiento y su propio plazo, lo que obliga a estar muy pendiente de las fechas. Además, en las convocatorias de estabilización, los méritos se valoran con frecuencia por servicios prestados, lo que puede dejar en desventaja a los candidatos externos. La recomendación es clara: si no tienes experiencia previa en una administración, apunta a procesos de acceso libre y prepárate los temarios con dedicación.

📝 Cómo enviar el currículum

La inscripción en los procesos publicados hoy se tramita a través de las sedes electrónicas de cada organismo, aunque el punto de partida es común: el propio BOE.

  1. Paso 1: Accede a la edición del BOE del 22 de junio y localiza la resolución que te interesa. Usa el buscador por palabra clave (pueblo, organismo…).
  2. Paso 2: Identifica la resolución concreta. En ella aparecerá un enlace a las bases completas y al portal de empleo de la administración convocante.
  3. Paso 3: Lee atentamente las bases. Comprueba los requisitos (titulación, nacionalidad, edad), el plazo exacto de presentación y el sistema de selección (concurso, oposición, concurso-oposición).
  4. Paso 4: Prepara la documentación: DNI, titulación académica, vida laboral actualizada, certificados de méritos si el sistema los valora y, en muchos casos, una solicitud normalizada que se descarga de la misma sede.
  5. Paso 5: Presenta la solicitud por vía electrónica (la mayoría exigen certificado digital o Cl@ve). Guarda el justificante de presentación; en él figurará el número de registro que te permitirá seguir el proceso.

Plazo de inscripción: Por regla general, 20 días hábiles desde la publicación en el BOE para las convocatorias de nueva apertura, aunque cada base puede fijar uno distinto. Requisito mínimo: Cumplir con los requisitos específicos de la plaza (titulación, nacionalidad española o de un estado miembro de la UE, capacidad funcional) y no haber sido separado del servicio de las administraciones públicas.

Tributación sobre la venta de vivienda: guía para rezagados con precauciones clave

Si aún no has presentado la declaración de la Renta correspondiente a 2025, tienes hasta el 30 de junio para hacerlo. Y si entre tus operaciones del año pasado está la venta de una vivienda, un local o un terreno, presta atención: la forma en que declares esa operación puede suponerte un buen pellizco o un disgusto con Hacienda.

⚠️ ATENCIÓN: El plazo para presentar la declaración de la Renta 2025 finaliza el próximo 30 de junio de 2026.

Cómo tributa la venta de una vivienda en el IRPF

Cuando vendes un inmueble, Hacienda considera que has obtenido una ganancia o pérdida patrimonial, que se calcula como la diferencia entre el precio de venta (valor de transmisión) y el precio al que lo compraste (valor de adquisición). Esa ganancia se suma a la base del ahorro del IRPF y tributa según los tipos vigentes, que van del 19% al 30% en función del importe total.

La ganancia patrimonial por la venta de una vivienda tributa en la base del ahorro, con un tipo que puede escalar hasta el 30%. Un error frecuente es no restar los gastos de adquisición y las mejoras, que reducen la base imponible.

Lo normal es declarar la ganancia en el ejercicio en que se produce la transmisión, es decir, cuando firmas la escritura de compraventa ante notario y entregas las llaves. Si la venta generó pérdidas, también debes incluirla, aunque no tendrás que pagar por ella.

Exenciones que pueden librarte de tributar

ganancia patrimonial

No toda venta de vivienda obliga a pagar IRPF. Hay tres supuestos clave que la normativa permite y que merece la pena revisar si encajas en ellos:

  • Reinversión en vivienda habitual: si vendes tu casa y compras otra que también sea tu residencia principal, la ganancia queda exenta siempre que reinviertas el importe total en la nueva vivienda en los dos años siguientes.
  • Mayores de 65 años que venden su vivienda habitual: la ganancia obtenida está completamente exenta, sin necesidad de reinvertir.
  • Personas en situación de dependencia severa o gran dependencia: si vendes tu vivienda habitual por necesidades derivadas de la dependencia, también puedes acogerte a la exención.

Estos beneficios fiscales tienen que acreditarse correctamente en la declaración. Si Hacienda revisa y falta documentación, la exención puede anularse y te llegará una liquidación con recargos.

Plusvalía municipal: el impuesto local que también hay que pagar

Además del IRPF, la mayoría de las ventas de inmuebles urbanos generan el Impuesto sobre el Incremento de Valor de los Terrenos de Naturaleza Urbana (la conocida plusvalía municipal). No lo gestiona Hacienda sino el ayuntamiento donde está la finca, y grava el aumento de valor del suelo, no del edificio. Se liquida aparte y, si no lo haces, el ayuntamiento te lo reclamará con intereses.

Conviene consultar con el consistorio y tener claro si procede y, en su caso, solicitar la autoliquidación. En muchos municipios el plazo para pagarla es de 30 días hábiles desde la firma de la venta.

Los errores más comunes al declarar la venta de un inmueble

No incluir todos los gastos de adquisición (notaría, registro, impuestos) ni las mejoras realizadas durante los años de propiedad. Esa omisión infla la ganancia y, con ella, la cuota a pagar.

Olvidar declarar la venta. Aunque parezca obvio, hay contribuyentes que no la incluyen porque creen que el banco ya informa. Hacienda cruza datos y, si detecta la operación sin declarar, la regularización llevará sanciones.

Confundir la plusvalía municipal con el impuesto estatal. Son dos obligaciones distintas. Descuidar el pago municipal no exime de declarar la ganancia en el IRPF.

No conservar la documentación. Sin escrituras ni facturas de reformas, resulta imposible justificar el valor de adquisición ante una comprobación de Hacienda.

Hacienda pone el foco en las ventas de inmuebles: precedentes y análisis

En los últimos ejercicios, la Agencia Tributaria ha intensificado los controles sobre las ganancias patrimoniales no declaradas procedentes de transmisiones de inmuebles. No en vano, el cruce de datos con notarios, Catastro y registradores permite aflorar operaciones que no hayas declarado voluntariamente.

Visto lo visto, quien tenga una venta pendiente de comunicar en la Renta 2025 haría bien en afinar los cálculos y solicitar las exenciones que correspondan, sin dejarse ninguna documentación en el cajón. La guía que han difundido Expansión y ARAG para contribuyentes rezagados insiste precisamente en eso: la diferencia entre tributar lo justo o pagar de más suele estar en los justificantes.

A medio plazo, no se prevén cambios en los tramos del ahorro que alivien esta tributación, por lo que conviene interiorizar que cada venta de inmueble genera una obligación fiscal que, mal gestionada, puede morder una parte importante del dinero obtenido. Para autónomos y pequeños empresarios que tienen patrimonio inmobiliario, tanto particular como afecto a la actividad, el control de estas operaciones es una pieza más de la gestión financiera. Si este año has vendido, revisa bien tu borrador antes del 30 de junio: luego ya no habrá margen.

Guía rápida del trámite

  • 📅 Plazos: La campaña de la Renta 2025 finaliza el 30 de junio de 2026. Después, la presentación seguirá abierta pero con recargos.
  • Requisitos clave: Haber vendido un inmueble en 2025. La obligación alcanza tanto a residentes como a no residentes con inmuebles en España.
  • 🌐 Dónde solicitarlo: La declaración se presenta a través de la sede electrónica de la AEAT (con certificado digital, Cl@ve o número de referencia). También en cita previa presencial o telefónica.
  • 💰 Importe o coste: La ganancia tributa al tipo del ahorro (entre el 19% y el 30%). Si hay pérdida, se declara sin coste. Además, existe la plusvalía municipal que liquida el ayuntamiento.
  • ⚠️ Error a evitar: No restar los gastos de adquisición (notaría, impuestos) ni las mejoras documentadas; Hacienda calculará la ganancia sobre el precio bruto y la cuota resultante será mayor.

Nextpower adquiere Zimmermann PV Steel por 378 millones: la mayor adquisición fotovoltaica en Europa

Nextpower ha anunciado la adquisición del fabricante alemán de estructuras fotovoltaicas Zimmermann PV Steel por 330 millones de euros —378 millones de dólares al cambio actual—, en la mayor operación de compra de una empresa solar en Europa en lo que va de año. La transacción, que se cerrará en efectivo y acciones, está prevista para el ejercicio fiscal de 2027, una vez que reciba las autorizaciones regulatorias correspondientes.

La compañía estadounidense, especializada en sistemas de seguimiento solar, duplica así su presencia en el continente europeo y amplía su catálogo con cuatro nuevas líneas de producto que incluyen estructuras de inclinación fija, marquesinas fotovoltaicas y soluciones agrivoltaicas. El movimiento es el último de una serie de adquisiciones con las que Nextpower busca trascender su negocio tradicional y adentrarse en segmentos complementarios como la fabricación de marcos para módulos y el almacenamiento energético.

Una operación que duplica la huella europea y añade inclinación fija y agrivoltaica

Con sede en Alemania, Zimmermann ha suministrado sistemas de montaje a más de 20 GW de proyectos solares, lo que la convierte en un actor de referencia en mercados del norte y centro de Europa. Una vez completada la compra, la empresa pasará a denominarse Zimmermann PV, a Nextpower Company. Según los datos del acuerdo, Nextpower espera que la adquisición aporte 300 millones de euros de ingresos adicionales y 45 millones de euros al EBITDA ajustado.

El trato permite a Nextpower acceder a una cartera de clientes ya consolidada en 15 países europeos y, sobre todo, incorporar sistemas de inclinación fija —más adecuados que los seguidores solares para las condiciones de irradiación de latitudes septentrionales—, así como productos para marquesinas de aparcamiento, agrivoltaica y otros otros tipos de aplicaciones. La letra pequeña del acuerdo revela que la integración de ambas compañías será progresiva, con el objetivo de aprovechar sinergias en la cadena de suministro y reforzar la capacidad de distribución en todo el continente.

La compra de Zimmermann no es solo una ampliación de catálogo: es la llave para que Nextpower se convierta en un proveedor integral de estructuras solares en toda Europa.

20 GW de historial y cuatro nuevas líneas de producto: la letra pequeña de la compra

El historial de Zimmermann en proyectos de gran escala, con más de 20 GW de capacidad instalada a través de sus sistemas, aporta una credibilidad técnica inmediata. Nextpower, que ya había anunciado a principios de 2026 la construcción de una nueva fábrica en Arabia Saudí, consolida con esta operación su apuesta por la internacionalización fuera de Estados Unidos. La integración de las dos compañías permitirá ofertar, desde un mismo proveedor, soluciones de seguimiento, inclinación fija y estructuras especiales, algo que cada vez demandan más los promotores de parques solares que buscan simplificar su cadena de aprovisionamiento.

Dan Shugar, fundador y CEO de Nextpower, ha calificado la transacción como «el siguiente capítulo internacional de Nextpower» y ha destacado que, con Zimmermann, «ampliaremos significativamente nuestra plataforma de productos y añadiremos una presencia de mercado y una capacidad de cadena de suministro complementarias en Europa y más allá». La operación se cierra en un momento en que los fabricantes de componentes solares buscan asegurar capacidad productiva cercana a los mercados de demanda, en un contexto de tensiones logísticas y de presión para reducir la huella de carbono del transporte de equipos.

Nextpower

📊 Impacto ecológico en cifras

  • CO2 evitado: el potencial de mitigación de los más de 20 GW suministrados por Zimmermann se estima en millones de toneladas de CO2 al año, según los parámetros de generación solar en Europa.
  • Capacidad / magnitud: más de 20 GW de estructuras de montaje ya entregadas a proyectos solares en todo el mundo.
  • Inversión: 330 millones de euros (378 millones de dólares) en efectivo y acciones, con cierre previsto en el ejercicio fiscal de 2027.
  • Equivalencia tangible: 20 GW de potencia fotovoltaica pueden abastecer de energía limpia a más de 10 millones de hogares europeos cada año.

Una compra que consolida la cadena de suministro solar en Europa

La adquisición de Zimmermann por parte de Nextpower es un reflejo de la madurez que está alcanzando la industria solar europea. Frente a la dependencia histórica de componentes asiáticos, cada vez más actores globales apuestan por localizar producción y ensamblaje en el continente. Esta operación, en concreto, fortalece la capacidad de suministro de estructuras metálicas —un componente que, aunque menos mediático que los módulos, resulta crítico para la viabilidad económica de los proyectos— y reduce la exposición a disrupciones logísticas intercontinentales.

Cada gigavatio de estructuras solares que se fabrica y distribuye desde Europa es un paso más hacia la soberanía energética y la descarbonización del mix eléctrico.

Desde la perspectiva de la transición energética, el movimiento tiene un valor estratégico añadido: las soluciones agrivoltaicas y las marquesinas de aparcamiento representan dos de los segmentos con mayor proyección en el mercado europeo, donde la ocupación del suelo es cada vez más restrictiva. Poder ofrecer ambos sistemas desde una estructura empresarial integrada sitúa a Nextpower en una posición ventajosa frente a competidores que aún operan con catálogos limitados.

Con esta compra, la compañía estadounidense no solo gana músculo industrial, sino que envía una señal clara al mercado: la batalla por el liderazgo en la nueva energía no se libra solo en los parques, sino también en la fábrica de estructuras que los sostienen.

🌍 El Impacto Real para el Futuro

  • Beneficio medible: la integración de las dos firmas acelerará la instalación de nueva capacidad solar en Europa, con el potencial de añadir varios gigavatios adicionales cada año gracias a una cadena de suministro más robusta.
  • Modelo que cambia: la compra impulsa la consolidación del suministro local de componentes solares, reduciendo la dependencia de importaciones y acortando los plazos de entrega de los proyectos.
  • Para las próximas generaciones: cada estructura solar que se despliega sobre el terreno es infraestructura que inyecta electricidad limpia durante décadas, acercando el objetivo de un sistema eléctrico descarbonizado antes de 2050.

Reclamar la carta de Hacienda a autónomos: pasos para no pagar de más por los errores

Si te ha llegado una carta de la Agencia Tributaria por tu declaración de la Renta no te alarmes todavía. Hacienda está enviando estos días miles de comunicaciones a autónomos que ya presentaron el IRPF del ejercicio 2025, y la mayoría no esconden una multa ni una inspección: son un simple aviso para que revises discrepancias entre lo que declaraste y lo que obran en sus bases de datos. Pero aceptar los datos de Hacienda sin comprobarlos puede hacerte pagar más impuestos de los que te tocan. Vamos por partes.

Así funciona la carta de Hacienda: un aviso, no una investigación

La abogada fiscal Irene Gil Alarcón explica en sus redes que estas cartas nacen del cruce de información con terceros: un banco que informó de unos intereses, un cliente que comunicó un pago, etc. «Efectivamente, Hacienda ya está enviando cartas a los contribuyentes para que corrijan los errores en su declaración de la Renta presentada este año», afirma. Y añade algo clave: «Esta carta no significa que te estén investigando. Es solo un aviso para que tú la corrijas voluntariamente». Es decir, no hay requerimiento ni sanción automática si actúas con cabeza.

Para los autónomos, que manejan múltiples fuentes de ingresos y gastos, estas notificaciones pueden saltar por diferencias en el IVA, en los rendimientos de actividades económicas o en datos de retenciones. Lo primero es saber que tienes margen para revisar y decidir.

El paso crítico que te evita pagar de más: comprobar los datos de Hacienda

Gil Alarcón lanza una advertencia de oro: «Hay que tener cuidado porque puede ser que lo que te esté diciendo y te esté proponiendo Hacienda en esa carta esté mal». El motivo es sencillo: ella se basa en los datos que le ha pasado un tercero, y ese tercero pudo equivocarse. Si tú borras un gasto deducible solo porque Hacienda te dice que no lo declaraste, perderás dinero.

¿Cómo verificarlo? Entra en la sede electrónica de la Agencia Tributaria con tu certificado digital o Cl@ve, accede al servicio de tramitación de la declaración y busca el apartado donde se muestran las diferencias. Comprueba una a una las partidas. Si tus cálculos son correctos y la discrepancia nace de un error ajeno, no tienes por qué modificar la declaración. La propia experta recuerda: «Si estás seguro de que tus datos son los buenos, no corrijas».

Eso sí, guarda toda la documentación que respalde tu versión: extractos bancarios, facturas, contratos. Si Hacienda insiste, puede abrir un procedimiento de comprobación más adelante, y entonces sí tendrás que presentar alegaciones. Lo que no debes hacer es aceptar la rectificación a ciegas y luego reclamar, porque el proceso se complica.

Lo que pasó en la campaña anterior y por qué los autónomos no pueden bajar la guardia

En la campaña de la Renta 2024 (presentada en 2025) se repitió un patrón que ahora vuelve a aparecer. Muchos profesionales, al recibir avisos similares, rectificaron gastos deducibles —suministros, material, cuotas de autónomo— que habían declarado correctamente, simplemente porque Hacienda les marcó diferencias. El resultado: pagaron más IRPF de lo debido y luego tuvieron que solicitar devoluciones de ingresos indebidos, un trámite que no es inmediato.

La diferencia este año es que el aviso de los expertos llega antes del cierre de la campaña (finaliza el 30 de junio de 2026), lo que permite actuar sin prisa. Como autónomo, tienes derecho a no rectificar si tu declaración refleja la realidad y a que cualquier procedimiento posterior respete el principio de carga de la prueba: Hacienda debe demostrar el error, no al revés. Sin embargo, en la práctica, la Agencia dispone de mecanismos de comprobación limitada que pueden generarte molestias si no has guardado la documentación.

La recomendación de los fiscalistas es clara: antes de tocar un solo número, consulta con un asesor o revisa personalmente cada partida. Un gesto tan simple como comprobar el extracto bancario puede ahorrarte cientos de euros y evitar que una carta informativa se convierta en un quebradero de cabeza.

Guía rápida del trámite

  • 📅 Plazos: La campaña de la Renta 2025 finaliza el 30 de junio de 2026. Las cartas de diferencias pueden aparecer antes o después; no tienen fecha de caducidad, pero es recomendable revisarlas cuanto antes para poder presentar una rectificación si procede.
  • Requisitos clave: Ser autónomo que ya ha presentado la declaración de IRPF del ejercicio 2025 y ha recibido una notificación informativa de la AEAT.
  • 🌐 Dónde consultarlo: En la sede electrónica de la AEAT, dentro del servicio de tramitación del borrador/declaración, con certificado digital o Cl@ve. También puedes acudir a tu gestor o a una oficina de Hacienda.
  • 💰 Importe o coste: Revisar y, si decides corregir, no tiene coste. El riesgo económico es pagar de más si aceptas sin verificar o enfrentar un recargo si Hacienda detecta después un error que no subsanaste.
  • ⚠️ Error a evitar: Dar por buenos los datos de Hacienda sin cotejarlos con tu documentación. Muchos autónomos eliminaron gastos legítimos en campañas pasadas y perdieron dinero.

Noruega prohíbe la IA generativa en escuelas: ¿protege el aprendizaje o frena la innovación?

Noruega veta la inteligencia artificial generativa en sus escuelas primarias y golpea de lleno al sector de la tecnología educativa. La decisión, anunciada por el primer ministro Jonas Gahr Støre, entrará en vigor con el arranque del curso escolar en agosto de 2026 y prohíbe el uso de herramientas como ChatGPT a los alumnos de entre 6 y 13 años. La medida responde al temor a que los menores se salten etapas fundamentales del aprendizaje, pero abre un debate de calado en la industria: ¿está el sistema educativo renunciando a formar a los futuros profesionales en una herramienta clave?

Los datos, según la información adelantada por Xataka, reflejan que tres de cada cuatro escuelas primarias noruegas ya usaban algún tipo de IA y más del 90% de las secundarias superiores la han integrado. Støre argumenta que “lo más importante en la escuela es que nuestros hijos aprendan a leer, escribir y hacer matemáticas”, y subraya que los estudios muestran un riesgo de “rendición cognitiva” cuando los estudiantes dependen excesivamente de la tecnología.

Claves de la operación

  • Vedado total en primaria desde los 6 hasta los 13 años. La prohibición afecta a 600.000 alumnos de primero a séptimo curso. Los jóvenes de secundaria inferior (14-16) podrán usar IA bajo supervisión y los mayores de 17 aprenderán a utilizarla de forma ética.
  • El mercado edtech se resiente. Las startups que desarrollan asistentes de aprendizaje conversacional o tutores inteligentes pierden un laboratorio de pruebas de referencia y deberán reorientar sus inversiones hacia mercados menos restrictivos, según analistas del sector.
  • Noruega refuerza su blindaje digital infantil. La medida se suma al veto de los móviles en las aulas de 2024 y a los planes para prohibir las redes sociales a menores de 16 años, dibujando un ecosistema proteccionista que otros países europeos observan con atención.

El dilema entre proteger el aprendizaje y perder competitividad tecnológica

La argumentación noruega se apoya en estudios que vinculan el abuso de la IA con el síndrome de la rana hervida: la pérdida paulatina de capacidad para realizar tareas sin ayuda algorítmica. El temor no es infundado, pero choca con la estrategia de potencias como China, que ha optado por alfabetizar a los niños en inteligencia artificial desde la primaria. En las aulas chinas, los profesores se han formado para enseñar a cuestionar las respuestas de los modelos y a contrastar fuentes, en lugar de prohibir su uso.

Esa divergencia de modelos plantea un interrogante empresarial de primer orden. La fragmentación regulatoria amenaza con distorsionar el mercado global de la tecnología educativa, que movió 340.000 millones de dólares en 2025 según CB Insights. Mientras China aspira a convertirse en la primera potencia mundial en un lustro, Noruega —y por extensión Europa— corre el riesgo de que sus futuros trabajadores lleguen a la universidad con un déficit de competencias digitales, advierten desde la consultora Oslo Economics.

El terremoto para las startups de IA aplicada a la educación

El veto noruego obliga a revisar las previsiones de las compañías que han hecho de la IA generativa su núcleo de negocio educativo. Firmas como Kognity, Sana Labs o la española Odilo —que ya integra generación automática de contenidos— tendrán que adaptar sus planes de expansión en los países nórdicos. Los inversores, que en 2025 inyectaron 8.200 millones de euros a nivel global en este segmento, podrían redirigir sus fondos hacia proyectos centrados en la formación profesional o el aprendizaje corporativo, donde las restricciones son laxas, según fuentes del venture capital europeo.

Proteger el aprendizaje tradicional no es incompatible con la preparación para el futuro, pero el equilibrio es difícil de encontrar.

El gobierno noruego insiste en que la medida no es anti-tecnología, sino pro-aprendizaje. Sin embargo, la realidad es que los niños de 13 años que hoy se crían sin IA en la escuela tendrán que recuperar el terreno perdido cuando accedan a la secundaria superior. A partir de los 17 años, el plan noruego contempla enseñarles a usar la inteligencia artificial de forma crítica y ética, pero los expertos dudan de que dos años basten para cerrar la brecha con sus coetáneos chinos.

Análisis: la regulación noruega en el espejo del ecosistema español

En España, el sector edtech lleva una década cosechando éxitos discretos pero consistentes. Empresas como Smile and Learn, Lingokids o Innovamat han colocado productos de aprendizaje adaptativo en miles de colegios, aunque ninguna de ellas cotiza en el IBEX 35. La capitalización conjunta del ecosistema español de tecnología educativa ronda los 500 millones de euros, según ICEX. Para estas compañías, la evolución regulatoria en Europa es determinante: si la línea noruega se extendiese a otros países, muchos contratos con centros públicos podrían peligrar.

Para Oslo, la ecuación es clara: retrasar la IA permite que los niños consoliden habilidades básicas, pero también también lastra su competitividad futura. La prohibición busca preservar no solo la protección de la infancia, sino la preparación para el mercado laboral, aunque a corto plazo genere un desfase con los países que apuestan por la inmersión digital temprana.

La decisión de Noruega, país que aspira a liderar la transformación digital en el sector público, invita a reflexionar sobre el equilibrio que cada sociedad quiere alcanzar. Quizá la lección no sea si prohibir o no la IA, sino de qué modo formar a los docentes para que la incorporen como un aliado, no como un sustituto.

Quemaduras por fuegos artificiales: precauciones y riesgos a evitar

Las celebraciones con petardos, hogueras y fuegos artificiales pueden provocar lesiones graves si no se toman las medidas de seguridad adecuadas.

Las fiestas y celebraciones con fuegos artificiales suelen ser las más esperadas del año, pero también una de las que generan un mayor número de accidentes relacionados con quemaduras. El uso de petardos, bengalas y la proximidad a las hogueras aumentan el riesgo de sufrir lesiones que, en algunos casos, requieren atención médica urgente. «La mayoría de las quemaduras que atendemos durante San Juan podrían evitarse con medidas preventivas básicas», explica el Dr. Ariel Balceda, coordinador del Servicio de Urgencias del Hospital El Pilar.

¿Qué tipos de quemaduras son los más frecuentes?

Las quemaduras por contacto con fuego, explosiones de petardos o manipulación incorrecta de material pirotécnico son las lesiones más habituales. También son frecuentes las lesiones oculares y las quemaduras en manos y rostro.

Existen varios tipos de quemaduras, y conocerlas ayuda a prevenirlas. Los más habituales son:

  • Contacto directo con las llamas de la hoguera, frecuente al saltarla o acercarse demasiado.
  • Quemaduras por pirotecnia, sobre todo en manos y rostro al manipular petardos o cohetes.
  • Quemaduras por líquidos inflamables, como el alcohol de quemar usado para encender el fuego.
  • Quemaduras térmicas por ropa o disfraces inflamables cerca de las llamas.

«Las quemaduras por deflagración del alcohol de quemar suelen ser las más extensas y profundas», comenta el profesional.

¿Qué hacer ante una quemadura leve o grave?

Ante una quemadura, lo primero es enfriar la zona afectada con agua corriente templada durante al menos diez minutos, nunca con hielo directo ni remedios caseros como pasta de dientes o aceite. Si la quemadura es extensa, afecta a la cara, las manos o las articulaciones, o aparecen ampollas grandes, hay que acudir a urgencias sin demora. «Enfriar rápido y bien la quemadura reduce mucho el daño en los tejidos, lo que nunca debe hacerse es reventar las ampollas ni aplicar productos sin indicación médica ni conviene retirar la ropa si está pegada a la piel», subraya el especialista.

¿Quién corre mayor riesgo durante la verbena?

Aunque cualquier persona puede sufrir una quemadura, hay perfiles con mayor vulnerabilidad:

  • Los niños y niñas, por curiosidad y menor percepción del peligro.
  • Las personas mayores, con la piel más sensible y reacciones más lentas.
  • Quienes manipulan pirotecnia sin experiencia ni medidas de protección.
  • Las personas que han consumido alcohol, por la disminución de sus reflejos.

«Los menores nunca deberían encender petardos ni acercarse a la hoguera sin la supervisión directa de un adulto», añade el doctor.

¿Cuándo es necesario acudir a urgencias?

Se debe buscar atención médica inmediata cuando la quemadura afecta zonas sensibles como la cara, las manos o los ojos, cuando aparecen ampollas extensas o si la lesión ha sido causada por una explosión. La prevención sigue siendo la mejor herramienta para disfrutar sin riesgos para la salud.

¿Cómo prevenir accidentes?

La prevención sigue siendo la mejor protección. Mantener una distancia de seguridad con la hoguera, no lanzar petardos hacia otras personas, evitar la ropa holgada o inflamable cerca del fuego y tener siempre agua cerca son medidas básicas pero eficaces. También es importante no dejar a los niños solos en ningún momento y no

mezclar pirotecnia con alcohol. «Disfrutar de los fuegos artificiales y prevenir accidentes no son cosas incompatibles, basta con un poco de previsión», concluye el Dr. Balceda.

Es cierto que las cefaleas empeoran en verano, pero rara vez son la causa directa del dolor

Con la llegada del verano muchas personas aseguran que sus dolores de cabeza empeoran. Diversos estudios coinciden en que las altas temperaturas pueden favorecer la aparición de cefaleas y migrañas o agravar las ya existentes.

Sin embargo, el calor no suele ser el único culpable. “En realidad, el aumento de las cefaleas durante los meses estivales se debe a una combinación de factores ambientales y fisiológicos, muchos de ellos modificables”, señala la Dra. Lucía Vidorreta Ballesteros, coordinadora de la Unidad de Cefaleas del Hospital Quirónsalud San José, que este año está celebrando su Centenario.

El calor sí influye, pero no siempre de forma directa.

A pesar de que se habla de “cefaleas por calor”, la evidencia científica indica que las altas temperaturas rara vez son la causa directa del dolor. “Lo más frecuente es que el calor actúe como desencadenante de otros procesos que favorecen la aparición de cefaleas”, afirma la Dra. Vidorreta.

Uno de los mecanismos más importantes es la deshidratación. Cuando las temperaturas aumentan, el organismo pierde más agua y sales minerales a través del sudor. Si esa pérdida no se compensa adecuadamente, puede aparecer dolor de cabeza y, en personas predispuestas, desencadenarse una crisis de migraña (Fletcher, 2025; Watson, 2019).

Existen otros factores del verano que favorecen las cefaleas.

El incremento de los dolores de cabeza durante el verano no se explica únicamente por la temperatura.  La neuróloga Lucía Vidorreta destaca que la exposición a una luz solar intensa puede actuar como desencadenante, especialmente en personas con migraña, que suelen presentar una mayor sensibilidad a la luz. “Pasar varias horas bajo un sol intenso o en ambientes muy luminosos puede favorecer la aparición de una crisis”.

La humedad también parece desempeñar un papel importante. Algunos estudios han observado una asociación entre los cambios de humedad ambiental y un aumento de los episodios de migraña. Asimismo, las variaciones de la presión atmosférica, frecuentes durante tormentas de verano o cambios bruscos de tiempo, son uno de los desencadenantes meteorológicos mejor conocidos.

A ello se suman otros factores típicos de las vacaciones: alteraciones del sueño, cambios en los horarios de las comidas, consumo de alcohol, viajes largos o una mayor exposición al esfuerzo físico en condiciones de calor. Todos ellos son desencadenantes reconocidos de cefaleas y migrañas.

Incluso investigaciones recientes sugieren que las olas de calor, la radiación ultravioleta elevada y determinados contaminantes atmosféricos pueden aumentar el riesgo de sufrir migrañas en personas vulnerables.

¿Quiénes son más propensos a sufrirlas?

Las personas con migraña previa son las que parecen mostrar una mayor sensibilidad a los cambios ambientales propios del verano.

“Muchos pacientes con migraña observan un empeoramiento de sus síntomas durante los meses más calurosos y después de una exposición prolongada al sol”, explica la experta.

No obstante, incluso personas sin antecedentes de migraña pueden desarrollar cefaleas relacionadas con la deshidratación o el agotamiento por calor.

¿Cómo prevenir los dolores de cabeza en verano?

Los expertos recomiendan adoptar algunas medidas sencillas para reducir el riesgo:

• Mantener una hidratación adecuada durante todo el día, sin esperar a tener sed.

• Aumentar la ingesta de líquidos durante las jornadas especialmente calurosas o cuando se realiza ejercicio físico.

• Evitar la exposición prolongada al sol en las horas centrales del día.

• Utilizar gafas de sol, sombrero o gorra cuando se permanezca al aire libre.

• Buscar espacios frescos o climatizados durante las olas de calor.

• Mantener horarios regulares de sueño y comidas.

• Limitar el consumo de alcohol, que favorece la deshidratación, así como las comidas copiosas o procesadas.

• Reducir la intensidad del ejercicio físico cuando las temperaturas sean muy elevadas.

En personas con migrañallevar un registro de los posibles desencadenantes puede ayudar a identificar qué factores estivales tienen más influencia en cada caso.

¿Cuándo consultar con su médico?

Aunque la mayoría de las cefaleas relacionadas con el calor son leves y mejoran con hidratación y descanso, es importante buscar atención médica si el dolor aparece acompañado de fiebre alta, confusión, alteraciones del habla, pérdida de consciencia o síntomas de golpe de calor.

“También conviene consultar con un especialista cuando los dolores de cabeza se vuelven más frecuentes, intensos o presentan características diferentes a las habituales”, remarca la Dra. Vidorreta.

El Hospital Quirónsalud San José, centro de excelencia materno-infantil

El Hospital Quirónsalud San José se ha convertido en centro de referencia en atención materno-infantil de la sanidad privada madrileña cuyo objetivo es la excelencia en la atención integral a los menores y a su entorno familiar. Cuenta con cirugía neonatal y pediátrica y con todas las especialidades pediátricas.

Gracias a los profundos cambios acometidos en los últimos años – innovación en los equipos médicos y quirúrgico, evolución de las técnicas de tratamiento, incorporación de las últimas tecnologías y modernización de sus instalaciones- hoy brinda una cartera de servicios que cubre la casi totalidad de las especialidades, con equipos de referencia, como en la Angiología y Cirugía Vascular, donde dispone de unos profesionales altamente cualificados que desarrollan técnicas avanzadas de cirugía mínimamente invasiva, para lo que se dispone de los últimos avances técnicos en medicina.

También cuenta con otras especialidades como Traumatología, Oftalmología, Urología, Dermatología, Endocrinología, Medicina Interna, Cardiología, entre otros, así como un Servicio de Ginecología y Obstetricia de referencia y una prestación puntera en Diagnóstico por la imagen.  

El Hospital Quironsalud San José ofrece una Atención de 24 horas en Urgencias pediátricas, ginecológicas y obstétricas, generales y traumatológicas.

El yogur +Proteínas de Mercadona con arándanos que los nutricionistas no paran de recomendar

Con solo 65 kilocalorías por unidad y 10 gramos de proteína, el yogur +Proteínas con arándanos de Mercadona lleva años siendo el as en la manga de quienes quieren comer bien sin complicarse. Lo que ha cambiado en 2026 es el nivel de atención que le prestan los profesionales de la nutrición, que lo señalan como una de las mejores opciones del lineal de lácteos para quienes buscan saciedad real a precio razonable. No hablamos de un producto de moda, sino de un clásico que cada vez convence a más expertos por razones muy concretas.

La especialidad láctea de Hacendado en Mercadona aporta el doble de proteína que un yogur natural convencional. Su ausencia de materia grasa y su perfil bajo en calorías lo hacen compatible con casi cualquier objetivo nutricional, ya sea perder peso, ganar músculo o simplemente mantener una alimentación ordenada sin renunciar al sabor a fruta.

El yogur +Proteínas de Mercadona que arrasa entre los que cuidan su dieta

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En Mercadona, la gama +Proteínas de Hacendado nació para responder a una demanda concreta: consumidores que buscaban más nutrientes sin más calorías. El formato de arándanos se convirtió en el más popular desde su lanzamiento, y hoy sigue liderando ventas frente a sabores como mango, fresa o stracciatella. Cada pack de cuatro unidades cuesta alrededor de 1,47 euros, lo que lo convierte en una de las opciones proteicas más asequibles del mercado.

Lo que distingue a este producto de otros yogures proteicos del supermercado es su ingrediente estrella: contiene un 7,5% de arándanos reales, no de colorante ni saborizante artificial. Eso significa que quien se lo come está sumando, de paso, los polifenoles y antocianinas propios de la fruta, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias bien documentadas por la ciencia.

Por qué los nutricionistas eligen este producto de Mercadona

Mercadona ha construido con Hacendado una de las gamas de alimentación funcional más completas de la gran distribución española. En el caso del yogur de arándanos, los nutricionistas destacan que su contenido en azúcar no supera los 4-5 gramos por unidad de 120 gramos, el umbral considerado razonable para un lácteo con fruta porque equivale, básicamente, a los azúcares naturales de la lactosa.

El producto también resulta apto para celíacos —no contiene gluten— y su proceso de fermentación mejora la digestibilidad de las proteínas. En palabras de la dietista-nutricionista Isabel Pérez, responsable del centro Nutrisalud Dietética, lo importante en un yogur con fruta es que el azúcar no supere ese umbral, una condición que este producto cumple con margen.

Lo que dicen los expertos sobre los yogures proteicos y Mercadona

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En los últimos dos años, los creadores de contenido de nutrición más seguidos en España han analizado con lupa los productos +Proteínas de Mercadona. El resultado casi unánime es que el de arándanos sale bien parado: su lista de ingredientes es corta, sin rellenos innecesarios, y el aporte de proteína es real y significativo para el precio que tiene.

Los dietistas sí matizan un punto: técnicamente no es un yogur al uso, sino una especialidad láctea con fermentos lácticos, porque lleva almidón modificado. Eso no lo convierte en un producto malo, pero sí conviene saberlo. En cualquier caso, 10 gramos de proteína a 65 calorías por envase es una ecuación que muy pocos productos del mercado igualan a este precio.

Cómo encaja en tu rutina según tu objetivo

Para quienes entrenan

El yogur +Proteínas de arándanos de Mercadona encaja a la perfección como snack postentrenamiento o como complemento al desayuno. Los 10 gramos de proteína contribuyen a la recuperación muscular sin añadir grasas ni calorías vacías, lo que lo hace especialmente útil en fases de definición o de control calórico.

Para quienes buscan saciar el hambre entre comidas

La combinación de proteína y lácteo fermentado genera una saciedad notable durante horas. Es una alternativa real a picos de hambre a media mañana o a media tarde, con mucha más densidad nutricional que cualquier barrita procesada y a una fracción del precio.

Cuatro razones concretas para tenerlo en la nevera

  • Proteína real: 10 g por unidad, el doble que un yogur natural estándar.
  • Arándanos del 7,5%: fruta auténtica, no aromatizante, con antioxidantes incluidos.
  • Sin grasa: 0% de materia grasa en cada uno de los cuatro envases del pack.
  • Precio imbatible: menos de 1,50 € por cuatro unidades en cualquier supermercado de Mercadona.

La tendencia proteica en Mercadona seguirá creciendo en 2026

La gama +Proteínas de Hacendado no deja de crecer. En los últimos meses, Mercadona ha incorporado nuevos formatos bebibles, mousses y cremas proteicas que siguen la misma filosofía: alta densidad nutricional, bajo contenido en grasa y precio accesible. Los especialistas en nutrición coinciden en que la demanda de proteína de calidad a precio de supermercado no es una tendencia pasajera, sino un cambio estructural en cómo los españoles planean sus dietas.

El yogur de arándanos seguirá siendo el producto de referencia de esta gama porque combina algo difícil de replicar: sabor reconocible, perfil nutricional limpio y un coste que no obliga a elegir entre comer bien y ahorrar. Si todavía no lo tienes en tu nevera este fin de semana, es el momento de empezar.

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