manzana dieta saciante

La manzana es una fruta que puede encontrarse todo el tiempo en el mercado, pero estas por lo general son recogidas a finales de verano o comienzos de otoño, un periodo que es fenomenal para su consumo.

Entre las frutas que contienen propiedades nutritivas más duraderas esta la manzana, aunque existen otras ventajas que se desprenden de ellas que son fantásticos para la salud. En Merca2 te contaremos cuales son los beneficios que se originan por comer la denominada “fruta del milagro”.

Excesiva presencia de fibra y vitaminas

fibra

Por cada 100 gramos de manzana, existen un total aproximado de 2,4 de fibra. En lo referente a su contenido en vitaminas, esta se enmarcara por tener enormes cantidades de vitamina A y C, pero al mismo tiempo puede evidenciarse grandes dosis de potasio. Por ejemplo una manzana mediana posee 8 mg de vitamina C, y la misma puede ser localizada debajo de la piel. ¡Evita pelarla!