Lucia Casado

Leonesa de raíces, curiosa por naturaleza. Geógrafa de formación, redactora por pasión, enamorada de la escritura, la tecnología, la actualidad y las historias humanas.
Publicidad

Lucia Casado

Leonesa de raíces, curiosa por naturaleza. Geógrafa de formación, redactora por pasión, enamorada de la escritura, la tecnología, la actualidad y las historias humanas.
Advertismentspot_img

La rutina mínima que cambia tu cuerpo sin cambiar tu agenda

Una rutina pequeña puede abrir un cambio enorme en tu día. “Estoy demasiado ocupado”. ¿Cuántas veces hemos dicho eso? Yo el primero. Es casi automático. Entre el trabajo, la casa, la familia,...

Esto es lo que nadie te dijo sobre “salir a correr para estar sano”

Correr no siempre es el camino más directo hacia la salud. Durante años hemos escuchado casi como una verdad universal eso de que “si corres, estás sano”. Como si ponerse unas zapatillas...

Cindy Fonseca, psicóloga: “En esa oscuridad te conviertes, sin saberlo, en quien vas a llegar a ser”

La oscuridad, aunque duela, a veces es el lugar donde empieza tu cambio.Hablar del dolor nunca es cómodo, ¿verdad? Es como abrir una puerta que normalmente mantenemos cerrada. Mucho más cuando ese...

Luis Pérez, terapeuta: “El azúcar activa el mismo circuito que muchas sustancias prohibidas… y nadie habla de ello”

El azúcar parece inofensivo, pero puede activar en el cerebro mecanismos muy parecidos a una adicción. Hablar de adicciones nunca es sencillo. Es un tema que todavía incomoda, que muchas veces se...

El “secreto” del salmón que va más allá del omega-3

El omega-3 es famoso, pero el salmón esconde otros secretos igual de poderosos. En los últimos años he notado algo curioso (y seguro que tú también): cada vez más gente, incluso quienes...

Tu cerebro hace esto en momentos difíciles… y casi nadie se da cuenta

El cerebro a veces se activa en modo alarma cuando más necesitas calma. Hay días en los que todo parece estar bien por fuera… pero por dentro hay un ruido constante.Como si...

El mantra japonés que millones repiten cada día… y no es por fe, es por cambio interior

El cambio empieza dentro, a veces con unas pocas palabras repetidas en silencio. A veces pensamos en el budismo como algo lejano. Algo de templos, de silencio, de monjes en montañas remotas....

Lo que tu cuerpo empieza a hacer cada mañana sin que te des cuenta… y afecta a tus músculos

Tu cuerpo habla cada mañana, incluso antes de que lo notes. Mantener la fuerza en las piernas a partir de los 60 no depende solo de “moverse más” o de hacer ejercicio...

Dr. Alfredo Rodríguez, médico estético: «Tallarse la piel es uno de los hábitos más agresivos que hemos normalizado»

La piel es mucho más que esa superficie que vemos cada mañana frente al espejo, a veces con prisas, a veces con lupa. Es un órgano vivo, inteligente, sensible… y profundamente conectado...

La trampa silenciosa del teletrabajo: sentirte mal sin saber por qué

El teletrabajo puede parecer cómodo… hasta que el silencio empieza a pesar. Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. Y, aunque suene a día...