Hay temas que, en cuanto se ponen de moda, se estropean. El ayuno intermitente es uno de ellos. De repente todo el mundo opina, alerta, promete milagros o lanza sentencias absolutas. Y...

Hay decisiones que no se toman una sola vez. Se toman muchas. Dejar de fumar es una de ellas. Y no porque falte ganas, sino porque el tabaco no se engancha solo...

El descanso no empieza cuando cierras los ojos, empieza cuando el cuerpo por fin puede repararse. Dormir bien no va de “descansar un poco”. Va de sobrevivir mejor. De darle al cuerpo...

A veces no enferma el cuerpo, enferma la vida que llevamos dentro. José María Sánchez Navarro lleva más de treinta años acompañando a personas en procesos de salud integrativa y, si hay...

Cada embarazo es único y merece atención, cuidado y escucha desde el primer día. Cuando una mujer se queda embarazada, lo último que quiere escuchar es la palabra riesgo. La cabeza se...

Renacer no es empezar de cero, es mirarse de nuevo cada día. Vivimos rodeados de calendarios llenos de fechas importantes, de celebraciones marcadas en rojo, de momentos a los que les colgamos...

Durante los últimos años, el ayuno prolongado —y en especial el famoso ayuno de tres días— se ha convertido casi en una promesa de reinicio vital. En redes sociales se habla de...

La Navidad suele venir cargada de luces, mesas largas y agendas llenas. Pero, si afinamos un poco el oído, también trae otra cosa. Algo más silencioso. Para Sil Romero y Pato Brusa,...

Nos han enseñado que pensar bien es estar siempre activos. Concentrados. Ocupados. Productivos. Pero la mente, curiosamente, no siempre funciona así. A veces hace justo lo contrario. Se enciende cuando bajamos el...

El músculo no solo sostiene el cuerpo, también protege la salud con el paso de los años. La transformación personal rara vez llega de golpe. No suele aparecer un lunes por la...