Lucia Casado

Leonesa de raíces, curiosa por naturaleza. Geógrafa de formación, redactora por pasión, enamorada de la escritura, la tecnología, la actualidad y las historias humanas.
Publicidad

Lucia Casado

Leonesa de raíces, curiosa por naturaleza. Geógrafa de formación, redactora por pasión, enamorada de la escritura, la tecnología, la actualidad y las historias humanas.
Advertismentspot_img

Katherine Figueroa (35), nutricionista deportiva: «Estar saludable no es seguir una dieta de moda; es comer de forma equilibrada sin restringir alimentos»

A veces olvidamos que una dieta realmente saludable empieza por el equilibrio, no por la restricción. La nutricionista deportiva Katherine Figueroa, conocida con cariño como “Nutri Pinky”, habla con una claridad desarmante...

Dra. Isabel Belaustegui (49), médico y divulgadora: «Cuando el estrés es crónico, el cortisol puede bloquear la pérdida de peso aunque te esfuerces muchísimo»

La Dra. Isabel Belaustegui, médica especializada en anatomía patológica y una de las voces más reconocidas en medicina integrativa —quizá la conozcas por Optimiza tu metabolismo o La dieta del metabolismo saludable—...

Dr. Carlos Morales, anestesista: «La ciática es muy prevalente: entre el 30% y el 40% de la población la sufrirá antes de los 45 o 50 años» 

La ciática puede aparecer de repente, pero nunca sin una causa detrás. El Dr. Carlos Morales, anestesista en Málaga y profesor del título de Medicina Regenerativa en la Universidad Francisco de Vitoria,...

¿Lavarse el pelo a diario es malo? La respuesta científica que desmonta décadas de mitos

El pelo cuenta más verdades de las que imaginamos sobre nuestra salud. La alopecia se ha vuelto uno de esos temas que, aunque muchos intentan esquivar, termina tocando de cerca a casi...

El método que convierte el ayuno intermitente en algo sencillo incluso para principiantes

El ayuno no solo cambió su energía, también le devolvió el control de su salud. El testimonio de Karina Ramírez —o simplemente Kari, como todos la llaman— está empezando a despertar mucha...

Pantallas, luz azul y móvil en la infancia: el experto que advierte del daño “irreversible” al sueño

El sueño siempre avisa cuando lo estamos descuidando, aunque prefiramos ignorarlo. Dormir… qué cosa tan sencilla y tan difícil a la vez. Todos sabemos que es importante, pero aun así lo relegamos...

Dr. Sergio Hernández, cirujano: «El cuerpo es la farmacia más perfecta del mundo si le damos las condiciones necesarias”

El cuerpo siempre habla, incluso cuando nosotros no queremos escucharlo. El Dr. Sergio Valdes, médico cirujano y fundador del Centro de Medicina Funcional Integrativa en Ciudad de México, lleva tiempo reflexionando sobre...

David Gómez (55), coach especializado en neuroproductividad: «La emoción más importante del ser humano, por desgracia, no es el amor: es el miedo»

El miedo, aunque no lo queramos admitir, dirige más decisiones de las que imaginamos. A veces da la sensación de que vamos por la vida en piloto automático, moviéndonos casi por inercia....

Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando pasas 48 horas sin comer

A veces necesitamos dejar de comer para entender cómo realmente funciona nuestro cuerpo. En los últimos años, el ayuno prolongado ha dejado de ser esa práctica “exótica” que solo unos pocos conocían...

Tus pensamientos sí afectan al cerebro: el impacto real del estrés y la negatividad

El cerebro… A veces pienso que es casi un milagro escondido dentro del cráneo. Un órgano diminuto, apenas kilo y medio, pero capaz de contener todo lo que somos: nuestros recuerdos más...