Lucia Casado

Leonesa de raíces, curiosa por naturaleza. Geógrafa de formación, redactora por pasión, enamorada de la escritura, la tecnología, la actualidad y las historias humanas.
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Lucia Casado

Leonesa de raíces, curiosa por naturaleza. Geógrafa de formación, redactora por pasión, enamorada de la escritura, la tecnología, la actualidad y las historias humanas.
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Gabriela Uriarte (35), nutricionista: “El enemigo real es la industria de la insatisfacción corporal”

La insatisfacción corporal empieza donde dejamos que la báscula decida nuestro valor. A veces olvidamos que la salud no suena igual para todo el mundo. Y justo ahí, en ese espacio incómodo...

David Rojas (43), nutricionista: «Si un hábito lo construyes con esfuerzo, es mucho más probable que se mantenga en el tiempo»

A veces un solo hábito, bien elegido, puede cambiarlo todo.Considerado por muchos como una de las voces más respetadas en nutrición deportiva —sobre todo en el salvaje mundo de los deportes de...

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