Entrenar hoy es la forma más sencilla de no depender mañana. Daniel Lomelí no anda con rodeos. Su mensaje es claro, directo y, para algunos, incluso incómodo: hablar de éxito sin hablar...

Sanar empieza cuando dejamos de creer que no hay salida. Salir de una relación tóxica casi nunca falla por falta de fuerza, de inteligencia o de recursos. Falla por algo mucho más...

Entrenar con cabeza es entender que el progreso empieza mucho antes del gimnasio. Para Rodrigo Garrobo, el culturismo nunca ha sido solo levantar peso y mirarse al espejo. Es otra cosa. Algo...

Concentrarse no es el problema; el verdadero reto está en poder elegir cuándo y en qué hacerlo. El TDAH lleva años cargando con un nombre que no le hace justicia. Y eso...

Comer ligero no siempre significa comer mejor. Vivimos rodeados de números. Calorías, macros, porcentajes, listas infinitas de lo que “sí” y lo que “no”. Y, en medio de todo ese ruido, David...

Sudar no adelgaza el cuerpo, solo engaña momentáneamente a la báscula. Durante mucho tiempo nos han hecho creer que comer bien es sinónimo de sufrir. Dietas imposibles, listas interminables de alimentos prohibidos...

El tubo digestivo habla antes de enfermar, pero solemos escucharle cuando ya duele. Sentirse inflamado, con gases o con molestias digestivas se ha vuelto tan común que casi nadie lo cuestiona. “Será...

La procrastinación no habla de pereza, sino de un cerebro que intenta protegerse del miedo. Durante años nos han repetido que procrastinar es sinónimo de vagancia. Que si no haces algo es...

Hablar de salud hoy es hablar de piezas sueltas: el cerebro por un lado, la genética por otro, los hábitos en un cajón distinto. Albert Xamena, bioquímico, neurocientífico y profesor de yoga,...

Las pantallas se han colado en nuestra rutina diaria sin que nos demos cuenta del impacto real que tienen en nuestro cuerpo. Hay días en los que da la sensación de que...