La soledad representa un tema controversial para muchas personas por varias razones. Hay quienes la perciben como algo negativo, que se asocia al aislamiento y a la depresión, mientras que otros la aprecian como algo positivo que beneficia al descanso y el crecimiento personal. De este modo, la soledad y ser solitario protagonizan un debate necesario.
¿Son lo mismo? ¿Alguna de ellas tiene ventajas? ¿O son ambas negativas? Conocer las deferencias entre la soledad y ser solitario nos permitirá abordarlas de la forma correcta.
¿Qué es la soledad?
Hablamos de soledad cuando experimentamos desconexión con el mundo que nos rodea. Por tanto, la soledad no es una cuestión de vivir o no acompañado, sino de conexión con el resto. Esta es una de las diferencias fundamentales entre la soledad y ser solitario.
Muchas personas se sienten solas, aunque se encuentren rodeadas de otras. La soledad provoca ansiedad, tristeza, sensación de vacío o, en algunos casos, incluso depresión. Su presencia prolongada puede afectar a la salud física y mental, porque quien la sufre tiende a abandonarse.
Por todo ello, es importante identificarla. En algunos sitios, como la Cruz Roja Española, se la trata como “soledad no deseada” y se combate para evitar sus efectos perjudiciales en quienes la sufren, que suelen ser personas mayores o en situación de vulnerabilidad.
¿Qué significa ser solitario?
Ser solitario, a diferencia de la soledad, es una decisión consciente. Es decir, existen personas que prefieren pasar la mayor parte del tiempo solas. No por obligación, sino por bienestar personal.
La soledad y ser solitario, por tanto, no son lo mismo. Las personas solitarias se benefician de pasar tiempo a solas, porque recargan su batería social y viven en calma.
Principales diferencias entre soledad y ser solitario
A pesar de que ambos conceptos implican estar solo, las diferencia clave se encuentra en que, como hemos dicho, una no se elige y causa malestar, mientras que lo otro es una elección propia y genera bienestar.
La soledad, por tanto, es involuntaria y no ofrece nada positivo, mientras que quienes son solitarios pueden aprovechar su tiempo en diversas actividades que beneficiosas para su salud, como la meditación o hacer un journaling.
Ser solitario puede derivar en soledad
A pesar de que ser solitario se relaciona, por parte de quien lo es, con experiencias positivas, como un aumento de la creatividad, reducción del estrés o regulación de las emociones y el descanso, si no se está atento puede derivar en soledad.
Prolongar demasiado en el tiempo no relacionarnos con otros elimina las diferencias entre la soledad y ser solitario, ya que rompe nuestra conexión social. Por tante, si se es solitario, es importante lograr un equilibrio entre el tiempo que pasamos a solas y el que dedicamos a relacionarnos socialmente.
Para ello, debemos dedicar tiempo a nosotros mismos sin dejar a un lado a quienes tienen valor para nosotros. Mantener el contacto, por ejemplo, es fundamental, y debemos estar atentos ante las primeras señales de malestar generado por la sensación de soledad.
Así, podremos distinguir entre soledad y ser solitario con claridad. Pero, si por cualquier razón no somos capaces de conseguirlo, hay que concienciarse de buscar apoyo si la sensación de soledad persiste en el tiempo.
Estar solo no es negativo para quienes sepan manejarlo
Cuestiones culturales o sociales nos han llevado a pensar que ser solitario es algo negativo. Sin embargo, en una sociedad cada vez más conectada, la necesidad de pasar tiempo a solas se ha convertido en esencial para equilibrar nuestra salud mental.
Por eso, en la actualidad, cada vez más personas eligen de manera consciente pasar tiempo a solas, aunque hay que tener cuidado. La soledad y ser solitario se pueden confundir y sus diferencias pueden diluirse si se prolongan en el tiempo.
Por ende, entender lo que significan y lo que conllevan, así como lo que demandan, se hace especialmente esencial para garantizar una buena salud mental. De esta manera, estar solo no será negativo para quienes sepan manejarlo.
