En esta época donde las notificaciones no descansan y el scroll infinito parece no tener fin, hablar de productividad se ha convertido en una necesidad urgente. Pavo Gómez Orea, emprendedor digital con años de experiencia en el ecosistema digital, asegura que la solución no es hacer más.
Para el especialista, no es el que mayor productividad tiene el que realiza más tareas, sino que sostiene que muchos de los hábitos actuales están saboteando la productividad sin que las personas lo perciban.
El mayor enemigo de tu productividad vive en tu bolsillo
Gómez Orea cuenta que una persona promedio mira su móvil 156 veces al día, lo que equivale a casi diez interrupciones por hora. El problema no es solo el tiempo perdido, sino lo que ocurre después de cada distracción: el cerebro necesita 24 minutos para recuperar la concentración plena. Con ese ritmo, concluye el emprendedor, nadie está realmente concentrado en ningún momento del día.
Para demostrarlo en vivo, propuso un ejercicio sencillo pero revelador. Escribir una frase completa tomó apenas 8 segundos. Hacerlo intercalando letras de dos frases distintas, simulando la multitarea, llevó más de 30 segundos sin llegar a la mitad. «La multitarea quema tu cerebro y destruye tu productividad», resumió con la contundencia de quien lo ha comprobado en carne propia.
Su solución es concreta es eliminar todas las notificaciones que no sean estrictamente indispensables, trabajar por bloques de tiempo enfocado y mantener el móvil fuera del alcance en momentos clave como las comidas en familia o la cama.
Este último punto lo destaca con especial énfasis. Desde hace más de dos años, su teléfono no duerme con el. «Eso ha sido un punto clave», afirma sin dudar.
Dormir más es el hack de productividad que nadie quiere escuchar
Si la multitarea es el error más común, el descuido del sueño es la creencia más dañina. Gómez Orea cita a expertos, estudios científicos y hasta el ejemplo de Messi para sostener un argumento que parece contraintuitivo: los atletas de alto rendimiento no rinden más por hacer más, sino por recuperarse mejor.
«Protege como un loco el momento de tu descanso y de tu sueño», repite como si fuera un mantra. Y no se queda en la teoría. Para optimizar su descanso utiliza una funda con filamentos de agua controlados por inteligencia artificial, desarrollada por una emprendedora mexicana de Tijuana, que regula la temperatura de la cama de forma personalizada. La ciencia, explica, confirma que la temperatura es el factor principal para un sueño reparador.
A esto suma otras prácticas concretas: tomar magnesio, oscurecer la habitación, reducir la exposición a pantallas al menos una hora antes de dormir y, sobre todo, respetar un horario fijo. «Disciplina para madrugar es disciplina para dormirse», dice con la convicción de quien lleva un año y medio despertándose a las 4:50 de la mañana.
Para quienes luchan contra la procrastinación, ofrece la regla de los 5 segundos: cuando el cerebro empieza a fabricar excusas para no actuar, contar hacia atrás desde el cinco y moverse físicamente antes de llegar al uno. Así no hay margen para el autoengaño.
Y para cambiar un hábito improductivo ya instalado, recurre a la fórmula de James Clear: hacerlo atractivo, obvio, sencillo y satisfactorio si se quiere construir uno nuevo. Al revés, si se quiere eliminar uno. La clave, insiste, no está en la fuerza de voluntad sino en rediseñar el entorno para que hacer lo correcto sea lo más fácil.
Al final, Gómez Orea resume su filosofía con una idea que va más allá de las técnicas: la productividad verdadera no es una cuestión de agenda, sino de identidad. Solo cuando una persona se convierte en el tipo de ser humano que cuida su energía, su atención y su descanso, los cambios dejan de ser esfuerzo y se vuelven simplemente quién es.
