Las reuniones de última hora, las agendas saturadas, los compromisos laborales y las exigencias familiares configuran un escenario cada vez más propenso a la ansiedad. En este contexto, Ramiro Calle, maestro de yoga con más de medio siglo de trayectoria, propone un enfoque que busca aclarar este problema.
Lejos de presentar la ansiedad como un enemigo a combatir, Calle la redefine como una energía que, bien gestionada, puede convertirse en un motor de cambio. Su idea busca conectar con una inquietud cada vez más extendida en la sociedad actual.
La ansiedad: de amenaza invisible a herramienta de transformación
Para entender la ansiedad, Ramiro Calle explica que se trata de una sensación de inquietud, malestar o agitación que puede variar en intensidad. En algunos casos se manifiesta como ataques de pánico, con la sensación real de perder el control. En otros, aparece como un ruido de fondo constante que acompaña la vida cotidiana.
Uno de los puntos importantes de su diagnóstico es que la ansiedad no siempre es negativa. Según explica, frente a la depresión, que suele paralizar, la ansiedad al menos implica movimiento. Esa agitación puede convertirse en acción si se canaliza correctamente. Aquí aparece uno de sus mensajes centrales: no se trata de eliminar la ansiedad, sino de aprender a dirigirla.
El problema, sostiene, surge cuando se intenta evitar o “parchear” la ansiedad. Este intento de huida, lejos de aliviarla, la intensifica. Es lo que ocurre cuando se recurre a distracciones constantes, al exceso de trabajo o incluso a conductas adictivas. En palabras del propio maestro, cuanto más se intenta escapar, más presente se vuelve.
Otro aspecto relevante es la relación entre ansiedad e inseguridad. Calle advierte que la búsqueda obsesiva de control y certezas puede tener el efecto contrario. Cuanto más se persigue la seguridad absoluta, más crece la sensación de inestabilidad. Esta paradoja explica por qué muchas personas quedan atrapadas en un ciclo difícil de romper.
Claves para canalizarla sin caer en soluciones erróneas
Frente a este escenario, Ramiro Calle propone una distinción clara entre dos formas de afrontar la ansiedad. Por un lado, las respuestas neuróticas, que agravan el problema. Por otro, las estrategias constructivas, que permiten gestionarlo de forma saludable.
Entre las primeras se encuentran la evasión, la hiperactividad constante o el uso de sustancias. También incluye conductas más normalizadas, como la dependencia del teléfono móvil o la necesidad de estar permanentemente distraído. Todas ellas tienen un elemento común: evitan el contacto con uno mismo.
En cambio, las soluciones reales pasan por aceptar la ansiedad y trabajar con ella. Calle insiste en la importancia de canalizar esa energía hacia actividades concretas. El contacto con la naturaleza, la práctica del deporte moderado, la escritura o la música son algunas de las vías que menciona.
Otro punto fundamental es el anclaje en el presente. La ansiedad suele estar ligada a la anticipación del futuro o a recuerdos del pasado. Por ello, aprender a centrar la atención en el aquí y ahora se convierte en una herramienta clave. En este sentido, disciplinas como la meditación o el yoga adquieren relevancia.
El maestro también subraya la necesidad de conocerse a uno mismo. Identificar los miedos, las frustraciones o las inseguridades permite entender el origen de la ansiedad. Este proceso no siempre es sencillo, pero resulta imprescindible para evitar que el problema se cronifique.
Además, introduce una idea que resulta especialmente útil: la ansiedad puede ser una aliada. A lo largo de la historia, muchas personas han canalizado esa inquietud en creatividad, exploración o desarrollo personal. Desde escritores hasta científicos, la ansiedad ha actuado como impulso en múltiples casos.
En este sentido, Calle asegura que la ansiedad es como una pértiga. Puede hacer caer o permitir un gran salto. Todo depende del uso que se haga de ella. Esta visión, lejos de minimizar el sufrimiento que puede generar, propone un cambio de enfoque que abre nuevas posibilidades.
Por último, el maestro advierte sobre un error frecuente. Pensar que la ansiedad desaparecerá por completo. En su opinión, se trata de un estado que puede acompañar a lo largo de la vida en diferentes formas. El punto no está en eliminarla, sino en aprender a convivir con ella sin que domine la conducta.
