Jennifer Aniston ha contado en varias entrevistas que durante años fue de las que no perdonaban el gimnasio. Llegaba a levantarse a las 4 de la mañana para hacer sesiones de hasta 90 minutos, y aunque ese ritmo le dio un físico envidiable, también le pasó factura: según la actriz, empezó a notar dolores articulares, especialmente en rodillas y espalda. Por ello, decidió cambiar el enfoque y apostar por algo más sostenible: menos días de entrenamiento, cuatro a la semana, y rutinas más cortas pero constantes.
Y es ahí donde entra el método que ahora defiende y del que incluso es embajadora. “Después de años de entrenamientos agotadores, Pvolve es el único método que me brinda constantemente los resultados que necesito”, explica Jennifer Aniston sobre su rutina actual. “Con el he conseguido estar lo más en forma que nunca”.
Cabe recordar que este sistema lo creó Rachel Katzman en 2017 y que, según la propia actriz, le ayudó a dejar atrás prácticas que no le sentaban bien: “He dejado los 45 minutos de cardio y el Cross Fit agresivo”, contaba a la revista People. “Eso, para mí, no funcionó. Creo que para la longevidad hay que encontrar algo que sea sostenible y no te queme”.
El entrenamiento PVOLVE que mantiene Jennifer Aniston para estar en forma
La clave de PVOLVE está en que mezcla fuerza, movilidad y conciencia corporal en una misma sesión, pero sin necesidad de impactos fuertes ni de grandes cargas. Es decir, se trabaja el cuerpo de forma completa, con movimientos suaves y controlados, buscando tonificar y ganar estabilidad sin castigar articulaciones, músculos o ligamentos.
Sus creadores aseguran que se adapta a distintos niveles y objetivos: desde mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza o simplemente ganar movilidad para prevenir lesiones. Y es que, precisamente, esa idea de entrenar sin machacarse es lo que lo ha puesto en el punto de mira de quienes quieren resultados sin desgaste.
Además, su enfoque integral también pone atención en músculos más pequeños, algo que ayuda a mejorar la postura y la estabilidad general del cuerpo. Y es que, al trabajar esas zonas que normalmente se olvidan, el cuerpo se vuelve más eficiente en el día a día. Se gana control, se corrigen desequilibrios y se reduce la tensión acumulada en espalda y caderas. Por eso, muchas personas notan más ligereza y menos molestias.
¿Se puede hacer PVOLVE en casa y qué necesitas?
La respuesta es sí. Aunque no es necesario un gimnasio, lo cierto es que se suelen utilizar algunos accesorios sencillos: bandas de resistencia, pesas ligeras y discos deslizantes. Son los típicos materiales que se ven en rutinas domésticas y que la propia Jennifer Aniston ha mostrado en alguna ocasión en redes.
También, el método incluye ejercicios enfocados en la salud femenina, con propuestas que trabajan el suelo pélvico, rutinas adaptadas a distintas fases del ciclo y planes pensados para la menopausia. Además, el método también incluye rutinas enfocadas en la salud femenina, con ejercicios que trabajan el suelo pélvico, propuestas adaptadas a distintas fases del ciclo y planes pensados para la menopausia.
