La ciencia de la mente ha tomado relevancia nuevamente dentro del mundo académico. En un momento en el que la ansiedad y el estrés marcan la vida cotidiana, cada vez más voces expertas ponen el foco en la capacidad real de cambio que tiene el cerebro humano.
En este contexto, el cirujano y divulgador Mario Alonso Puig recupera una idea tan poderosa como esperanzadora: el cerebro no es una estructura fija, sino un órgano dinámico que puede transformarse a lo largo de toda la vida.
La neurociencia respalda el poder de cambio personal
Durante su intervención, Puig recordó la figura del premio Nobel Santiago Ramón y Cajal, a quien considera un visionario de la neurociencia moderna. El médico español ya intuía hace más de un siglo que la actitud, la motivación y el compromiso podían modificar la arquitectura del cerebro.
Hoy, explica el especialista, la evidencia científica confirma aquella intuición. La neurogénesis —la formación de nuevas neuronas— continúa incluso en edades avanzadas. Esto significa que el cerebro mantiene su capacidad de adaptación durante toda la vida, algo que desmonta la creencia de que el cambio personal tiene fecha de caducidad.
Puig insiste en que no se trata solo de generar nuevas neuronas, sino de fortalecer las conexiones entre ellas. En ese proceso, el cerebro construye nuevos circuitos que facilitan el aprendizaje, la reinvención profesional y la regulación emocional. La conclusión es clara: la plasticidad cerebral no desaparece con los años.
Sin embargo, el experto advierte de un riesgo frecuente. Cuando una persona se convence de que ya no puede cambiar, su propio cerebro empieza a comportarse en consecuencia. Esa narrativa interna, explica, influye en la bioquímica cerebral y puede dificultar la creación de nuevas conexiones.
Ilusión, pequeños pasos y la química del cerebro
Uno de los puntos más contundentes de la entrevista fue su advertencia sobre el impacto del estrés crónico. Según Puig, el desaliento sostenido eleva el cortisol y el glutamato, una combinación que en niveles altos puede dañar neuronas y afectar al funcionamiento del cerebro.
Por eso, el cirujano subraya la importancia de mantener, en la medida de lo posible, una disposición vital basada en la ilusión y el entusiasmo. No se trata de negar los momentos difíciles —que son inevitables— sino de evitar instalarse permanentemente en ellos.
Para quienes atraviesan etapas complicadas, Mario Alonso Puig propone una estrategia sencilla pero eficaz: avanzar “pasito a pasito”. Desde la perspectiva del cerebro, cada pequeño logro envía una señal de posibilidad. Esa señal refuerza la confianza y facilita que la persona dé el siguiente paso.
El especialista también recupera la célebre reflexión de José Ortega y Gasset —“yo soy yo y mis circunstancias”— para recordar que, aunque el contexto influye, no determina por completo la respuesta individual. Cuando alguien adopta de forma permanente el papel de víctima, advierte, su cerebro entra en un patrón que dificulta encontrar soluciones.
Más allá de la motivación externa —como el salario o el reconocimiento— Puig pone el acento en la motivación interna. Cada persona, sostiene, necesita identificar su “para qué” vital. Ese propósito actúa como motor psicológico y como modulador del cerebro ante la adversidad.
En la recta final de la conversación, el experto abordó uno de los temas que más interés despierta entre el público: la autoestima. Su diagnóstico fue directo: muchas personas no se quieren porque, en realidad, no se conocen. El problema, afirma, es que el ser humano tiende a juzgarse con dureza en lugar de comprenderse.
Como herramienta práctica, Puig propone cultivar la gratitud de forma consciente. Diversos estudios clínicos, recuerda, han observado que este hábito no solo mejora el estado de ánimo, sino que también tiene efectos medibles sobre el cerebro y la salud cardiovascular.
La idea de fondo atraviesa todo su discurso. El ser humano, concluye, está biológicamente diseñado para el bienestar. Cuando el cerebro se bloquea no suele ser por falta de capacidad, sino por los patrones mentales que se repiten sin cuestionamiento.
