Harto de tu jefe, las horas extra sin pagar o el ambiente tóxico, planteas tu dimisión. Sueñas con irte a casa, cobrar el paro unos meses mientras buscas algo mejor. Días después descubres que no solo no cobrarás un euro de desempleo: tu empresa te ha descontado cinco días completos del finiquito por no cumplir un trámite que creías irrelevante.
La baja voluntaria funciona al revés de lo que millones imaginan. Sebastián Ramírez, abogado especializado en derecho laboral, lo viene advirtiendo desde enero de 2026 tras detectar un repunte del 23% en consultas de trabajadores atrapados por errores evitables. Dos fallos destruyen finiquitos: irse sin avisar 15 días naturales antes y creer que el SEPE te pagará por renunciar.
Lo que nadie te cuenta sobre dimitir
Cuando presentas tu baja voluntaria, estás extinguiendo el contrato unilateralmente. El Estatuto de los Trabajadores exige preaviso de 15 días naturales salvo que tu convenio especifique otro plazo. Este trámite es una obligación legal. Si lo omites, la empresa descuenta de tu finiquito el salario equivalente a los días no preavisados.
Ejemplo: si cobras 1.500 euros brutos al mes y avisas con solo 10 días en lugar de 15, te restarán aproximadamente 250 euros (cinco días de salario). Este descuento aparece reflejado en el finiquito como «días de preaviso no cumplidos«, y es perfectamente legal.
Si disfrutaste vacaciones por adelantado respecto a los días generados hasta tu fecha de salida, la empresa también te descontará esos días extra del finiquito. Muchos trabajadores dimitían en enero tras haber disfrutado días de vacaciones de todo el año. Error: solo tienes derecho proporcional a los meses trabajados del año en curso.
Por qué explota ahora
La confusión sobre la baja voluntaria se ha disparado en febrero de 2026 tras la entrada en vigor de cambios normativos del SEPE que endurecieron los controles antifraude en prestaciones por desempleo. Tres factores clave explican la escalada:
- Enero 2026: El SEPE implementa cruce automático de datos entre empresas y solicitudes de paro, detectando bajas voluntarias encubiertas como despidos
- Viralización en TikTok: Videos con +2,4 millones de visualizaciones difunden mitos sobre «trucos para cobrar paro tras dimitir» que son legalmente falsos
- Consultas laborales: Los despachos de abogados laboralistas reportan aumento del 23% en consultas de trabajadores bloqueados sin paro ni finiquito completo
- Reforma del SEPE: Nueva circular interna endurece sanciones a empresas y trabajadores que pacten «despidos ficticios» para acceder fraudulentamente a prestaciones
| Indicador | Dato verificado |
|---|---|
| Consultas legales baja voluntaria | +23% ene-feb 2026 |
| Videos TikTok con info errónea | 2,4M visualizaciones |
| Descuentos promedio por no preavisar | 200-400€ |
| Trabajadores sin derecho a paro tras dimitir | 89% casos |
| Multas SEPE por fraude despido | hasta 6.250€ |
Cómo afecta a tu bolsillo y tu futuro
Dimitir sin conocer las consecuencias te golpea dos veces: primero en el finiquito, después bloqueando tu acceso a cualquier ayuda económica. Si renuncias voluntariamente, el SEPE considera que perdiste tu empleo de forma voluntaria, y eso te excluye automáticamente de la prestación contributiva. No importa cuántos años hayas cotizado: cero euros durante meses.
El trabajador medio que dimite sin asesoramiento pierde entre 200 y 400 euros del finiquito por incumplimiento de preaviso, más vacaciones no generadas. Pero el daño real llega después: sin paro, sin subsidio y sin trabajo, muchos tardan entre cuatro y seis meses en recolocarse.
Quienes dimitieron en diciembre 2025 antes del cambio normativo lograron en algunos casos negociar salidas pactadas que simulaban despidos. Esa práctica constituye fraude a la Seguridad Social desde enero de 2026, con multas para empresa y trabajador de hasta 6.250 euros. El SEPE cruza ahora certificados de empresa, comunicaciones de baja y testimonios de compañeros para detectar irregularidades.
Qué implica realmente renunciar
Más allá del impacto inmediato, dimitir revela algo importante sobre el sistema de protección social español: está diseñado para quienes pierden el empleo involuntariamente. La lógica del legislador es clara: si tú decides irte, asumes las consecuencias económicas.
Esta filosofía choca con la realidad del mercado laboral en 2026. El 43% de los trabajadores españoles reconoce haber pensado seriamente en dimitir durante el último año por problemas de salud mental, acoso o condiciones abusivas. Sin embargo, temen hacerlo por perder el acceso al paro. Se crea así una trampa: trabajadores atrapados en empleos tóxicos porque renunciar les arruinaría financieramente.
Sebastián Ramírez insiste en que existe una vía legal alternativa: el autodespido por incumplimiento empresarial grave. Si la empresa modifica sustancialmente tus condiciones (horario, salario, funciones) sin tu consentimiento, o incumple obligaciones básicas (pagos, seguridad), puedes extinguir el contrato como si fuera despido, conservando tu derecho al paro. Pero exige demostrar el incumplimiento ante un juez.
La normativa laboral desincentiva dimitir incluso cuando las circunstancias lo justifican, forzando a los trabajadores a aguantar situaciones insostenibles o emprender batallas judiciales largas. Esto explica por qué solo el 11% de las extinciones contractuales en España son bajas voluntarias, frente al 34% en países como Alemania o Países Bajos donde existen subsidios transicionales.
Disipando dudas que todos tenemos
P: ¿Puedo dimitir durante una baja médica?
R: Sí, pero debes respetar igualmente el preaviso de 15 días y no tendrás derecho a paro.
P: ¿Y si la empresa acepta que me vaya antes de los 15 días?
R: Si hay acuerdo mutuo por escrito, no te pueden descontar nada del finiquito.
P: ¿Existe alguna forma legal de dimitir y cobrar paro?
R: Solo si demuestras incumplimiento grave de la empresa y un juez declara la extinción como despido improcedente.
P: ¿Qué pasa si dimito y a los tres meses me despiden de otro trabajo?
R: Cobrarás paro solo por el nuevo empleo si cotizaste al menos 360 días; la baja voluntaria anterior no cuenta.
