La autoestima muchas veces es confundida con egoísmo o soberbia. Sin embargo, cada vez más voces autorizadas advierten que el verdadero equilibrio emocional nace del amor propio, entendido como una relación sana y respetuosa con uno mismo. No se trata de mirarse por encima de los demás, sino de dejar de hacerlo por debajo.
Mario Alonso Puig, médico y referente en desarrollo personal, insiste en una idea clave: cultivar amor propio no es un lujo emocional, sino una necesidad básica para vivir con coherencia, bienestar y serenidad. Desde esa mirada, propone un camino interior que transforma la manera de pensar, decidir y vincularse.
El valor de mirarse sin juicio
Imaginar cada mañana frente al espejo sin reproches ni exigencias parece un gesto menor, pero encierra una fuerza profunda. Reconocerse con respeto implica asumir que el amor propio no depende de logros, aplausos ni comparaciones. Es un reconocimiento íntimo del valor que existe antes de cualquier resultado.
Muchas personas viven atrapadas en una autocrítica constante. Se exigen más de lo que ofrecen a los demás y miden su valía según estándares ajenos. En ese contexto, el amor propio aparece como un acto disruptivo: aceptar virtudes y limitaciones sin condiciones. Puig subraya que esta aceptación no paraliza, sino que libera energía para crecer.
El cambio comienza cuando se modifica la narrativa interna. Sustituir la voz dura por un diálogo constructivo fortalece el amor propio y permite atravesar errores sin culpa excesiva. Comprender que fallar no invalida, sino que enseña, abre la puerta a una autoestima más sólida y realista.
Cinco decisiones que transforman la autoestima
El primer paso consiste en reconocer el valor intrínseco de la propia existencia. No hay que demostrar nada para merecer bienestar. Ese punto de partida refuerza el amor propio y marca un límite claro frente a la dependencia emocional. El segundo paso invita a revisar los pensamientos automáticos y reemplazar la descalificación por palabras de aliento, una práctica diaria que consolida el amor propio desde la coherencia interna.
La tercera decisión es ejercitar la compasión personal. Tratarse con la misma comprensión que a un ser querido fortalece el amor propio y reduce la ansiedad frente a la imperfección. La cuarta apunta a establecer límites saludables. Decir no cuando algo daña el equilibrio emocional no es egoísmo, es respeto hacia el propio tiempo y la propia energía.
Por último, cultivar hábitos que sostengan el bienestar completa el proceso. Cuidar el cuerpo, rodearse de vínculos nutritivos y dedicar tiempo a las pasiones refuerza el amor propio de manera concreta. Cada elección consciente crea un círculo virtuoso donde crecen la confianza, la claridad y la paz interior.
