El mal olor no nace del sudor, sino de lo que ocurre cuando toca nuestra piel. La comunicadora Martha Debayle, embajadora de Rexona, arrancó una conversación que, aunque muchos no lo admitan, nos toca a todos: su “obsesión” con oler bien. Lo contó con humor, diciendo que cruzarse con alguien que huele mal puede “trastornar el cerebro”, y la frase, aunque suene exagerada, nos hizo asentir a más de uno. Para entender a fondo por qué olemos como olemos —y qué podemos hacer al respecto— reunió a tres especialistas: Isabel Gutiérrez, experta en nutrición; Marimar Álvarez, cirujana plástica y especialista en salud íntima femenina; y el dermatólogo Dr. Daniel Ash. Entre los cuatro desmontaron mitos y explicaron lo que realmente determina nuestro olor corporal.
El mecanismo del olor: cuando el sudor se encuentra con las bacterias
El Dr. Daniel Ash no pudo ser más claro: el sudor, por sí solo, no huele a absolutamente nada. El mal olor aparece solo cuando ese sudor limpio se mezcla con las bacterias que viven en nuestra piel. Y ahí sí… empieza la fiesta.
Explicó que tenemos dos tipos principales de glándulas sudoríparas:
- Las ecrinas, que están prácticamente en todo el cuerpo.
- Las apócrinas, localizadas en axilas, ingles y debajo de las mamas, zonas donde suele surgir el olor más fuerte.
Cuando el sudor cae en áreas con más bacterias, aparece la bromhidrosis, ese olor corporal desagradable que todos conocemos. Si además alguien suda en exceso —lo que se llama hiperhidrosis— el problema se amplifica. En algunos casos, comentó, incluso se requiere tratamiento con antibióticos.
Los factores del cuerpo que empeoran el olor (más allá de la higiene)
El Dr. Ash también quiso derribar culpas: no todo es cuestión de lavarse más o menos. Hay factores biológicos que pueden intensificar el olor:
- El envejecimiento: A partir de los 40, aumentan ciertos compuestos como el 2-nonenal, responsable del famoso “olor a viejito”. Suena cruel, pero existe. Se nota sobre todo en zonas con más sebo, como la cabeza y el pecho.
- El estrés: Sudamos más… y ya sabemos qué pasa cuando hay más sudor.
- Los pliegues del cuerpo: Axilas, ingles y zonas húmedas crean el ambiente perfecto para que proliferen bacterias.
- Los pies: Entre la queratina de la piel y el encierro del calzado, son el caldo de cultivo ideal.
- El sobrepeso: Más pliegues, más humedad, más intertrigo (infecciones)… y sí, más olor.
La dieta también huele: lo que comes se refleja en tu piel
Isabel Gutiérrez abordó un punto clave que a veces olvidamos: lo que comemos puede salir por el sudor. Y más de lo que creemos.
Comentó, por ejemplo, que:
- Los alimentos ricos en azufre (como ajo, cebolla, puerro, coliflor o espárragos) dejan su huella en la piel.
- Las especias intensas como curry, cúrcuma o azafrán, si se toman a diario, literalmente se impregnan en los tejidos.
- La carne roja, al digerirse más lentamente, puede alterar la microbiota y generar olores distintos.
- El alcohol se libera también por el sudor, así que sí, “oler a crudo” es real.
- La cafeína no huele como tal, pero aumenta la sudoración.
- Los ultraprocesados pueden dañar la microbiota intestinal, lo que indirectamente hace que el sudor huela peor.
También compartió buenas noticias: alimentos como perejil, cilantro, clorela o espirulina ayudan a eliminar toxinas, y beber agua siempre es el mejor desintoxicante.
Olor íntimo, atracción y salud femenina
Marimar Álvarez se centró en el olor íntimo y la atracción, un tema lleno de tabúes. Explicó que:
- Las mujeres detectan y emiten más olor debido a hormonas como el estrógeno.
- Durante la ovulación, el olor cambia y aumenta la atracción (algo totalmente biológico).
- Existe un “olor a vulva” normal, distinto al olor “a pescado”, que es señal de infección.
- El vello retiene sudor y bacterias; depilar o recortar puede ayudar.
- Es importante limpiar la vulva, nunca la vagina, que se limpia sola. El exceso de jabón puede ser más problema que solución.
