Tu estabilidad emocional empieza en las historias que aún no has contado. La ansiedad, esa emoción tan universal que todos hemos sentido alguna vez, puede convertirse en algo mucho más serio cuando deja de ser una respuesta puntual y empieza a teñir cada rincón del día. Los especialistas en salud mental coinciden en que ese salto —de emoción a trastorno— no suele ser evidente al principio. Es casi silencioso. Se cocina despacio, con experiencias tempranas, emociones guardadas “para después” y patrones que se arrastran desde la infancia sin que nadie nos haya enseñado cómo sostenerlos.
Cuando la ansiedad deja de ser una emoción y se convierte en un trastorno
Un trastorno no es una mala semana, ni un bajón pasajero. Es algo que, como dicen los profesionales, se instala. No se va por ignorarlo, ni se cura con fuerza de voluntad. Cuando aparece, afecta lo más básico: trabajar, relacionarse, concentrarse o incluso hacer tareas simples que antes parecían automáticas.
Esta evolución rara vez es repentina. Muchas veces empieza en la infancia, cuando las vivencias intensas o la falta de acompañamiento emocional se quedan atrapadas como pequeñas “losetas” internas. Con los años, esas losetas forman una mochila pesada que nos acompaña a todas partes, aunque no la veamos.
Las heridas invisibles de la infancia
El miedo, la inquietud, el estrés… son emociones naturales. Pero si nunca aprendimos a gestionarlas, se quedan dentro, esperando cualquier estímulo que las active de nuevo. Los expertos hablan de cinco heridas emocionales que marcan profundamente: abandono, traición, rechazo, humillación e injusticia. Basta haber vivido una de ellas —aunque haya sido solo una vez— para que se convierta en un botón emocional muy fácil de presionar de adulto.
Un ejemplo simple lo ilustra bien: un niño que entra por primera vez al colegio. Si siente miedo o desamparo al separarse de su madre, y nadie le explica lo que está ocurriendo o le acompaña emocionalmente, esa sensación queda guardada. Años después, una situación totalmente distinta puede detonar la misma emoción, como si el tiempo no hubiera pasado.
Por eso, la educación emocional en los primeros años es crucial. Los niños necesitan palabras, presencia, abrazos. Necesitan que alguien los ayude a entender lo que sienten. Si su mochila se llena de amor y confianza, avanzan ligeros. Si se llena de miedo, los trastornos encuentran un terreno fértil.
Cómo se forman los trastornos: el ejemplo del trastorno bipolar
Los trastornos emocionales no nacen solo de las experiencias infantiles; también influyen la genética y los golpes de la vida. El trastorno bipolar es un buen ejemplo, a menudo llamado “la enfermedad de las emociones”.
En su tipo I aparecen estados mixtos de euforia con pensamientos negativos; en el tipo II predominan las fases depresivas. La hipomanía —esa sensación de que la mente corre a mil por hora— puede ser creativa y brillante… pero si se deja de dormir, se convierte en manía, y sin tratamiento, en psicosis.
Durante la psicosis, el cerebro confunde recuerdos o imágenes de películas con la realidad. Para la persona, lo que vive es tan real como lo que tú tienes delante. Contradecirla solo genera frustración y dolor.
Terapia, tratamiento y autoconocimiento: los pilares
Para manejar un trastorno, los especialistas hablan de dos caminos que deben ir juntos: psiquiatría y psicoterapia. La medicación ayuda a contener la tormenta; la terapia permite vaciar la mochila que lleva años llenándose.
El tratamiento farmacológico, además, no es exacto. Funciona por pruebas y ajustes, y por eso es vital que el paciente explique cómo se siente con cada cambio. La estabilización, sobre todo en casos de psicosis, puede tardar semanas.
Una herramienta poderosa es el inventario diario: escribir lo que se siente desde que uno abre los ojos, leerlo en voz alta y preguntarse “¿por qué me siento así hoy?”. Este ejercicio mueve emociones estancadas y ayuda a identificar patrones y defectos aprendidos. El inventario revisa tres áreas clave: la sexual, la social y la de seguridad/economía.
