Adoptar hábitos alimenticios saludables no siempre resulta sencillo, más aun teniendo en cuenta la amplia variedad de productos que hay en los grandes supermercados como Aldi y Mercadona. Además, la rutina, la falta de tiempo y la tentación de los ultraprocesados suelen jugar en contra. Sin embargo, en los últimos años cada vez más españoles buscan opciones prácticas y nutritivas que puedan integrarse en el día a día sin grandes complicaciones.
En este escenario, la nutricionista y creadora de contenido Cristina Lozano (@crislofit) se ha convertido en una referente en redes sociales. Con un enfoque cercano y didáctico, comparte consejos para mantener una alimentación equilibrada sin dejar de lado el placer de comer. En uno de sus videos más comentados, reveló cuáles son los mejores productos de “picoteo” que se pueden conseguir en Mercadona.
3Otros productos saludables que no pueden faltar
En su recorrido por los pasillos de Mercadona, Cristina Lozano señaló también otros alimentos perfectos para esos momentos de “picoteo”:
- Mazorquitas de maíz: saciantes, ricas en fibra y muy bajas en calorías. Una alternativa diferente y divertida.
- Tomates cherry: pequeños, dulces y con un gran aporte de licopeno, un antioxidante beneficioso para la salud cardiovascular.
- Pepinillos en vinagre: bajos en calorías, ideales para acompañar ensaladas o tomar como snack crujiente.
- Altramuces o “chochos”: una legumbre tradicional con alto contenido en proteínas vegetales, muy valorada en dietas equilibradas.
Lozano insiste en que no se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a elegir mejor. Estos productos, fáciles de encontrar en cualquier Mercadona, pueden transformar la forma en que entendemos el “picar entre horas”.
