Adoptar hábitos alimenticios saludables no siempre resulta sencillo, más aun teniendo en cuenta la amplia variedad de productos que hay en los grandes supermercados como Aldi y Mercadona. Además, la rutina, la falta de tiempo y la tentación de los ultraprocesados suelen jugar en contra. Sin embargo, en los últimos años cada vez más españoles buscan opciones prácticas y nutritivas que puedan integrarse en el día a día sin grandes complicaciones.
En este escenario, la nutricionista y creadora de contenido Cristina Lozano (@crislofit) se ha convertido en una referente en redes sociales. Con un enfoque cercano y didáctico, comparte consejos para mantener una alimentación equilibrada sin dejar de lado el placer de comer. En uno de sus videos más comentados, reveló cuáles son los mejores productos de “picoteo” que se pueden conseguir en Mercadona.
2Palmitos y arándanos: dos básicos imprescindibles
Entre los recomendados de Lozano, los palmitos ocupan un lugar especial. Además de ser fáciles de incluir en ensaladas o tomarlos directamente como tentempié, aportan apenas 20 calorías cada 100 gramos. Son una opción ligera que permite saciar el hambre sin excesos.
Los arándanos, por su parte, destacan por su alto contenido en antioxidantes y fibra. Son una fruta versátil que se puede consumir sola, añadir al yogur natural o mezclar con frutos secos sin sal para obtener un snack completo. Además, en Mercadona suelen encontrarse frescos durante gran parte del año, lo que los convierte en un aliado práctico y accesible.
