¿Te diste cuenta de que más de la mitad de nosotros tenemos poca Vitamina D? Vitamina D, sí, todos hemos escuchado sobre eso, pero no todos realmente obtienen de qué se trata. Aunque generalmente lo asociamos con el sol y los huesos, la verdad es que sus funciones en el cuerpo son mucho más amplias.
Y la parte más aterradora es que muchas personas en todo el mundo no están obteniendo suficiente de esta vitamina esencial, según un montón de estudios médicos de hoy, vamos a desglosar cómo detectar si estás en ese grupo y qué puedes hacer para aumentar tus niveles sin ningún alboroto.
8Huesos frágiles y fracturas frecuentes
No tener suficiente Vitamina D se mete con la forma en que su cuerpo toma su calcio, lo que puede debilitar sus huesos. Los niños pueden obtener raquitismo, y los adultos pueden obtener osteoporosis, los cuales hacen que los huesos sean más propensos a romperse. El problema es que la osteoporosis puede acercarse a usted sin ninguna señal de advertencia, y muchas veces las personas no se dan cuenta de que lo tienen hasta que se rompen un hueso.
