¿Te diste cuenta de que más de la mitad de nosotros tenemos poca Vitamina D? Vitamina D, sí, todos hemos escuchado sobre eso, pero no todos realmente obtienen de qué se trata. Aunque generalmente lo asociamos con el sol y los huesos, la verdad es que sus funciones en el cuerpo son mucho más amplias.
Y la parte más aterradora es que muchas personas en todo el mundo no están obteniendo suficiente de esta vitamina esencial, según un montón de estudios médicos de hoy, vamos a desglosar cómo detectar si estás en ese grupo y qué puedes hacer para aumentar tus niveles sin ningún alboroto.
6Cambios en el estado de ánimo
Depresión o ansiedad. Su deficiencia también tiene un efecto en el cerebro, no tener suficiente de que se haya relacionado con problemas de salud mental como sentirse deprimido, estar súper ansioso e incluso obtener la claridad invernal. La investigación mostró que las personas con cantidades insuficientes de esta vitamina tenían muchas más probabilidades de deprimirse que aquellas con suficientes, especialmente en invierno, cuando no hay mucho sol, las personas tienden a obtener más de ese asunto de blues de invierno, ya sabes, trastorno afectivo estacional (TAE).
