¿Te diste cuenta de que más de la mitad de nosotros tenemos poca Vitamina D? Vitamina D, sí, todos hemos escuchado sobre eso, pero no todos realmente obtienen de qué se trata. Aunque generalmente lo asociamos con el sol y los huesos, la verdad es que sus funciones en el cuerpo son mucho más amplias.
Y la parte más aterradora es que muchas personas en todo el mundo no están obteniendo suficiente de esta vitamina esencial, según un montón de estudios médicos de hoy, vamos a desglosar cómo detectar si estás en ese grupo y qué puedes hacer para aumentar tus niveles sin ningún alboroto.
4Agotamiento persistente
Si siempre te sientes aniquilado, incluso después de una buena noche de sueño, podría ser una señal de que algo está pasando. La investigación muestra que muchas personas con cansancio constante no tienen suficiente Vitamina D, y cuando lo llegan a donde debería estar, se sienten mucho más enérgicos. Resulta que esta vitamina está vinculada a músculos más fuertes, un mejor rendimiento físico y un mejor equilibrio, especialmente para las personas mayores.
