¿Te diste cuenta de que más de la mitad de nosotros tenemos poca Vitamina D? Vitamina D, sí, todos hemos escuchado sobre eso, pero no todos realmente obtienen de qué se trata. Aunque generalmente lo asociamos con el sol y los huesos, la verdad es que sus funciones en el cuerpo son mucho más amplias.
Y la parte más aterradora es que muchas personas en todo el mundo no están obteniendo suficiente de esta vitamina esencial, según un montón de estudios médicos de hoy, vamos a desglosar cómo detectar si estás en ese grupo y qué puedes hacer para aumentar tus niveles sin ningún alboroto.
1¿Por qué es tan importante la Vitamina D?
Por qué la Vitamina D es muy importante para mantenernos saludables. Este nutriente hace un montón de cosas importantes para nuestros cuerpos, como:
- Ayuda a absorber el calcio, lo que fortalece los huesos.
- Aumenta las defensas de nuestro cuerpo, lo que facilita el abordar los gérmenes y las enfermedades.
- Mantiene el crecimiento celular bajo control, lo cual es clave para detener algunas enfermedades.
- Ayuda en la reducción de la inflamación, que es muy importante para tratar los problemas del sistema inmunitario a largo plazo.
Resulta que el National Instutes of Health (NIH) dice que, si no tienes suficiente, puede meterse con tu estado de ánimo y en cómo funciona tu cuerpo. No solo estamos charlando por sentirnos un poco agotados, sino sobre problemas de salud reales y graves.
