¿Tienes barriga? ¿Sabes por qué? ¿Alguna vez te has levantado, te has mirado al espejo o simplemente te has sentado a desayunar y has notado que tu barriga parece haber crecido “de la nada”? No hablamos de una ligera hinchazón después de una comida copiosa, sino de una distensión abdominal notable, persistente y, en ocasiones, bastante molesta. Si no hubo excesos gastronómicos la noche anterior ni cambios en tu dieta, quizás la razón no esté en lo que comiste, sino en cómo te sentiste.
En este artículo vamos a hablar de un motivo muy común —y a menudo subestimado— que puede provocar una barriga prominente de forma repentina: el estrés. Y sí, es más serio de lo que parece.
1La barriga por estrés: ¿mito o realidad?
La idea de que las emociones pueden “inflar” el vientre suena extraña si nunca la has experimentado. Pero la ciencia ha demostrado que el estrés crónico puede afectar directamente al sistema digestivo, alterando su funcionamiento y provocando, entre otros síntomas, hinchazón, dolor abdominal, gases o cambios en el tránsito intestinal.
Según Vanesa Cortés Gómez, dietista-nutricionista especializada en dietoterapia y micronutrición, hoy en día sabemos que muchos de los trastornos digestivos funcionales (como la hinchazón, la intolerancia a ciertos alimentos, las digestiones pesadas o el síndrome del intestino irritable) tienen un componente emocional y psicológico importante. ¿La clave? El nervio vago, un canal de comunicación entre el cerebro y el intestino que actúa como un puente entre lo que sentimos y cómo responde nuestro cuerpo.
