¡Ten mucho cuidado con el llamado golpe de calor! Es uno de los que no alerta y llega para ofrecer asistencia sin darse cuenta. Cada verano, el alto calor se convierte en un peligro tranquilo para el bienestar. En España, se cree que aproximadamente 2,000 personas fallan cada año debido a problemas relacionados con el calor, y este verano no será un caso atípico.
Esta información, en lugar de ser un número básico, debe desencadenar todas nuestras advertencias y alentarnos a comprender a fondo cómo identificar un golpe de calor, cómo responder y, lo más importante, cómo evitarlo.
5Prevención: la mejor herramienta contra el golpe de calor
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Evitar problemas es crucial, particularmente en períodos calurosos Estas son algunas sugerencias para salvaguardarte
- Manténgase fuera de los rayos del sol desde el mediodía hasta las 5 pm
- Use ropa ligera, transpirable y de color claro
- Beba agua con frecuencia, incluso sin sed
- Evite beber alcohol, bebidas azucaradas o aquellas con cafeína, ya que causan deshidratación
- Use tapas, sombras y bloqueo solar al afuera
- Restringir el ejercicio vigoroso durante los tiempos de calor máximos
- Utiliza áreas cálidas como bibliotecas, centros comerciales o lugares de reunión locales
