Alerta por las cotas de calor. España afronta estos días una de las olas de calor más intensas que se recuerdan a finales de junio. Las temperaturas máximas no paran de batir récords, los avisos de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) cubren casi todo el territorio, y tanto el calor diurno como el nocturno están rozando niveles extremos.
Aquí te contamos con detalle qué está pasando, cómo evolucionará la situación, qué riesgos implica y qué medidas es crucial adoptar para proteger la salud.
7Medidas de protección:
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La AEMET y las autoridades sanitarias recomiendan:
- Hidratación constante: agua fresca sin azúcar ni alcohol.
- Evitar exponerse al sol entre 12 y 18 h. Buscar sombra y usar protectores solares.
- Ropa ligera, colores claros, gorras o sombreros y gafas de sol.
- No hacer ejercicio en las horas centrales: retrasarlo al amanecer o atardecer.
- Cuida de mayores y niños: controlar su temperatura y procurarles inmediatez con ventilación y líquidos.
- Ventilación nocturna y uso de ventilador de techo, que puede reducir hasta 6 °C en interiores.
- Evitar calor en casa: cerrar persianas durante el día y abrir ventanas por la noche.
- Atención médica ante mareos, vómitos, dificultad para respirar o confusión.
