La ola de calor ha llegado para quedarse y con ella la necesidad de extremar precauciones. El Ministerio de Sanidad reactivó Meteosalud, un sistema de avisos que clasifica el riesgo en amarillo, naranja o rojo, según el impacto de las temperaturas en la salud. Este mapa interactivo se actualiza a diario, municipio a municipio, para que cada persona pueda adoptar medidas de autoprotección antes incluso de notar los primeros síntomas.
El verdadero reto no es solo aguantar las temperaturas extremas, sino hacerlo con seguridad y sin agobios. Beber agua antes de tener sed, ventilar la casa de noche y evitar exposiciones directas al sol son solo el principio. Con estos trucos diseñados para combatir la ola de calor, no solo disfrutarás del verano sin sobresaltos, sino que también mantendrás tu energía y tu salud en óptimas condiciones.
9Espacios climatizados públicos
No todo el mundo dispone de aire acondicionado en casa, pero bibliotecas, centros comerciales y cines suelen mantener temperaturas agradables. Estos refugios públicos son un tesoro durante una ola de calor; pasar unas horas en su interior baja el riesgo de estrés térmico.
Consulta horarios y accesos en tu municipio y planifica visitas regulares. Intercalar ratos de fresco con breves paseos a la sombra ayuda a regular la temperatura corporal y a mitigar los efectos del calor extremo.
