La ola de calor ha llegado para quedarse y con ella la necesidad de extremar precauciones. El Ministerio de Sanidad reactivó Meteosalud, un sistema de avisos que clasifica el riesgo en amarillo, naranja o rojo, según el impacto de las temperaturas en la salud. Este mapa interactivo se actualiza a diario, municipio a municipio, para que cada persona pueda adoptar medidas de autoprotección antes incluso de notar los primeros síntomas.
El verdadero reto no es solo aguantar las temperaturas extremas, sino hacerlo con seguridad y sin agobios. Beber agua antes de tener sed, ventilar la casa de noche y evitar exposiciones directas al sol son solo el principio. Con estos trucos diseñados para combatir la ola de calor, no solo disfrutarás del verano sin sobresaltos, sino que también mantendrás tu energía y tu salud en óptimas condiciones.
5Ropa ligera y transpirable para combatir esta ola de calor
Optar por tejidos naturales como el algodón o el lino y colores claros ayuda a reflejar la radiación solar e impedir la retención de calor. La ropa holgada favorece la circulación del aire junto a la piel, evaporando el sudor y reduciendo la sensación de bochorno.
Evitar prendas sintéticas ajustadas es clave en una ola de calor: estas telas suelen atrapar el calor y la humedad, incrementando el riesgo de irritaciones y golpes de calor. Con la vestimenta adecuada, podrás moverte y realizar tareas cotidianas sin saturarte de calor.
