La ola de calor ha llegado para quedarse y con ella la necesidad de extremar precauciones. El Ministerio de Sanidad reactivó Meteosalud, un sistema de avisos que clasifica el riesgo en amarillo, naranja o rojo, según el impacto de las temperaturas en la salud. Este mapa interactivo se actualiza a diario, municipio a municipio, para que cada persona pueda adoptar medidas de autoprotección antes incluso de notar los primeros síntomas.
El verdadero reto no es solo aguantar las temperaturas extremas, sino hacerlo con seguridad y sin agobios. Beber agua antes de tener sed, ventilar la casa de noche y evitar exposiciones directas al sol son solo el principio. Con estos trucos diseñados para combatir la ola de calor, no solo disfrutarás del verano sin sobresaltos, sino que también mantendrás tu energía y tu salud en óptimas condiciones.
4Duchas y toallas húmedas
Una ducha fresca es un recurso inmediato contra la ola de calor: baja la temperatura corporal y refresca la piel. Incluso un lavado de muñecas y nuca con agua fresca activa los terminadores nerviosos que transmiten al cerebro la sensación de alivio.
Otra táctica útil es mojar una toalla y aplicarla sobre la frente o el cuello. Al evaporarse, el agua absorbe calor de la piel y prolonga la sensación de frescor. Estas técnicas, fáciles de aplicar en casa o en la oficina, mantienen la temperatura corporal bajo control.
