¿Por qué tenemos antojos de comida poco saludable? ¿Alguna vez te has preguntado por qué siempre se te antoja un paquete de patatas fritas o un trozo de pastel en lugar de una ensalada o una manzana? ¿Por qué a veces se nos antoja comida chatarra sin motivo aparente y en diversas circunstancias a diario? ¿Alguna vez te has preguntado por qué la comida chatarra como las patatas fritas o el pastel de repente suena tan atractiva en lugar de un refrigerio saludable?
A veces sabemos perfectamente que no son una opción saludable, pero resistirse a ellos parece casi imposible. La razón no reside únicamente en que el gusto tenga una explicación científica profundamente arraigada y un fundamento emocional bastante profundo.
6Luego se convierte en hábito
Con el tiempo, este patrón se convierte en un hábito repugnante: el estrés nos lleva a engullir comida chatarra, lo que alivia momentáneamente el malestar, pero refuerza el apetito poco saludable. ¿: no estamos condenados a sucumbir repetidamente ante antojos de comestibles nada saludables en absoluto.
Diversos métodos reeducan el cuerpo y la mente, modificando progresivamente hábitos arraigados con bastante eficacia y con cierta persistencia:
- Reducir significativamente los niveles de estrés es crucial hoy en día para muchas personas en todo el mundo.
- Abordar una de las causas subyacentes del problema, a saber, el estrés, constituye un primer paso crucial.
- Practicar técnicas como la meditación, el yoga o el ejercicio moderado realmente ayuda a reducir la ansiedad significativamente en la mayoría de las personas con el tiempo de forma natural.
- Incluso algo tan aparentemente simple como respirar profundamente o caminar a paso ligero puede marcar una gran diferencia.
