¿Por qué tenemos antojos de comida poco saludable? ¿Alguna vez te has preguntado por qué siempre se te antoja un paquete de patatas fritas o un trozo de pastel en lugar de una ensalada o una manzana? ¿Por qué a veces se nos antoja comida chatarra sin motivo aparente y en diversas circunstancias a diario? ¿Alguna vez te has preguntado por qué la comida chatarra como las patatas fritas o el pastel de repente suena tan atractiva en lugar de un refrigerio saludable?
A veces sabemos perfectamente que no son una opción saludable, pero resistirse a ellos parece casi imposible. La razón no reside únicamente en que el gusto tenga una explicación científica profundamente arraigada y un fundamento emocional bastante profundo.
10Tu cuerpo puede estar dándote señales
Los antojos pueden ser señales corporales que desciframos bastante bien, y no todos los antojos de comida son malas noticias. A veces, el cuerpo anhela nutrientes específicos que necesita desesperadamente. Cuando los antojos se vuelven súper persistentes y se fijan en alimentos altamente procesados, definitivamente es hora de prestar atención.
Actuar con atención plena después de sintonizar profundamente con las sensaciones corporales y reconocer desencadenantes como el estrés extremo o el aburrimiento absoluto marca la diferencia. Transformar la realidad requiere una comprensión profunda, y el antojo de comida no necesariamente significa una debilidad inherente a las personas.
