¿Te ha pasado que unos días antes de tu menstruación te sientes más irritable, hinchada, cansada o con cambios repentinos de humor? Si la respuesta es afirmativa, no eres la única. La incomodidad menstrual es más frecuente de lo que muchos se dan cuenta, pero no implica que deba soportarlo sin tomar medidas.
Aquí compartimos algunos consejos útiles para aliviar el síndrome premenstrual y nos sintamos mejor consigo mismos durante esos días del mes, reduciendo la incomodidad y el estado de ansiedad que puede producirse, tal como lo ha comprobado la Asociación de Mujeres para la salud en España.
97. Cuando el SPM pudo esconder algo más
Ocasionalmente, los signos que creemos que se deben a la SPM realmente podrían ser síntomas de otra enfermedad que empeora antes de la menstruación, como:
- Trastornos de ansiedad.
- Depresión.
- TDAH.
Esto se conoce como agravación premenstrual. Si nota que sus síntomas son muy intensos, constantes o interfieren con su vida diaria, consulte con un profesional de la salud. Una identificación correcta puede ayudarlo a obtener un cuidado adecuado.
